Jak zrzucić 3-5 kg?

17.09.05, 13:37
Ważę 62kg, przy 175cm wzrostu. To 62 to ciężko wypracowane po ciąży w której
przytyłam ponad 20kg! Niestey ostatnio waga ani drgnie.
Wiem, że to nie dużo, ale strasznie zależy mi na zgubieniu jakiś 3-5kg. Macie
jakies sprawdzone sposoby?
Czy picie herbatek wystarczy? A może jakaś dietka?

    • marta76 Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 19.09.05, 18:29

      Nie to zebym była niemiła albo zazdrosna,ale kobieto w czym masz problem?
      Chyba,że jesteś modelką i musisz mieć figurę wieszaka,bo szczupła to jesteś
      napewno.
    • ruda773 Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 19.09.05, 21:15
      Hihi, ja mam odwrotne proporcje 70 kg przy 163 cm. Walcze z tym, ale ostatnio
      waga stoi. W ciązy przytyklam 17 kg i niestety 10 mi jeszcze zostało do
      zrzucenia. To jest dopiero problem!
      • bodziar Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 20.09.05, 16:25
        Ja przyłączam się do srwierdzenia Marty. Własnie jaki to problem myślę,że żaden
        dziewczyno opamiętaj sie,o staniesz się anorektyczką.Problemy mają Ci co mają
        madwagę 20 kg, a nie TY.
    • magdazaw Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 21.09.05, 21:21
      Wystarczy przez dwa tygodnie nie jeść nic po 17 i zapomnieć o słodyczach. U
      mnie to zadziałało, schudłam 4 kg w dwa tygodnie, bez żadnego w sumie wysiłku.
      Pozdr. Magda000
      • hipcio80 Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 22.09.05, 12:35
        Dzięki dziewczyny za odzew.
        Ja sama nie uważam się za grubą, ale oponka na brzuchu bardzo mnie frapuje.
        Chyba wezmę się porządnie za ćwiczenia i tyle. Tylko tak bardzo brakuje mi
        mobilizacji... a z tym jedzeniem po 17 to u mnie troche problem, bo z pracy
        wracam ok. 17.30 i wtedy dopiero robię obiad, czyli jedzonko ostatnie wypada
        przed 19 sad
        Oj, muszę się zmobilizować i może waiderka czas zacząć, po raz trzeci. Może tym
        razem się uda?
        • kasj Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 28.09.05, 11:49
          sprobuj z hula-hop
          u mnie zadzialalo rewelacyjnie na flak brzuszny
          • zwierzaku Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 05.10.05, 21:29
            kasj a jak często i długo ćwiczyłaś na hulaj-hop?
    • moje-cudo Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 28.09.05, 13:35
      Ja tez chce zrzucić jakieś 5kg, bo cuje sie ciężkosmile i wkurza mnie brak
      talii wink wyprubuje ten sposob z niejedzeniem po 17 ale chyba od jutra bo dziś
      już zjadłam krówkę wink)

      ---
      Marta
      Nataszka
      ur. 23 marca 2005
      • aniazm Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 29.09.05, 21:03
        jak tu nie jeść po 17, kiedy wracam z pracy o 19, a tam nie mam mikrofali, ani
        kuchenki? rano jem śniadanie w domu (kawa i kanapka/serek wiejski/parówki), o
        12 kanapkę w pracy, koło 17 jogurt, albo i nie no i o 19 obiadsad((

        jak tu schudnąć? przed pracą bawię się z synkiem, po pracy padam i nie mam siły
        na ćwiczenia...

        mam 5 kilo do zrzucenia, szczególnie z brzucha i biodersad

        nakrzyczcie trochę na mnie, może się zmobilizujęsmile
        pzdr, ania.
        • hipcio80 Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 29.09.05, 22:20
          Aniu, a może nakrzyczymy na siebie razem, co? To może uda nam się coś osiągnąć.
          Ja od 1,5 tygodnia pije herbatę herbapolu tą z nr 1 - trzeba ją pić dwa
          tygodnie. Do tego staram się mniej jeść, no i w sumie prawie kilogram w dół
          poleciał przez dwa tygodnie, ale co z tego, że potem przestaje sie pilnowac i
          np. dziś zjadłam pączka sad(
          Proponuje przede wszystkim zero słodyczy, bo ze mnie to taki troche łakomczuch
          i może zaczniemy te brzuszki, albo może hula-hop radą kasj? Co jeszcze
          proponujesz?
          Moje-cudo, a dziś juz dzień bez krówki miałaś?
    • ko.ala Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 02.10.05, 13:15
      Hej,
      Ja też się do was dopisze, może razem będzie łatwiej wink
      Mam 163cm, 55 kg.
      Jestem (a raczej byłam) osobą fligranową, "drobno-kościstą", więc te 3-5kg to
      dla mnie duża różnica, źle się z nimi czuje i chce się ich pozbyć.
      Mój cel to 50kg (tyle ważyłam przed ciążą).
      Mój główny błąd to: słodycze (codziennie MUSZE zjeść coś słodkiego), brak ruchu
      (próbowałam ćwiczyć ale brak mi wytrawałości), zły sposób odżywiania (do
      południa nie jem śniadania bo przecież "od dziś zaczynam diete", a na wieczór
      się obżeram, bo jestem głodna sad.
      Szafa pełna ciuchów w rozmiarze 36, a ja sie nie mieszcze, lub nie wyglądam dobrze.
      Tak więc znam przyczyne, widze skutki i od dziś BIORE SIĘ ZA SIEBIE, aby to zmienić!
      cdn...
      • ko.ala Mój sposób. 03.10.05, 08:57
        1.Dzieta 1000cal (jem wszystko co lubie ale w chudszej wersji np: białe pieczywo
        zastępuje ciemnym lub chrupkim, do sałatek zamiast śmietany-jogurt, mleko 0,5%,
        itd.. i licze kalorie)
        2.Jem 4-5 posiłków - ostatni o 18!
        3.ZERO SŁODYCZY (bo wiem że jak czegoś spróbuje to na jednej sztuce sie nie
        skończy wink
        4.Codziennie troche ruchu: 6 Waidera + ćwiczenia na nogi, może rower lub rano 20
        min jogging (ale leniwa jestem więc nie wiem co z tego wyjdzie)

        To tyle z moich postanowień, mam nadzieje że wytrwam i wam też tego życze! smile
        Może za tydzień lub 2 będe mogła pochfalić się jakimiś efektami.
        Myśle że w naszm przypadku (te 3-5kg) nie ma sensu stosować drastycznych diet
        typu 13-stka, bo efekt jojo będzie murowany!
        Poprostu RUCH i rozsądna dieta!
        • magdazaw Re: Mój sposób. 03.10.05, 20:24
          Ja rozumiem że z tymi posiłkami po 17 to nie zawsze jest tak prosto, ja też
          czasami jadałam później jak późno kończyłam zajęcia. Ale wtedy starałam siejeść
          więcej w ciągu dnia, jakies kanapki, a jak wracałam do domu to lekki obiad.
          Odstawienie słodyczy tez może bardzo pomóc. Ale najlepiej to pomaga wirus
          żołądkowy smile)) ja po trzech dniach miałam tak płaski brzuch jak nigdy w
          życiusmile)) nigdy nie ważyłam tak mało jak terazsmile)) życze powodzenia
          Pozdr. Magda
          • jklk Ja tez chcę! 05.10.05, 15:45
            Ja też chcę - schudnąć oczywiście. Tylko wciąż mi się nie chce za to zabrać. Do
            zrzucenia mam koło 5 kg - marzy mi się 52-53 kg, a mam koło 57. Niby nic, ale
            wciąz psuje mi to humor.
            No a potem chcę jakoś wytrwać przy tej wadze - bo już kilka razy byłam bardzo
            bardzo blisko wymarzonej wagi, a potem dwa tygodnie ŻARCIA i spowrotem mam, ile
            miałam...
            Mam całą listę postanowień (zresztą nie nową, tylko na nowo wygrzebaną), więc
            nie będe wszystkich tu przytaczać. Najwazniejsze, żeby słodyczy nie jeść, nie
            pić za dużo herbaty z cukrem, nie dojadać po dziecku, nie jeść niczego, na co
            nie mam tak naprawdę ochoty, odmawiać jak mnie ktoś częstuje itd itp.
            A co z tego wyjdzie to zobaczymy smile
    • czupurek10 Re: Jak zrzucić 3-5 kg? 05.10.05, 22:44
      Zazdroszcze Wam dziewczyny u mnie do zrzucenia okolo 10 kilo waze 70 przy
      wzroscie 170, a kilogramy nabralam po ciazy. U mnie popsul sie metabolizm juz
      nie tyje ale i nie chudne. Jestem po 30stce i tu sie zaczyna moj problem, moze
      znacie jakas metode na ustabilizowanie metabolizmu, bo w moim przypadku nie
      jedzenie slodych i kolacji nie skutkuje.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja