jak doprowadzic sie do stanu uzywalnosci?

11.03.08, 17:06
Bylam w tym szpitalu sama z synkiem, maz po pracy dojezal o 19 na
godzinke. Z 56 kg schudla na 50. Cycek spadl;-( Czuje ze ciagne
ostatkiem sil.
Mój dzień wygląda tak, nie jem sniadań, zamiast tego kawa z mlekiem,
pozniej okolo 12 poł bulki z wedlinka, lub parówka, pozniej herbata
z cytryna razy 2, pozniej jakis batonik, cukierek, pozniej znow
herbata z cytryna dlugo dlugo nic, a nastepnie obiad
pełnowartosciowy okolo 19, jak mąż w domu. Wiem ze zle robie,
pomożcie mi rozsadnie sie odżywiac.
Cere mam suchą, teraz jeszcze bardziej. Ostatnio czesto na kolacje
jem brokuly, bób, lub surowke z rzepy (sama robie)
Jak zmusic sie do picia wody? chce wygladac jak czlowiek. Pomozcie
mi , mam starszne since pod oczami i sine powieki, to pewnie od tego
ze czesto siedze przed komp.
    • marcelis81 Re: jak doprowadzic sie do stanu uzywalnosci? 11.03.08, 17:09
      dziś w aptece zakupiłam witaminy falvit i silice. Nie zapytalam
      farmaceutki czy oba specyfiki mogę brac razem.
    • marzeka1 Re: jak doprowadzic sie do stanu uzywalnosci? 11.03.08, 20:46
      Dobra zasada na utrzymanie zdrowia: śniadanie zjedz sam, obiad z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi. Masz źle ustawine pory posiłków: bardzo źle, że nie jadasz śniadań, powinno być porządne i pożywne,obiad o 19- pomyłka.Na pewno sposób odźywania i jakość jedzenia (brak warzyw, surówek, owoców)- odbija się na wyglądzie, a im jesteśmy starsze, tym mniej bezkarnie to uchodzi.
    • 18_lipcowa1 Re: jak doprowadzic sie do stanu uzywalnosci? 11.03.08, 21:07
      jezus cos Ty chciala sobie zrobic????????

      Przede wszystkim dieta - ryby, biale mieso, warzywa, moze soku z
      marchwi popij to Cie podbarwi na ludzki kolor
      5 posilkow dziennie, wazne sniadanie - jakies mleko z platkami,
      kanapka z wedlina i ogorkiem
      zaprzestan pic ta herbate i pij wode

      Poza tym rusz sie- spacer na dotlenienie, basen

      Duzo snu, wizyta u kosmetyczki, fryzjera, solarium i bedzie z Ciebie
      czlowiek
    • xtra.vaganza Re: jak doprowadzic sie do stanu uzywalnosci? 11.03.08, 22:00
      marcelis81 napisała:


      > Mój dzień wygląda tak, nie jem sniadań, zamiast tego kawa z
      mlekiem,
      > pozniej okolo 12 poł bulki z wedlinka, lub parówka, pozniej
      herbata
      > z cytryna razy 2, pozniej jakis batonik, cukierek, pozniej znow
      > herbata z cytryna dlugo dlugo nic, a nastepnie obiad


      BOsszzz dzewczyno, smieci jadasz a nie pozywienie...mam nadzieje ze
      chociaz obiadem nadrabiasz.
      Do picia wody mozna sie przyzwyczaic, tylko sie trzeba przemoc na
      poczatku i pic, mimo ze nie smakuje. Po jakims czasie wejdzie w
      nawyk.
      Higieniczny tryb zycia to podstawa zdrowia, zas bez dobrego zdrowia
      nie ma urody.
    • anika305 Re: jak doprowadzic sie do stanu uzywalnosci? 12.03.08, 14:10
      Na śniadanie zupa warzywna 1 szklanka,warzywo z kaszą lub bez.
      II śniadanie jabłko
      Obiad zupka jarzynowa, Białe mięso z warzywem np: salata, brokuł olej lniany.
      deser jabłko
      kolacja koło 18 zupa jarzynowa może być z chlebem (2-4 kromek dziennie byle nie
      na śniadanie)
      To taki przykład z diety od dietetyka
      Parówki to śmieci, konserwanty, soja i nawet w drobiowych bywa mięso wieprzowe i
      wołowe. Wieprzowe=tłuste
      Ja uczę się łączyć dietę alergika i na odchudzanie . kupa robotysad
      • anika305 Re: jak doprowadzic sie do stanu uzywalnosci? 12.03.08, 14:11
        Wybacz niedoczytałam- Ty nie w tą stronęsmile
        niemniej parówek i tak nie polecam.
    • a.hysa Re: jak doprowadzic sie do stanu uzywalnosci? 12.03.08, 15:08
      A ILE MASZ WZROSTU?
Pełna wersja