jak sie pozbyc tego uczucia?

18.04.07, 21:36
Od trzech dni staram sie odchudzac. Nie stosuje zadnej diety. Ograniczylam po
prostu jedzenie, nie jem slodyczy i wcinam owoce. Ale... Mam caly czas
uczucie niedosytu. Nie jestem glodna, nie burczy mi w brzuchu, ale mam ochote
cos zjesc. Krece sie po kuchni i podjadam tylko jablka, albo pije wode. Ale
ciagle mi czegos brakuje. Dzis popelnilam grzech bo pojadlam paluszkow. I to
sporo. Boje sie ze za pare dni nie wytrzymam i zaczne jesc wszystko czego mi
brakuje. Jak moge pozbyc sie tego uczucia niedojedzenia? A moze po kilku
dniach samo przejdzie?
    • dagaef Re: jak sie pozbyc tego uczucia? 19.04.07, 01:40
      Witaj,

      Znam oj znam ja to uczucie. To naturalna odpowiedz naszych zoladkow na ograniczone jedzenie i inna "konsystencje" pokarmow. Powiem Ci ze od 18 dni jestem na diecie owocowo-warzywnej (temat "Post Dr. Ewy") i dzis wrocialm z pracy taka glodna ze normalnie konia z kopytami. Jakos zaladek nie chce mi sie skurczyc, a poza tym owoce/warzywa syca tylko na krotki czas smile

      Chyba byl tutaj watek o naturalnych zapychaczach, wiem ze porcja platkow owsianych zalanych woda, z odrobina otrebow albo siemienia lnianego zapycha. Ktos tez pisal ze jajko ugotowane na twardo podane bez popicia czekogolwiek... Mam nadzieje ze nie pijesz kawy albo koli bo to podsyca apetycik...

      Ogolnie zalecane jest jedzenie wolno. Nie mysl obsesyjnie ze jestes na diecie i urozmaic ja sobie bo nie mozna zyc tylko na jablkach (organizm szybko sie zorientuje ze go glodzisz i bedzie sie buntowal - np. waga przestanie spadac). A pozatym zrelaksuj sie uracz sie piekna filizanka smacznej herbaty i delektuj sie nia.

      Inny sposob - odwroc swoja uwage od jedzenia np. poprzez wyjscie na spacer, aerobik czy bieganie.

      No i niestety jak chcesz schudnoac to niestety musisz troszke pocierpiec.

      Zycze powodzenia, mam nadzieje ze ataki glodu Ci przejda za pare dni. U mnie zauwazylam jedna pozytywna rzecz (no moze nie jedna ale skutek uboczny diety) ze rano dosc dlugo wytrzymuje bez jedzenia. Jem owoc dopiero ok. 10:30. I pozniej dopiero lunch. A dawniej bylo pieczywo, kawa ze smietana i trzema lyzeczkami cukru... i ciagle bylam glodna!

      Mam nadzieje ze pomoglam... troszke...

      Daga
      • iwonag25 Re: jak sie pozbyc tego uczucia? 19.04.07, 13:12
        No własnie ja nie jestem glodna, tylko mam ochote caly czas cos przekasic. Nie
        wiem czy rozumesz.
        Oprocz jablek jem chlebek ciemny z salata ogorkiem i pomidorem, winogrona,
        pomarancze. Wczoraj zjadlam troszke ryzu z warzywkami. Niestety nie nawidze
        wszelkich platkow sniadaniowych we wszelkiej postaci, nie nawidze rodzynek i
        innych bakalii. Nie przechodzi mi to przez gardlo. A moze powinnam zaczac jesc
        na sile, wtedy nie bedzie mi sie chcialo jesc bo bedzie mi nie dobrzesmile
        • catula Re: jak sie pozbyc tego uczucia? 24.04.07, 07:42
          Radzę zjeść ciepły posiłek, np. zupka jarzynowa ( oczywiście na wodzie ) za
          makaron może służyć kalafior, brokuły lub kapusta. Zupkę dobrze przyprawić
          szczególnie polecam kminek. Takie zupki gotowałam jak byłam na diecie owocowo
          warzywnej, są sycące i bardzo smaczne.
          Pozdrawiam
    • gruba-buba Re: jak sie pozbyc tego uczucia? 25.04.07, 21:31
      Wyznacz sobie pory jedzenia, np co trzy godziny, żeby uniknąć podjadania, bo z
      takich niewinnych podgryzań sporo się uzbiera. Pij dużo herbatek bez cukru, ze
      słodzikiem.
      No co? Nie wytrzymasz 3 godzin bez ruszania szczęką? Eeeee..... trzeba twardym
      być, nie miętkim!

      Ja też kocham żuć, pogryzać, smakować, delektować się, znam dobrze Twój ból.
    • agapit73 Re: jak sie pozbyc tego uczucia? 04.05.07, 19:07
      Ja gdzies wyczytalam przepis na pyszny a nie bardzo kaloryczny - i w dodatku
      zdrowy! - snak:
      1 banan
      lyzka kakao w proszku
      szklanka mleka (ja uzywam sojowego)
      mozesz wrzucic pare rodzynek zeby bylo slodsze
      wszystko zmiksowac (ja uzywam dzieckowego blendera) i raczyc sie powoli lyzka,
      bardzo dobre i wypelniajace. Polecam!
Pełna wersja