Zalamana grubaska.

05.04.09, 16:01
Czesc dziewczyny,ja juz nie wiem co robic.Mam 170 wzrostu i 63 kg.To
jest moja zmora przez ktora nie moge spac.Probowalam juz wszystkich
diet ale nie moge siezmotywowac do diety.Wieczrami obiecuje sobie ze
juz od jutra tylko i wylacznie DIETA,i co z tego ze rano budze sie
glodna i mam na wszystko ochote.Nie wiem co ja mam robic,mam juz
najgorsze mysli i jakas depreche,wolalabym ze soba konczyc niz
patrzec codziennie w lustro.Widok mojego brzucha i ud spedza mi sen
z powiek i o niczym innym nie mysle.Nie mam sily na cwiczenia bo
moja depresja jest chyba silniejsza i wogole nie chce mi sie z domu
wychodzic a tu lato sie zbliza.Nie mowcie tylko ze moja waga jest
prawidlowa,bo moze i jest tylko moje cialo jest
nieprawidlowe.Wszyscy mowia mi ze wygladam super,ale ja sie zle z
tym czuje.Marzy mi sie zrzucic te 4,5 kg.Raz mi sie udalo i czulam
sie jak w niebie ale niestety ten nieszczesny efekt jo-jo.Macie
jakies pomysly na diete,pomozcie bo inaczej bedzie ze mna zle.
    • deodyma Re: Zalamana grubaska. 05.04.09, 17:21
      z ta grubaska to chyba przesadzasz.
      przy 170 cm wazysz 63 kg, wiec wage masz w simie prawidlowa.
      z dietami daj sobie spokoj. jedz najlepiej 5 posilkow dziennie co 3
      godz a przede wszystkim zrezygnuj ze slodyczy.
      dolacz do tego cwiczenia na miesnie brzucha, zacznij biegac i efekt
      murowany.
      a co ma powiedziec jedna z moich kolezanek, ktora przy 168 cm
      wzrostu wazy 77-82 kg?
      przed ciaza wazyla 58-60 kg i obsesyjnie dbala o figure. dzis po
      ciazy zostalo jej sporo kg do zrzucenia, urodzila 9 msc temu i waga
      jak stanela, tak stoi.
      i tez obiecuje sobie od tych ponad 9 msc, ze od jutra przechodzi na
      diete, ale ze bardzo slodycze, wiec jest, jak jest.

      mój suwaczek
    • ida771 Re: Zalamana grubaska. 05.04.09, 18:43
      jaja sobie robisz, prawda?
      • szafa1981 Re: Zalamana grubaska. 05.04.09, 21:25
        To nie sa jaja,wiedzialam ze tu mnie nikt nie zrozumie.Nie sadze
        zeby bylo ze mna cos nie tak jezeli ledwo sie mieszcze w roz 40 a
        spodnie roz 32 sa ciasne.
        • deodyma Re: Zalamana grubaska. 05.04.09, 22:42

          szafa1981 napisała:

          > To nie sa jaja,wiedzialam ze tu mnie nikt nie zrozumie.Nie sadze
          > zeby bylo ze mna cos nie tak jezeli ledwo sie mieszcze w roz 40 a
          > spodnie roz 32 sa ciasne.


