czy mozna ćwiczyc podczas okresu???

18.11.03, 10:18
jestem na etapie gimnastyki wink ale zastanawia mnie czy podczas okresu mogę
ćwiczyc?Nie chciałabym przerywac na kilka dni ćwiczen bo to rozleniwia i
potem trudno zacząć od nowa,a le boje sie zebym jakiegos krwotoku nie
dostała.Nigdy tego nie byłam pewna ...nawet w szkole na w-fie.
Poradzcie!!!!!
    • andzia001 Re: ja ćwiczę 18.11.03, 12:28
      Gwiazdeczko, ja ćwiczyłam przed ciążą i ćwiczę obecnie okrągły miesiąc (nawet
      chodzę na basen w czasie okresu). Oczywiście nie uprawiam jakiegoś super
      wyczynowego sportu, który przesila organizm, ale nawet jazda konna, która jest
      uważana za dość intensywny sport jest uprawiana przeze mnie na okrągło.
      Zależy też czy masz bardzo obfite miesiączki, bo wysiłek generalnie podnosi
      ciśnienie krwi i dlatego czasami "wyplywa" ona z nas szybciej.
      Jeżeli się gimnastykujesz, to wydaje mi się że nie ma żadnych przeciwskazań do
      ćwiczeń w czasie okresu.

      pozdrawiam
      Anka
    • electra_edziecko Re: czy mozna ćwiczyc podczas okresu??? 18.11.03, 12:54
      Hej smile
      Ja chodzę na aerobic (bardzo intensywny) i zawsze ćwiczę jak mam okres, nawet
      w te dni mam taki power że aż iskry lecą smile. Dodam jednak że okresy mam
      bezbolesne i nie czuję sie w tych dniach osłabiona.
    • agawa79 Re: czy mozna ćwiczyc podczas okresu??? 21.11.03, 10:16
      Gwiazdko, mam nadzieję, że rozwieję Twoje wątpliwości. Przed ciążą i
      urodzeniem synka przez dwa lata trenowałam taekwondo. Treningi zaczynały się
      od biegu z osiemdziesięciokilogramowym kolegą na plecach, potem było 500
      pajacyków, a potem już coraz ciężej... i przez te dwa lata nie opuściłam
      prawie żadnego treningu, w czasie okresu zakładałam po prostu większy tampon,
      brałam Nurofen i ćwiczyłam. Oprócz tego chodziłam na aerobik, basen, siłownię
      i nigdy nie miałam problemów z krwotokami.
      Pozdrawiam i życzę wytrwałości w ćwiczeniach
      Aga
    • olaart Re: czy mozna ćwiczyc podczas okresu??? 22.11.03, 13:42
      Jak najbardziej można, jeżeli nic Ci w tym czasie nie dolega - jak
      najbardziej, gimanstykuj się! Jeżeli masz mocne skurcze, zrezygnuj na ten czas
      z ćwiczenia mięsni brzucha bo te mogą je nasilić, poza tym gimnastyka działa
      nawet przeciwbólowo, nawet zaleca się przy okreowych dolegliwościach ćwiczenia
      miednicy i rozciąganie się.
Pełna wersja