joga - ktoś się zna?

14.01.09, 20:50
próbuję właśnie ćwiczyć z internetu - chcę zrobić tadasanę, opis na
www.wakacje-joga.pl/1.TADASANA,27,18.html
co znaczy punkt czwarty od dołu: "opuszczając kość ogonową w dół podnieś kość
łonową do góry – tak, aby ustawić miednicę prostopadle do podłogi"
?
    • aluc Re: joga - ktoś się zna? 14.01.09, 20:52
      wyobraź sobie, że masz ogon i że ten ogon podwijasz pod siebie
      • mysia-mysia Re: joga - ktoś się zna? 14.01.09, 20:53
        ale czy moja miednica będzie wtedy prostopadle? co to dokładnie ta miednica
        jest? myślałam że to tylko inne określenie nas biodra
    • carrymoon Re: joga - ktoś się zna? 14.01.09, 21:00
      Mysia-mysia
      tam są podane poszczególne asan jogi a nie zestaw, które można wykonać.
      Joge ćwiczy się też w określony sposób a nie co się komu zachce. Zapisz się na
      jakiś kurs, pochodź trochę i z ta wiedzą zacznij ćwiczyć w domu.

      A to co masz wykonać to najłatwiej wyobraź sobie, że masz wypchnąć biodra w
      przód, choć biodra to nie to samo co miednica big_grin ale w prostym tłumaczeniu tak
      powinnaś wykonać
      na zajęciach instruktor pokazałby Ci jak odpowiednio wykonać asanę, co nie
      znaczy, że jest to proste
      • carrymoon Re: joga - ktoś się zna? 14.01.09, 21:02
        chociaż z tym wypchnięciem to tez nie tak big_grin
        chyba wersja z podwijaniem ogona lepiej to tłumaczy big_grin
      • mysia-mysia Re: joga - ktoś się zna? 14.01.09, 21:02
        wiem kurde że najlepiej się zapisać ale na razie nie mam możliwości więc radzę
        sobie jak mogę
        dzięki smile
        • carrymoon Re: joga - ktoś się zna? 14.01.09, 21:05
          to kup sobie książkę gdzie masz podane po kolei jak wykonać ciąg asan a nie tak
          pojedynczo wyrwane nie wiadomo skąd

          niektóre asany wymagają wykonania następnej w celu zrównoważenia działania
          • mysia-mysia Re: joga - ktoś się zna? 14.01.09, 21:07
            o kurde, myślałam że tak jak leci
            no dobra kupuję książkę smile
Inne wątki na temat:
Pełna wersja