          wybacz, ale Ty faktycznie chyba jaja sobie robisz.
          to ja przy wzroscie 164 cm niewiele ponad 50 kg i nosze rozmiar 36,
          czasem 34.
          tymczasem Ty chcesz wejsc w rozmiar 32???
          a jak zalozysz rozmiar 42 to co? umrzesz???
          kobieto, wez sie za siebie, zacznij cwiczyc, ogranicz slodycze i
          popracuj nad miesniami brzucha. jak mjuz Ci napisalam, daj sobie
          spokoj z dietami, bo sobie tylko zaszkodzisz.
          jesli brak Ci silnej woli, nie licz na zaden cud.
          • szafa1981 Re: Zalamana grubaska. 05.04.09, 23:32
            Dziewczyno,czytaj ze zrozumieniem,ja mam rozmiar 40. Ten rozmiar 32
            to rozmiar jeansow,nie wiesz ze jeansy maja swoje rozmiary??? Wydaje
            mi sie ze roz 32 jeansow to naprawde duzo,zwlaszcza ze kiedys
            nosilam 29. Dodam ze nie jem duzo,jem duzo sorowek,ciemne pieczywo i
            nie jadam wieczorami,slodycze...czasami ale naprawde nie duzo.Duzo
            chodze.
            • deodyma Re: Zalamana grubaska. 06.04.09, 09:30
              no to zaloz rozmiar 42.
              kiedys sama taki nosilam a przy swoim wzroscie wazylam tyle, co Ty i
              jakos nie widac po mnie tej wagi bylo.
              tylko ze ja cwiczylam, wiec to byly same miesnie.
              jak juz napisalam, Twoja waga jest prawidlowa i Twoje BMI rowniez
              miesci sie w normie.
              jesli chcesz schudnac musisz zdecydowanie odstawic slodycze.
              inaczej dieta nic Ci nie da.
              • emm-a1 Re: Zalamana grubaska. 06.04.09, 16:52
                Nie ma czym sie zalamywac, tak jak dziewczyny wspominaly, tez
                polecam 5 posilkow co 3 godziny, ostatni 4 godziny przed snem, no i
                zero slodyczy wieczorkiem, jak ja mam ochote na cos slodkiego to
                wole to juz zjesc przed poludniem, i mam swiety spokoj, no i duzo
                ruchu, jakies cwiczenia.
    • graue_zone Re: Zalamana grubaska. 08.04.09, 15:12
      To żart? Jeśli tak, to nie śmieszny, a jeśli nie, to poczytaj sobie o BMI i
      nadwadze.
      • szafa1981 Re: Zalamana grubaska. 08.04.09, 21:58
        Wy chyba jestescie zartem.Co mnie obchodzi BMI jakbym miala na to
        patrzec to bym wazyla 72 bo to tez przy moim wzroscie dobre BMI,nie
        wiem kto to wymyslil.Ten BMI to pocieszenie dla grubasow ale nie dla
        ludzi ktorzy chca fajnie wygladac.Ja sie czuje zle ze swoja waga i
        juz.Dobrze to bylo jak wazylam 57 kg,a nie teraz.
        • deodyma Re: Zalamana grubaska. 08.04.09, 23:15

          szafa1981 napisała:

          > Wy chyba jestescie zartem.Co mnie obchodzi BMI jakbym miala na to
          > patrzec to bym wazyla 72 bo to tez przy moim wzroscie dobre
          BMI,nie
          > wiem kto to wymyslil.Ten BMI to pocieszenie dla grubasow

          przy takim wzroscie uwazasz sie za grubasa?
          to co maja powiedziec osoby, ktore maja w przeciwnenstwie do Ciebie
          nadwage, ktorej Ty nie masz?
          Tobie nie dieta, tylko psycholog jest potrzebny.
          obejrzyj sobie te filmiki.
          zobacz,jak te kobiety pieknie wygladaja teraz.
          one tez uwazaly sie za grubaskismile
          szafa1981 napisała:

