gimnastyka po porodzie od kiedy?

25.11.03, 21:56
Jestem 2,5 tyg. po porodzie. Od kiedy mogę rozpocząć ćwiczenia?
pozdrawiam
KASIA
    • nicol-e Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 26.11.03, 08:26
      Przed porodem, w szkole rodzenia dostawaliśmy różne broszurki, np zestaw
      ćwiczen z Nivea, inne odbijane na ksero. Ćwiczenia były od pierwszych godzin,
      pierwszej doby po porodzie. Mozna ćwiczyc od razu, najpierw były to zdjęcia z
      ćwiczeniami nóg, nadgarstków itp, w drugiehj chyba dobie brzuch itp. Mozna
      ćwiczyć od razu, zależy od twego samopoczucia, tylko po cesarce trzeba
      odczekac kilka tygodni, a z ćwiczebniami brzucha ok 6 m-cy.
      pozdrawiam- Aurelia
    • gwiazdka19 Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 26.11.03, 10:06
      ja bym sie troche nie zgodziła...owszem sa cwiczenia które pozwalają powrócic
      organizmowi do jako takiej formy i które mozna stosowac od pierwszych godzin
      po porodzie ale jak tu wynika z postu zalezy ci na powróceniu do figury, tak?
      Jesli to o to chodzi to bez względu na to czy to poród naturalny czy cc musisz
      odczekac 6 tyg. zeby naprawde wszystko w srodku wróciło do siebie i zebys rzy
      wykonywaniu ćwiczen forsowniejszych nie dostała jakiegos krwotoku czy cos w
      tym stylu.Ale to zalezy tez od organizmu ,jesli ty masz tyle siły zeby zacząć
      np. po 3 tyg(to juz takie minimum)to śmiało, w koncu nikt nie zna lepiej
      twojego organizmu od ciebie samej.
      Zycze powodzenia!!!!!
      Iwona i Natalka 7 mcy smile
      • nicol-e Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 26.11.03, 13:47
        Gwiazdko:
        "Jestem 2,5 tyg. po porodzie. Od kiedy mogę rozpocząć ćwiczenia?
        pozdrawiam
        KASIA"
        Gdzie tu znalazłas info, że kasi zalezy o powrocie do figury? pyta o ćwiczenia-
        odpowiedziałąm tak, jak mnie uczono w szkole rodzenia, jak mozna wyczytać w
        mnóstwie czasopism itp. poza tym kasia nie pytała o forsowne ćwiczenia,
        owszem, z takimi nalezy odczekac kilka tygodni, ale ćwiczenia ogólne mozna
        zacząć od razu. Niestety nie mam jak zeskanować i wstawic tu ćwiczeń w 1,2 3 6
        itd dobie po porodzie, a sa to róznego typu ćwiczenia na biodra, mięsnie
        brzucha itp. Dopiero na samym końcu, na ostatniej stronie jet: "okres od 6 tyg
        do osiągnięcia pełnej sprawności fizycznej"
        pozdrawiam- Aurelia
      • kruffa Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 30.11.03, 17:24
        Tu się zgodzić nie mogę. W szkole rodzenia pani rehabilitantka pokazywała proste
        ćwieczenia, które najlepiej zacząć robić chwilę po samym porodzie. Jasne że
        zaraz po nie robiłam, jakoś nie wyszło wink))), ale następnego dnia już zaczęłam.
        Z tego co pamiętam ćwieczenia te są po to aby wszystko wróciło na miejsce i nie
        pozostał wypięty brzuch. Robiłam je sumiennie i dzisiaj - 5 miesięcy po porodzie
        nie widać, żebym wogóle rodziła, brzuch jest płaski. A dodam że ćwiczyłam tylko
        przez pierwsze 2 tygodnie (najważnieższe żeby je robić przez pierwsze 10 dni po
        porrodzie), bo potem wiadomo jak bywa..... Robiłam tak, bo bałam się że nigdy
        nie wrócę do własnej figury. Wszyscy na około mówili mi, że jak się rodzi po 30
        to już się nigdy nie wraca do formy, a jeszcze jak się ma tak jak ja skłonność
        do tycia, to nie ma szans. A jednak można smile)))
    • gwiazdka19 Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 26.11.03, 15:27
      wydaje mi sie ze jak ktos pisze taki post na forum"Mama cud " to zalezy mu na
      powrocie do figury, ale nie bede sie sprzeczac.
      • kwasia0 Re: gimnastyka po porodzie od kiedy? 01.12.03, 23:19
        Dziewczyny, jesli macie jakies cwiczenia - obrazki, wyslijcie mi, prosze
        (ruude@op.pl). Wstawie je na stronke, tak, zebysmy latwo mogly sobie je
        obejrzec, mysle, ze sie przyda.

        usmiechy
        Kasia
Pełna wersja