Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc???

08.11.05, 18:58
Witam. Mam termin na za tydzień, ale już się martwię jaką "taktykę"
żywieniową obrać, by karmiąc piersią jednocześnie chudnąć? Dodam, że
przytyłam ze 28 kg.- nieżle, no nie? Faktem jest, że nieczego sobie nie
odmawiam, ale też i potrafię się zmobilizować. Co zatem jeść, by było zdrowe
dla dziecka, ale nie hamowałao chudnięcia?
    • moniquev Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 08.11.05, 19:09
      witaj...ja juz jestem po porodzie 5 tygodni w ciazy przytylam 16 kg i odrazu po
      urodzeniu dziecka spadlam 8 kg ,nie wiem jaka jest dieta karmiacej ale powiem
      ci ze dosc duzo rzeczy nie mozna jesc wiec i tak i tak sie chudnie...a teraz
      jak jestes jeszcze w ciazy to jedz dziewczyno jak najwiecej....ja juz wiem co
      to znaczy karmienie piersia i jedzenie...smacznego i pozdrawiam
      • pasmois Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 08.11.05, 20:12

        Witaj
        ja mam juz 5 miesiecznego synka. W ciazy przytylam podobnie jak Ty bo okolo 25
        kg. W ciagu miesiaca schudlam ok 12 -15 kg. Teraz mam jeszcze 5kg na plusie do
        wagi sprzed ciazy, ale na wlasne zyczenie.
        Samo karmienie jest wystarczajace do schudniecia, jesli tylko zachowasz
        rozsadek i nie zaczniesz opychac sie np ciastem zamiast racjonalnymi posilkami.
        Jedz wszytsko co bedziesz mogla, wylacz z diety calkowicie slodycze i slodkie
        owoce - np winogrona. Mysle ze schudniesz szybciej niz myslisz.
        Natomiast slowo do diety matki karmiacej - mam to juz za soba wiec uzurpuje
        sobie prawo do rady: jesli dziecko bedzie zdrowe, a Ty lub ojciec twojego
        dziecka nie jestescie alergikami nie zaczynaj zycia macierzynskiego od
        diety"NIC MI NIE WOLNO" zwanej tez dieta " KURCZAK-INDYK-MARCHEWKA".
        Nie rzucaj sie oczywiscie na kapuste, smazona wieprzowine itp. Ale jedz
        warzywa - najlepiej na surowo, obiad- taki jak dotychczas tyle ze bez deseru. I
        obserwuj dziecko. Nie zakladaj ze Twoje dziecko boli brzuszek - moze po prostu
        sie nudzi. Na diete zawsze zdazysz...Jakbys chciala wiecej - pisz wink

        Powodzenia dla Was
        • niunia64 Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 08.11.05, 20:30
          Macie rację. Mam nadzieję, że po porodzie też mi sporo zejdzie... nie ma co
          szaleć z dietą na zapas jeśli chodzi o dziecko, a okres laktacji jak sie
          dowiedziałam nie jest najlepszym okresem na jakieś drakońskie odchudzanie, bo
          (cytuję):
          1. Nie odchudzaj się! W tkance tłuszczowej kumulują się szkodliwe substancje z
          pożywienia, np. metale ciężkie, pestycydy oraz izomery trans. Jeśli tracisz na
          wadze zbyt gwałtownie, uwalniają się one z zapasów tłuszczu zgromadzonych w
          czasie ciąży i przedostają do krwi, a następnie do pokarmu.
          Karmiąc piersią, na pewno wrócisz do wagi sprzed ciąży, a nawet będziesz
          jeszcze szczuplejsza! Wystarczy, że zrezygnujesz ze słodyczy (szczególnie z
          gotowych ciasteczek – zawierają szkodliwe tłuszcze cukiernicze) i
          innych „tuczących” potraw.
          Pozdrawiam.
