kasi3k1 23.04.07, 12:55 juz poprostu brak mi sil!!!!! odchudzam sie juz 4 miesiac a moj efekt??? heheh kilogram wiecej !!! kurde nooo!! Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
iwonag25 Re: a ja schudnac nie umie !!!! 23.04.07, 13:10 Mialam zalozyc podobny watek Ja mam rowniez taki sam problem. Z tym ze ja sie odchudzam od tygodnia. Wczoraj weszlam na wage a tu 4 kg wiecej niz sie wazylam ostatnim razem (ok. 2 miesiace temu). Zalamalam sie ale sie nie poddaje. Odpowiedz Link Zgłoś
71sonia Re: a ja schudnac nie umie !!!! 23.04.07, 15:55 schudłam w trzy miesiące 11kg z 65 na 54kg i wróciłam do mojej wagi przed ciążą bo: Jadłam nie więcej niż 1200-1300kcal dziennie Nie jadłam chleba, makaronu, ryżu Jadłam zamiast chleba Wasę (2-3kromki dziennie) Na śniadanie jadłam duży jogurt light z otrębami pszennymi lub 3 kromki chleba Wasa z białym chudym serem Obiad to oooooogromna micha sałatki (różnej) lub piersi z kurczaka bez tłuszczu smażone lub ryba pieczona w folii + dowolna ilość sałatki, ogólnie jadłam na obiad tyle żeby się najeść full Zero tłuszczu, masła, olej sporadycznie łyżka do sałatki Zero słodyczy, ciasta, chipsów itp. za to piłam dwa kubki kawy z łyżeczką cukru jak mnie dopadał głód Kolacja to duży banan plus oooogromniasta pomarańcz. Nigdy nie byłam głodna, czasem miałam ślinotok na widok słodyczy ale coś za coś. Teraz jem normalne śniadanie, obiad (duży)niskotłuszczowy i na kolację owoce i muszę Wam powiedzieć, że ten sposób jedzenia bardzo mi odpowiada Czuję się super a jeszcze jak wyciągam rozmiarówkę 36 z szafy to wiem, że się opłacało. Powodzenia Odpowiedz Link Zgłoś
beniusia79 Re: a ja schudnac nie umie !!!! 23.04.07, 16:22 powodzenia! mam nadzieje, ze jak wrocisz do dawnych nawykow zywieniowych to stracone kilogramy nie powroca jak bumerang... Odpowiedz Link Zgłoś
kasi3k1 Re: a ja schudnac nie umie !!!! 23.04.07, 16:40 jak ja wam zazdrosze jak czytam posty typu: schudlam!!1 udalo mi sie !!! za miesiac mam komunie i nie mam najmniejszej ochoty na nia isc bo jestem gruba berta!!!!!!!! po ciazy stanelam i koniec nie chce ruszyc nawet grama wrecz przeciwnie rosnie!! slyszalysci moze o diecie bananowej?? Odpowiedz Link Zgłoś
iwonag25 Re: a ja schudnac nie umie !!!! 23.04.07, 22:04 Ok. To czy ja przekraczam 1000 kcal jesli jem (codziennie): sniadanie - jablko lub kromeczka chlebka fitness z pomidorem i rzodkiewka II sniadanie - jablko obiad - jablko lub surowka kolacja - jakies owoce. Do tego gorzkie herbaty i woda. Zero slodyczy, tluszczu. Odpowiedz Link Zgłoś
weronikarb Re: a ja schudnac nie umie !!!! 24.04.07, 07:26 Iwonag25 i wg mnei i tego co sie naczytalam, to normalne ze waga idzie w gore, bo przy tak malej ilosci wartosci odżywczych organizm robi zapasy. Zjedz troche miesa bo to tez potrzebne, ale nie tluste, najlepiej gotowane. Wedline tez chuda mozesz Jedz rozsadnie, ale jedz - bo wpadniesz w anemie Ja tez tak mam ze na diecie tyje. Dlatego tylko modyfikuje pomalu moj aktualny jadlospis Odpowiedz Link Zgłoś
beniusia79 Re: a ja schudnac nie umie !!!! 24.04.07, 07:30 jedz duzo bialka (drob, produkty sojowe, nabial). bialko przyspiesza proces chudniecia. Odpowiedz Link Zgłoś
kasi3k1 Re: a ja schudnac nie umie !!!! 24.04.07, 14:27 dzis zaczelam diete ryzowo-twarogowa zobaczymy z jakim efektem moze takim samay jak poprzednia (kg w gore ) Odpowiedz Link Zgłoś