dieta lodowa

[agunia38]

Witam mamy cud
Kopiuję naszą dietkę lodową. U mnie po tygodniu minus 2 kg, oby tak dalej

Dieta Xeeda : Ubytek wagi: 2-4 kg w pierwszym tygodniu
2-3 kg w drugim tygodniu
2-3 kg w trzecim tygodniu
2-3 kg w czwartym tygodniu
Dieta jest przewidziana na okres maksimum 1 miesiąca.W trakcie jej trwania
wskazane jest zażywanie multiwitaminy.
Ubytek procentowy: tłuszcz- 100%, woda -0% ,tkanka mięśniowa- 0%
Większość diet rzeczywiście powoduje utratę wagi. Tyle tylko, że ten ubyek to
w
pierwszej kolejności woda, w drugiej tkanka mięśniowa, a dopiero na końcu to,
co najważniejsze, czyli tłuszcz.Dlatego właśnie przy większości diet tracicie
wagę, chudną ręce i nogi (od kolan w dół), u mężczyzn maleje klatka
piersiowa,
a kobiety tracą biust (niestety).Natomiast (pewnie dobrze to znacie) tłuszcz
sie trzyma na biodrach, udach, pośladkach itp.Powód: niedożywiony organizm
odwadnia się, a nastepnie zżera tkanke mięśniową, zostawiając tłuszcz na sam
koniec. Przedstawiona poniżej dieta zapobiega utracie wody i tkanki
mięśniowej
dzięki dużej zawartości białka.

OPIS DIETY:

Poniedziałek:
Śniadanie:jajecznica z dowolnej ilości jaj ( może być na mięsie), bez chleba
( ew. wafel ryżowy), kawa lub herbata ( bez cukru)
II śniadanie:odżywka wysokobiałkowa ( jedna zalecana porcja) lub
wysokobiałkowy
serek waniliowy
Obiad: ryba (dowolna ilość) z pomidorami ( ew. wafel ryżowy)
Kolacja:odżywka wysokobiałkowa

Wtorek:
Śniadanie: chudy serek ( umiarkowana ilość)
II śniadanie: odżywka wysokobiałkowa
Obiad: dowolne mięso (może być tłuste, ale wtedy mniejsza ilość ),dowolne
warzywa
Kolacja: łosoś wędzony z warzywami

Środa: Na co macie ochotę,ale bez przesady ( tzn. nie duża pizza+ pieczywo z
serem+ 2 hamburgery itp.)

Czwartek:
Cały dzień na dowolnej ilości lodów, ale bez posypki czekoladowej i bez
jakiejkolwiek polewy
W ciągu dnia 2 odżywki wysokobiałkowe

Piątek: j.w.

Sobota:
Na co macie ochotę ale bez przesady

Niedziela:
Śniadanie: jajka na miękko - dowolna ilość
II śniadanie - odżywka wysokobiałkowa
Obiad: dowolne mięso ( może być tłuste, ale wtedy mniejsza ilość), dowolne
warzywa
Kolacja : sałatka grecka

Uwagi: Woda- wypijać min. 1,5 litra dziennie( jesli trenujecie,lub jest
wyjątkowy upał- duuużo wiecej).Na czas diety zapomnijcie o owocach- mają za
dużo węglowodanów, a białka prawie wcale( wiem, wiem, w większości diet
piszą,że w chwili słabości można sobie przegryźć jabłko. W tej diecie nie
można! Ani jabłka, ani marchewki, ani nawet arbuza- ZERO- bo inaczej nie
podziała) Jeśli znacie się na dietetyce możecie urozmicać swój jadłospis,
stosując produkty zamienne o podobnej zawartości tłuszczu, białka i
węglowodanów.Ale w żadnym razie nie zamieniajcie kolejności dni ( np.
czwartek i piątek to dni lodowe i tak musi pozostać!)
Nie obawiajcie się dni, w których możecie jeść to na co macie ochotę. Nie
objadajcie się, ale napradę sobie umiarkowanie pofolgujcie, nie licząc
kalorii.Te dni są po to ,aby nie przyszedł potem do was znany pan,który
przedstawia się: miło mi, moje nazwisko to Efekt jo-jo.


PS. Nadal nie mogę namierzyć "odżywki białkowej". Wczoraj oglądałam rózne
takie w aptece, są tylko odchudzające koktajle do mieszania z mlekiem typu
Linia 2000, ale one nie zawierają zbyt dużo białka. Nie mam pojęcia, gdzie
się kupuje odżywki sportowe, ponawiam apel o pomoc (najlepiej Mokotów i
Ursynów).
Pozdrawiam!

[edziecko_ulcik]

Sądzę że jak zapytasz o odżywki w pierwszej siłowni to Ci powiedzą gdzie można
je kupić a dieta wygląda super i chyba sie na nią skuszę więc czekam
dalej na Twoje sprawozdanie jak Ci idzie

trzymam kciuki
edziecko_ulcik

[tranik]

Czy nalezy wybierac konkretne(zawartosc tluszczu, cukru itp?), czy mozna sie
rozsmakowac w dowolnych?
Co prawda nie potrzebuje diety, ale jestem wielbicielka lodow, a tutaj mozna je
chyba jesc bezkarnie.
A jak wygladaja wasze dni, gdzie mozna jesc wszystko?
Pozdrawiam TrAnik

[misiowamama]

Czesc dziewczyny! Chcialabym zaczac ta diete ale mam jeszcze kilka pytan, moze
ktoras z was mi odpowie?: -czy mozna pic gorzka herbate, bo tam jest mowa o
kawie tylko raz, czy to znaczy ze w pozostale dni trzeba pic tylko wode? Acha
i jeszcze czy to moze byc woda nisko-gazowana wysoko zmineralizowana
np.muszyna czy kryniczanka czy musi byc niegazowana(to by bylo kiepsko-mam po
niej bolesci) Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam wszystkie grubaski duze
i
male.
MISIOWAMAMA

[ekachna]

Agunia, ja co prawda podpadłam Tobie w wątku na edziecku, ale nie patrz na to:
ludzie mają różne poczucia humoru, widocznie nasze się mijają .
Wracając do tematu: kupiłam odżywki białkowe ale w Piasecznie, nie są tanie,
takie najmniejsze pudełko kosztuje 24 zł. Powinno wystarczyć na tydzień. Sklep
wygląda jak z kosmosu, przynajmniej dla mnie, obsługiwał baaaaardzo umięśniony,
choć sympatyczny pan, który zresztą obiecał, że jak przyjdę następnym razem to
powie mi o jeszcze innej diecie.
Jeśli chodzi o odżywki to są róznosmakowe, ja kupiłam bananową. Jest ona w
postaci proszku, który rozrabia się z wodą. Dziś mija mi trzeci dzień diety,
jutro lody, które czekają już na mnie w zamrażarce. Na te dwa dni lodowe
kupiłam 4 litry, ciekawe czy wystarczy? Ja straszna lodziara jestem. Jak na
razie na tej diecie mam kilogram do tyłu choc boję się co będzie po dzisiejszym
dowolnym dniu ( na obiad była lazania...) Mam nadzieje, że dieta poskutkuje bo
czuję się na niej bardzo dobrze a mam do stracenia conajmniej 5 kilogramów. Mój
sukces to również 5 na innych dietach. Pozdrawiam.

[mama_kasi]

Hej
A czy możesz napisać w którym miejscu w Piasecznie kupiłaś?

Pozdrawiam Pyza

[agunia38]

ekachna, no troszeczkę mi podpadłaś, ale to byl bodajże mój pierwszy wątek,
więc sama rozumiesz poczułam się gospodynią-adminką :lol:
do piaseczna niby nie mam daleko (ursynów), ale mam wrażenie, że takich sklepow
z umieśnionymi panami dla umięśnionych panów jest od groma, tylko ja ich nie
widzę fakt, że wystarczy spytać na siłowni na razie jem te serki, schudłam
2,5 kg (12 dzień diety), więc jestem happy. dziś mam dzień lodowy. wiecie co?
ja coraz mniej jem! w zeszłym tygodniu też wciągnęłam ze 2 litry lodów (kurczę,
brakuje mi tych buziek!), dziś 3 kulki w pracy i teraz małą miseczkę.
no, to trzymajmy się!
pzdr

[gruszka_edziecko]

Wczoraj widziałam takie odżywki wysokobiałkowe w zwykłym sklepie sportowym
(konkretnie to w "Go" w Promenadzie). Kosztują ok 40-60 zł za puszkę (nie mam
pojęcia na ile to starcza, ale duze te puszki). Nawet różne smaki mają do
wyboru... Trzeba szukać w okolicy hantli, ciężarków i tym podobnych ustrojstw.
Pewnie w innych duzych sportowych też tam można znaleźć. I pewnie nieco taniej
niż w Promenadzie.
Pozdrawiam
Marta

[habina]

Dziewczynki kochane powiedzcie mi co zamiast
tej odżywki, wiem że można coś zamiat tego
(serki czy jogurty?)
Albo nie doczytałam w Waszych postach albo
nie było o tym mowy, ale wydaje mi sie że
cosik można było zamiast tego syfku...

[ekachna]

Pyzo, jak staniesz tyłem do bazarku i twarzą do szkoły to po lewej stronie jest
zagrodzona budowa, a za nią ciąg sklepów - tam właśnie jest ten sklep dla
mięśniaków.
Dziś był mój pierwszy dzień lodowy i muszę wam przyznać, że po 16 nie mogłam
już patrzeć na lody, co będzie jutro? A przecież ja tak lubię lody...
A czy przy tych lodach pijecie gorące napoje? Czy przez cały dzień nic, tylko
woda?

[eremka.zlote.dziecko]

Do cholery z ta strona, ciągle musze sie logowac i logowac...
PRZEPRASZAM
ale sie zdenerwowalam krzynke.
Agunia,
chcialam sie tylko upewnic, ze salatka grecka to:
salata
feta
papryka
ogorek
Tak?
czy nie?

[magdalenack]

Z mojego przepisu wynika że jeszcze pomidory i oliwki
I oliwa oczywiście (ale czy przy diecie można?).
A sałatka pyszna jest więc życzę smacznego.

[eremka.zlote.dziecko]

Jasne! że jeszcze oliwki, a pomidory ..nie ... bo nie lubie

[agunia38]

hej! mam już odżywkę, hurra! kupiłam ją w "go sport" (dzięki za radę!),
niestety drogie toto. jedyna białkowa ("90% odżywka białkowa" firmy MLO)
kosztuje 89 zł i starcza na 2 tygodnie diety. inne tańsze odżywki mialy mało
białka w składzie.
ktoś pytał, co zamiast odżywki (jest całkiem dobra w smaku, ja mam kakaową,
jest o wiele lepsza niż jakies takie odchudzające koktajle cambridge czy "linia
2000") - jest w pierwszym poście: wysokobialkowy serek waniliowy. ja nic
takiego nie znalazłam w sklepie, jadlam zwykły serek.
sałatka grecka to pomidory, cebula, papryka, oliwki, feta i sos winegret
(oliwa, sok cytrynowy albo ocet winny), przyprawy.
po 2 tygodniach mam minus 2 kilogramy (tak średnio, bo raz na wadze minus 3,
raz minus 1,5 ))
liczę, że z odżywką pójdzie lepiej, bo chcę zrzucić jeszcze ze dwa!
pozdrawiam

[anna.mama.gabriela]

czesc
jestem dzis 4 dzien na diecie czyli dzis moje ulubione lody /tylko ze umnie za
oknem 15 cm sniegu/ wiec troche zimno na te lody ale coz zrobic jak sie chce
ladnie wygladac.
Mam takie pytanie czy jako ta odzywka to moze byc koktajl slim fast na mleku 0%
bo mi niestety tylko to sie udalo dostac.
Pozdrawiam i zycze dalszej utraty wagi!!!

[habina]

Cześć dziewuszki, właśnie dzisiaj zaczęłam dietę
lodową - no ale muszę się przyznać, że już przy śniadaniu
zgrzeszyłam, kurcze nie potrafię wypić kawy bez cukru!!!
Musiałam posłodzić 1 łyżeczkę (i tak była niezbyt dobra - słodzę dwie)
No i jestem zła!!! Powiedzcie, czy mogę stosować słodzik?

[agunia38]

słodzik jest ok, cukier - nie! jeśli chodzi o koktajle typu "slim fast", to
musisz sprawdzić skład, musi być dużo białka. u mnie w odżywce mlo jest go 90%.
hm, wczoraj i przedwczoraj miałam dni lodowe - nie powiem, żeby to było miłe.
cóż, mam nadzieję, że za tydzień lodziki będą w milszych okolicznościach
przyrody))
na razie się nie ważę, bo waga skacze, ale na pewno schudłam już ponad 3 kg (19
dni). oby tak dalej)))
pozdrawiam

[strega]

czesc.
jestem w trakcie trzeciego tygodnia i efekty sa cakliem, calkiem.mam pytanie,
po jakim czasie mozna ja powtorzyc?na 13-tke nie mam sil.pozdrawiam

[habina]

Trzeci tydzień!!!!!???? O matko dziewczyno jak Ty to robisz!!!???
Ja już jestem "po" diecie, wytrzymałam .... pół dnia i to z
małym oszustwem - jedną łyżeczką cukru do kawy. Kurde, taka
jestem zła, moja mama wytrzymuje a ja nie, a miałyśmy razem
do świąt stosować. Obiecuję sobie, że po świętach zaczynam
od nowa, kurcze - motywacji!!!!!
Pozdrawiam - ale wszystkie macie silną wolę... (zazdroszczę)

[agunia38]

habina, ta dieta trwa miesiąc. dla mnie to najłatwiejsza dieta do
zastosowania w ciągu tygodnia praktycznie tylko dwa dni są trudne - te
lodowe, poza tym jesz dwa dni co chcesz, a trzy - wyznaczone posiłki, ale
obficie. w porównaniu z trzynastką - raj)) a efekty u mnie są lepsze, poza
tym mam nadzieję, że uda się uniknąć efektu jojo. poza tym zauważyłam coś
jeszcze - ZMNIEJSZYŁ MI SIĘ CELLULIT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! hurrraaaa!!! może to
od tego białka???

[eremka.zlote.dziecko]

Ja czekam, az mnie natchnie do rozpoczecia diety - mam 4 niepotrzebne kg.
Hej, moze ktos reflektuje na 4 kg? Oddam za darmo w dobre rece
Ale do rzeczy. Ta dietka troche mnie niepokoi, ja tak bardzo lubie lody - a
stosujac te jest mam duze szanse na ich znielubienie - nigdy nie zjadłam wiecej
niz 750 ml.

[anna.mama.gabriela]

Hej
U mnie 8 dzien diety a efekty sa rewelacyjne 4 kg w dol z 60 kg na 56 oby tak
dalej moja upragniona waga z przed ciazy to 52 kg tyle wazylam rowne trzy latka
temu .
Ja do tego kupilam zestaw guam i stosuje dietke wraz z guamem wiec moze dlatego
az tak mi waga spadla, a dieta jest poprostu EXTRA do innych nie mam silnej
woli a tu mam nadzieje miesiac przetrwac.
Po jakim czasie mozna to powtorzyc????
Pozdrowienia dla wszystkich i zycze wytrwalosci!!!

[mrufkaa]

Aniu!
Co to za zestaw guam? Napisz cos blizej. Drogi?

[anna.mama.gabriela]

odnosnie GUAM poszukaj tu na "mamie cud" bylo sporo watkow o GUAM
i byly rozne opinie na jednych dziala a na pare osob to nie podzialalo
Guam jest to takie blotko do ciala zestaw domowy 299zl starcza na 12 zabiegow
w salonach kosmetycznych okolo 100 zl za jeden zabieg wiec w domu mozna robic
samemu i wychodzi duzo taniej .
A u mnie jutro dzien lodowy juz sie nie moge doczekac tych lodow .

Agusia Ty juz najdluzej z nas na diecie jak ci smakuja lody ??

[agunia38]

Ja juz zaliczam czwartą turę dni lodowych i mi się nie znudziły a już
szczególnie teraz, kiedy przyszła prawdziwa wiosna staram się jadać lody
różne rózniste, dziś np. były cynamonowe, o smaku ferrero rocher i
pistacjowe))
dietę teoretycznie kończę w czwartek, ale postanowiłam po świętach pociągnąć
jeszcze tydzień, żeby zgubić to, co ew. w święta przytyję

chudnę dziwnie, bo przez jeden tydzień waga stała w miejscu, teraz jest
codziennie o pół kilo mniej, nic z tego nie rozumiem w każdym razie włażę już
w te ciuchy, w które chciałam wleźć i się z tego cieszę!
aha, bardzo mi smakuje ta moja odżywka białkowa!

a guam też gorąco polecam!

[anna.mama.gabriela]

Czesc
Jak tam u Was rezultaty bo u mnie po 14 dniach rewelacja z waga to dokladnie
nie wiem ale mysle ze z 5 kg jest mniej ale w pasie mam 6 cm mniej .
Teraz dam sobie tydzien luzu a po Swietach pociagne jeszcze 2 tygodnie ,
jeszcze nigdy odchudzanie nie bylo chyba takie proste zawsze chodzilam glodna a
teraz nie.
Wesolych swiat a Wam dziewczyny jak idzie????

[agunia38]

anna.mama.gabriela napisała:

> Czesc
> Jak tam u Was rezultaty bo u mnie po 14 dniach rewelacja z waga to dokladnie
> nie wiem ale mysle ze z 5 kg jest mniej ale w pasie mam 6 cm mniej .
> Teraz dam sobie tydzien luzu a po Swietach pociagne jeszcze 2 tygodnie ,
> jeszcze nigdy odchudzanie nie bylo chyba takie proste zawsze chodzilam glodna
a
>
> teraz nie.
> Wesolych swiat a Wam dziewczyny jak idzie????

hej, ja na święta odpuściłam, zaczynam znowu od jutra (zaliczyłam cztery
tygodnie, chcę jeszcze dwa pociągnąc, bo mi ta dieta bardzo dobrze służy).
tym razem nabyłam odżywkę białkową o smaku owoców leśnych
a przy stole wielkanocnym marudziłam, że "chcę moje lody"


więc u mnie wygląda to tak:
- zrzuciłam 5 kilogramów (w miesiąc, ale ja miałam niedużo do zrzucenia, a
wiadomo, że łatwiej zrzucić z dużej nadwagi, niż z tych ostatnich, upierdliwych
3-4 kilogramów. chciałam zejść do zeszłorocznego rozmiaru 36, co mi się
udało))
- znacznie mi się przy okazji zmniejszył cellulit - jestem w szoku!
- baaardzo mi się poprawiła cera!
- cudownie się czuję i po raz pierwszy od dawna nie narzekam na "przesilenie
wiosenne"

co do karmienia piersią - ja niestety nie wiem. to znaczy wydaje mi się, że
możnaby, gdyby nie te dwa dni lodowe - same lody plus odżywka białkowa.
naprawdę trudno mi powiedzieć, może jakiś lekarz się wypowie?
na pewno prędzej można karmić na lodowej niż na trzynastce - ale to moje
zdanie, niefachowca

[anna.mama.gabriela]

czesc
Ja zaczynam od piatku zobaczymy jescze ile 3-4 tygodnie tak aby zgubic jeszcze
4 kg a wiem ze te ostatnie to najtrudniej.
W swieta to nic nie robilam tylko jadlam a mimio to nie przytylam, tak jak we
wczesniejsze wiec mam nadzieje ze efektu jojo nie bedzie bo narazie to sie
dobrze zapowiada .
A lodowych dni to sie juz niemoge doczekac.

[anna.mama.gabriela]

Hej
no to dzis moj pierwszy dzien po przerwie tygodniowej swiatecznej mieszcze sie
juz w moje zeczy w ktorych chodzilam pol roku temu /bo przez te pol roku tylko
siedzialam w domu z dzieckiem i jadlam a sadelko roslo /
No ale idzie wiosna zaczna sie spacerki az nabieram checi na dalsza dietke.

[nicol-e]

Witam!
Mam pytanie- czy dietę lodową mogą stosować mamy karmiące piersią? jestem 4 m-
ce po cesarce, pozostało mi 9 kg do zrzucenia, nie mieszczę się w żadne ciuchy
prócz ciążowych spodni, a niedługo lato
pozdrawiam- zrozpaczona Aurelia

[jagda_h]

Witajcie dziewczyny te młodsze i te starsze).Nie wiem czy moge do was
dołączyć(jestem starsza),ale po zimie mam ten sam problem co wy.Za dużo i za
ciasno.Wydawać by sie mogło,że jak jest się w" pewnym wieku" to juz mozna
sobie darować dbanie o figurę. Ja uwazam,że w każdym wieku można i trzeba
ładnie wygladac,a i odpowiednia waga jest bardzo ważna, no i kupienie nowej
garderoby jest droższe niz dieta . Przeglądałam diety na forum i ta wydała mi
się nie tak drastyczna jak inne.Czytałam wasze opisy jak działa na was i jak
sie czujecie i to zaważyło,że ze postanowiłam ją wypróbować.Napisałam do was o
tym ,bo widzę ze się dzielnie podtrzymujecie żeby wytrwać.Mam nadzieje ze i
mnie się uda.Pozdrawiam was serdecznie i od jutra zaczynam. jagda

[agunia38]

jagduś, witamy ja właśnie dziś zaczęłam znów lodową - po 4 tygodniach
zrobiłam sobie tygodniową przerwę na swięta jak na mnie działa, opisałam
wyżej. dieta faktycznie jest bardzo fajna w stosowaniu, nie głoduje się,
chudnie, a na dodatek ma dużo energii. mam nadzieję, że i tobie posłuży))

[jagda_h]

Witajcie to ja chciałam tylko powiedziec że trwam na diecie ).Wczoraj
niby nie bylam głodna,ale cały czas miałam ochotę na kawałek chleba.Dziś jest
już dobrze,jutro jem co chcę.Może dam radę ????