          • matea4 Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 10.11.05, 19:44
            Po poradzi jestem 7.5 miesiąca przytyłam 20 kg. od 4 miesięcy ważę mniej niż
            przed ciążą. DUżo chodzimy na spacery, a poza tym jak nie schudnąć przy 6 latku
            i niemowlaku
    • pati775 Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 10.11.05, 19:59
      W cizy przytylam 20 kg tez sobie nie odmawialam w koncu to jedyny czas kiedy
      generalnie mozesz bezkarnie sobie na wszystko pozwolic smile
      po porodzie zeszlo mi od razu 10kg wiec zostalam z dziesiatka
      stosuje diete karmiacej ale bez szalenstw jak pisza moje poprzedniczki
      nierealne jest dla mnie jedzenie 5 posilkow dziennie - moze inne mamy potrafia
      ale mi stracza czasu na porzadne sniadanie mala przekaske w miedzy czasie i
      obiad poznym popoludniem.
      Co najwazniejsze chodze codziennie na dluuuugie 1-2 godzinne spacery z Oskrem i
      psem. Ze slodyczy jem tylko biszkopty i herbatniki. Na obiadki wszystko
      gotowane ale urozmaicam i przyprawiam jak moge. W sumie to co jem jest na tyle
      zdrowe i niskokalryczne ze przy spacerach i "lataniu" przy Synku spokojnie
      kilogramy leca. Teraz zostalo mi juz tylko 5 kg a minelo 8 tygodni od porodu.
      • agataxyz Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 10.11.05, 20:14
        A mi zostało jeszcze 10!Minęły już prawie 4 miesiące, a od miesiąca waga stoi w
        miejscu, jak zaczarowana i nic nie chce spaść. Czuję się fatalnie.
        • azbestowestringi Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 11.11.05, 09:09
          agata... ja jestem 2 miesiace po porodzie i tez wciaz 13kg do zrzucenia... tyle
          ze nie umiem sobie odmowic kanapki z nutella smile
          • kruszt Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 11.11.05, 13:29
            znam Twoj bol.ja bez slodyczy ledwo ciagne,a tu trzeba sie ograniczac w tej
            materii.dramat.w ciazy przytylam ok 22kg,teraz pozostalo mi 10kg do wagi
            wyjsciowej,ktora i tak byla za wysoka o ok 5kg,wiec jeszcze sporo pracy przede
            mna.idzie zima,spacerki beda krotsze,wiec moze byc ciezko.pozdrawiam smile
          • frranz Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 12.11.05, 20:09
            Och jak ja ci zazdroszczę nutelli !!!smile Spróbowałam tylko raz i mały przez
            tydzień wyglądał jka truskawka ;D. Poza tym to wszytko jem jak dotychczas - z
            kapustą, cebulą, czosnkiem i innymi, bez problemów. Na początku wydawało mi sie
            że po wszystkim boli go brzuch i w końcu jak juz straciłam koncepcję "po czym?"
            tym razem machnęłam ręką i przestałam się przejmować i wszystko minęło.
            Wszytkim mamom polecam przede wszystkim rozsądek i spokój ...i wystarczy.
            Pozdrawiam.
    • asia752 Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 11.11.05, 23:31
      Pozdrawiam!
      Pod koniec ciąży ważyłam 77kg (20 kg więcej od mojej normalnej wagi
      poprzedzajacej ciążę). Urodziłam synka 10.06.2005, karmię go piersią (+
      dodatkowo 1 porcja w ciągu dnia Sinlac)i ważę średnio 56,6kg. Czasami moja
      waga "nocna" to nawet 55,2kg big_grin // W szybkim zrzuceniu kilogramów pomogła mi
      dieta (mały ma alergię pokarmową). Jedzenie jest "parszywe" smile ale własne
      odbicie w lustrze bardzo zadowalające // Obawiam sie jednak, że jak zaczne jesc
      jak dawniej (słodko, ostro, no i duzo wiecej) - moja waga skoczy w gore smile //
      Nie martw sie! Jedz zdrowo, ogranicz potrawy mocno tuczace - powrocisz do dobrj
      wagi. ...a poza tym - przy bobasie jest tyle biegania, ze bedziesz "znikac" w
      oczach big_grin
    • idid Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 12.11.05, 08:45
      Ja chyba mam inny organizm niż Wy dziewczyny, bo nie chudłam przy karmieniu
      (choć nie jadam słodyczy, ale też nie stosowałam "diety matki karmiącej" czyli
      marchewka+kurczak, jadłam normalnie), po 2 miesiacach i braku efektu
      postanowiłam się odchudzać. W czasie ciązy przytyłam ok. 20kg, w szpitalu
      zostawiłam co prawda ok. 13, ale miałam jeszcze swój zapas do zrzucenia. Udało
      mi się do tej pory zrzucić kolejne 13kg, ale tylko dzięki diecie (albo efekt
      się z karmieniem zdublował). W tej chwili do wymarzonej wagi mam jakieś 4-5kg,
      ale idzie mu kiepsko, bo samozaparcie gdzies uciekło i pozwalam sobie na
      pyszności.
      A odchudzam się dietą Montignac'a, które wg mnie jest bardzo dobra, jem
      wszystkie niezdbędne składniki pokarmowe, do syta i smacznie.

      Podsumowując: zobacz jak będzie reagował Twój organizm, jak będziesz ładnie
      chudła to good, a jak nie to trzeba się za siebie wziać ten czy inny sposób smile
    • nataliamackowiak Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 12.11.05, 08:51
      Ja w ciąży przytyłam 21 kg, też dużo, po 2 miesiącach od porodu już tego 21 kg
      nie miałam, a potem schudłam jeszcze 5 kg, czyli razem 26 kg na minus. To
      wszystko dzięki karmieniu piersią, na początku dieta, mięsko gotowane itp, to
      dla dobra dziecka, dla mleczka. Potem już jadłam wszystko, słodycze też. To
      czatry, jak się karmi to się chudnie.
      Skończyłam karmic po 10 miesiącach, dziś moja mała ma 13 miesięcy...a mi te 5
      kg już wróciło...
      Ale jest ok.

      Nataliasmile
    • nataliamackowiak Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 12.11.05, 08:54
      Cos jeszcze-ważne jest czy się samemu zapieprza przy dziecku, czy ma się do
      tego "ludzi", bo ja byłam sama, mąż tylko po pracy, ale żadnej babci, cioci itp.
      Natalia
    • pajesia Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 12.11.05, 14:36
      mnie wystarczyło miec diete po cc, 10 dni na szpitalnym jedzeniu karmiąc
      bliźnięta i śpiąc po 3 h na dobę. a przytyłam a ciązy 18 kg, i wychodząc ze
      szpitala ważyłam 17 kg mniej. teraz ważę 10 kg mniej niż przed ciążą
    • monia1973 Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 12.11.05, 16:20
      Dieta karmiącej matki jest sam w sobie bardzo uboga. Wszystko gotowane albo na
      parze, sosy jedynie białe i tez w śladowej ilości, mało tłuszczu itp. Już
      stosując taką dietę można nieźle zjechać, a dodatkowo dziecko wszystko z Ciebie
      wyciągnie.
    • frranz Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 12.11.05, 20:19
      Przytyłam 19 kg, co przy moich 42 kg wyjściowo wydawało mi się kolosalnie dużo
      ale bez paniki. W szpitalu zostało 10 kg. Nie robię nic szczególnego, mam pełną
      dietę - jem wszystko jak dotychczas a słodyczy nawet troche więcej niż
      dotychczas, ale jestem sama przy maluchu bez pomocników, no i właściwie odkąd
      skończył 10 dni codziennie mamy 2-3 godzinki spaceru. Dodam że spacer to nie
      siedzienie na ławce tylko ok 8 - 10 km chodzenia. Mój synal ma 2 miesiące a
      mamie zostało jeszcze 6 kg żeby wrócić do poprzedniej wagi. Narazie to nawet
      mi nie zależy szcególnie bo i tak nie ma jeszcze tzw wagi należnej a boję sie
      że moja mleczarnia odmówi współpracy - tak więc jem dużo czasem bardziej z
      rozsądku niż ochoty. Pozdrawiam.
    • nikmona Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 18.11.05, 15:53
      Witajcie mamusie!
      Podam przyklad alternatywy jak to jest z tym karmieniem...bo zauważylam, że
      wiekszość chudnie podczas karmienia. U mnie lipa niestety. Przytyłam 25 kg w
      ciąży. W szpitalu + 2 tyg po porodzie mialam nadbagaż juz tylko 12kg. Teraz 4,5
      miesiąca po porodzie mam nadbagaż 14kg(!!!) karmiąc wrócily mi dwa kg no i nic
      nie chudnę ale też już nie tyję. Nie jem tłustych potraw, bo od zawsze mnie po
      nich mdliło, nie jem słodyczy, bo jestem przypadkiem który woli ogórka
      kiszonego- poza tym Jula nie toleruje czekolady i orzechów.Pieczywo tylko
      ciemne, czesto wasa (ale ta pełnoziarniasta)-a jem "normalnie". Przez dwa i pół
      tyg się zawziełam liczylam kcal (1500-1700) i ani grama mniej na wadze.
      Odpuścilam , bo jesli nie chudnę to jeszcze sobie przemianę materi
      poprzestawiam- poza tym karmię a chciałam dla próby zobaczyć co sie będzie
      działo. Czuję sie przez te 14kg fatalnie - nie dziwne wyglądam jak czołg-
      radośc życia wręcz momentami odbiera. Byc może zacznę chudnąc jak karmic
      przestanę?może to hormony coś blokują? Nie mam pojęcia...
      Monika
      • migotka2000 Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 19.11.05, 20:20
        Mam znajomą, która miała dokładnie tak jak Ty. Jak tylko odstawiła córkę - waga
        spadła.
    • migotka2000 Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 19.11.05, 20:29
      Dodam, żeby pilnować się z jedzeniem, kiedy dziecko zaczyna mieć rozszerzaną
      dietę. Je mniej naszego mleko, a więc powinno się ograniczyć kalorie.
      U mnie waga leciała na łeb, mimo folgowania sobie z jedzniem, a po włączeniu
      zupek, deserkóe, kaszki itp, niestety apetyt miałam taki sam, że nie wspomnę o
      rozepchanym żołądku. Dołączcie do tego stresującu powrót do pracy i po poł roku
      zmiast 4 miałam 8 kg na plusie. Potem to juz tylko Dieta Plaż Południa
      przywróciła mi jako takie kształty.

      Teraz jestem w drugiej ciąży - 31t i co prawda zanosi się na jakieś 18-20 kg na
      plusie, mimo niefolgowania sobie, to przynajmniej mam silne postanowienie "dać
      się wyssać" i nie przegapić newralgicznego momentu.
    • dzulka1 Re: Jak SCHUDNĄĆ po ciąży karmiąc??? 19.11.05, 21:39
      Witam!
      Ja proponuję obserwować maleństwo i jeść powoli wszystko, ograniczyć słodycze i
      długie spacery.
      Moja córcia ma 14 miesięcy, w ciązy przytyłam 20 kg i schudłam o 6,5 mniej niż
      przed ciążą. Taki wynik osiągnęłam w 8 miesięcy, ale moja mała ma alergię
      pokarmową i musiałysmy uważać na to co jemy. Jak już mi wolno było wcinać to
      przytyłam te 6,5 kg i teraz wiem, że dlatego iż przegapiła moment wprowadzania
      nowych rzeczy do jej diety no i zaczęłam normalnie jeść w tym słodycze, niestety...
      Ale staram się ćwiczyc jak tylko mam wolny czas, tak 2-3 razy w tygodniu bo
      teraz spacery nie wchodzą nam w grę bo mała juz biega i nie chce siedzieć w
      wózku, a na moich rękach.Acha nadal karmię. Pozdrawiam i życzę udanego porodu.Ala
Pełna wersja