Ćwiczycie w fitnes clubie

15.07.08, 14:23
Postanowiłam troche się rozruszać i już drugi miesiąc chodze 3razy w tygodniu
ćwiczyć, myślałam że troche schudne ale może z 1kg mniej.
Kupiłam tabletki fat burner biore już drugi tydzień 2tabletki na dzień.
Może trzeba brać tak jak pisze na opakowaniu 4 tabletki dziennie aby schudnąć.
Może macie podobne doświadczenia?
    • parasol-ka Re: Ćwiczycie w fitnes clubie 15.07.08, 14:40
      Cwicze regularnie od kilku lat. Zadnych tabletek nie biore, nie
      dzialaja na mnie.
      • bea.bea Re: Ćwiczycie w fitnes clubie 15.07.08, 14:46
        mysle , ze przyrególarnych cwiczeniach, wystarczy zjeśc o połowe mniej...i wystarczy

        ale drastyczne niejedzenie niestety spowoduje, efekt odwrotny od oczekiwanego...
        po pierwsze zasłabniecie, a po drugie organizm przy duzym wydatkowaniu energi,
        bedzie gromadził każda połknieta kalorie...
    • hanalui Re: Ćwiczycie w fitnes clubie 15.07.08, 15:54
      Cwiczas 3 razy w tygodniu przez 2 mies to odrobine efektu powinno
      byc widac. Niesty wiekszosc rozpoczynajac ciwczenia spodziewa sie
      efektow na drugi dzien...niestety tak nie jest.
      Moze sie rowniez zdarzyc ze poczatkowo odrobine sie
      tyje...niekoniecznie na wadze ale ogolne po rzeczach to widac.
      Dlatego odradza sie czeste wazenia smile.
      Poza tym...zauwaz czy przypadkiem tluszczyk nie zostal spalony i nie
      pojawilo sie odrobine miesnia, a te niestety waza troszke wiecej niz
      tluszczyk stad moze pozornie ci sie wydawac ze nic nie stracilas.
      Nie waz sie codziennie...kontroluj swoj stan po dotychczasowych
      spodniach, bluzkach...powinno byc luzniej. Pierwsze efekty
      regularnych cwiczen widac zwykle po 3-4 miesiacach.
      No i kewstia jedzenia...czy przypadkiem po ciezkich cwiczeniach nie
      nadrabiasz wieksza iloscia jedzenia? Nie powinnas zbytnio zwiekszac
      lub tez rezygnowac z dotychczasowych rzeczy...wszystko powinno byc z
      umiarek. I tak jak mowila poprzedniczka...jesli bedziesz sie
      glodzic...organizm przygotuje sie do walki...czyli to co mu
      dostarczysz...na material zapasowy, na kryzys. Nie pozwalaj zeby
      twoj organizm myslal ze mu bedzie zle...jak masz ochote na kawalek
      czekoladki to ja zjedz...byle nie byla to cala tabliczka big_grin...umiar.
      Katowanie sie cwiczeniami i glodowki daja efekt chwilowy, a potem jo-
      jo.
      Powodzenia
    • mma_ramotswe Re: Ćwiczycie w fitnes clubie 15.07.08, 15:59
      Może masz przyrost masy mięśniowej?

      Nigdy nigdzie nie ćwiczyłam
    • na_pustyni Re: Ćwiczycie w fitnes clubie 15.07.08, 16:33
      ćwiczę raz-dwa razy w tygodniu (śmigałabym częściej, ale nie mam z kim zostawiać
      dziecka) od 6 miesięcy, nie biorę żadnych prochów - schudłam 6 kilo
      pzdr
    • dz1dka Re: Ćwiczycie w fitnes clubie 15.07.08, 18:16
      Ćwiczę ok 4 razy w tyg od pół roku i nie schudłam nawet pół kilosmile))
      Ale się nie zrażam. Tera się przymierzam do spinningu - pierwsze
      podejście w niedzielę punkt 12.00. Trzymajcie kciuki albo najlepiej
      podzielcie się wrażeniami!
      • szyszunia11 Re: Ćwiczycie w fitnes clubie 15.07.08, 21:44
        przykra prawda jest taka, że dużo więcej się chudnie ograniczając jedzenie niż ćwicząc. Oczywiście ćwiczenia maja inne zalety, np. ujędrnianie ciała, poprawa krążenia, relaks itd. ale jeśli chodzi o samą utrate wagi, to wystarczy pochodzić na steperze z licznikiem kalorii by dowiedzieć się, że zjedzenie jednego pączka trzeba będzie spalać conajmniej kilka godzin. Więc efektywniej nie zjeść tego pączkasmile
        • beniusia79 Re szyszunia 15.07.08, 22:05
          nie zgadzam sie z toba. cwiczac regularnie na silowni mozna jesc
          tyle "co kon" i nie przytyc. trzeba tylko uwazac na to co sie je
          (zero smieci)i jak sie je oraz regularnie cwiczyc. najlepsza jest
          wtedy dieta bialkowa-po niej nie jest sie glodnym i wspomaga ona
          przemiane materii, co za tym idzie-szybciej sie chudnie. cwiczac,
          mozna sobie czesto pozwolic na slodkosci smile
          sama od lat cwicze. nieraz mialam problemy z waga (np. po porodzie)
          i to silownia pomogla mi wrocic do "siebie", nie dieta. diety sa
          dobre na krotka mete. po powrocie do dawnych nawykow zwieniowych,
          tyje sie.
          do autorki watku-pierwsze efekty widac dopiero po okolo 3
          miesiacach cwiczen. oprocz cwiczen polecam bieganie, steper,
          skakanke-szybciej bedziesz widziala efekty... mozliwe, ze masz
          mniej w obwodzie bo spalil sie tluszcz, urosly miesnie i dlatego
          zbyt wiele nie schudlasz-miesnie waza wiecej niz tluszcz. czesto
          tlumacze kobieta, ze waga nie jest odpowiednim miernikiem.
          wazniejsze sa wymiary. mam kilka malowazacych kolezanek, ktorym
          tluszcz wylewa sie po bokach. mam tez znajome, ktore cwicza od lat,
          nic im sie po bokach nie wylewa a waza np. 10 kilo wiecej od wyzej
          wspomnianych kolezanek. czesto te wiecej wazace panie (cwiczace)
          lepiej wygladaja od tych niby szczuplych, malowazacych z
          wylewajacym sie tluszczykiem. jak kiedys napisala jedna z pan na
          forum, mozna byc chudym tluszcioszkiem...
          • szyszunia11 Re: Re szyszunia 15.07.08, 22:27
            masz rację, "stare nawyki zywieniowe" trzeba czasem odłożyć do lamusa. Sama niegdy jeszcze się nie odchudzałam, ale troche na ten temat wiem, bo w otoczeniu mam odchudzaczysmile no i to przeliczenie kalorii w jedzeniu i "w rowerku treningowym" bywa bezlitosne...
    • 18_lipcowa1 duzo bierzesz 15.07.08, 22:24
      myslalam ze bierze sie jedna dziennie, gora dwie ale tylko w dzien
      kiedy idziesz na fitness
      a ze nie masz efektow, albo trzeba czasu, albo zle cwiczysz,albo za
      duzo jesz
      • beniusia79 Re: daj spokoj z tabletkami 16.07.08, 08:16
        lepiej wypic mocna kawe przed cwiczeniami, a najlepiej pobiegac
        troche na czczo rano i efekty beda po kilku dniach widoczne smile
Inne wątki na temat:
Pełna wersja