PS.Aguniu bardzo dziękuje z miłe powitanie).

[anna.mama.gabriela]

Czesc Jagda no to gratulacje zawsze pierwszy dzien jest trudny
Ja niestety wczoraj tak mi ladnie szlo do wieczora ale jak robilam mojemu
mezowi o 23.30 zapiekanki to musialam podjesc zoltego serka ,ale pocieszam sie
ze to byl sam serek a nie jak do tej pory bywalo 4 zapiekanki o 12 w nocy
/bo niestety moj maz wraca dopiero po 23 z pracy no i wtedy mu szykuje obiad /
no i to dlamnie najwieksza pokusa aby cos zjesc .
Ale dzis drugi dzien i juz lepiej mam nadzieje juz nie podjadac jak ostatnio
wytrzymalam dwa tygodnie bez nocnego jedzenia to teraz tez mi sie uda napewno.

[jagda_h]

anna.mama.gabriela napisała:

> Czesc Jagda no to gratulacje zawsze pierwszy dzien jest trudny
> Ja niestety wczoraj tak mi ladnie szlo do wieczora ale jak robilam mojemu
> mezowi o 23.30 zapiekanki to musialam podjesc zoltego serka ,ale pocieszam
sie
> ze to byl sam serek a nie jak do tej pory bywalo 4 zapiekanki o 12 w nocy
> /bo niestety moj maz wraca dopiero po 23 z pracy no i wtedy mu szykuje
obiad /
> no i to dlamnie najwieksza pokusa aby cos zjesc .
> Ale dzis drugi dzien i juz lepiej mam nadzieje juz nie podjadac jak ostatnio
> w
ytrzymalam dwa tygodnie bez nocnego jedzenia to teraz tez mi sie uda napewno.
>
Ceść Anna mój mąż co prawda nie wraca tak pózno z pracy, ale jego
ulubiona pora na jedzenie jest własnie póżny wieczór, syn ma to samo (geny
czy coś?).Ja staram sie jeść kolację między 18-19godz.ale moi panowie
zwłaszcza ten starszy, zawsze probują mnie skusić czymś smakowitym. Nie mówie
ze im się nie udaje bo od 18 do powiedzmy 23 zdąży czlowiek zglodnieć,a nie
zawsze mam silną wole zeby odmówić.Teraz ja pilnuje meża, zeby nie jadł tak
pózno, a jeżeli już musi to nie obfitą kolację tylko mała kanapke,słucha
poniewaz przybyło mu nieco kilogramów,ale na zadne diety nie daje sie namówić-
dobre i tyle.Ja dalej trwam na diecie i czuje sie dobrze dziś pozwoliłam
sobie na chlebek na sniadanie 1 kanapke bo mam w planie rosołek z makaronem
na obiad, ziamniaczkow nie lubie wiec nie ma problemu, mięsko zjem z
surówka. (dobrze ze dzis mam mozliwość jeść wszystko, cięzko bylo by
patrzeć jak inni mogą, a ja nie) Pozdrawiam

[jagda_h]

Wiem, pisałaś że trudne są dni lodowe,ale proszę powiedz, czy lody ci nie
zbrzydły??Ja po pierwszym dniu już mam dość,a jutro jeszcze jeden i
jeszcze trzy razy po dwa dni!!!!!

[jagda_h]

Dziewczyny to jeszcze raz ja podaje adres portalu: www.wizaz.pl zajrzyjcie
tam koniecznie.

pytanie do specjalistek ...:-)

[ewa.mf]

czesc dziewczyny,

bardzo zachecily mnie wasze opisy zmagan z dieta lodowa i zamierzam ja zaczac
od przyszlego tygodnia.
odzywke wysokobialkowa juz nabylam .... i tu moje pytanie:
w "instrukcji obslugi" napisano wymieszac z mlekiem, czy wy rowniez
rozpuszczalyscie wasze odzywki w mleku czy jednak raczej w wodzie ?

serdecznie pozdrawiam
ewa

[jagda_h]

Witam po tygodniu diety Mimo początkowych trudności (nawyki żywieniowe i
dwa dni lodowe),następny tydzień zaczęłam bez zastanawiania sie czy ewentulną
powtórke zniose.Waga -2kg.i rzeczy zaczynaja układać się na mnie ,a nie
opinac moja figurę, to efekt nie do pogardzenia,zważywszy że o głodzie nie
ma mowy.Czuje sie znakomicie nawet zaczęłam trochę wiecej sie ruszać ( duzo
spacerów,rower i kilka cwiczeń rozciągających)osiągniecie nie lada bo do tej
pory miałam to wszystko tylko w planach.Słówko do Ewy:co prawda nie jestem
ekspertem w tej sprawie,ale odżywka z mlekiem mi bardziej
smakuje.Pozdrawiam wszystkie dziewczyny

[ewapoki]

Cześć dziewczyny.
Też zacznę tą dietę, bo jestem straszną entuzjastką lodów.
Mam tylko jedno pytanie, czy istnieje możliwość, że można na tej diecie utyć ?

[anna.mama.gabriela]

Czesc
Moje drugie podejcie niestety niewypalilo musialam przerwac dietke bo mialam za
duzo imprez no i nie moglam wytrzymac ja stoly byly pelne jedzenia.
Ale zamierzam jeszcze te 3 tygodnie zrobic tylko musze sobie ustalic konkretna
date moze w ten lub nastepny piatek.
Chociaz diety nie stosuje to jest ten plus ze nie przytylam.

[jagda_h]

ewapoki napisała:

> Cześć dziewczyny.
> Też zacznę tą dietę, bo jestem straszną entuzjastką lodów.
> Mam tylko jedno pytanie, czy istnieje możliwość, że można na tej diecie utyć ?

Witaj Ewo -tego chyba nikt nie wie ,ale jak do tej pory wszystkie "lodowe
dziewczyny" chudną.Pozdrawiam i życzę powodzenia

[czeskie]

Małe pytanka:
Czy tę dietę można stosować np. tydzień czy trzeba dłużej?
Czy odżywki białkowe robicie na mleku czy wodzie?
Czy w dni lodowe można zjesć lody tzw. rożki?
Jak sobie coś przypomnę to jeszcze napiszę, bo szykuję się na przyszły
poniedziałek z rozpoczęciem doiety.
Pozdrawiam i czekam niecierpliwie na odpowiedź
Edyta

[anna.mama.gabriela]

czesc
Ja stosowalam 2 tygodnie diete
odzywke robilam na mleku 1% - bo na wodzie mi nie smakowala
a lody jadlam przerozne ale bez zadnych dodatkow wafelki wyrzucalam.

[nicol-e]

witajcie!
załozyłam osobny wątek, ale jakoś nikt mi nie odpowiedzial, więc pytam
ponownie: dziś zaczęłam dietę lodową i mam pytanie do jej znawczyń: czy wolno
pić kawę
z mlekiem i bawarkę? jak przyrządzić rybe w pomidorach- czy dusić,
panierować, czy w jakiejś formie zaroodpornej- co dać na rybę, by dałą sie
zjeść? Zupełnie nie znam się an gotoaniu, a z dietetyki jestem "noga" I
jesscze jedno- dwa razy jest na obiad dowolne mięso- czy to może być jakeś
smażone, czy wędlina, czy jak? pomózcie proszę
ozdrawiam wszystkie na lodowej- Aurelia

[jagda_h]

Zerknelam jeszcze raz na forum i nie sposób nie odpowiedzieć Aurelii.Powiem
jak ja jem, nie wiem czy wszystkie dziewczyny sie ze mną zgodzą:1- ja bez kawy
sie nie obudzę ,więc napewno piję,ale bez cukru myśle ze herbatę z
mlekiem czyli bawarke bez cukru też mozna (to tylko moje zdanie)2- tdzień z
rybą wypadł mi akurat w pracy wiec kupiłam makrele wedzoną i do tego zrobiłam
sałatkę z pomidora tzn.pomidor z odrobina soli i pieprzu 3- nie mam
problemu z mięsem bo jem tylko drób(najchetniej kurczaka z rożna lub filet z
piersi kurczaka smażony bez żadnej panierki,albo mięsko gotowane).Mam
nadzieje ze ci pomogłam

[jagda_h]

jagda_h napisała:

> Zerknelam jeszcze raz na forum i nie sposób nie odpowiedzieć
Aurelii.Powiem
> jak ja jem, nie wiem czy wszystkie dziewczyny sie ze mną zgodzą:1- ja bez
kawy
>
> sie nie obudzę ,więc napewno piję,ale bez cukru myśle ze herbatę z
> mlekiem czyli bawarke bez cukru też mozna (to tylko moje zdanie)2- tdzień
z
>
> rybą wypadł mi akurat w pracy wiec kupiłam makrele wedzoną i do tego
zrobiłam
> sałatkę z pomidora tzn.pomidor z odrobina soli i pieprzu 3- nie mam
> problemu z mięsem bo jem tylko drób(najchetniej kurczaka z rożna lub filet
z
> piersi kurczaka smażony bez żadnej panierki,albo mięsko gotowane).Mam
> nadzieje ze ci pomogłam

w 2 punkcie chodziło oczywiscie o obiad z rybą,nie o tydzień

[nicol-e]

Hej!
dziekuję, oczywiśie, że mi pomogłaś. Wczoraj miaam ta rybę w pierwszy dzień i
próbowałam ją usmażyć bez panierki, w samej mące. Skutek był taki, że o mało
nie spaliłam patelni, a rynba była niedobra- ale zjadłam. dzis drugi dzień i
od rana jak wstałam kręci mi się w gowie, robi mi się słabo, jest mi
niedobrze, teraz zas mam dreszcze. zczy to mogą być skutki uboczne diety? Czy
któraś z was tak miała? ie wiem, czy przetrzymać, czy przestać?
pozdrawiam- Aurelia

[jagda_h]

Rybę trzeba pokroic na dzwonka lub mniejsze kawałki ,posolić ew.posypać
przyprawą do ryb odstawic na jakiś czas zeby przeszła tym wszystkim i
smazyć powoli na niezbyt wielkim ogniu i oczywiście na tłuszczu,co do
mdlości i zawrotow glowy :niczego takiego niemialam.Nie umiem ci doradzić
czy masz dalej prowadzic diete czy nie ,jeżeli trwasz na diecie i nadal
żle się czujesz to raczej przerwij ją, nie warto ryzykowac zdrowia moze to
dieta nie dla ciebie.

[czeskie]

Dzięki za odpowiedź.
Zaczynam już niedługo, bo dziś mąż pojechał kupić rzeczy potrzebne do dietki.
Ważę 56 kg i chciałabym zjechać do 52 (przed ślubem 48 kg).
A co do rybki to dobra jest też pieczona. Rozmrożoną rybę posypują czerwonym
deliacatem, zawijam w folię aluminiową i piekę w piekarniku. Plus jest taki, że
patelnia się nie przypala, jest smaczna (ryba a nie patelnia) i co
najważniejsze bez tłuszczu.

Odchudzające wszystkich krajów łączcie się.

[jagda_h]

czeskie jasne ze sposobow przyzadzania ryb jest tyle ze każda znas moglaby
podać swój ulubiony sposób(ja bardzolubię rybę gotowaną na parze),ale
Aurelia napisala ze smażenie wyszlo jej tak marnie ze nie smakowala jej
rybka , powiedziala ze nie umie gotowac i byc moze cos zrobila nie tak.

Pozdrawiam wszystkie dziewczyny

[nicol-e]

Witajcie dziewczyny!
dzuiekuję czeskie za poddanie pomysłu z folią aluminiową. mam pytanie- jak
przyrządzić rybę na parze- nie mam specjalnych garnków itp. czy ją wsadzić do
jakiegoś naczynia i włozyć to w drugie naczynie z gotująca się wodą? czy też
źle rozumuję?
dzięki i pozdrawiam-Aurelia

[mlippke]

Witam moje drogie "mamy cud"!!!
Przeczytalam wszytkie posty ( a nie jest ich malo)!!!! I wiecie co??? Zaczynam
od jutra! Moj maz sie zawsze wysmiewa z diet, wiec i ja zaczelam (no bo
pierwsza dieta ktora zaczelam byla zupka kapustowa, jadlam ja i jadlam piec
dni! Na poczatku mi troche waga spadla, ale dnia piatego tyle samo wazylam co
przed... wiec sie wscieklam i wylalam te zupinke!!!)
Mam nadzieje, ze z lodowa bedzie lepiej, tym bardziej, ze WY chudniecie!!!
Pozdrawiam Was i trzymajcie za mnie kciuki)
Magda mama Nicoli

[nicol-e]

Witaj!
Trwam dalej w diecie- drugi dzień, poranne mdłości przeszły. ja stosowałam
kapuściana rok temu i przytyłam 1 kg !!!
Aurelia

[jagda_h]

Witaj nicol do gotowania na parze niekonieczny jest specjalny garnek
chociaż polecam bo mozna w nim gotować na parze wszystko(ja mam ze stali
nierdzewnej ) a wracajac do tematu:można w sklepie kupic wkladke do
normalnego garnka .Wkladka jest na specjalnych nóżkach ,pasuje do kazdej
srednicy garnka, bo jest rozkladana jak wachlarz.Na dno garnaka nalewa sie
wody tak okolo pół litra wstawia się wkladkę na to kładzie to co ma byc
ugotowane ,garnek przykrywasz i gotujesz.Wszystko na parze mozesz gotowac bez
soli ,mozesz do wody dodać kostke rosołową i naprawde eksperymentować jak ci
fantazja podpowie.Pozdrawiam

[jagda_h]

jeszcze raz ja polecam stronke o gotowaniu www.mniammniam.pl

[nicol-e]

dzieki!
Nigdy nie słyszałam o takiej wkładce- jeszcze dziś pójdę do sklepu agd i
zapytam o nią. A jutro mam dzień lodowy- nie mogę się doczekać, bo lody leżą w
zamrażarce, ale też się boję, że nie dam rady ich jeśc przez 2 dni. Zobaczymy.
pozdrawiam wszystkie mamy będące na lodowej
Aurelia

[kasia1303]

Witajcie lodowe chudzinki,
Zaczynam dietkę od poniedziałku. Lody już czekają....mniam, kupiłam też
odżywkę. No i nie wiem, czy dobrą??? To coś nazywa się Olimp Provit. Za dużą
paczkę zapłaciłam 55 zł. ALe mój mąż mówi, że ta odżywka powoduje przyrost
mięśni... no i nie wiem....? Czy każda odżywka wysokobiałkowa powoduje przyrost
mięśni? Poradźcie....
Pozdrawiam,
Kasia

[jagda_h]

Witaj Kasiu
Byłam wlaśnie dziś po odzywkę dla siebie na nastepne dwa tygodnie i zadałam
panu w sklepie twoje pytanie , odpowiedz brzmi: tak jest to odzywka na
przyrost miesni ,ale nie zauwazylam u siebie przez te dwa tygodnie diety
zadnego przyrostu miesni . Moze trzeba jej uzywac znacznie wiecej niz my i do
tego dołączyć duzy wysiłek fizyczny , nie wiem,ale jak na mój chlopski
(hehehe) rozum to ta odzywka pomaga spalac tluszcze i nie dopuszcza do
spalania miesni. Ja tam dietke kontynuje i juz,niby niewielki ubytek wagi -
2kg.w zeszlym tygodniu,caly ten tydzień waga bz.ale znaczne zmniejszenie
celulitu i ciuchy luzniejsze i o to chodzi )
Pozdrawiam wszystkie dziewczyny na diecie i te które sie jeszcze wahają

gospodyni jagda wszystkie kluski zjadła

[bea4oliv]

odżywka białkowa albo białko w diecie ( kurczak, indyk) ma na celu zapobieganiu
pobieraniu przez organizm energii z mięsni a pobieraniu jej z zapasów
tłuszczowych.Przy niedoborze kalorycznym najprosciej jest organizmowi siegnąć
do mięśni, jak wyczerpie glikogen zawarty w wątrobie.Dlatego białko jest takie
wazne w diecie. To samo dotyczy wysiłku fizycznego. Tłuszcz zaczynamy spalać
dopiero po pół godzinnym wysiłku, najpierw ida zapasy glikogenu w watyrobie ,
potem w mięśniach a na końcu z tkanki tłuszczowej.
jeśli chodzik o nudności, czy drżenie rąk to jest to efekt niedoboru glukozy
dlatego warto jeść klika małych posiłków niz jeden duży. A i jeszcze jedno
bardzo dobry przy diecie jest chrom organiczny.Wspomaga nierabunkową gospodarke
energia. Opoakowanie kosztuje koło 25 zł- odrazu dopowiadam bo pewnie takie
pytanie sie pojawi.
Pozdrawiam wszystkie walczace z wagą mamusie. Ja zaczełam od 1 maja i mam pół
roku ciężkiej walki ze soba a raczej z kaloriami. Do zrzucenia bagatela 25
kilo!!!!Z kalorycznej matematyki wyszło że skończę coś koło wrzesnia!Póki co
trzymam sie twardo. Dietka, dietka i duuuzo ćwiczenia. Kupiłam sobie nawet
siodełko na rower dla małego ( 10 m-cy) i teraz zamiast z wózkiem jeźdimy sobie
na spacerki na rowerze, a że pogoda sprzyja jest dobrze. No i jak mały zaśnie
trochę stepu na desce i mnóstwo brzuszków ( bo brzuszek po porodzie jest bardzo
beeeeeeeee)
Ale sie rozpisałam! Jakoś tak wyszło !
jescze raz pozdrowionka dla szczyplaczków po dietkach
bea

[kasia1303]

Jagda i Bea, wielkie dzięki za odpowiedź!!!

Od poniedziałku zaczynam dietkę. Czy ktoś zaczyna ze mną? Byłoby raźniej....

Pozdrawiam serdecznie,
wciąż gruba Kaśka

[gruszka_edziecko]

Ja postanowiłam zacząć od jutra; do poniedziałku czekać nie będę, bo zawsze coś
stanie na przeszkodzie. Trzymajcie kciuki!

[nicol-e]

Witajcie!
Dziś 5-ty dzień lodowej, u mnie waga minus 2 kg. Niestety wkładki do garnka do
gotowania na parze nie znalazłam, panie w dużym sklepie agd oworzyły szeroko
oczy , ze nigdy nic takiego nie miały- a mieszkam w dawnym mieście wojewódzkim-
50 tys mieszkańców - podobno. Moja odżyka z firmy mlo ma 90 % białka, podobno
im więcej białka, tym lepiej- wiem, że różne owocowe koktaile maja od 50%
białak do chyba 82%. moja jest niby waniliowa, ae dla mnie smak jest ochydny-
jakoś wytrzymam. pozdrawiam wszystkie mamy, tę dietę naprawdę warto stosować-
ja wachałam się chyba ze 3 tygodnie
Aurelia

[jagda_h]

Witajcie drogie Mamy Cud

Ja dzis zaczęlam trzeci tydzień diety,dwa dni temu pisałam ze jest 2
kg.mniej dziś rano weszlam na wage i jest 3,5kg.mniej bardzo mnie to
cieszy .Ja chudne może wolniej bo mam do pozbycia sie te jak mowila
Agunia 3-4 upierdliwe kilogramy(tak naprawde to powinnam zrzucic 6kg.),ale
nie jestem drobiazgowa )nieeee,i jak tak dalej pójdzie to wykonam plan
maksymalny bo minimum już jest.
Pozdrawiam

P.S Mam pytanie, czy wiecie może dlaczego nasza Agunia nas nie odwiedza ???

[agunia38]

hej dziewczyny! ja już finiszuję z dietą, mam jeszcze tylko na jutro odżywkę i
nie bedę już kupowała nowej, bo a) droga), b) cel osiągnięty!)) wchodzę w
ciuchy 36!
w weekend pewnie troszkę pogrzeszę, ale od poniedziałku będę na montignaku,
znam już zasady tej diety i wydaje mi się ona najrozsądniejszym wyjściem po
lodowej.
trzymam kciuki za was wszystkie, a sobie życzę braku efektu jo-jo)
ps. tak, jak pisałam, miłym dodatkowym efektem ubocznym jest znaczne
zmniejszenie się cellulitisu, który - mimo, że jestem dośc szczupła i ćwiczę -
miałam po zimie spory.

[agunia38]

jagda_h napisała:

> P.S Mam pytanie, czy wiecie może dlaczego nasza Agunia nas nie odwiedza ???
>

jagduś, miło, że pytasz - wyjeżdżałam na kilka dni i byłam bez dostępu do
kompa, ale dzielnie trzymałam dietkę
będę tu zagladała, jak wam idzie!
a od poniedzialku zaczynam montiego, w weeekend kupuje odpowiednie jedzonko i
hulaj dusza! są już fajne młode jarzynki, więc będę się objadała))

[jagda_h]

Witam Aguniucieszę sie że nie zapomniałas o nas bidulkach na
dietce.Dietka jest naprawde fantastyczna, coraz lepiej wyglądam i czuje sie
wspaniale.
Pozdrawiam cieplutko

[graza777]

witam
przeczytalam wasz watek z duza uwaga
jestem miesiac po porodzie i mam troche do zrzucenia
bardzo odpowiadalaby mi wasza dieta
bo karmie i nie chce stracic pokarmu przez drakonskie diety a wasza wyglada na
dosc fajna
mam tylko pytanie
czy zamiast ryby moge jesc mieso np drob?
bo nie przepadam za rybami

[graza777]

i czy podczas dni dowolnych mozna jesc owoce?
nie wiem jak przezyje bez jablek

[nicol-e]

witaj!
Wiesz, nie polecam Ci tej diety. Po prostu miesiąć po porodzie to zdecydowanie
za wczesnie, by ją rozpocząć- ja jestem 4 m-ce po i długo sie wachałam,
wszyscy mi właściwie odradzali, za wyjątkiem 1 osoby. U ciebie najpierw
organizm musi się przestawić, a właściwie to hormony muszą wrócić do normy i
system ich wydzielania- tego nie sprawi żadna dieta. Poza tym po to w ciąży
odkłada się tłuszcz, by potem miało z czego powstawac mleko i by organizm mial
skąd czerpać składniki. Jeśli teraz zaczniesz diete ,to moim zdaniem nic nie
schudniesz, a stracisz mleko. Ja po tygoniu dety mam znaczne mniej pokarmu,
ale na szczęście mam dużo zamrożonego. No i na szczeście dzieco nie dostało
uczulenia z nadmiaru białka. zresztą zapytaj specjalistke od dietetyki na
stronie www. wizaz.pl- na forum - jej nick to smoczek/ a forum nie pamiętam
tytułu- uroda, kobieta- itp- zorientujesz się, takie ziazane z dietami/ to
tyle ode mnie, zastanów się jeszcze, bo mogę tylko radzić. A ta dieta jest
zbyt uboga dla karmiącej- powinna spożywać ok. 3400 kcal- tutaj nie wiem, czy
jest 1500 kcal- może inne dziewczyny wiedzą. A co do jabłek- zdecydowanie nie
można- jak pisała na początku jedna z mam
pozdrawiam- Aurelia

[czeskie]

Pierwszy dzień
Trzy śluby w tym roku. Rety, moja rodzina powariowała. A ja, co prawda mieszczę
się w sukienki sprzed ciąży, ale brzuszek, który łagodnym łukiem napina
materiał nie wygląda zbyt elegancko.
Zaczynam od 56,8 kg.
Śniadanko z 5 jaj (a co) i kawa bez mleka i cukru. Jakoś poszło, chociaż
patrząc na moją rodzinkę, która z apetytem wcinała parówki, zaczęłam się
zastanawiać nad słusznością mojej decyzji. Wciąż walczę z odruchem podjadania.
Staram się nie próbować kaszki, którą przygotowują dla synka albo nie zjeść
paluszka, który wyleciał z woreczka.
II śniadanie: koktajl truskawkowy, lekko bezpłciowy i strasznie lepi się do
ścianek blendera, wypiłam już 0,5 l wody a teraz czeka mnie trening na siłowni.
Obiad: ryba pieczona w folii aluminiowej z pomidorami posypanymi bazylią.
Zapomniałam powiedzieć mężowi, żeby skropił rybę cytryną. Mój błąd. Już na
progu mieszkania czuć było lekko bagienny zapach, gdyby nie te pomidory byłoby
ze mną źle. Do picia of course woda.
Kolacja: Koktajl tym razem karmelowy, okazał się wielkim niewypałem.
Truskawkowy w porównaniu z nim wydaje się smakować jak świeżo zmiksowane
truskawki a to to świństwo nie wiem do czego porównać. Nigdy więcej
karmelowego. Będzie dla męża. Nie żebym była wredną żoną, ale jemu wyjątkowo
smakuje. Może mężczyźni mają mniej kubków smakowych?
Aha, zapomniałabym o multiwitaminie, idę do kuchni.

[gruszka_edziecko]

A ja mam dziś dzień lodowy Zimno na świecie, ale mnie to nie przeszkadza.
Jadamy często lody w trzaskające mrozy, mam więc niejaką wprawę.
Najgorsze to powstrzymanie się od wieczornego podjadania-ale to kwestia złego
nawyku, który trzeba zwalczyć. Poza tym jest OK Jem to, co lubię. Nie katuję
się za cenę szybkiego schudnięcia (by potem równie szybko przytyć). I łatwo
dopasować do tego jadłospis reszty rodziny (no może z wyjątkiem tych lodów).
Ja mam do zgubienia paskudne 3 kg, które jakoś się do mnie przywiązały.
I miły akcent: babcia, ktora zobaczyła mnie po kilku dniach ze zdumieniem
stwierdziła: "Chyba schudłaś ostatnio?".

[graza777]

dzieki
wlasnie tak myslalam, ze dla mnie moze byc ona niepowiednia
ale cholera moja waga stoi ciagle w miejscu a nawet niebezpiecznie sie waha w
gore
i co tu by zrobic
wiem mż!

[nicol-e]

Witaj!
Muszę cie pocieszyć- u mnie przez 3 m-ce po porodzie waga ani drgnęła, chć
bardzo uważałam, na to, co jem i ograniczałam, co zakazane, nawet poszła o 1
kg w góre, dopiero ostatnio spadła 1,5 kg i zaczęłąm wówczas lodową. U ciebie
też w końcu zacznie spadać, tylko odrobinę cierpliwości. moje biodkra są duzo
szersze, niż przed ciążą, nie mam w co sie właściwie ubrać, ale poczekam- nic
na się kosztem dziecka. Wiesz, natym forum była dgdzieś w kwietniu dieta dla
karmiącej- chyba taki tytuł miał wątek- możesz poszukać.
pozdrawiam- Aurelia

[kasia1303]

Witajcie dziewczyny.

Dzisiaj drugi dzień diety. Powiem szczerze, że ciężko! A ta odżywka, bleeee!
Czuję się jakbym jadła kurze białko!
Wczoraj zgrzeszyłam kubkiem jogurtu naturalnego. Byłam tak głodna, że było mi
słabo.
Czuję też, że brakuje mi cukru w organizmie. Myślicie, że suszone morele mogę
jeść? Chyba po prostu muszę. Inaczej nie dam rady!
Piszecie, że dni lodowe są ciężkie???? Jeszcze gorsze niż dwa pierwsze? Buuuu!
Proszę o wsparcie, chyba nie dam rady!

Gruba Kaśka

[bulatka]

Czesc Dziewczyny,
Co prawda nie jestem mama, ale zaczelam czytac ten watek ze wzgledu na diete i
Wasze opisy. Ja jestem na diecie od piatku (dzis 2- gi dzien lodowy) i nie jest
zle, co prawda nie wim czy cos schudlam bo nie mam w poblizu zadnej wagi ale w
piatek pojade do domu i bede mogla sprawdzic wyniki. Kaska, nie wiem jaka
odzywke sobie kupilas, ale ja dowiedzialam sie od pana w sklepie z odzywkami ze
bezsmakowa jest okropna- pewnie dlatego masz takie uczucie. Ja swoja
wybralam "profesjonalnie" (z pomoca wspomnianego pana) i jestem z niej bardzo
zadowolona, ma smak orzechowy i moglabym ja pic czesciej niz 2 razy dziennie.
Mam pytanie o lody- czy to musza byc smietankowe bez dodatkow, czy jadlyscie
tez inne (np. bakaliowe, truskawkowe, czekoladowe itp)?
Kaska trzymaj sie i nie podjadaj, jezeli bedziesz napraaaaaaaawde glodna to
polecam kropelki Herbaton lub Dagomed 17 (do kupienia w aptece) to naprawde
pomaga. Pozdrawiam i zycze sukcesow w odchudzaniu.

[agunia38]

hej babeczki, jako "weteranka" diety lodowej (ale fajnei być szczupłą laską-
same zobaczycie!)))) kilka rad:

lody w dniu lodowym mogą byc jak najrózniejsze (byle bez polew, czekolady, no i
rzecz jasna bitej smietany. ja sobie raz dziennie w te dni szłam do lodziarni
i wybierałam najdziwniejsze smaki))

odżywka białkowa - polecam firmy MLO, miałam smak czekoladowy, a potem jeszcze
lepszy owoców leśnych. odżywka z wodą jest strasznie lurowata, więc czasem
robiłam ją z mlekiem, kefirem, a jak już strasznie byłam głodna, to z jogurtem
naturalnym [wtedy jest naprawde pyyycha)]

któraś z was pytała o owoce suszone - owoce są w tej diecie zakazane (dużo
cukrów prostych), ewentualnie możesz jeśc w dni "dowolne", ale radze raczej
owoce świeże

pozdrawiam
aga chuda

[czeskie]

Drugi dzień.
Wstała rano i biegiem na wagę a tu co? 55,8kg, czyli kilogram mniej. Wiem, że
tak nie będzie codziennie, ale humor poprawia znacznie.
Nie jest źle, ale robiąc zakupy dla rodzinki miałam jezyk do pasa widząc te
pyszne słodkości, które kusiły na półkach.
Na obiad żeberka, z mnóstwem sałaty z rzodkiewką. A na kolację już czeka w
lodówce łosoś. Mój mąż mówi, że przez tę dietę pójdziemy z torbami i każdy by
chciał tak jeść, ale czego się nie robi dla ładnej sylwetki.

[czeskie]

Polecam a'propos diety lodowej:
agk.20a.w.interia.pl/Codziennie%20jedz%20lody%20i%20chudnij.htmEdyta

[nicol-e]

Hej!
Co to za link? wskakuje mi główna strona interii, a tam tyle tego- w którym
dziale szukać?
Aurelia -11 dz. lodowej

[nicol-e]

Hej!
Udało się, ale musiałam wpisać do wyszukiwarki te lody, bo nie było szans.
poniżej kopiuję dla zainteresowanych:

Codziennie jedz lody i chudnij
Zbyt piękne, by mogło być prawdziwe? Otóż nie! Okazało się nawet, że lodowa
dieta ma więcej zalet: nie tylko pomaga schudnąć, ale też dobrze służy
zdrowiu. Lody wzmacniają organizm i zmniejszają ryzyko tak poważnych chorób
jak osteoporoza, nadciśnienie, niektóre rodzaje nowotworu czy kamica nerkowa.
Ale uwaga! To nie powód, by sięgać od razu po litrowe opakowanie dowolnych
lodów. Jak wszystko, co jemy w nadmiarze, odłożą się one w postaci tłuszczu.
Co innego, jeśli potraktujemy lody jako stały element racjonalnej diety. Plan
dietetyczny, dzięki któremu można co dzień rozkoszować się lodami i chudnąć,
powstał w Stanach Zjednoczonych, gdzie przeciętny mieszkaniec zjada 40 litrów
lodów rocznie. Plan ten jest jednak na tyle prosty, że bez trudu da się
dostosować do każdych warunków.

8 powodów, by często jeść lody
Dzięki lodowym przysmakom możemy:
- mieć zdrowe, mocne kości;
- szybciej spalać tłuszcz;
- uregulować ciśnienie;
- złagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego;
- zapobiec rakowi okrężnicy;
- zmniejszyć prawdopodobieństwo udaru;
- poprawić odporność;
- zapobiec powstawaniu kamieni nerkowych.
Tajemnicą skuteczności diety lodowej jest wapń. Jego niedobór to wada
większości jadłospisów.

W jaki sposób to działa?
Zapotrzebowanie organizmu na wapń w pełni zaspokaja tylko 14% kobiet w wieku
20-50 lat i zaledwie 4% pań po pięćdziesiątce. Ich dieta dostarcza średnio 652
mg wapnia, podczas gdy zalecana dawka dzienna to 1000 mg - dla kobiet do 50.
roku życia i 1200 mg - dla starszych. Poważne są także niedobory wapnia w
jadłospisach mężczyzn.
Tymczasem podczas badań nad czynnikami wpływającymi na zjawiska tycia i
chudnięcia okazało się, że bardzo ważną rolę odgrywa w nich właśnie wapń.
Dieta bogata w ten pierwiastek zwiększa zdolność organizmu do spalania
tłuszczu. Kiedy wapnia brakuje, komórki gromadzą tłuszcz i powiększają swoją
objętość.
Przeprowadzono eksperymenty, które dowiodły, że znaczenie ma nie tylko ilość,
ale także postać wapnia. Osoby z nadwagą łykające preparaty wapniowe spalały o
26% kalorii i o 38% tłuszczu więcej niż ochotnicy, którzy odchudzali się w ten
sam sposób, ale nie brali wapnia. Wyniki były jeszcze lepsze, gdy wapń
pochodził z naturalnych źródeł, przede wszystkim z nabiału. Niektórym
odchudzającym się podawano trzy posiłki dziennie o łącznej zawartości wapnia
1200-1300 mg. Spalili oni o 70% kalorii i o 64% tłuszczu więcej niż pozostali
uczestnicy eksperymentu. Naukowcy prowadzący te badania zaliczyli do nabiału
lody zawierające mleko. Wniosek? Nie lubisz mleka ani jogurtu? Idź na lody!
Dieta ta nie przekracza 1500 kalorii - dla pań i 2000 - dla panów. To o 300-
500 kalorii mniej niż wynosi wartość energetyczna naszego przeciętnego
jadłospisu. Wynika z tego, że kobiety mogą schudnąć 15, a mężczyźni nawet 25
kg w ciągu roku!

Lody jak lekarstwo
Powszechnie wiadomo, że wapń jest niezbędny do budowy i utrzymania zdrowych,
mocnych kości. Ale stwierdzono, że ma on ogromne znaczenie w zapobieganiu
takich schorzeń jak rak okrężnicy i nadciśnienie.
W Narodowym Instytucie Zdrowia w USA dowiedziono, że jedzenie trzech porcji
niskotłuszczowego nabiału (plus 8-9 porcji warzyw i owoców) dziennie może w
ciągu 2 tygodni obniżyć ciśnienie krwi równie skutecznie jak leki. Lody
traktowane są tak, jak niskotłuszczowy nabiał.

Ochładzaj apetyt
Lody zaspokajają apetyt dużo lepiej niż większość innych smakołyków. Nie warto
ich sobie odmawiać z jeszcze jednego powodu. Dietetycy nazywają go syndromem
zakazanego owocu - kiedy wiemy, że czegoś nam nie wolno, skupiamy na tym
uwagę. To sprawia, że rośnie pożądanie i coraz więcej wysiłku trzeba włożyć w
to, by zapanować nad apetytem. Dla większości odchudzających się osób lody to
właśnie taki zakazany owoc. Lepiej więc od razu uwzględnić je w swoim dziennym
bilansie energetycznym, niż raz na jakiś czas pochłaniać całe pudełko lodów,
niwecząc odchudzające wysiłki.

Przykładowa lodowa dieta
Codziennie zjedz jakiś lodowy przysmak. Zakładając, że szklanka wybranych
przez Ciebie lodów będzie miała do 250 kalorii, możesz zjeść właśnie tyle
(mężczyźni 1,5 szklanki) lub mniejszą porcję, jeśli lody okażą się bardziej
kaloryczne. W tabeli poniżej znajdziesz przykłady wartościowych,
niskokalorycznych posiłków. Możesz je dowolnie komponować. Zwróć uwagę, że
mężczyźni mogą przy każdym posiłku zjeść nieco więcej.





5 wersji śniadania

dla kobiet: ok. 330 kalorii
dla mężczyzn: ok. 430 kalorii

1. Bułka i sałatka: kajzerka z 2 łyżkami chudego twarożku i szklanka chudego
mleka; szklanka sałatki owocowej. Mężczyźni mogą zjeść 2 bułki plus mleko i
sałatka.

2. Płatki z owocami: szklanka płatków pełnoziarnistych, szklanka świeżych lub
mrożonych jagód, szklanka chudego mleka i łyżeczka cukru (niekoniecznie).
Mężczyźni: dodatkowo 1 pełnoziarnisty tost z dietetyczną margaryną.

3. Koktajl: 250 g jogurtu 0% (nie więcej niż 120 kalorii na szklankę)
zmiksowanego z 1/2 szklanki truskawek, łyżeczką cukru i małym bananem. Do tego
3 herbatniki. Mężczyźni: 3 dodatkowe herbatniki.

4. Gofry: 2 gofry (mogą być gotowe, odgrzane w tosterze) polane szklanką
zmiksowanych truskawek z 2 łyżeczkami miodu. Do tego 1/2 szklanki chudego
mleka. Mężczyźni: 4 łyżeczki miodu i cała szklanka mleka.

5. Przekąska do pracy: batonik albo wafelek śniadaniowy (nie więcej niż 150
kalorii), 250 g chudego mleka i duże jabłko. Mężczyźni: dodatkowo 6 połówek
suszonych moreli i 8 migdałów



Posiłek poza domem

dla kobiet: ok. 365 kalorii
dla mężczyzn: ok. 430 kalorii

1. Lasagne: kwadracik lasagne (10 x 10 cm) z sosem bolognese (mięsno-
pomidorowym) i 2 łyżkami tartego parmezanu, do picia może być cola light.
Mężczyźni: dodatkowa porcja parmezanu.

2. Barszcz i paszteciki: 2 średnie paszteciki z pieczarkami i filiżanka
czystego czerwonego barszczu. Mężczyźni: sałatka z pomidorów i papryki.

3. Naleśniki: 2 naleśniki z serem polane śmietaną. Do picia szklanka soku
grejpfrutowego lub pomarańczowego rozcieńczonego wodą. Mężczyźni: dodatkowo
brzoskwinia na deser.

4. Ryba po grecku: 200 g ryby po grecku i 2 kromki pełnoziarnistego chleba. Do
picia herbata bez cukru. Mężczyźni: jabłko na deser.

5. Sałatka: szklanka sałaty, 3 łyżki gotowanej fasoli, 1,5 szklanki surowych
warzyw, 1/2 szklanki tuńczyka, 2 łyżki siekanego jajka lub sera oraz sos light
plus mała kromka chleba. Mężczyźni mogą dorzucić 2 łyżki grzanek.



Podwieczorek lub kolacja



dla kobiet: ok. 165 kalorii
dla mężczyzn: ok. 215 kalorii

1. Mleko i owoce: duża szklanka mleka i dowolny owoc. Mężczyźni: dodatkowo 5
małych precelków.

2. Jogurt: 250 ml chudego jogurtu i 3 suszone śliwki. Mężczyźni: dodatkowo 4
łyżeczki mieszanki studenckiej (orzechy i suszone owoce).

3. Koktajl brzoskwiniowy: 250 ml jogurtu brzoskwiniowego zmiksowane z
brzoskwinią i 1-2 kostkami lodu. Mężczyźni: plus 2 krakersy.

4. Sałatka owocowa: pokrojone w kostkę: gruszka, banan, brzoskwinia, jedno
kiwi i mała kiść winogron. Mężczyźni: plus 4 herbatniki





Obiad w domu

dla kobiet: ok. 390 kalorii
dla mężczyzn: ok. 515 kalorii

1. Zupa ogórkowa i kurczak: talerz zupy ogórkowej nie zabielanej śmietaną. Na
drugie danie pierś kurczaka z grilla, pół szklanki ryżu i sałatka grecka.
Mężczyźni mogą zjeść pierś kurczaka w panierce.

2. Pizza wegetariańska: kawałek dużej pizzy na cienkim spodzie z 2 rodzajami
warzyw (np. pieczarki i papryka), sałatka przygotowana z 1 szklanki mieszanki
warzyw zielonolistnych, 1/2 szklanki siekanych warzyw i 2 łyżki sosu light.
Mężczyźni: jedno jasne piwo.

3. Pulpety z kaszą gryczaną: pół szklanki kaszy gryczanej i 2 pulpety w sosie
grzybowym, surówka z białej kapusty z marchewką i sosem musztardow

[gruszka_edziecko]

Zaczynam drugi tydzień diety Plan minimum wykonany tzn. osiągnęłam swoją
przeciętną masę 54 kg. Weszłam w ukochane spodnie, które ostatnio buntowały się
przy zapinaniu Ale właściwie mogłyby leżeć luźniej-dlatego jadę dalej.
Może dziwna jestem, ale ja ani razu nie byłam głodna! No, może tylko wieczorem,
bo cały mój problem polega na wieczorno-nocnym podjadaniu (w dzień odżywiam się
dość racjonalnie). Ale też dało się bez trudu wytrzymać.
Najgorzej mi idzie z tymi jajecznymi daniami na śniadanie: mimo najszczerszych
chęci nie jestem w stanie wcisnąć w siebie jajecznicy z więcej niż 1,5 jajka.
Ale nim się obejrzę, nadchodzi pora drugiego śniadania
Pozdrawiam,
Marta

[agunia38]

hej laseczki, żyjecie?
ja trzymam wagę, na montiego jeszcze nie przeszłam
radze sobie tak, że jak zgrzesze, to potem nastepnego dnia jem tylko odzywke
białkową i lody))
pozdrawiam!

[gruszka_edziecko]

Po dwóch tygodniach zrobiłam sobie przerwę. Masia jest chora i nie mam głowy do
komponowania posiłków. Poza tym myślę, że mi dobrze zrobi takie
ustablilizowanie sytuacji i potem nowa seria
Po tych dwóch tygodniach straciłam 2 kg, czyli wróciłam do moich normalnych 54
kg (właściwie to już po pierwszym tygodniu, potem bez zmian na wadze). Mieszczę
się w ulubionych ciuchach z dużym luzem i o to chodziło . Ale po przerwie
zafunduję sobie kolejne 2 tygodnie, zwłaszcza że w ogóle nie odczuwam
dyskomfortu związanego z odchudzaniem. Najgorsze było porzucenie nawyku
podjadania po nocach...

[awetom]

Jak ja wam zazdroszczę!!!Karmię jeszcze 5,5 miesięcznego Kubusia ze skazą
białkową I chociaż uważam ,że karmienie piersią to coś wyjątkowego to
jednak : ja chce chudnąć i chcę lody!!!!I jajka!!!I nawet odżywkę!!!!
Ewa

[italia100]

No to chyba ja jestem jedyną osobą, która na tej diecie przytyła - 2 kg w ciągu
tygodnia. Odrzywka, którą stosowałam była firmy MLO (ohydna w smaku)Ale to
pewnie nie wina odrzywki, tylko mój organizm jakoś inaczej zadziałał. No, w
każdym razie zmieniłam dietę.
Anika

[jagda_h]

Witajcie dziewczyny)
Ja tez po dwóch i poł tygodnia przerwalam dietke ,nie mialam glowy ), ale
ciuchy luzne. Pociagne jeszcze te dwa w przyszlym miesiacu.
pozdrawiam cieplutko jagda

[rrita]

Cześć, właśnie zaczęłam lodową, koleżanka polecała mi kopenhaską, ale nie
mogłam się przemóc ze względu na zbytnią drastyczność, mało kalorii itp.,
chociaż ona akurat schudła w biodrach i udach. Najbardziej mi zależy na
pozbyciu się części tłuszczyku z brzucha i bioder (pomiar tkanki tłuszczowej
wyszedł mi 29,5%, czyli troszkę dużo jak na 32 lata .
Mam pytanie: czy faktycznie można zmniejszyć na tej diecie obwód w pasie,
biodrach, udach itp.? Bardziej mnie interesuje utrata centymetrów niż
kilogramów.

[jagda_h]

O jejku jejku!!!! :-0 wszyscy zapomnieli o naszej lodowej, a ja chcę zapytac
jak tam?- czy centymetrów nie przybywa,bo u mnie jak sie organizm "rozbujał" to
nie wiem kiedy zgubilam jeszcze dwa kg.)i strasznie sie z tego
cieszę .Wpadłam żeby sie tym pochwalic i życzyć wam tego samego.

Pozdrawiam, dajcie znac czy też trzymacie formę ?

[juliet]

[jagda_h]

juliet napisała:

>juliet nie przeczytałaś dokladnie diety, tam jest napisane że odzywka
białkowa "lub" wysokobiałkowy serek waniliowy-nigdzie takiego serka nie
znalazłam wiec jadłam po prostu serek waniliowy danio na zmianę z odżywką, a
dieta jest naprawdę skuteczna i bardzo na czasie,zwłaszcza te lody

pozdrawiam chłodno ( jedynie ze wzgledu na żar jaki się z nieba leje)

[nicol-e]

Witam!
podobno u nas nie ma serków wysokobiałkowych- napisłam e-maila do
czasopisma "Super Linia' i tak mi odpowiedziala ich główna dietetyczka. No
ewięc tylko ta odżywka.Ja schudłam 2,5 kg przez 2 tyg, potem mialam 2 tyg
przerwy, pojutrze kończę 1 tydzień 2 serii. Wówczas straciłam w pasie 2 cm,
ale biodra nic a byłam bardzo konsekwentna. Może teraz coś się uda- mam
nadzieję
pozdrawiam- nicol-e

[juliet]

[jagda_h]

Ja schudlam przez dwa tyg 3,5kg.pózniej przerwałam dietke, ale w obwodzie
wszędzie musiało się znacznie zmniejszyc bo w zeszłym roku przy tej samej wadze
nie wszystkie ciuchy mogłam nosić bo były za bardzo opięte teraz nie było
najmniejszego problemu i jak stwierdziłam ostatnio schudłam jeszcze dwa kg. bez
żadnej diety chyba tak siłą rozpędu )

Pozdrawiam

[juliet]

dieta się wydaje cudowna, tylko jakoś mi się, aż nieprawdopodobne wydaje,że
można jeść tyle tych lodów, które mają w sobie tyle cukru a owoców nie można
nie jestem dietetykiem, więc może dlatego jest to dla mnie tak
niezrozumiałe... Namówiłam już siostrę i zaczynamy , ale strasznie mnie
męczą różne pytania... pozdrawiam wszystkie lodowe kobiety

[jagda_h]

juliet- nie wiem do końca jak to działa,ale nieprawdopodobne jest prawdziwe i
działa napewno, sama przetestowałam na sobie i było wielu wątpiących w moim
otoczeniu ,własnie ze wzgledu na te lody,a teraz ja jestem żywym dowodem na
to,ze lody nie tuczą,a wrecz przeciwnie ))

[mama_wiktora]

Od tygodnia sie przymierzam do tej diety i nie moge sie zdecydowac... Może od
przyszlego poniedzialku... Wstepnie mam pare pytan:
- czy mozna mleko do kawy?
- czy mozna pic Red Bulla - jak mam duzo pracy to inaczej nie jestem w stanie
funkcjonowac...
- czy te odzywki z apteki do ktorych dodaje sie mleko tez sa ok?
- no i czy to dziala nawet jesli nie zostalo juz duzo kilogramow do zgubienia -
mnie zostalo juz tylko 4 kg, reszte stracilam metoda tradycyjna: mniej zrec i
duzo czerwonej herbaty...

Pozdrawiam
Gosiek

[jagda_h]

mama_wiktora napisała:

> Od tygodnia sie przymierzam do tej diety i nie moge sie zdecydowac... Może od
> przyszlego poniedzialku... Wstepnie mam pare pytan:
> - czy mozna mleko do kawy?
> - czy mozna pic Red Bulla - jak mam duzo pracy to inaczej nie jestem w stanie
> funkcjonowac...
> - czy te odzywki z apteki do ktorych dodaje sie mleko tez sa ok?
> - no i czy to dziala nawet jesli nie zostalo juz duzo kilogramow do
zgubienia -
>
> mnie zostalo juz tylko 4 kg, reszte stracilam metoda tradycyjna: mniej zrec i
> duzo czerwonej herbaty...
>
> Pozdrawiam
> Gosiek

witam
postaram ci się odpowiedzieć na wszystkie wątpliwości
-mleko do kawy mozna, bo do odżywki bialkowej też sie dodaje i jest
smaczniejsze niz z wodą
-Red Bull to napój energetyzujacy ,bylo o piciu dużej ilosci wody
niegazowanej,ale zadnych przeciwskazań do picia takich napojów wiec chyba nic
sie nie stanie
- najlepsze sa odzywki dla sportowców z jak najwyższą zawartoscia białka (80-
90%) nie wiem czy w tych z apteki tez jest taka ilośc białka raczej kup odżywke
w sklepie sportowym
- działa jak najbardziej ,ja tez nie mialam dużo do zgubienia- 4 do góra 6kg.i
juz ich nie ma
pozdrawiam

[mama_wiktora]

Dzięki za odpowiedź. Skoro tak to zaczynam... Aha! te warzywa - jakie dodatki
do sałatek można stosować - pewnie majonez nie wchodzi w grę, co ? (ha, ha)
Mają być same? Może macie jakieś przepisy na sałatki do tej diety?

Pozdrowienia
Gosiek

dieta lodowa po 2 tyg.

[rrita]

Hej! jestem już po 2 tygodniach, schudłam ok. 3 kg i jakieś 2 cm w biodrach
oraz trochę w brzuszku, ale nie wiem ile, bo nie umiem się dokładnie mierzyć
Teraz robię przerwę, bo wyjeżdżam w góry, ale jak wrócę, na pewno jeszcze
zrobię te pozostałe 2 tygodnie... Mam tylko nadzieję, że nie wrócą mi te
centymetry jak skończę dietę - chciałabym później likwidować tłuszczyk przez
ćwiczenia.

dieta lodowa po 4 miesiącach!

[agunia38]

hejka, dawno tu nie zagladałam ja wagę trzymam, ale troszkę się rozszalałam
jedzeniowo i postanowiłam wrócic na tydzień do diety lodowej
tylko kurka trochę pechowo, bo akurat jak na złośc zimno jest
pozdrawiam!

[mama_wiktora]

cześć, naprawdę trzymasz wagę?! i jesz wszystko?
Ja dziś zaczęłam. Trzymam się dzielnie, choć już jestem po obiadku i trochę
przeraża mnie perspektywa tylko odżywki na kolację...
Ale świadomość, że pomoże trzyma mnie jakoś...

Pozdrawiam
Gosiek

[jagda_h]

ja tez wagę trzymam i tez zauważyłam ze przez te zimorę ostatnio jedzonko
cos bardziej mnie wciaga :-0 i właśnie dziś zaczełam tydzień lodowej na
opanowanie tego "CIĄGU" ,ale zgrzeszyłam chlebkiem na kolacyjkę nic to,od
jutra zaczynam na nowo

pzdrawiam

[misiowamama]

Czesc dziwczyny! Ostatnio przeczytalam wszystkie watki na temat tej diety i
tez postanowilam sprobowac. Mam tylko kilka pytan, czy ktoras z was moze mi
pomoc? A mianowicie: czy tylko pierwszego dnia mozna pic herbate lub kawe????
Bo tylko w pierwszym dniu jest o tym wspomniane. I czy woda musi byc
niegazowana czy moze byc wysokozmineralizowana NP. muszynianka lub
kryniczanka? Z gory dziekuje za pomoc.
Pozdrawiam
MISIOWAMAMA

[mama_wiktora]

Witam w drugim dniu diety, mam nadzieje ze wytrwam choc ze dwa tygodnie...
Dziwne uczucie: wlaśnie jadłam obiad, a nie czuję się najedzona. Jakie sałatki
robiłyście w ramach warzyw do obiadu, mam trochę wątpliwości: czy odrobina
oliwy z oliwek można dodać?, czy trochę masełka do kalafioru?
Mam trochę problem żeby tyle pić, najlepiej wchodzi mi kawa z odrobiną mleka bo
trochę zamula.
Odżywkę kupiłam taką 80%, ale już wiem że najlepsza jest z ciepłym mlekiem.
Dziś tylko wędzona rybka i jutro jem wszystko, już nawet wiem co...

Pozdrawiam
Gosiek

PS. Kiedy najlepiej się zważyć po raz pierwszy: gdzieś po tygodniu już można?

[ania262]

witam wszystkie emamy. Sledze od dłuższego czasu wasze poczynania na diecie
lodowej i też postanowiłam się przyłączyć. Mam takie pytanie: ile ożywki mam
wsypać do szklanki żeby była dobra proporcja. Na opakowaniu pisze 30 gram ale
nie wiem ile to jest łyżeczek. Proszę o pomoc i z góry bardzo dziękuję.
Mam 26 lat i jestem mamą 2,5 rocznej Natalki.

[mama_wiktora]

Ja mam w odżywce taką miarkę, ale sprawdzę dziś przy drugim śniadaniu ile to
łyżeczek.
Pa

[mama_wiktora]

Już po sniadaniu, na oko jedna miarka to trzy czubate łyżeczki, a miarek trzeba
2,7 czyli około 9 łyżeczek. Tak mi wychodzi. Przy okazji się pochwalę. Dziś
dzień czwarty czyli lodowy. Na razie się trzymam, tylko dwie miseczki lodow i
shake z tego świństwa białkowego... Wczoraj (mimo iż sądziłam że rzucę się na
jedzenie) grzecznie skonsumowałam tylko pół bułeczki, dwa kawałki pizzy i
nieduży talerz żurku.

Nadal za mało piję i nie chcę wchodzić na wagę żeby się nie demotywować.

Pozdrawiam
Gosia

[ania262]

bardzo Ci dziękuję. Nie mam w domu wagi no i miarki w odżywce też nie było.
Dziś jest mój 1 dzięn diety. Zjadłam jajecznice a o 12 będę piła odżywke. mam
nadzieje że ta dietka pomoże mi schudnąć. Mam 168 cm i ważę 66 kg. Chcę
schudnąć 6 kg. Oby mi się udało bo jestem strasznym łakomczuchem. Narazie nie
czuję głodu tylko cały czas chce mi się pić.

Mam pytanie: Czy mogę usmażyć na patelni teflonowej z odrobiną oliwy z oliwek
rybę w panierce z mąki?

[mama_wiktora]

Sorki, wpisało mi się powyżej... Jak ty to robisz z tym piciem!!??? Mnie się w
ogóle nie chce, jeszcze kawę to tak byle z mlekiem, ale wody aż tyle się nie
da... Aha w dużych opakowaniach odżywki jest miarka, to trochę łatwiej.
pa
gosiek

[ania262]

do Mama_Wiktora:
9 łyżeczek to bardzo dużo. A możesz mi napisać ile gram na ulotce odżywki
trzeba brać. Przepraszam ze zawracam ci tak głowe ale nie mam się kogo doradzić

[mama_wiktora]

U mnie też pisze że 30 gram, ale jednocześnie że to około 2,7 miarki. Ta miarka
jest dość spora. Szczerze mówiąc nie wiem czy dobrze robię, ale zaczęłam w
poniedziałek więc też jestem trochę zielona w tym temacie. Sprawdzę raz jeszcze
w domu, czy czegoś nie pokręciłam..
Gosia

[jagda_h]

Witajcie dziewczyny )

Ja dawałam dwie lub trzy łyzki odzywki na 300 mililitrów mleka lub wody jeżeli
nie miałam mleka pod reką ,mnie tez nie zawsze chciało sie pic ,ale
postanowiłam sobie co dwie godziny wypijac szklanke wody (oczywiście oprocz
herbaty czy kawy)i trzymałam się tego .Picie wody naprawdę dużo daje.

Pozdrawiam serdecznie

[ania262]

Dzisiaj jest 2 dzien mojej diety.Jeszcze się nie ważyłam bo to za wcześnie. Tak
bardzo chciałabym schudnąć. Ostatnio byłam na 13 ale musiałam przerwać bo się
przeziębiłam. Mata pytanie czy zamiast wędzonego łososia mogą zjeść na kolację
makrele wędzoną? Pozdrawiam

Ania mama 2,5 rocznej Natalki

[mama_wiktora]

Ja jadłam makrelę, ale i tak niedużo bo mi nie wchodziła specjalnie bez
chlebka.... PRZETRWAŁAM PIERWSZY DZIEŃ LODOWY. TYlko trochę boli mnie gardło...
Pozdrowienia
Gosia

[ania262]

Witam Cie gorąco. Ja też kupię dzisuaj makrele ale nie wiem jakie mam do tego
zjeść warzywka. A co ty jadłaś do tej rybki? Pozdrawiam

[ania262]

mam jeszcze jedno pytanie. Czy mogę bez ograniczeń pić zwykłą herbatę ze
słodzikiem?

[mama_wiktora]

Do makreli jadłam pomidorki, bo lubię, a ze słodzikiem to nie wiem. Chyba można
bo to nie cukier i coś gdzieś na początku tego wątku o tym było, ale generalnie
słodziku dużo nie można. Lepiej pij wodę albo czerwoną herbatę, tego i tak się
nie słodzi. Ja dzisiaj drugi dzień lodowy. Trochę już mi nie smakują. Choć
wczoraj lody sernikowe były bardzo dobre...
Pozdrawiam
Gosia

[ashan]

witam!
mam pytanie - ile udało się wam kochane forumowiczki schudnąć na tej diecie?
zamierzam jutro zacząć i chciałabym wiedzieć na co mniej więcej mogę liczyć.
pzdr ashan

[mama_wiktora]

Ja jestem dopiero po tygodniu, więc nie bardzo mogę ocenić. Na pewno ponad
kilo, ale jestem przed okresem więc pewnie dopiero za tydzien będę mogła
powiedzieć coś wiarygodnego. Zerknij wyżej. Dziewczyny miały naprawdę
imponujące wyniki.

Pozdrawiam
Gosia

[mama_wiktora]

Dopisuję się żeby wątek nam nie zginął. Nikt już tu nie zagląda. Sama zostałam
w niedoli, czy co? Dziś mam dzień lodowy, a trochę chłodno. Kończę drugi
tydzień. W poniedziałek mam nadzieję, będę miała czym się pochwalić.
Piszcie jak wam idzie!

Gosia

[mia_wallece]

mam pytanie, dopiero mam zamiar zaczac diete, ale chcialam sie dowiedziec, czy
po odzywce bialkowej nie beda dzialy sie dziwne rzeczy z moin cialem, przyrost
miesni itp...poza tym czy mozna pic herbate i kawe bez cukru w nie
ograniczonych ilosciach?

[ania109]

Tez sie zastanawiam nad ta dietka bo efekty są kuszace a sama dieta wyglada
smakowicie.
Jedyny problem to ta odzywka białkowa. Ja mam taka ULTRA LINIA COMLEX ale cos
mi sie nie wydaje zeby o to chodzilo na tej diecie. Hm... poszukam i jeszcze
sie odezwe a narazie... zycze powodzienia wszystkim lodowym fanatykom

[mama_wiktora]

Odpowiedź 1 - ja piję dużo kawy i teraz już mnóstwo wody, pilnuję żeby cały
czas mieć przy sobie buteleczkę. Ile tak na prawdę można kawy i herbaty to nie
wiem. Brak nam tutaj eksperta.

Odpowiedź 2 - odżywka niestety musi być raczej taka ze sklepu dla kulturystów,
80-90% białka. Na opakowaniu wtedy pisze o tak ogromnej zawartości białka.

Kończę drugi tydzień - Przerostu mięśni nie zauważyłam, co prawda się nie ważę
żeby nie peszyć i się nie demotywować, ale dziś rano pewne spodnie po raz
pierwszy od dawna zapięłam bez wciągania brzucha i bez nieodłącznego
rozjeżdżania się zamka. To i tak nieźle, bo ja jestem strasznie odporna na
diety, jakiś mam taki metabolizm, że nie umiem zrzucić.

Trzymam kciuki, mam nadzieję że bardziej doświadczone mamy do nas coś napiszą
jeszcze...

Pozdrawiam
Gosia

[jagda_h]

Witajcie mamy na diecie

mama_wiktora napisała:-Ile tak na prawdę można kawy i herbaty to nie
wiem. Brak nam tutaj eksperta.

Myślę, że moge się wypowiedzieć jako ekspert: kawy i herbaty bez cukru można
pić tyle ile ma się ochotę, ale nie należy zapominać przy tym o wodzie.

Jestem dwa miesiace po diecie i nadal utrzymuję wagę bez wiekszych
problemów ,ale ważę się codziennie. Jezeli zaszaleję w jakiś dzień, to w
następny staram się jeść warzywa i ryby, sery lub mieso bez chleba czy
ziemniaków i jeszcze jedna rzecz ,zawsze lubiłam owoce i jadłam ich bardzo
dużo, znacznie wiecej niż warzyw ,teraz jem wiecej warzyw niż owoców i myślę,
że to była dobra zamiana.

Pozdrawiam serdecznie wszystkie odchudzające sie mamy

moze sproboje

[mia_wallece]

Bardzo Ci dziekuje za informacje.Co prawda jeszcze nie moge sie zdecydowac,
jestem za leniwa, nie chce mi sie jechac po odzywke i szczerze mowiac mam jakis
wstret do lodow...ale sprobuje od przyszlego tygodnia.
Pozdrawiam

[kasska74]

Ekspertki kochane, chciałam zacząć od jutra 13-tkę, ale chyba poczekam do
poniedziałku i zrobię lodową.
Mam jakieś6-8 kg do zrzucenia. Już psiałam na mamie cud od stycznia byłam na
umiarkowanej 1000 kCal i na razie utrzymuję wagę a zrzuciłam przez 3-4 miesiące
7 kg.
Napiszcie czy wolno zgrzeszyć odrobiną jakiegoś alkoholu np przy weekendzie?
W Kopenhaskiej to jest warunkiem że nie wolno ani kropelki
Nie wiem też czy uda mi się kupić odżywkę i czemu to jest takie drogie, i
łosoś, musi być łosoś/
Jak to było u Was????
czekam z niecierpliwością

[mama_wiktora]

Ja w soboty lampki wina sobie nie odmówiłam... Szczególnie że mój ślubny zrobił
wspaniałe spaghetti.
Zamiast łososia jadłam też makrelę, ale szczerze mówiąc łosoś dużo lepszy, da
się go więcej zjeść i pojeść sobie.
Odżywka którą kupiłam - OLIMP Pure Whey 80% białka - 750g kosztowała około 56
złotych, a jeszcze mam (a to już trzeci tydzień...) i mam nadzieję że wystarczy
na kolejny tydzień - więc chyba nie tak dużo.
Czuję się wspaniale, i mam ochotę czasem pogłaskać się po coraz szczuplejszym
brzuszku! Trochę poprawiła mi się cera, to chyba jakiś efekt uboczny.

Życzę wytrwałości, ta dieta działa.
Pozdrawiam
gosia

[kasska74]

a gdzie kupiłaś tą odżywkę??

[kasska74]

Gosiu ja niestety nie kupię chyba tyej odżywki, bo... jej nigdzie w sportowym
sklepie nie ma, chyba, że na siłowni jakiejś.
A nie można czegoś w zamian jeść. Dziewczyny pisały o serkach?

[mama_wiktora]

Kupiłam w sklepie dla kulturystów, ha ha. Poszukaj na necie, podobno gdzieś
jest.

W zamian cieżko - nigdzie nie znajdziej czegoś z taką zawartością białka.

Pozdrawiam
Gosia

[mama_wiktora]

Jak można zmodyfikować tę dietę, żeby traktować ją jako "dietę na życie".
Szczerze mówiąc tak dobrze się po niej czuję, że boję się ją za tydzień
skończyć... Czy znalazłyście jeszcze coś na temat tej diety na necie?
gosia