Mamusie - jak dbacie o SWOJĄ wagę?!

14.12.07, 09:13
Pozstanowiłam Was zapytać, czy macie jakiś sposób na skuteczne zmniejszenie wagi przy opiece nad maluchem. Nie ma mowy o aerobicu czy siłowni bo nie mam zkim małej zostawić. Spacerki z maluchem raczej nie wypłukują moich kalorii...Niestety moja waga sprzed ciąży jest dla mnie nieosiągalnym jak na razie marzeniem...Moja córka ma już 21 mies. a ja ubrania w rozmiarze 38 oddałam na PCK, bo już straciłam nadzieję... Zostało mi 6-7 kg i...waga stoisad
    • mamusia_karina Re: Mamusie - jak dbacie o SWOJĄ wagę?! 14.12.07, 09:36
      Witam,watek bardzo mi znany,nie musiałam po ciazy drastycznie sie
      odchudzac ale nie powiem tez ze kilogramy same mi spadły bez
      wysiłku,nie miałam szansy równiez na aerobik,troszke sobie brzuszki
      robiłam,troszke wyrzeczen,kiedys nawet skakałam na skakance.Zyje w
      ruchu to jest wazne,lubie tanczyc mój synek tez wiec włanczam muzyke
      i zachecam go do zabaw muzycznych,ale najwazniejsze jest to co
      jadłam po porodzie i co jjem teraz zeby nie było efektów jo-
      jo.Unikam pieczywa(czasami jednak nie umiem sie powstrzymac)
      uwielbiam warzywa z miesem,warzywa w
      zupie,ryby,makaron,wątróbke,ziemiaki tylko w zupie,pieczywa unikam.
      Układam sobie tak menu zeby jadł tez synek ze mną i zeby w tygodniu
      zjadac wszystkiego po troszku.Robie sobie odstepy miedzy posiłkami,
      pije duzo wody,herbaty z dziekiej rózy,czasami zielona,kawa (tego
      sobie odmowic nie umiem)ale nie słodze.Ograniczyłam cukier ale
      pozwalam sobie czasami na kawałek ciasta.
      Wazyłam przed zajsciem w ciaze 53 kg,utyłam w ciazy 17 kg,teraz waze
      48-49 kg.
      Mam nadzieje ze pomogłam smile
      Pozdrawiam
      • mama-ola Re: Mamusie - jak dbacie o SWOJĄ wagę?! 14.12.07, 10:38
        Hmm, ja to miałam szczęście, jak widzę smile Po porodzie waga mi
        spadała i spadała, i spadała... Aż spadła 3 kg poniżej mojej
        normalnej wagi sprzed porodu. A stało się tak dlatego, jak sądzę, że
        Antoś miał kolki i musiałam bardzo uważać na to, co jem. Nie jadłam
        smażonych rzeczy, ciast, słodyczy itp. I wystarczyło, żadnych
        aerobików nie było.
        Za to jak przekroczyłam trzydziestkę, to jak za dotknięciem
        czarodziejskiej różdżki spadł mi metabolizm i zaczęłam regularnie
        przybierać na wadze. Niestety sad No więc zamierzam wrócić do diety
        kolkowej, może znów zdziała cud smile)
        • lankal84 Re: Mamusie - jak dbacie o SWOJĄ wagę?! 14.12.07, 10:50
          a ja wam zazdroszcze ja w rytycznym momencie wazylam 40kg i dalej chudlam
          dzieciak dawal mi w kosc kaqrmilam piersia i nadal karmie kacper ma 17 miesiecy
          do tego nosilam go na rekach potem od 9 miesiasca biegalam za nim bo nauczyl sie
          chodzicc
          teraz waze 49 kg i nie moge przytyc jem jak swinka na noc tluste tuczace rzeczy
          sad i nic
          ubrania sowje juz dawno schowalam do szafysad
          lepiej wyglada kobieta z cialkiem niz chudzielec
          ja sie wstydze tego ze jestem taka chuda z 10 kg by mi sie jescze przydalo

          co do chudniecia to radze duzo ruchu i basen na ktory pojdziesz nawet wtedy
          gdzy dziecko spi maz posiedzi z nim godzinka co 3 dni da efekty aha i 0 kolacji
          rano 1 kanapke
          o 12 zupa
          15 miasko gotowane z zupy z surowka
          17 duzy jogurt
          gwarantuje ze schudniecie

          trzeba drastycznie ograniczyc jedzenie i duzo sie ruszac

          moj ojciec ograniczyl sie w jedzeniu kolacji wogfole nie jadl schudl 15 kg w
          ciagu 3 miesiicy
          • mama-ola Re: Mamusie - jak dbacie o SWOJĄ wagę?! 14.12.07, 11:04
            Dieta niezła, ale może być po niej efekt jojo. No chyba że się na
            stałe ktoś zacznie tak odżywiać. Pozdrawiam smile
            I mam nadzieję, że moderator nie wyrzuci tego wątku, fajny jest smile
            • lankal84 Re: Mamusie - jak dbacie o SWOJĄ wagę?! 14.12.07, 11:06
              aha jecsez mi sie przypomialo
              kolega ojca wazyl bardzo duzo i sporo schudl przy diecie tluzczowej smile
              zajadal golonki tluste boczki ale bez ziemiakow chleba i dziala

    • saskiaplus1 Re: Mamusie - jak dbacie o SWOJĄ wagę?! 14.12.07, 11:37
      Podstawa to intensywne i długie karmienie piersią oraz długie spacery. Wtedy
      wystarczy się tylko normalnie odżywiać i ograniczyć słodycze. Ta metoda daje u
      mnie efekty już po raz drugi.
    • gosiakd1 Re: Mamusie - jak dbacie o SWOJĄ wagę?! 14.12.07, 11:45
      Witaj!
      Oj, będzie to od Ciebie wymagało trochę samozaparcia i dyscypliny.
      Proponuje kupić regulowane cieżarki i trochę "pomachać" w ciągu
      dnia, wieczorem, brzuszki, ale nie 10-20, ale 100-150 minimum na
      początek. Dobrze by było, jakbyś chociaż raz w tygodniu mogła
      dzieciaczka z kims zostawić i pójśc na zajęcia aerobiku, potem
      powtarzać te ćwiczenia w domu. No i dieta oczywiście.
    • iwala Re: Mamusie - jak dbacie o SWOJĄ wagę?! 14.12.07, 12:04
      Oj no właśnie ta waa, ja po porodzie chudłam błyskawicznie,
      karmiłam , jadłam chudo bez słodyczy. W efekcie ważyłam nawet mniej
      niż przed ciążą. niestety odstawiłam synka od piersi, wróciłam do
      pracy i zaczęłam tyć. Wróciłam do zwykłej wagi ale lepiej sie czułam
      z tą niższą wieć zaczynam odchudzanie.

      jeżeli nie możesz wyjsc gdzieś na aerobik to może kup jakąs kasetę z
      ćwiczeniami i ćwicz w domu wieczorem? Ja mam callanetics i zamierzam
      go sobie przypomniec smile
    • hapkaj Re: Mamusie - jak dbacie o SWOJĄ wagę?! 14.12.07, 12:05
      Zacznij cwiczyc w domu z Mala, poszukaj sobie cwiczen na miejsca, gdzie czujesz
      potrzeba schudniecia, np. brzuszek. Jedz regularnie, ale dbaj o to, zeby miec
      dobra przemiane materii, czyli owoce w miedzyczasie. No i spacerki.
    • krwawakornelia Ja przy malym mam tyle fitnes 14.12.07, 13:14
      plus jak go jeszcze karmilam, ze nosze ubrania rozmier mniejsze niz
      przed pierwsza ciaza. A i tak po odstawieniu utylam jakies 5 kilo i
      teraz jestem w ciazy.
    • mayra3 Re: Mamusie - jak dbacie o SWOJĄ wagę?! 14.12.07, 16:45
      Od urodzenia synka ( ponad 2,5 roku temu)mam znaczna niedowagę,
      waże 52 kg przy 169 cm wzrostu. Może majac 30 lat nawet by mnie to
      cieszyło, ale własnie przekroczyłam magiczna 40-tkę, a wtedy już
      chudosc nie wpływa korzystnie na wygląd. Dlaczego chudnę? Praca,
      praca, praca.... W ciagu dnia opieka nad b. ruchliwym synkiem ( 12 h
      dziennie), a w nocy pisanie opinii prawnych. Ot i cały sekret.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja