anna198108 21.11.08, 21:45 mam problem,co mam zrobic zeby zgubic te okropne kilogramy?w ciazy przytylam 20 kg urodzilam 7 miesiecy temu i podczas karmienia piersia nic nie schudlam Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
golfstrom Re: pomozcie odzyskac sylwetke 21.11.08, 22:01 Ja jakiś miesiąc temu usłyszałam o metodzie Monignaca, od jakichs dwóch tygodni ją bardziej lub mniej wiernie stosuję i widze efekty Moja podejście jest takie: absolutnie nie jem ziemniaków, białego chleba, białego ryżu, niczego na białej mące, nie jem słodyczy. Cukier stosuję ale tylko do kawy rozpuszczalnej (wg metody powinna być bez kofeiny, no ale ja nie po to pije kawę, żeby ona była bez kofeiny ), ale pijam ja sporadycznie. Staram się nie łączyć tłuszczów z węgowodanami, jeśc tylko węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Nie wiem, jak bardzo dostępne sa w Polsce np. makarony pełnoziarniste, ale takie sa dopuszczalne. Druga faza jest nieco mniej restrykcyjna, ale jeszcze mi do niej zostało około 12 kg Dopóki sie nie zacznie, to wszystko brzmi strasznie zawile, ale po tygodniu człowiek zaczyna sie czuc komfortowo. Bo oprócz tych wykluczeń, zasada jest bardzo prosta: algo mięso z warzywami, albo węglowodany (np. makaron) z warzywami. Naprawdę polecam. Najlepiej przeczytaj sobie najpierw jakąś jego, znaczy Montignaca, książkę. Odpowiedz Link Zgłoś
deodyma Re: pomozcie odzyskac sylwetke 22.11.08, 17:21 a czy robilas juz cos w tym kierunku, zeby te zbedne kilogramy zgubic? Odpowiedz Link Zgłoś
beniusia79 Re:to, ze karmisz piersia nie zanczy, ze schudnies 22.11.08, 19:41 proponuje jakis sport... Odpowiedz Link Zgłoś
deodyma Re:to, ze karmisz piersia nie zanczy, ze schudnie 22.11.08, 19:53 wlasnie. wiwle kobiet mysli, ze schudna tylko i wylacznie od karmienia pieesia a jak sie okazuje, to wcale nie jest takie proste. odnioslam wrazenie, ze autorka czeka, az te kilogramy zaczna znikac a tymczasem nic innego nie robi i czeka na cud, ktory sprawi, ze schudnie. Odpowiedz Link Zgłoś
basik25 Re: pomozcie odzyskac sylwetke 23.11.08, 09:35 trochę sie ograniczyć z jedzeniem, a osobiście proponuje skakankę. Odpowiedz Link Zgłoś