14 miesiecy po cc i nadal brzuchol! ratunku!

17.09.05, 00:11
Juz nie wiem, co zrobic sad
Dzisiaj moje dziecko konczy 14 miesiac, a ja mam brzuch jak w 5 miesiacu
ciazy... Wielki! W ciazy przytylam 15kg, waze 5kg wiecej niz przed ciaza i to
jest nawet ok, ale brzuszysko zostalo. Mialam cc, co miesiac powtarzalam
sobie: no dobrze, moze jeszcze troche czasu, moze za miesiac... Karmie caly
czas piersia, nie objadam sie w ogole (lekkie sniadanko, owocki, woda
mineralna, lekki obiadek gotowany i wszystko juz), duzo sie ruszam (no jak to
przy dziecku + codziennie spacerki z wozkiem), jezdze na takim rowerku
treningowym, robie brzuszki, nosze pas uciskajacy i nic... Brzuchol od porodu
prawie nie drgnal sad
Dzisiaj odwiedzila mnie kolezanka o 10 lat starsza, po drugiej cc, z
dwumiesiecznym dzieckiem, o podobnej figurze do mnie - chuda jak patyk sad
Normalnie sie zalamuje...
Ratujcie!
    • mynia0 Re: 14 miesiecy po cc i nadal brzuchol! ratunku! 18.09.05, 22:12
      jakbym sama ten post pisała....

      też mam wiecej brzucha niż bezpośrednio po porodzie. też sie pocieszałam, ze po
      cesarce trudniej. no i nic mi z tego pocieszania nie wyszło.

      kochana, nie załamuj się, tylko bierzmy się obie do roboty! dietka, ćwiczenia
      na brzuch - i będzie ok! dajmy sobie trochę czasu. trzymam kciuki!
    • antonina_74 Re: 14 miesiecy po cc i nadal brzuchol! ratunku! 19.09.05, 00:51
      Mój brzuch 2 lata po 2 cc też pozostawia trochę do życzenia - w kwestii
      jędrności skóry - ale w obwodzie mam tylko 2-3 cm więcej niż 10 lat temu przed
      dziećmi i zdecydowanie już nie wyglądam jak w ciąży.

      Mi pomogły ćwiczenia tzw. "aerobowa szóstka Weidera" robione sumiennie przez
      miesiąc rok temu pomogły doprowadzić brzuch do względnego porządku. Nie jest to
      brzuch nastolatki, taki jak deska do obnoszenia z kolczykiem w pępku smile ale nie
      brzuszysko a la ciąża.

      Samo chudnięcie nic nie daje bo wiszą porozciągane mięśnie. Rowerek też na
      brzuch nie pomaga, najwyżej uda sobie wyrobisz i łydki.
      • aknel Re: 14 miesiecy po cc i nadal brzuchol! ratunku! 20.09.05, 00:31
        > Mi pomogły ćwiczenia tzw. "aerobowa szóstka Weidera"
        A coz to? Bede robic dzien i noc!

        > Samo chudnięcie nic nie daje bo wiszą porozciągane mięśnie. Rowerek też na
        > brzuch nie pomaga, najwyżej uda sobie wyrobisz i łydki.
        Schudnac wlasciwie nie mam z czego, ja sie nawet ciesze z tych 5kg. No tylko
        brzuchol wisi.

        Jestem juz bliska zalamania... Podchodz do tego z humorem, mowi malzonek. A ja
        zaraz bede wyc!!!
        Naprawde, jestem nieszczesliwa... sad
        • boyena Re: 14 miesiecy po cc i nadal brzuchol! ratunku! 20.09.05, 12:23
          hejsmile znalazłam o co chodzi z tą szóstką:
          Aerobiczna "szóstka" Weidera.
          Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki
          tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich
          mięśni brzucha.
          Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na
          rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po
          sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania
          ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki"
          wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych
          urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty,
          szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening
          dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do
          minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W
          momencie napięcia maksymalnego.
          Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak
          ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji
          całego programu.
          I tak :
          1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
          2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
          4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
          7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
          11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
          15,16,17,18 - dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
          19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
          23,24,25,26 - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
          27,28,29,30 - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
          31,32,33,34 - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
          35,36,37,38 - dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
          39,40,41,42 - dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

          UWAGA!!! Gwarancją całego sukcesu, czyli otrzymanie po sześciu tygodniach
          wymaganego efektu jest dokładne wykonywanie wszystkich ćwiczeń i bezwzględne
          ćwiczenie każdego dnia od chwili rozpoczęcia programu. Każdy dzień ma swoją
          wartość dla motorycznego pobudzenia mięśni brzucha tak, aby nie miały one
          większej przerwy niż jednodniowa, w innym przypadku zostanie przerwane ich
          długotrwałe obciążenie, co nie rokuje uzyskania oczekiwanego wyniku końcowego.

          POWODZENIA!!!
          • boyena Re: 14 miesiecy po cc i nadal brzuchol! ratunku! 20.09.05, 12:26
            poniżej więcej szczegółów wraz z rysunkamismile
            pozdrawiam
            www.sfd.pl/temat144665/
Inne wątki na temat:
Pełna wersja