mc8011 05.09.07, 14:45 ZACZęłAM SIE ODCHUDZAć I PO TYGODNIU SCHUDLAM 1.1 KG. CZY TO NIE ZA DUżO.PROSZę O OPINIE.NIE żEBYM SIE MARTWILA ALE NIE CHCE WPASC SZYBKO W EFEKT JOJO. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
miruka Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 15:39 absolutnie w normie, jeszcze dziś słyszałam jakiegoś eksperta, który mówił, że 1,5 kg na tydzień jest bezpiecznym odchudzaniem Odpowiedz Link Zgłoś
makdak Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 16:10 moze sie pochwalisz jak to zrobilas? jaka dieta,cwiczenia? ja probuje juz od jakiegos czasu i nie bardzo mi wychodzi, a chcialabym tak z 6kg sie pozbyc a tobie gratuluje i zycze dalszych sukcesow Odpowiedz Link Zgłoś
ania5141 Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 18:24 napisz szybko jak udało ci się schudnąć Odpowiedz Link Zgłoś
mc8011 Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 19:12 nie jadlam ziemniaków,nic po 19.00,ciemne pieczywo,i codziennie rowerek 40 minut noi oczewiście woda woda i jeszcze raz woda.może napiszecie co jeszcze mogę zrobić? to dopiero pierwszy tydzień jak sie wziełam Odpowiedz Link Zgłoś
joanb333 Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 20:54 Ja w pierwszy tydzień aż 2 kilo schudłam. Teraz to tak jakieś 700-800 g na tydzień leci. Nie jem po 18, biegam, jeżdżę rowerem, zero słodyczy i fast foodów. Dużo owoców. Już jestem 6 kg mniejsza i 600 razy szczęśliwsza. Odpowiedz Link Zgłoś
makdak Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 21:32 a co jecie na przyklad na sniadanie i miedzy sniadaniem a obiadem? ja wcale duzo nie jem raczej muesli z jogurtem i chlebki ryzowe z dzemem i nie chudne buuuuu Odpowiedz Link Zgłoś
aniasol Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 06.09.07, 09:30 Lepiej daruj sobie te dżemy, to sam cukier. Przede wszystkim, regularne posiłki, 3 główne i 2 przekąski, oczywiście w przyzwoitych wielkościach, ostatni posiłek najpóźniej o 19, dużo wody, ruchu. Miałam podobnie. Zacznij zapisywać sobie chociaż przez tydzień co jesz a sama zobaczysz co źle robisz. Jakby co to wpisuj twoje przykładowe menu to ci powiemy. Odpowiedz Link Zgłoś
makdak Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 06.09.07, 15:19 ale te dzemy to niskoslodzone sa no dobra napisze co mniej wiecej jem w ciagu dnia (no w weekendy troche menu sie rozni ale tez nie przesadzam) rano na przed sniadanie chlebek ryzowy z dzemem niskoslodzonym sniadanie ok 10 parowka z ciemna bulka i pomidor (lub bulka+wedlina) II sniadanie kawa z mlekiem slodzona i jogurt z muesli potem jakies jablko obiad to roznie makaron z sosem lub mieso z salata (u mamy to tez z ziemniakami) potem takze jogurt z muesli i/lub (zalezy od dnia) chlebek ryzowy z dzemem tak na oko wychodzi mi 1500 kcal/dziennie karmie piersia wiec spalam podobno ok 500 wiec teoretycznie stsuje diete 1000kcal. jak widac gdzies popelniam blad acha i zaczelam jezdzic na rowerku stacjonarnym ok 20 min (potem zwieksze do 30 i do 40) i robie 100-200 brzuszkow doradzcie madrzejsze i bardziej doswiadczone,please Odpowiedz Link Zgłoś
veronique_p Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 06.09.07, 17:24 Jak na moj gust to masz troche za duzo weglowodanow w diecie. Moze dzem zastap jakims serkiem bialym. Na ostatni posilek moze jedz jajko lub tunczyka i jakies warzywa zamiast jogurtu i chleba z dzemem. Ale jak na osobe karmiaca piersia to rzeczywiscie jakichs grzechow nie masz a jesli nie chudniesz nawet cwiczac to moze po prostu taka Twoja uroda ja tez nie schudlam NIC dopoki nie zakonczylam karmienia, pomimo autentycznego katowania sie. Postaw na porzadny trening i cwicz conajmniej 40min. a jesli nie dajesz rady to zmniejsz obciazenie lub predkosc. Nawet jesli waga bedzie stala w miejscu wyglad ciala bardzo sie poprawi. Odpowiedz Link Zgłoś
aniasol Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 10.09.07, 11:51 Tak jak poprzedniczka, uważam, że masz w diecie za dużo węglowodanów. Postaraj się wueliminować lub bardzo ograniczyć makarony, ziemniaki, Ten dżem też bym zastąpiła czymś innym. Chlebek razowy ok, ale najlepiej rano. Na obiad proponowałabym jakieś mięska chude, najlepiej nie smażone z różnymi surówkami. Na kolację może jakieś jajka, albo ryba wędzona, najlepiej bez chleba, ale z warzywami. Jogórty, musli, najlepiej do południa. Czasem trzeba sporo czasu, zanim dojdziesz co ci w diecie przeszkadza, ale bądź dzielna, napewno uda ci się. Odpowiedz Link Zgłoś
aniasol Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 13.09.07, 10:45 No i jak idzie? Odpowiedz Link Zgłoś