          video.google.pl/videosearch?sourceid=navclient&hl=pl&rlz=1T4GGLL_pl&q=anorektyczki&um=1&ie=UTF-
          8&ei=4xPdSYO9NMSOsAaZ0eWcDA&sa=X&oi=video_result_group&resnum=13&ct=t
          itle#
          • szafa1981 Re: Zalamana grubaska. 09.04.09, 00:12
            Nie obchodza mnie inni,to ze ktos jest gruby tzn ze ja tez musze?
            Moze jeszcze mam krasc albo zabijac bo tacy ludzie tez sa? Bez
            sensu,ja wiem jak wygladam i nie jest to fajne,wiem jak wygladalam
            przy wadze 57,majac roz 38. Nie uwazam zeby roz 40 byl idealny .
            • deodyma Re: Zalamana grubaska. 09.04.09, 09:22
              dziewczyno, idz lepiej do psychiatry, bo z Twoja glowa jest naprawde
              cos nie teges.
              link, ktory Ci podalam to link do filmikow o anoreksji.
              lecz sie dziewczyno, bo tutaj nikt Ci na Twoja glupote nie pomoze.
              • szafa1981 Re: Zalamana grubaska. 09.04.09, 11:26
                A co mnie obchodza anorektyczne modelki,ani nie jestem modelka,ani
                anorektyczka,chce tylko schudnac 5 kg zeby czuc sie dobrze.Czy tu
                pisza same grubaski,ktore nie wiedza co to znaczy chcec ladnie i
                zgrabnie wygladac? Nie chce schudnac wiecej niz 5 kg wiec nie
                wyskakuj mi z anoreksja.Przed ciaza wazylam 57 kg i to bylo idealnie.
                • deodyma Re: Zalamana grubaska. 09.04.09, 15:03
                  a no masz cos wspolnego z anorektyczkami.
                  anorektyczka patrzac na siebie w lustrze wciaz widzi siebie, jako
                  grubasa.
                  ty masz prawidlowa wage ciala i jeczysz, ze jestes grubasem. wiec
                  wniosek z tego, ze z toba cos naprawde jest nie teges.
                  byc moze juz nigdy nie bedziesz wazyla tych upragnionych 57 kg, ale
                  jak piszesz, lubisz sobie zjesc slodycze.
                  napisalam ci wiec, co mozesz zrobic.
                  a tak w ogole to ile czasu minelo od porodu?
                  • szafa1981 Re: Zalamana grubaska. 09.04.09, 17:50
                    Od porodu to juz minelo 5 lat smile przed ciaza wazylam 56 kg,po
                    wyjsciu ze szpitala 57 kg(w ciazy bardzo malo przytylam ) ta waga
                    utrzymala sie do 3 miesiacy po porodzie,potem zaczelam tyc.Bylo juz
                    nawt 68 ale teraz utrzymuje sie na pozimie 63 kg i ani drgnie.W
                    miedzy czasie wazylam juz dwa razy te upragnione 57 ale to bylo po
                    cizkich dietach po ktorych byl efekt jo-jo.Potrzbyje czegos co
                    pomoze mi osiagnac moja idealna wage bez efektu jo-jo. 57kg i ani
                    grama mniej!
                    • sylkon Re: Zalamana grubaska. 09.04.09, 21:12
                      Cześć! Wiem, co czujesz, bo mam podobnie.Tylko jestem trochę niższa (167) i kg
                      cięższa, ale jakbym czytała o sobie. 4 lata po porodzie, przed ciążą ważyłam 55
                      kg. Tak sobie myślę, że lepiej zrzucić te 5-6 kg teraz niż czekać, aż będzie ich
                      tyle, że bez pomocy lekarza się nie obejdzie. I tak jak Ty nie wiem jak. Szukam
                      jakiegoś fajnego sportu dla siebie, wiem, że to by mi pomogło najlepiej. Kiedyś
                      dużo chodziłam po górach, w sumie od początku kwietnia do końca września kilka
                      weekendów i duży wakacyjny wyjazd (np. 2 tygodnie z plecakiem na czerwonym
                      szlaku beskidzkim). W ciągu roku jakiś aerobik raz w tygodniu i było ok, mały
                      twardy tyłek, szczupłe nogi i w miarę płaski brzuch. Teraz mi ciężko się wyrwać,
                      ciężko zmobilizować do ruchu i tu jest chyba pies pogrzebany. Tyłek przyrósł do
                      fotela w samochodzie. Tak jest łatwiej, szybciej no i wygodniej. Odżywiam się
                      lepiej niż na studiach, tzn. jem posiłki z lepszych produktów, więcej
                      sałatek,ryb, piję dużo wody, ale widocznie to nie wystarczy, bo metabolizm
                      zwalnia. Mam siostrzenicę dietetyczkę i ona mi radzi ruch, ruch i jeszcze raz
                      ruch, by ruszyć metabolizm. Radziła mi jeszcze, by prowadzić dzienniczek
                      jedzeniowy, uczciwie(!!!)zapisywać co się zjadło, by sobie spojrzeć w oczy, czy
                      rzeczywiście odżywiam się dobrze, czego nie ma w diecie, czego jest za dużo, co
                      z cukrem do kawy herbaty itp. Mam nadzieję, że znajdziesz swój sposób na
                      odzyskanie wymarzonej wagi
                      Pozdrawiam
                      S.




                      • szafa1981 Re: Zalamana grubaska. 09.04.09, 22:37
                        Dzieki,widze ze nie jestem sama ze ktos mnie rozumnie.Nie wszyscy
                        wiedza co to znaczy ale naprawde te 3 czy 5 kg jest dla nas
                        roznica,ubrania od razu lepiej leza.Dzieki za zrozumienie i
                        powodzenia.
                    • deodyma Re: Zalamana grubaska. 09.04.09, 22:08
                      jak Ci radzilam wczesniej, jedz 5 razy dziennie co 3 godz posilki i
                      zrezygnuj ze slodyczy.
                      jesli z nich nie zrezygnujesz, mozesz nigdy nie osiagnac swojej
                      upragnionejwagi.
                      wiem, co mowie, bo moja kolezanka po ciazy ma sporo nadwage ok 20
                      kg, niby sie odchudza, ale tak naprawde to je bardzo duzo slodyczy i
                      jak tak dalej pojdzie, to bedzie dalej tyla.
                      jedz 5 posilkow dziennie, dolacz do tego cwiczenia na miesnie
                      brzucha na poczatek, pozniej jesli bedziesz mogla, zacznij biegac.
                      nie stosuj diet, bo to naprawde bez sensu. najpierw stracisz kilka
                      kg a potem wrocisz do nawykow sprzed diety i przytyjesz wiecej, niz
                      schudlas.
                      jak dla mnie dieta to nic innego, jak katowanie sie.
                      nigdy jej nie stosowalam i nie mam takiego zamiaru.
                      przed ciaza wazylam 53 kg przy 164 cm wzrostu. w ciazy przybralam na
                      wadze 17 kg.
                      po wyjsciu ze szpitala wazylam 63 kg a wage sprtzed ciazy osuagnelam
                      po 4 msc od porodu.
                      dzis jestem 17 msc po a waze mniej, niz przed ciaza. mam 34 lata i
                      zadnych diet nie stosuje.
                      od czasu do czasu zjem cos slodkiego, ale to naprawde rzadko,
                      poniewaz od ciazy nie ciagnie mnie do slodyczy.
                      • szafa1981 Re: Zalamana grubaska. 09.04.09, 22:38
                        To zdradz mi ten sekret jak ty to zrbilas,co jadlas,czego nie i jak
                        cwiczylas?
                        • deodyma Re: Zalamana grubaska. 10.04.09, 06:32
                          nie stosuje zadnych diet, jak juz napisalam.
                          jem wszystko, na co mam ochote no wczoraj jadlam chleb z boczkiem, ktory zreszta
                          bardzo lubiesmile
                          do slodyczy mnie nie ciagnie i jesli chodzi o slodkie, to najczesciej jadam lody.
                          kawe i herbate slodze i zawsze to robilam.
                          poniewaz mialam cesarke, zaczelam cwiczyc gdzies po 2 msc, ale tez ostroznie,
                          zeby nie daj boze cos z blizna sie nie stalo.
                          na intensywniejsze cwiczenia pozwolilam sobie po pol roku od cc.
                          zaczelam od cwiczen na miesnie brzucha.
                          teraz cwicze 6 weidera.
                          jesli chcesz cwiczyc zajrzyj na ta strone a cos na pewno dla siebie znajdziesz.
                          wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html
                          oprocz tego jestem tez w ciaglym ruchu.
                          wszedzie chodze na piechote, z psem laze po kilka razy dzienie.
                          tryb zycia tez niestety swoje robi.
    • qu_esse Re: Zalamana grubaska. 14.04.09, 09:20
      Przede wszystkim musisz zmienić nastawienie psychiczne, bo dodatkowe kilogramy
      nie biorą sie z powietrza; skoro tyjesz, to znaczy, że swojemu organizmowi
      dostarczasz za dużo pożywienia
      po drugie jeśli chcesz schudnąć to musisz sie ograniczyć zwłaszcza ze słodyczami
      i tłustymi rzeczami, bo fałdki same nie wyparują, a piszesz- żyć mi sie nie chce
      i zrobić nic nie potrafię, muszę jeść...nikt Cię nie zaczaruje i nie da innej
      metody jak racjonalne odżywianie, więcej ruchu, ćwiczenia

      albo będziesz siedzieć i się użalać, albo weźmiesz sie w garść i coś z tym
      zrobisz, schudniesz i będziesz z siebie zadowolona

      wiem co pisze, zawsze byłam szczupła, 55-58 kg; po pierwszej ciąży ważyłam 65 kg
      przy wzroscie 168 cm, nie byłam gruba i o tym wiedziałam, ale mi to
      przeszkadzało; wzięłam sie za siebie tylko na zasadzie mż i więcej ruchu, drugą
      ciąże zaczęłam z wagą 55 kg, mało przytyłam, po niej w 6 tyg wróciłam do stanu
      sprzed ciąży i sie go trzymam, waga waha mi sie o 2 kg, poświątecznie mogę
      zaważyć 57 kg max

      uwielbiam słodycze, jem ich sporo, ale że wiem, że mam tendencje do tycia to jak
      waga pójdzie ciut w górę to od razu zmniejszam porcje żywieniowe, jem wiecej
      warzyw, odstawiam słodycze, wiecej sie ruszam, schudnę i znowu sobie ciut
      pozwalam, waga stała od 2 lat (no oprócz ciąży)
      nie mam tendencji do anoreksji i nie potrafie nie głodzic, jak jestem głodna
      jem, tylko czasem jem 3 kanapki, a czasem 1 mi starcza; jak sobie na cos pozwole
      nie robie tragedii, ide dalej, nastepne dni uwazam bardziej; wyniki mam jak
      młody zdrowy mężczyznasmile mój organizm potrzebuje po prostu mniej kalorii przy
      takim "siedzącym" trybie życia i juz
      • szafa1981 Re: Zalamana grubaska. 14.04.09, 13:01
        Dzieki za rade,musze sie wziasc zwlaszcza po tych swietach.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja