markac28 02.01.07, 10:22 Mam na myśli śniadanie i obiad, czy muszę jeść więcej posiłków, żeby były efekty?Ćwiczę na razie ok. 30 minut dziennie. Nie lubię soków, owoców (żadnych), za to uwielbiam kawę (mój nałóg). Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
aska90 Re: Dwa posiłki dziennie - czy da sie schudnąć? 02.01.07, 11:45 Da, ale na króką metę. Chcesz schudnąc, utrzymuj wysoki meabolizm. Dwa posiłki dziennie spowalniają go, organizm przechodzi na tryb oszczędnościowy, i kazda nadwyzka jest potem magazynowana. Chcesz schudnąć? Podziel te dwa posiłki na pięc mniejszych. Odpowiedz Link Zgłoś
rene-76 Re: Dwa posiłki dziennie - czy da sie schudnąć? 02.01.07, 11:49 moja tesciowa stosowala taka diete kolacji nie jadla a reszte co drugi dzien wymiennie albo obfite sniadanie albo obiad-mowie ci schudla bardzo-pozniej nie miala efektu jojo ale tez i troche uwazala co i ile je Odpowiedz Link Zgłoś
shine10 Re: Dwa posiłki dziennie - czy da sie schudnąć? 02.01.07, 15:39 wszędzie piszą że min 5 posiłków dziennie , więc może zjedz noramalne śniadanie i obiad a te 3 pozostałe jakies niskokaloryczne, a co do ćwiczeń to podobno dopiero po 20 min zaczyna się prawdziwe spalanie tłuszczu więc chyba 30 min to za mało- ale nie przejmuj się ja nienawidzę ćwiczyć więc pewnie dlatego jestem gruba, u mnie nawet skutkuje dieta sokowa tzn pije 3 razy dziennie sok warzywno- owocowy, jem sporo otręb pszennych no i do świąt w 2 tygodnie schudłam 3 kg ale niestety w święta odpuściłam i zaczynam od nowa Odpowiedz Link Zgłoś
mata811 Re: Dwa posiłki dziennie - czy da sie schudnąć? 10.01.07, 22:50 Owszem schudniesz, ale gdy tylko zaczniesz jeść troche wiecej przytyjesz dwa razy tyle!! Jedz częściej, a mniej. Po co sie tak katować?? Odpowiedz Link Zgłoś
markac28 Re: Dwa posiłki dziennie - czy da sie schudnąć? 11.01.07, 08:51 Dla mnie dwa posiłki dziennie to nie żadne katowanie, mi to po prostu wystarcza. Teraz jestem czwarty dzień na 13-tce poszło 3 kg w dół, bardzo się cieszę. Wogóle nie jestem głodna niekiedy ciężko mi zjeść ten drugi posiłek. Czuję się świetnie mam nadzieję, że jeszcze parę kilo mi ubędzie. Odpowiedz Link Zgłoś
gugusiaczek Re: Dwa posiłki dziennie - czy da sie schudnąć? 12.01.07, 18:59 Przy takim trybie odchudzania wyniszczysz organizm.Zabierasz duzo nie uzupelniajac niczym.Oczywiscie efekty bede bo schudniesz ale efket jojo,murowany.Drugi posilek nie potrezbny??-wpadniesz w anoreksje,moze to za mocne slowo,ale jak dla mnie to niepokojace. Kazda dieta musi byc odpowiednio dostosowana do osoby,jej trybu zycia,ew dolegliwosci chorobowych-jest po prostu indywidualna dla kazdego.POwinna byc jeszcze wspomagana przez ruch fizyczny. 5 malych i regularnych posilkow to bardzo dobre rozwiazanie.Ostatni posilek conajmniej 4 godz przed spoczynkiem.Wzbogcona dieta o warzywa i owowce,ograniczone cukry,napoje gazowane....troche ruchu i tez beda efekty. Przy tym co piszesz podejrzewam szybkie pogorszenie sie kondycji wlosow,skory,paznokci...... Ale decyzja jest Twoja Odpowiedz Link Zgłoś
markac28 Re: Dwa posiłki dziennie - czy da sie schudnąć? 13.01.07, 19:22 Jestem na półmetku tej diety i czuję się świetnie, dieta stworzona wprost dla mnie, ciśnienie wzrosło (kiedyś zawsze 90/60), bóle głowy minęły,cera już też lepsza (wcześniej koszmar),a włosy wreszcie z połyskiem a nie matowe druty. Myślę, że 13 to mój sposób na życie, przede wszystkim słodycze już dla mnie nie istnieją(mogą leżeć wszędzie a i tak mnie nic nie skusi) i wcześniej miałam ogromny problem z jedzeniem wieczorem, nie umiałam powstrzymać się od jedzenia po 18(chodzę spać 23-24), a teraz jest mi wszystko jedno czy ostatni posiłek zjem o 16 czy 17 i tak nie jestem głodna (wreszcie). Odpowiedz Link Zgłoś