hula hop a ból krzyża

21.01.09, 09:07
Od 10 dni kręce hula hop. Naprawdę działa - ubyło mi 7 cm w pępku. Jestem po
trzech porodach, więc brzuch naprawdę był w stanie tragicznym. Widać różnice.
Ale ja nie o tym. Otóż dziś w nocy miałam okropne bóle krzyża. Do tej pory
mnie boli. Czy to możliwe że to od tego kręcenia? Kręcę 30 min dziennie (po 15
min. w każdą stronę).
Z góry dziękuję za pomoc.
Anna lorenka
    • klemensik2 Re: hula hop a ból krzyża 21.01.09, 21:15
      Możliwe bo mnie czasem też boli. Kręcę intensywnie codziennie 20 minut. Ale masz
      efekty! Ja w sumie tez mam bo od porodu ubyło mi 12 cm w talii!
      • annalorenka Re: hula hop a ból krzyża 22.01.09, 09:40
        Właśnie z tych efektów jestem b. zadowolona i nie chciałabym przerywac kręcenia.
        Wczoraj zrobiłam sobie przerwę w kręceniu i od dziś będę kręcić po 7 min w każdą
        stronę, a potem tradycyjne brzuszki i ćwiczenia na grzebiet (żeby wzmocnić
        mięśnie utrzymujące kręgosłup). Po tygodniu mniej więcej będę kręcić trochę
        dłużej. Chyba przesadziłam bo na początek 30 min to widać dla mnie za długo.
        Poczytałam sobie na stronach anglojęzycznych, że na początku należy kręcic 1-2
        min dziennie! To chyba przesada, ale ostrożność nie zawadzi, szczególnie że mam
        3 małych dzieci i ewentualna kontuzja to dla mnie katastrofa, bo kto się nimi
        będzie zajmował, jeśli ja bedę unieruchomiona.
        Pozdrawiam
        A
        • klemensik2 Re: hula hop a ból krzyża 22.01.09, 12:18
          Ja po 20 min hulania robię A6W - dziś zrobiłam 6 dzieńsmile A jak Ciebie z figurą
          po trójeczce? Ja man dwójkę, młodsze prawie 5 miesięcy i obecnie mam tak 165 cm/
          61 kg.
          • annalorenka Re: hula hop a ból krzyża 22.01.09, 20:31
            Figura w porządku oprócz obrzydliwie zwisającego BRZUCHA. Ważę 67 kg, mierzę
            175, jestem zadowolona z wagi, ale brzuch muszę zlikwidować choć trochę.
            Oczywiście tali osy już mieć nigdy nie będę, nie łudzę się.
            A
            • klemensik2 Re: hula hop a ból krzyża 23.01.09, 08:11
              Ja też chce zrzucić jeszcze 3 kg na 58 i wyćwiczyć brzuch bo on zawsze u mnie
              jest najgorszy. Jak więcej schudne to mi zniknie dupa całkiem i biust. Więc
              tylko ćwiczenia. Motywujmy się!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja