Znowu płaski brzuch-jak????

17.06.07, 09:32
Jak zadbać o brzuszek po dwóch porodach?Nie mam wielkiego ,ogólnie jestem
szczupła(170cm/54kg) ale skóra taka trochę obwisła...i sadełka ociupinkęsmile.
Podpowiedzcie jaki kosmetyk na ujędrnienie skóry i jakie ćwiczenia.
Dzięki
    • aniulek87 Re: Znowu płaski brzuch-jak???? 18.06.07, 13:37
      cwiczenia 6 wiedera z kosmetykow podobno jest dfobry galenic elancyt na brzuch
      ale nioe wiem bo nie stosowalamsmile
      • bulinka78 Re: Znowu płaski brzuch-jak???? 20.06.07, 07:41
        Polecam żel regenerujący z Mustelli i oczywiście ćwiczenia. Trzeba przede
        wszystkim zadbać o to żeby mięśnie się zeszły ( brzuszki skośne ), 6W owszem
        ale nie na początek tylko dopiero później.

        pzdr.
        • mamagabry Re: Znowu płaski brzuch-jak???? 21.06.07, 00:22
          hej, ja chwilowo zaszlam w ciaze wiec cwiczyc porzadnie nie moge, ale po
          pierwszej ciazy (przytylam 36 kg i wygladalam jak potwor) bardzo pomogly mi
          cwiczenia (rano rozciagajace, wieczorem 150 brzuszkow w seriach 50(nie klasc sie
          na ziemie, miesnie musza byc ciagle napiete) przerwa 10 sekund, 40-10sekund
          przerwy, 30, 20, 10 miedzy kazda seria 10 s przerwy, 3razy w tygodniu pilates,(
          biegac tez probowalam, ale chyba przecenilam swoje mozliwosci, bo po 10 min
          szybkiego truchtu moglabym wypluc pluca, wiec zrezygnowalam). Jesli chodzi o
          diete to zrezygnowalam z pieczywa, slodyczy(no moze male co nieco 1 raz w
          tygodniu), na obiad wiecznie jadlam zupy, no i pilam mnostwo wody, objadalam sie
          owocami, warzywami. Glodu nie czulam, bo jak cos mnie zassalo to najzwyczajniej
          w swiecie jadlam. W pol roku przy wzroscie 180cm schudlam do 64 kg (o 3 kilo
          mniej niz przed ciaza)a na brzuchu nie mialam ani grama tluszczu(gorzej z udami
          ale im nie poswiecalam az tyle uwagi) pozdrawiam i przepraszam ze tak sie rozpisalam
          • marsia17 Re: Znowu płaski brzuch-jak???? 21.06.07, 15:41
            a ja mam tkaie pytanie do Ciebie czy karmiłaś piersią dzidziusia
    • e_madziq Re: Znowu płaski brzuch-jak???? 26.06.07, 11:03
      mam podobny "problem" zatem podczepię sie pod Twój wątek.
      Nie mam problemu z nadwagą, bo bez problemu wróciłam do swojej wagi sprzed obu
      ciaz, ale ta skóra na brzuchusad
      Ćwicze dwa razy w tyg i efektów nie widzę, a lato tuz, tuż..
      • mata811 Re: Znowu płaski brzuch-jak???? 26.06.07, 15:01
        Po ciąży zostało mi 3 kg, które chciałabym zrzucić, ale brzuch pozostawia
        wiele do życzenia. Jak siedze lub sie schylam to marszczy się ochydniesad
        Smaruje, chodziłam na zabiegi do kosmetyczki, ćwiczyłam 6W, ale oszałamiających
        efektów nie ma. Teraz biegam i mam nadzieje z czasem zrzuce te 3 kg.

        A brzydkiej skóry na brzuchu to tylko operacyjnie mozna się chyba pozbyć, nie
        wierze w cudauncertain
        • lidiusz11 Co to jest 6W??? 28.06.07, 13:50
          j.w.
          • e_madziq Re: Co to jest 6W??? 29.06.07, 08:18
            tzw szóstka weidera-zestaw cwiczen na mięsnie brzucha.

            farm1.static.flickr.com/142/382160842_5624c3c50c_o.jpg
            • reniuta67 Re: Co to jest 6W??? 01.07.07, 16:10
              e_madziq napisała:

              > tzw szóstka weidera-zestaw cwiczen na mięsnie brzucha.
              >
              > farm1.static.flickr.com/142/382160842_5624c3c50c_o.jpg
              A nie wysiadl Ci od tego kregoslup?
              • aniasol Re: Co to jest 6W??? 01.07.07, 23:21
                Jeśli się robi 6 prawidłowo to nić nie wysiada, a efekty są. Sama się
                przekonałam. Trzeba się tylko pilnować, żeby wszystkie ćwiczenia były wykonane
                prawidłowo.
              • e_madziq Re: Co to jest 6W??? 02.07.07, 08:53
                hmmm, nie wysiadł, ale ja wysiadłam i mniej wiecej w połowie
                odpusciłam.Lenistwo i nudasad
                • zojkaojka Zimne prysznice 10.07.07, 14:09
                • zojkaojka najlepiej ujędrniają zimne prysznice! 10.07.07, 14:28
                  I masaż szorstką rękawicą brzucha dają bossskie efekty! I smarowanie oliwą z
                  oliwek na przemian z kremami ujędrniająco-wyszczuplającymi(dobrze jest się z
                  takim kremem owinąć folią spożywczą w pasie-taki kompres). Ale nic nie działa
                  jeśli się człowiek nie rusza! Ruch dotlenia skórę.
                  • zojkaojka Re: najlepiej ujędrniają zimne prysznice! 10.07.07, 14:59
                    Wiem po sobie, wisiało mi po 4 ciążach tyle skóry na brzuchu że dermatolodzy
                    byli pewni że nic oprócz operacji mi nie pomoże, kazali mi ćwiczyć i masować i
                    schudnąć do takiej wagi jaką chcę utrzymywać tylko po to by operacja wyszła jak
                    najlepiej i nie trzeba było jej powtarzać. No ale po pół roku takich zmagań już
                    się na operację nie zdecyduję, bo widzę że jeszcze z pół roku i idąc takim
                    tempem będzie brzuch jak decha i bez blizny pooperacyjnej. Jednocześnie
                    walczyłam o biust który zmalał o 3 rozmiary (z 80DD do 75B) i wyglądał jak u 65
                    letniej murzynki, pionowe zmarszczki-fałdy z nadmiaru skóry. Smaruję codziennie
                    balsamem do biustu dr.Ireny Eris z serii Body Art, 2 razy na dzień lodowaty
                    prysznic, spanie w ciasnym staniku i cały dzień chodzę w dopasowanym staniku, i
                    masuję delikatnie okrężnymi ruchami, i robię maseczki Dermaglinu do biustu 2
                    razy na tydzień. No i ćwiczenia "na biust"-pełno ich w internecie. I staram się
                    nie spać na brzuchu, ale to mi słabo wychodzi a ponoć bardzo niszczy piersisad.
                    Nadal nie jest to super biust, wciąż lekki nadmiar skóry, ale różnica
                    gigantyczna bo fałdy zniknęły.
                    • sabi35 Re: najlepiej ujędrniają zimne prysznice! 10.07.07, 15:16
                      prosimy o zdjęcia przed i po wink
                      • zojkaojka Re: najlepiej ujędrniają zimne prysznice! 01.08.07, 10:12
                        W życiu nikomu nie pokażę zdjęcia z przed bo go nie robiłam, ale nawet gdyby
                        istniało nikt by go nie zobaczył! Można się było brzydzić, niestety. Jak łapałam
                        skórę dłońmi i naciągałam do stanu normalnego (wcale nie mocno napiętego) to
                        mierzony taśmą krawiecką w pionie fałd skóry miał 20 cm!!!W dodatku wyglądał jak
                        poparzony bo rozstępy jakby się "składały" do wewnątrz przez to że nie były
                        naciągnięte, i ta cieńsza skóra w każdym rozstępie (takim rowku)marszczyła się
                        poprzecznie w kilka fałd(trochę jak takie zmarszczki na piasku od wiatru to
                        wyglądało). Pępek wewnątrz nadal umocowany tam gdzie powinien, przy
                        "wylocie"zwisał wraz z całą skórą w dół, więc wyglądał jak pionowa, głęboka
                        blizna. Jeśli chodzi o stan obecny to nadal nie do fotografowania, ale fałd ma
                        raptem 6-7 cm, pępek wrócił na miejsce i prawie do swoich rozmiarów, rozstępy
                        są, ale się tak nie marszczą bo są napięte (gorzej gdy się pochylę). Biust za to
                        prawie idealny, ale na nim nadmiar skóry miał około 4cm, a teraz ma 1-2 cm ale
                        nie jest to zbyt widoczne. Natomiast jeśli ktoś ma metodę na zanik podściółki
                        tłuszczowej w skórze biustu to niech się podzieli. Moja ma grubość papieru i
                        dermatolog stwierdził że to właśnie zanik tej podściółki.
                        • weronikarb Re: najlepiej ujędrniają zimne prysznice! 01.08.07, 12:03
                          Zojka podziwiam za samodyscypline. Mnie by trafiło jak mialabym tyle robic przy
                          swoim ciele.
                          Nie mowie ze nie dbam, ale to tak "rynek"
                          Taka skore jak ty mialas na piersiach to ja mam na brzuchu, wyglada to jak
                          poparzona harmonijka sad
                          • asica.p Re: najlepiej ujędrniają zimne prysznice! 09.08.07, 17:05
                            polecam zel ujedrniajacy na brzuch i posladki z serii coffeslim AA,kosztuje
                            od11-15 zl i dziala!!!ja tez jestem po2porodach i zaraz po tym smarowalam i
                            teraz po 4 tyg.robilam brzuszki+krem - brzuszka juz prawie nie ma!!serio!karmie
                            piersia i jestem na diecie eliominacyjnej,tzn.nie jem nabialu.powodzenia
    • lilianna33 Re: Znowu płaski brzuch-jak???? 14.08.07, 21:51
      a ja ci polecam nowy kosmetyk eveline slim 3d czarna tuba jest to
      kosmetyk wyszczuplający i modelujący dla mężczyzn ale super działa
      na moj brzuszek .podejrzewam że męrzczyżni mają grubszą skóre więc
      kosmetyk działa podwójnie na skóre kobiecą pachnie mentolem i
      kosztuje ok.13 zł.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja