Pytanko bardzo ważne?????????????????????

05.09.07, 14:45
ZACZęłAM SIE ODCHUDZAć I PO TYGODNIU SCHUDLAM 1.1 KG. CZY TO NIE ZA
DUżO.PROSZę O OPINIE.NIE żEBYM SIE MARTWILA ALE NIE CHCE WPASC SZYBKO W EFEKT
JOJO.
    • miruka Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 15:39
      absolutnie w normie, jeszcze dziś słyszałam jakiegoś eksperta, który
      mówił, że 1,5 kg na tydzień jest bezpiecznym odchudzaniem
    • makdak Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 16:10
      moze sie pochwalisz jak to zrobilas? jaka dieta,cwiczenia? ja
      probuje juz od jakiegos czasu i nie bardzo mi wychodzi, a chcialabym
      tak z 6kg sie pozbyc
      a tobie gratuluje i zycze dalszych sukcesow
      • ania5141 Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 18:24
        napisz szybko jak udało ci się schudnąć
        • mc8011 Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 19:12
          nie jadlam ziemniaków,nic po 19.00,ciemne pieczywo,i codziennie rowerek 40 minut
          noi oczewiście woda woda i jeszcze raz woda.może napiszecie co jeszcze mogę
          zrobić? to dopiero pierwszy tydzień jak sie wziełam
    • joanb333 Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 20:54
      Ja w pierwszy tydzień aż 2 kilo schudłam. Teraz to tak jakieś 700-800 g na
      tydzień leci. Nie jem po 18, biegam, jeżdżę rowerem, zero słodyczy i fast
      foodów. Dużo owoców. Już jestem 6 kg mniejsza i 600 razy szczęśliwsza.
    • makdak Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 05.09.07, 21:32
      a co jecie na przyklad na sniadanie i miedzy sniadaniem a obiadem?
      ja wcale duzo nie jem raczej muesli z jogurtem i chlebki ryzowe z
      dzemem i nie chudne buuuuu
      • aniasol Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 06.09.07, 09:30
        Lepiej daruj sobie te dżemy, to sam cukier. Przede wszystkim, regularne posiłki,
        3 główne i 2 przekąski, oczywiście w przyzwoitych wielkościach, ostatni posiłek
        najpóźniej o 19, dużo wody, ruchu. Miałam podobnie. Zacznij zapisywać sobie
        chociaż przez tydzień co jesz a sama zobaczysz co źle robisz. Jakby co to wpisuj
        twoje przykładowe menu to ci powiemy.
        • makdak Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 06.09.07, 15:19
          ale te dzemy to niskoslodzone sa wink
          no dobra napisze co mniej wiecej jem w ciagu dnia (no w weekendy
          troche menu sie rozni ale tez nie przesadzam)
          rano na przed sniadanie chlebek ryzowy z dzemem niskoslodzonym
          sniadanie ok 10 parowka z ciemna bulka i pomidor (lub bulka+wedlina)
          II sniadanie kawa z mlekiem slodzona i jogurt z muesli
          potem jakies jablko
          obiad to roznie makaron z sosem lub mieso z salata (u mamy to tez z
          ziemniakami)
          potem takze jogurt z muesli i/lub (zalezy od dnia) chlebek ryzowy z
          dzemem

          tak na oko wychodzi mi 1500 kcal/dziennie
          karmie piersia wiec spalam podobno ok 500 wiec teoretycznie stsuje
          diete 1000kcal. jak widac gdzies popelniam blad

          acha i zaczelam jezdzic na rowerku stacjonarnym ok 20 min (potem
          zwieksze do 30 i do 40) i robie 100-200 brzuszkow

          doradzcie madrzejsze i bardziej doswiadczone,please
          • veronique_p Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 06.09.07, 17:24
            Jak na moj gust to masz troche za duzo weglowodanow w diecie. Moze dzem zastap
            jakims serkiem bialym. Na ostatni posilek moze jedz jajko lub tunczyka i jakies
            warzywa zamiast jogurtu i chleba z dzemem.
            Ale jak na osobe karmiaca piersia to rzeczywiscie jakichs grzechow nie masz a
            jesli nie chudniesz nawet cwiczac to moze po prostu taka Twoja uroda ja tez nie
            schudlam NIC dopoki nie zakonczylam karmienia, pomimo autentycznego katowania
            sie. Postaw na porzadny trening i cwicz conajmniej 40min. a jesli nie dajesz
            rady to zmniejsz obciazenie lub predkosc. Nawet jesli waga bedzie stala w
            miejscu wyglad ciala bardzo sie poprawi.
            • aniasol Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 10.09.07, 11:51
              Tak jak poprzedniczka, uważam, że masz w diecie za dużo węglowodanów. Postaraj
              się wueliminować lub bardzo ograniczyć makarony, ziemniaki, Ten dżem też bym
              zastąpiła czymś innym. Chlebek razowy ok, ale najlepiej rano. Na obiad
              proponowałabym jakieś mięska chude, najlepiej nie smażone z różnymi surówkami.
              Na kolację może jakieś jajka, albo ryba wędzona, najlepiej bez chleba, ale z
              warzywami. Jogórty, musli, najlepiej do południa. Czasem trzeba sporo czasu,
              zanim dojdziesz co ci w diecie przeszkadza, ale bądź dzielna, napewno uda ci się.
    • aniasol Re: Pytanko bardzo ważne????????????????????? 13.09.07, 10:45
      No i jak idzie?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja