kasiaka3 25.11.03, 21:56 Jestem 2,5 tyg. po porodzie. Od kiedy mogę rozpocząć ćwiczenia? pozdrawiam KASIA Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
nicol-e Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 26.11.03, 08:26 Przed porodem, w szkole rodzenia dostawaliśmy różne broszurki, np zestaw ćwiczen z Nivea, inne odbijane na ksero. Ćwiczenia były od pierwszych godzin, pierwszej doby po porodzie. Mozna ćwiczyc od razu, najpierw były to zdjęcia z ćwiczeniami nóg, nadgarstków itp, w drugiehj chyba dobie brzuch itp. Mozna ćwiczyć od razu, zależy od twego samopoczucia, tylko po cesarce trzeba odczekac kilka tygodni, a z ćwiczebniami brzucha ok 6 m-cy. pozdrawiam- Aurelia Odpowiedz Link Zgłoś
gwiazdka19 Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 26.11.03, 10:06 ja bym sie troche nie zgodziła...owszem sa cwiczenia które pozwalają powrócic organizmowi do jako takiej formy i które mozna stosowac od pierwszych godzin po porodzie ale jak tu wynika z postu zalezy ci na powróceniu do figury, tak? Jesli to o to chodzi to bez względu na to czy to poród naturalny czy cc musisz odczekac 6 tyg. zeby naprawde wszystko w srodku wróciło do siebie i zebys rzy wykonywaniu ćwiczen forsowniejszych nie dostała jakiegos krwotoku czy cos w tym stylu.Ale to zalezy tez od organizmu ,jesli ty masz tyle siły zeby zacząć np. po 3 tyg(to juz takie minimum)to śmiało, w koncu nikt nie zna lepiej twojego organizmu od ciebie samej. Zycze powodzenia!!!!! Iwona i Natalka 7 mcy Odpowiedz Link Zgłoś
nicol-e Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 26.11.03, 13:47 Gwiazdko: "Jestem 2,5 tyg. po porodzie. Od kiedy mogę rozpocząć ćwiczenia? pozdrawiam KASIA" Gdzie tu znalazłas info, że kasi zalezy o powrocie do figury? pyta o ćwiczenia- odpowiedziałąm tak, jak mnie uczono w szkole rodzenia, jak mozna wyczytać w mnóstwie czasopism itp. poza tym kasia nie pytała o forsowne ćwiczenia, owszem, z takimi nalezy odczekac kilka tygodni, ale ćwiczenia ogólne mozna zacząć od razu. Niestety nie mam jak zeskanować i wstawic tu ćwiczeń w 1,2 3 6 itd dobie po porodzie, a sa to róznego typu ćwiczenia na biodra, mięsnie brzucha itp. Dopiero na samym końcu, na ostatniej stronie jet: "okres od 6 tyg do osiągnięcia pełnej sprawności fizycznej" pozdrawiam- Aurelia Odpowiedz Link Zgłoś
kruffa Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 30.11.03, 17:24 Tu się zgodzić nie mogę. W szkole rodzenia pani rehabilitantka pokazywała proste ćwieczenia, które najlepiej zacząć robić chwilę po samym porodzie. Jasne że zaraz po nie robiłam, jakoś nie wyszło ))), ale następnego dnia już zaczęłam. Z tego co pamiętam ćwieczenia te są po to aby wszystko wróciło na miejsce i nie pozostał wypięty brzuch. Robiłam je sumiennie i dzisiaj - 5 miesięcy po porodzie nie widać, żebym wogóle rodziła, brzuch jest płaski. A dodam że ćwiczyłam tylko przez pierwsze 2 tygodnie (najważnieższe żeby je robić przez pierwsze 10 dni po porrodzie), bo potem wiadomo jak bywa..... Robiłam tak, bo bałam się że nigdy nie wrócę do własnej figury. Wszyscy na około mówili mi, że jak się rodzi po 30 to już się nigdy nie wraca do formy, a jeszcze jak się ma tak jak ja skłonność do tycia, to nie ma szans. A jednak można ))) Odpowiedz Link Zgłoś
gwiazdka19 Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 26.11.03, 15:27 wydaje mi sie ze jak ktos pisze taki post na forum"Mama cud " to zalezy mu na powrocie do figury, ale nie bede sie sprzeczac. Odpowiedz Link Zgłoś
kwasia0 Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 01.12.03, 23:19 Dziewczyny, jesli macie jakies cwiczenia - obrazki, wyslijcie mi, prosze (ruude@op.pl). Wstawie je na stronke, tak, zebysmy latwo mogly sobie je obejrzec, mysle, ze sie przyda. usmiechy Kasia Odpowiedz Link Zgłoś