co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży???

26.12.06, 21:59
domyślam się że zaraz mnie posądzicie o głupotę, ale ja myślę o dziecku i o
sobie. Jestem w ciąży i już czuję żę tyję ( nie przez święta ), choc to
dopiero jest początek ( ok 8 tc). Od kilku lat mam problemy ze stawami
kolanowymi i biodrowymi. Lekarze już dawno mnie uprzedzali że jak będę w
ciąży to na pewno nie będę mogła duzo chodzić bo moje kolana tego nie
wytrzymają.
noi w związku z tym mam pytanie. Co mogę jeść, aby dziecko które rośnie w
moim brzuchu dostawało wszystko co musi, i abym ja trochę mniej utyła. Czy
ktoś wie? Czy pozostanie mi tylko leżenie w łózku od 6 miesiąca ???
    • issy33 Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 26.12.06, 23:00
      jedz przede wszystkim zdrowo smile
      bez przejadania sie i slodyczy smile

      ja sama niezle sie trzymałam w ciazy, ale teraz, w 9 miesiącu nie dało rady -
      roztyłam sie okropnie! wczesniej przez lata nie jadlam slodyczy (nie smakowaly
      mi) a teraz po prostu pożeram cała tabliczke czekolady w mig. No coz, bede
      chudła po smile)
      • ingapol Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 27.12.06, 08:19
        dzięki za odp. zapomniałam o jeszcze jednym pytaniu. Jakie ćwiczenia moge
        wykonywać podczas ciąży ( oprócz pływania). Wiem, że tego wszystkiego powinnam
        się dowiedzić od lekarza, ale dopiero jutro mam USG, a wizytę u pani ginekolog
        będę miała w styczniu
    • rene-76 Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 27.12.06, 11:02
      czesc przy pierwszym dziecku przytylam niemozliwie prawie 30 kg no mowie ci
      titanic bylam z drugim 10kg ale to chyba dlatego ze pierwsze bylo bardzo
      zajmujace i ruchliwe duzo spacerow i wogole.uwazalam przy drugim na to co
      jadlam z wlasnego doswiadczenia napisze ci ze nie ma co zbytnio uwazac moze
      wiecej sie ruszac lepiej przyplacilam to uwazanie silna anemia po porodzie
      dostalam krew nie chcialam dobrze sie czulam ale nie chcieli mnie wypuscic
      potem musialam chodzic na kontrole i brac zelazo.nie martw sie ja tez szybko
      przestalam sie miescic w spodnie i to byl szok pozniej sie przyzwyczaisz a o
      zrzuceniu waleczkow pomyslisz po urodzeniu dzidzi-ja polecam karmienie piersia
      karmilam duzo i czesto i bardzo szybko pozbylam sie zbednych kilogramow
      pozdrawiam zycze radosci z dziewieciu miesiecy pa
    • gruba_dynia Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 27.12.06, 13:03
      Nie chcę Cię martwić, ale chyba nie masz za dużego wpływu wink Patrząc na
      koleżanki i na siebie, twierdzę, że rozmiar tycia w ciąży to loteria, a ściślej
      uwarunkwania genetyczne. Ja przytyłam ok 15 kg. Czyli w sumie książkowo. Jadłam
      normalnie. Miałam to szczęście, że nie miałam zachcianek i niekontrolowanego
      podjadania w nocy. Ale to nie zależało ode mnie. U niektórych kobiet
      intensywnie zatrzymuje się woda w organiźmie i mimo ograniczeń żywieniowych są
      ogromne. Ja przed ciążą prowadziłam fatalny tryb życia. Permanentne diety
      odchudzające, na śniadanie tylko kawa, obiad na szybko, kolacji zero albo
      pizza big_grin W ciąży "się ustatkowałam" wink Codzinnie śniadanie, lunch w pracy i
      obiad w domu. Kolacja skromna ale była. Chodziłam na gimnastykę do szkoły
      rodzenia ale to nie jest raczej wysiłek fizyczny big_grin Poza tym ruchu miałam dość
      duzo jak na ciąże bo do ostatniego dnia pracowałam. Ciąże znosiłam dobrze więc
      mogłam prowadzić aktywny tryb życia, nie byłam przykuta to łóżka. Może to
      dzięki temu nie przytyłam zbyt dużo. Ale znam dziewczyny, które mimo objadania
      się na potęge przytyły ok 10kg, więc sama widzisz....
    • joisana Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 27.12.06, 18:48
      Moja ginekolog poradziła mi w ciązy odchudzanie, wiem jak to brzmi, ale chodzi
      o to,z e nie ma nic zdrowszego niz rozsądna dieta w ciąyz, tj, bez słodyczy i
      przekąsekk nie zdrowych i tuczących. Jeść należy pieczywo pełnoziarniste, całe
      mnóstwo warzyw i owoców i dobre białko, chude sery, kefiry i oleje roślinne
      nieutwardzane, ale iłżeczkę masła codziennie prawdziwego też. Reasyumujac to
      brzmi zupełnei jak dieta odchudzajaca, a jest to tylko zdrowe odrzywianie. Jeść
      trzeba dla dwojga, a nie za dwoje to ogromna różńica. Warto przyswoić sobie
      tabele żywieniowe o ile białka wiecej potrzebujesz i przełozyć to na jadłospis,
      cała reszta to dodatki w postaci naturalnych witamin i tłuszczów potrzebnych do
      przyswojenia niektórych z nich. Mimo takiego żywienia przytyłam sporo bo 18 kg,
      ale róznocześnie brałam tomny leków na podtrzymanie: hormonów i sterydów,
      zatrzymywałam dużo wody, po cesarce od razu straciłam 8 kg- tyle przypadłoi na
      dziecko, popłód i wodę zachomikowaną w ciele. Za to te 10 ostatnich to jest
      horror, tkanka tłuszczow wytworzona w trakcie brania hormonów i sterydów jest
      praktycznie nie do pozbycia, a jeśli to w ekstremalny sposób sad.
    • aga.kotek Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 28.12.06, 11:31
      mało słodyczy lub ich brak przynosi rewelacyjne skutki..choc przytyłam w ciąży
      18kg to po porodzie równiez nie jadłam słodyczy..efekt..w ciągu 3-4 m-cy po
      porodzie zchudłam 24 kg..zatem6 kg mniej niż przed ciążą,,powodzenia..

      aaa no i jeść zdrowo..także po porodzie..nie obżerać się..
    • paszczakowna1 Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 29.12.06, 19:21
      Jedno ostrzezenie - ja slodyczy malo jadlam, a przytylam 18 kg (z czego 3 sie do
      mnie bardzo przywiazaly - niby nieduzo, ale denerwujace). Z perspektywy czasu,
      winie soki owocowe, pite w ilosciach przemyslowych. Jakos nie wpadlo mi do glowy
      sprawdzic, ile to ma cukru...

      Co do cwiczen, polecam lagodna joge (mozna do konca ciazy) i opady na miesnie
      brzucha (takie niepelne sklony).
      • ala76 Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 02.01.07, 12:24
        rozsądne jedzonko i systematyczna gimnastyka( specjalnie prowadzona dla kobiet
        w ciąży) -oczywiście jeśli można.
    • mmarusia Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 02.01.07, 16:16
      Dlaczego nie chcesz plywac? To nie obciaza stawow.
      Odnosnie diety to proponuje Montignaca.Zdrowo i nadaje sie dla kazdego,rowniez
      dla kobiet w ciazy.
      Zadnych zachcianek ciazowych i nie powinnas przytyc wiecej niz 6-7 kg
      • ingapol Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 02.01.07, 17:31
        właśnie chcę pływać, ale pytałam co jeszcze mogę robić.
        a z tymi słodyczami to u mnie jest różnie. JEden dzień nie mogę patrzeć,a
        następnego zjem "wszytsko co słodkie " smile ale staram się unikać
        • beniusia79 Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 02.01.07, 19:33
          z tym tyciem to skomplikowana sprawa. ja przed porodem bylam szczupla. w ciazy cwiczylam, chodzilam na basen, unikalam slodyczy i uwazalam na to co jem. przytylam 15 i pol kilograma.niby nie duzo. teraz corcia ma 6 miesiecy, ja cwicze znow na silowni od 3 miesiecy i nie umiem pozbyc sie ostatnich 3 kg sad
          • samiusioneek Re: co zrobić by dużo nie przytyć w ciąży??? 03.01.07, 08:58
            gimnastyka dla kobiet w ciąży-polecam
Pełna wersja