utrzymanie wagi po schudnięciu

29.06.09, 11:45
Przeczytałam w wysokich obcasach artykul o utrzymaniu wagi po schudnięciu.
Ostatnio dużo o tym myślę, od stycznia straciłam 9-10 kg i tak sobie myślę, że
to bedzie dla mnie mordęga utrzymać taką wagę. Mam oczywiście zamiar się
trzymać i nie dać się, ale po pierwsze wcale się nie przyzwyczailam do
jedzenia co 3 godziny. oczywiście stosuję się do tej zasady (płynnie - czasem
jem co 2 godziny, czasem co 4), ale i tak ssie mnie w żołądku non-stop i
gdybym mogła zeżarłabym 3 pizze na raz. Po drugie wcale się nie odzywyczailam
od słodyczy - tzn. nie jem, ale jak widze czekolade lub inne słodycze, bo mam
ochote zeżreć wszystko z półki w sklepie (dawniej jadłam naprawdę bardzo dużo
slodyczy - to byl mój sposób na stres).
Ech, ciężkie życie mnie czeka... Jak byłam "piękna i młoda" to się żarło
wszystko i się było zgrabnym. A teraz nie ma tak dobrze... Złe nawyki
żywnieniowe odbiły się na mojej psychice.
Pozdrawiam wszystkie mamy odchudzające się i te już odchudzone!
    • jusiadyk Re: utrzymanie wagi po schudnięciu 08.07.09, 09:36
      Łączę się w bólu. Ja też ostatnio sporo schudlam (po ciąży) teraz
      jestem zadowolona ze swoich 54-55kg ale...boję się, że czeka mnie
      straszny rygor żywieniowy. Ostatnio wyjechałam na miły weekend z
      rodzinką i jadłam ciut więcej (ale nie dużo więcej, ot jakieś lody,
      trochę dokładki do śniadania) i w sam weekend przytyłam 2 kg.
      Przeraziło mnie to. W dodatku mam po ciążach rozciągniętą skórę na
      brzuchu i naprawdę ledwo zjem ciut więcej to od razu wyskakuje mi
      duży brzuch. Fakt, że pół dnia później już maleje ale napawa mnie to
      stresem.
    • iwona335 Re: utrzymanie wagi po schudnięciu 08.07.09, 21:27
      Łączę się z Wami w tym cierpieniu!!! Od urodzenia córki schudłam
      10kg, ale utrzymanie teraz tej wagi wydaje się być gorszym koszmarem
      niż samo odchudzanie, wtedy łatwiej mi było sobie wiele rzeczy
      odmówić, mogły leżeć stosy ciastek, czekolady i inne smakołyki a
      mnie nic nie ruszało, a teraz jest mi strasznie ciężko, ciągle chce
      mi się jeść, zaczynam podjadać a potem przeżywam istne katusze z
      powodu wyrzutów sumienia. Ciągle jestem głodna, choć staram się jeść
      mało i często i każdego dnia obiecuję sobie, że koniec z
      podjadaniem. Na dodatek mam ten sam problem, jak tylko sobie pozwolę
      zjeść np. w weekend to w dwa dni przybywa mi 2 kilo i co,że potem to
      zrzucam, ale jakim kosztem i tak w kółko. Koszmar!!!
      • annalorenka Re: utrzymanie wagi po schudnięciu 10.07.09, 07:58
        No własnie, najgorsze to to, że człowiek ciągle chodzi głodny.
        Oczywiście trochę się jednak przyzwyczaiłam do tego reżimu, ale to i
        tak jest jedna wielka głodówka.
        MOżna zapychać się owocami i warzywami, ale jak zjem ich za dużo
        (więcej niż 2-3 jabłka) to mam duże kłopoty z żołądkiem. Jedzenie
        marchewki i jabłek na surowo to sobie można poradzić komuś kto ma
        żołądek zdrowy jak koń, ale nie trzydziestoczteroletniej
        znerwicowanej matce trójki małych dzieci.
        Zeby nie tyć, trzeba nie jeść - proste jak drut ale bardzo bardzo
        okrutne.
        Jednak chyba warto...
        • bebik.pl Re: utrzymanie wagi po schudnięciu 10.07.09, 12:07
          Czytałam, że organizm tak działa, że jak będziecie chodzić głodne, to jeśli się
          potem najecie - wszystko się zmagazynuje (w udach i brzuch wink), bo organizm
          będzie robił zapasy na wypadek takich głodówek... Lepiej więc jeść zdrowo i
          regularnie odpowiednie ilości.
          • annalorenka Re: utrzymanie wagi po schudnięciu 10.07.09, 20:21
            Tylko że ja jem regularnie i zdrowo i odpowiednie ilości, ale
            niestety mój organizm przyzwyczail się do niezdrowego jedzenia w
            niezdrowych ilościach i w efekcie - teraz - po schudnięciu i przy
            wysilkach utrzymywania wagi - jestem ciągle głodna.
            Po prostu mam ochotę nażreć się schabowego, pizzy i nutelli i mam
            wrażenie że tylko po tym mogłabym się czuc najedzona.
            • nutka07 Re: utrzymanie wagi po schudnięciu 10.07.09, 21:29
              To zjedz tego schabowego z tymi 'przekletymi' ziemniakami wink i jakas surowka. Do
              konca zycia nie bedziesz tego jadla? Nie erzesadzaj z iloscia i tyle.

              Ja znowu jak nie jem pieczywa, ziemniakow, makaronow, ryzu tylko same warzywa z
              miesem albo ryba ta zaraz jestem gloda. No chyba, ze salate robimy ale wtedy
              mala kromke bagietki tez skubne. Na sniadanie jajecznica i jakies warzywo to
              zaraz mnie ssie uncertain jak odstawiam weglowodany to mam problemy z zaparciami(?!). I
              badz tu madra wink
              • j.h.c3 Re: utrzymanie wagi po schudnięciu 16.07.09, 10:33
                Dziewczyny wszystko, ale w mniejszych ilościach.Po co tyle
                adrenaliny przez ochotę na coś dobrego.Przecież to dosłownie
                przewlekły stres człowiek sobie funduje,a tyle nas przed tym
                straszą...Ja jak mam ochotę na coś i staram się nie jeść,bo
                kaloryczne to potem cała moja rodzina to odczuwa i stwierdzam,że nie
                jest to dobre.Może lepiej być grubszym i szczęśliwszym?
    • ek1981 Re: utrzymanie wagi po schudnięciu 16.07.09, 15:47
      Jedz normalnie, regularnie i ruszaj sie. Stopniowa zwiekszaj ilosc
      kalorii jaka spozywac na dzien. Nie mozna od razu przeskoczyc z 100
      kcal na 2500. Organizm musi sie przestawic na wieksza porcje enrgii,
      inaczej bedzie efekt jojo.

      Ale przed wszytskim wazny jest ruch, duzo ruchu.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja