gimnastyka w ciazy?

30.01.04, 11:24
Co mozna cwiczyc w ciazy i jak dlugo?
Wiem, ze aerobic i narty na pewno niebezpieczne ale czy od poczatku ciazy,
czy dopiero od ktoregos miesiaca?
A pilates? Moze ktos wie?
    • cenia5 Re: gimnastyka w ciazy? 30.01.04, 11:49
      Ja uprawiam delikatny jogging+spacer i robie gimnastykę dla cieżarnych (14
      tydzień). Pilates - nie wiem. Wiem tylko że tam każą wciągać brzuch do
      kręgosłupa a to chyba nie jest dobre.
      Jeżeli chodzi o narty, to byłam w 4 tygodniu w Alpach - lekarz mi pozwolił
      dlatego, ze to był początek ciąży. Jeżeli nie jesteś początkującym narciarzem i
      jeździsz ostrożnie to nie ma sprawy. Nie mniej istnieje nie tylko ryzyko
      Twojego upadku ale np. zderzenia ze snowboardzistą, co się bardzo często zdarza.
      Generalnie lekarze dzielą sie na dwie grupy: 1 to ta, które preferuję smile, i
      mówi, że bez problemów można sport uprawiać a 2-ga to ta, która mówi, że w
      żadnym wypadku.
      Słyszałam, że jazda na rowerku stacjonarnym jest bezpieczna (przynajmniej w
      pierwszej połowie ciąży).
      pozdrawiam
    • aaniaaa Re: gimnastyka w ciazy? 30.01.04, 21:53
      A ja sobie jeżdżę na orbitreku- ale tak spokojnie bez bicia rekordów życiowych
      ok.40min 3x w tyg. i ćwiczę Pilatesa na pupę i uda.Nie widzę powodów dla
      których miałabym żyć w bezruchu z powodu niepowikłanej ciąży.W pierwszej ciąży
      też się ruszałam i było OK.
      Ania i 18 tyg ktosik
    • jola.wie Re: gimnastyka w ciazy? 31.01.04, 09:53
      Jak nie ma komplikacji, możesz się spokojnie aerobikować i to bez specjalnego
      oszczędzania się (jak masz wątpliwości do niektórych ćwiczeń zapytaj trenera,
      oni wiedzą).
      Ja musiałam we wczesnej ciązy zrezygnować ze stepa, bo tam było trochę skakania
      i pojawiło się plamienie (z powodu niskiego łożyska, które w miarę rozrostu
      macicy się podciągnęło i wszystko jest ok), a mnie pzostał uraz do
      skakania smile). Potem kupiłam sobie kasetę z cwiczeniami Jane Fondy dla
      ciężarnych i myślałam, że przy tym zasnę! Byłam do tej pory dosyć rozruszana (3-
      4 razy w tygodniu godzinny trening) i perspektywa nieruszania się była dla mnie
      przerażająca.
      Sięgnęłam po jogę i to jogę ashtangę, nie oszczędzam się i jest świetnie. Na
      półce leży książka o pilates, ale korzystanie z płyty z jogą jest po prostu
      wygodniejsze! Mam jednak ochotę na to pilates! smile)
      Mięśnie brzucha stanowią naturalny "pancerz" ochronny dla macicy i dziecka,
      więc dopóki mozna je trenować (potem jest to fizycznie niemożliwe) to należy to
      robić! Do piatego miesiąca ciąży można wykonywać normalne brzuszki na wznak!
      (potem sie te mięśnie rozchodzą na boki i robi się to trudne, wtedy ćwiczy się
      skośne brzucha w różnych skrętach, żeby je wzmocnić).
      Odradza się sporty:
      1. grożące upadkiem, wstrząsem
      2. wywołujące zadyszkę i "mroczki" przed oczami (to ze względu na specyfikę
      układu krążenia w ciąży, żeby nie dopuścić do niedotlenienia dziecka)

      Polecam jogę bo tam jest maksymalne dotlenienie, rozciągnięcie i napięcie
      mięśni, rozciągnięcie ścięgien, czyli WSZYSTKO co jest potrzebne do utrzymania
      dobrej kondycji, człowiek się nie poci, ale ćwiczy wytrwałość i wytrzymałość na
      ból, uczy też jak się "wyizolować" z sytuacji i zrelaksować mimo wszystko (nie
      do przecenienia przy porodzie!! smile)))

      Można też pływać (ale te grzybice, zimna woda, smród chloru....)
      pozdrawiam
      • aaniaaa Re: gimnastyka w ciazy? 31.01.04, 15:07
        Jolu, napisz proszę skąd zdobyłaś płytę czy kasetę z ashtangą i jak długo
        trwają te ćwiczenia ? Ciebie kusi trochę Pilates a mnie ta joga i tak sobie
        pomyślałam, że może by tak urozmaicić trening stąd moje pytanko.Pozdrowienia.
        Ania
        • jola.wie do ani 31.01.04, 22:24
          płyta była załączona do gazety "SuperLinia" do nmeru grudniowego, który kupiłam
          właśnie ze zględu na tę jogę. Adres redakcji: ul .Jubilerska 10, Warszawa,
          adres mailowy: superlinia@se.com.pl, spytaj, może im cos z nakładu zostało...
          Cwiczenia trwają godzinę, są podzielone na kilkunastominutowe sekwencje i ja
          jestem z tego bardzo zadowolona, bo joga do tej pory do mnie nie przemawiała,
          jako że oglądając różne pozycje nie mogłam sobie wyobrazić, jak można
          to "ćwiczyć" smile)), a na płycie: rozgrzewka, pozycje pionowe, pozycje
          horyzontalne i ćwiczenia wyciszające, czyli cały cykl, który nieźle daje w kość
          (trenerka bardzo dobrze tłumaczy, ważne!). To lubię!
          Joga poza tym jest też na kanale "Club" o godz. 18.00 (trwa pół godziny,
          szkoda, bo w zeszłym roku trwała całą godzinę). Uczą jak prawidłowo wykonywać
          pozycje też w konwencji takiego niby-układu.
          Mnie pilates kusi ale moje życie rodzinne nie zostawia mi czasu na studiowanie
          książki, gdybym miała płytę lub kasetę to co innego! (Boże, dziś nie mogę już
          sobie wyobrazić, jak kiedyś byłam w stanie w domu przerobić cały callanetics w
          trzech stopniach!smile))Z gazety!!!
      • werata Re: gimnastyka w ciazy? 31.01.04, 15:26
        Basen nie musi być nieprzyjemny w ciaży!
        Ja chodzę na basen ozonowany na specjalną gimastykę dla kobiet w ciaży,
        (elementy aerobiku ale i trochę jogi e tym jest). Nie jest to basen pływacki,
        więc dzięki ograniczonej dostępności jest czysty (sprawdzałam w Sanepidzie).

        Poza tym polecam książkę "Joga na czas ciaży" W.Teasdill - ja wcześniej
        ćwiczyłam jogę, a tam są pokazane te z assan, które są bezpieczne dla nas.
        Natomiast nie polecam tej ksiażki dla osób, które nigdy wcześniej się z jogą
        nie zetknęły.
        Ale z chęcią dowiem się gdzie mozna dostać taką kasetę, o której piszesz ?
        Pozdrowienia!

        • jola.wie werata! 31.01.04, 22:30
          skąd mam płytę, piszę "dla ani", natomiast musze ci powiedzieć, że jestem
          właśnie antyprzykładem: nigdy dotychczas z jogą do czynienia nie miałam.
          Byłabym wdzięczna za przeciwwskazane pozycje, bo nie mam o tym pojęcia. Ćwiczę
          cały ten program, nic mi się nie dzieje, ale sprzed ciąży mam bardzo dobrą
          kondycję, i "potrafię oddychać" - może to wystarczyło?
          Co do basenu: wątpię czy znajdę ozonowany w promieniu 20 km od Katowic, choć
          prawdę mówiąc nie interesowałam się tym dogłębniej. Może ktoś wie?
          • werata Re: do Joli! 01.02.04, 15:38
            Jeśli potrafisz oddychać, to bardzo ważne w jodze!
            Ale co miałam na myśli pisząc, ze nie polecam jogi dla ciężarówek, które nie
            ćwiczyły wcześniej?
            Ponieważ stawy i mięśnie w ciąży są bardziej elestyczne, to sprawia, że łatwiej
            jest wykonywać assany, ALE aby skutecznie wykonywać te ćwiczenia trzeba
            wiedzieć, które mięśnie w konkretnym ćwiczeniu powinny być napięte, a które
            absolutnie nie powinny być naciągnięte, tylko "otwarte".
            Joga to dokładność, doskonałość w danej assanie, i tak np.
            "rosnace drzewo" - zwyczajne wyciągnięcie ramion w górę - natulanie wyciagamy
            też łopatki, a tu chodzi o obciągnięcie łopatek - wtedy kręgosłup dostaje to,
            czego mu potrzeba. Chodziło mi właśnie o takie szczegóły i tę dokładność.
            Wystarczy kilka lekcji pod okiem trenera (i lustra wink, który skoryguje nasze
            assany.
            Życzę miłych ćwiczeń!
            W razie pytań z chęcią odpowiem!
            werata i Groszek (21tc)
            • jola.wie Re: do weraty 04.02.04, 09:59
              dzięki za chęć konsultowania! smile)
              własnie na tej płycie instruktorka cały czas objaśnia co ma być w jakim stanie:
              napięcia, rozluźnienia, czuję się dobrze "prowadzona", mówi, co sie powinno
              czuć w danej pozycji, na czym się koncentrować.
              Dzisiaj widze, jak wiele z gimnastyki, którą uprawiałam przez pierwszą ciążą
              ponad 11 lat temu, było z jogi własnie! Wtedy nie miałam o tym pojęcia.
              (wczora nie chciało mi się ćwiiiiczyyyyyyć sad(()
      • cenia5 mięśnie brzucha 02.02.04, 08:04
        No właśnie jeżeli chodzi o mięśnie brzucha to dwóch lekarzy mi zabroniło.
        Uwielbiam robić brzuszki dlatego jestem troche przygnębiona z tego powodu. Już
        sama nie wiem, skoro wy ćwiczycie....
      • adelle Re: gimnastyka w ciazy?do joli: 09.02.04, 23:05
        Hej,
        a jogę ćwiczyłaś już wcześniej czy zaczęłaś dopiero w ciąży??
        to nie jest jeszcze niestety mój problem (dopiero staramy się o dzidzię),
        ale warto wiedzieć, bo może dobrze jest zacząć ćwiczyć od razu (ja też dość
        aktywnie staram się żyć - step, tbc, body sculp, i inne).
        pozdrawiam
    • wieczna-gosia Re: gimnastyka w ciazy? 02.02.04, 09:16
      Ja nawet kiedys taki watek popelnilam wink))
      ale w koncu sie nie dopisalam co robie wink)

      Zawsze chodzilam na aerobic do konca ciazy teraz mi sie nie chce wink) nie
      wykonywalam cwiczen skaczacych i nie rozciagalam sie do szpagatu, nie robilam
      setki powtorzen tylko az czulam ze juz dosc. I tyle.
      W niedziele bylam na lyzwach, w ciazach letnich chodzilam na rolki dopoki
      lapalam rownowage.
      Na rowerze jak najbardziej.
      Na narty niestety od paru lat nie jezdze nad czym boleje ale w ciazy z Ania
      bylam w 4 miesiacu. Mysle ze to tez sprawa rownowagi.
      Basen uwielbiam i chodze regularnie 2-3 razy w tygodniu.
      Kiedy zaszlam w ciaze z Ula pojechalam nurkowac (plytko i na krotko, ale pare
      atmosfer bylo...)
      Joggowac nie lubie chyba ze z wozkiem wink)
      O jodze mysle od jakiegos czasu ale za daleko ode mnie a ja najpierw bym
      chciala z instruktorem i to jakims dobrym.
      Wiecej grzechow nie pamietam wink)
      • walizkaplus1 do joli 02.02.04, 11:30
        basen ozonowany jest np w jaworznie /tam chodze/ albo w tarnowskich gorach /
        ale to chyba wiecej niz 20 km/.
        • jola.wie Re: do joli 04.02.04, 10:04
          w tarnowskich jest straszne zamieszanie i rzeczywiście mam tam trochę daleko,
          nie chce mi się jechac tyle czasu.... choć z drugiej strony mam kopertę
          karnetów do wykorzystania...smile)))
          Do jaworzna się własnie wybieram, ale jakoś tak mało skutecznie smile)) jak do tej
          pory, tu mam bliżej, przeskoczę kawałeczek A4, skręcę na Łódź i już praktycznie
          jestem, ale jak tam chodzisz, to powiedz mi czy są tam jakieś specjalne zajęcia
          dla ciężarnych albo godziny, w których jest względny spokój i czy w tym czasie
          mogę tam gdzieś upchnąć moją 6-letnią córkę na naukę pływania? Bo bez niej ani
          rusz, a ja nie chcę się zajmować Małą tylko sobą na basenie smile)))
          • walizkaplus1 Re: do joli 04.02.04, 11:27
            niestety nie wiem czy tam sa zajecia dla ciezarnych, nigdy nie pytalam. chodze
            na "normalne" godziny, zwykle w niedziele wczesnym popoludniem i wtedy jest
            wzglednie luzno. ruch zaczyna sie / w niedziele/ ok. godz 15,16. nauka plywania
            pewnie jest wg jakiegos harmonogramu, moze w tygodniu bo nigdy nie widzialam
            zeby maluchy uczyly sie plywac. natomiast cwiczenia w basenie sa w zajaciach
            szkoly rodzenia / podobnie jak joga/ w siemianowicach. nie wiem jak wyglada ten
            basen, jeszcze nie zaczelam chodzic. szkola trwa 3 tyg, kosztuje 60 zl i potem
            az do porodu mozna chodzic na basen za darmo.
    • marysia251 Re: gimnastyka w ciazy? 02.02.04, 11:26
      A czy mozecie podac jakieś adresy w Warszawie, gdzie jest gimnastyka na basenie
      dla ciężarnych? Do niedawna byly zajęcia (nie na basenie) w Gymnasionie, ale
      już nie ma. A co sądzicie o gimnastyce przy IMID na Bryłowskiej? Czy któraś z
      Was tam chodzi?

      pozdrawiam
      Marysia i 15 tygodniowy bąbelek
      • oliwia244 Re: gimnastyka w ciazy? 02.02.04, 11:47
        Ja własnie poszukije jakiegoś kontaktu na Bryłowską.
        Jesli masz np. nr telefonu bedę wdzieczna za informacje.
        Słyszałam, ze zajęcia są godne polecenia.

        pozdrawiam
        J + 15 tyg bobas
      • melka12 Re: gimnastyka w ciazy? 02.02.04, 13:16
        No właśnie ja też bym chciała poprosić o namiary na fajna gimnastykę dla kobiet
        w ciązy lub na gimnastykę basenową. Może ktoś zna takie miejsca w Warszawie.

        marysia251 napisała:

        > A czy mozecie podac jakieś adresy w Warszawie, gdzie jest gimnastyka na
        basenie
        >
        > dla ciężarnych? Do niedawna byly zajęcia (nie na basenie) w Gymnasionie, ale
        > już nie ma. A co sądzicie o gimnastyce przy IMID na Bryłowskiej? Czy któraś z
        > Was tam chodzi?
        >
        > pozdrawiam
        > Marysia i 15 tygodniowy bąbelek
        • egipt2 Re: gimnastyka w ciazy? 03.02.04, 10:40
          podaję namiar na gimnastykę dla kobit w ciąży na ul. Brylowskiej 35- osoba
          prowadząca (fizjoterapeutka ) ma na imię Agnieszka nr. tel.501373600.Zajęcia
          są godzinne przeplatane ćwiczeniami oddechowymi i relaksem. Pani Agnieszka
          współpracuje ze Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Św.Zofii. Na zajęcia z tego co
          wiem można już chodzić od 16 tyg. ciąży-ale o wszystkim można się dowiedzieć
          przez telefon.
          • az0 Re: gimnastyka w ciazy? 02.03.04, 15:26
            Podobno ten numer to prywatna osoba, ktora nie ma zwiazku z zadnymi
            cwiczeniami. Probowalem znalezc jakies namiary na Brylowska, ale bezskutecznie.

            Czy ktos moze mi pomoc? (Nazwa: kto to organizuje, telefon, moze jakis adres
            www) Zakladam, ze chodzi o Warszawe.

            Pozdrowienia,
            az0

            P.S. Moim zdaniem zamieszczanie prywatnego telefonu w ruchliwym internecie moze
            byc bardzo zle odebrane przez jego wlasciciela jezeli nie wyrazil na to zgody.
            Nie wspomne juz o pomylkach w numerze.
    • monikadw Re: gimnastyka w ciazy? 04.02.04, 13:57
      czesc!
      czy gdzies w internecie sa opisane cwiczenia dla ciezarnych ??

      pozdrawiam,
      Monika+Brzuszek
      • asik_6 Re: do monikadw 04.02.04, 16:41
        Wejdz na stronę www.maluchy.pl, tam znajdziesz gimnastykę dla kobiet w ciązy.
        Pozdrawiam i miłego ćwiczenia.
        • monikadw Re: do monikadw 04.02.04, 19:11
          dziekuje smile
          strona jest super smile
          • misial1 Re: do monikadw 05.02.04, 10:26
            ja chodzę na ćwiczenia dla kobiet w ciąży -na zajęcia zorganizowane , w malej
            grupie 4-5 dziewczyn,jestem bardzo zadowolona bo sama nie mam tyle
            mobilizacji ,żeby nawet troszkę poćwiczyć.Strona interrnetowa "maluchy "owszem
            też mi się podoba ale ile razy można wykonywać ten sam zestaw ćwiczeń.
            Gimnastyka na którą chodzę sprawia mi ogromna radość , jest niesamowitym
            relaksem i daje poczucie że coś dobrego robię dla siebie jak i dla mojej
            fasolki.Tak więc dziewczyny jeśli czujecie że jest taka potrzeba(np.wcześniej
            chodziłyście regularnie na jakąkolwiek gimnastykę)zapisujcie się na ćwiczenia
            ukierunkowane dla kobiet w ciązy i to już od wczesnych tygodni ciązy.Ja
            jestem w 25 tygodniu ciązy a chodzę na ćwiczenia od 16 tyg.-nie odczuwam
            żadnych bóli kręgosłupa, czuję że umiem oddychać w taki sposób,ze dodatkowo
            dotleniam dzidzie, a co najwazniejsze bardzo dobrze czuję się psychicznie.
            • annda14 Re: do monikadw 05.02.04, 16:17
              A gdzie chodzisz na te fajne ćwiczenia?
              • misial1 Re: do monikadw 05.02.04, 17:10
                Chodzę do Gabinetu terapii naturalnej na ul. Brylowską 35.Zajęcia odbywają się
                w miłej atmosferze ,grupy są 4-5 osobowe-naprawdę polecam.
                • misial1 Re: do monikadw 06.02.04, 16:23
                • agatas71 Re: do monikadw 08.02.04, 14:45
                  Dziękuję za cenną informację-bo tak naprawdę od dawna szukam takiej
                  gimnastyki.Sama sie skontaktuje z Brylowską ale napisz ile trwają zajecia ?
                  • misial1 Re: do monikadw 09.02.04, 20:18
                    Zajęcia trwają pełną godzinę ale nawet nie wiem kiedy ta godzina mija.
                    • krystyna72 Re: do monikadw 10.02.04, 12:35
                      dzięki Misial za namiar na Brylowską- też skorzystam ,od dawna szukałam
                      takiego miejsca,pozdrawiam.
                      • elzbietka73 Re: do monikadw 11.02.04, 17:57
                        Dziewczyny bardzo wam dziekuje że poruszyłyście ten temat. Jestem w 20
                        tygodniu ciązy i uwielbiam cwiczyć -sprawia mi to ogromna przyjemnosć a
                        jednocześnie jest to dla mnie relaks. Na rynku moda jest na joge ale to chyba
                        nie dla mnie, basen też odpada (problemy ginekologiczne)-i tak naprawdę z
                        innną mozliwoscią poruszania się jest krucho. Dlatego tak mnie ucieszyła
                        informacja o Brylowskiej-dzisiaj już dzwoniłam i umówiłam się -super.
                        • suw1 Re: do monikadw 11.02.04, 18:10
                          czy mozesz tam podac jakis telefon, gdyz nie moge znalezc zadnego namiaru na
                          nich? dzieki, pozdrawiam
                          • elzbietka73 Re: do monikadw 11.02.04, 19:40
                            Gabinet terapii Naturalnej ul. Brylowska 35 tel. do osoby prowadzacej 501373600-
                            pozdrawiam-mam nadzieje że się spotkamy na ćwiczeniach.
                            • egipt2 Re: do monikadw 13.02.04, 11:00
                              Ja chodziłam- (już urodziłam)- i potwierdzam jest miło. Poza tym myślę że
                              zajęcia te bardzo dużo mi dały. W szkole rodzenia wg. mnie jest za mało takich
                              zajęć (oczywiście jeśli się to lubi tak jak ja)pozdrawiam .
                              • misial1 Re: do monikadw 17.02.04, 11:39
                                Ja nadal chodzę i naprawdę warto-słyszłam nawet że będzie można uczestniczyć w
                                zajęciach po porodzie ze swoim maleństwem-super pomysł.
    • sempkas Re: gimnastyka w ciazy? 17.02.04, 12:16
      Gimnastyka dla kobiet ciąży w Warszawie w fitnessie a raczej pod opieka
      fitnessu rusza od marcaw w klubie Fitness Park na ul Merliniego 4 (budynek
      Parku Wodnego Program "AKTYWNE 9 MIESIĘCY"
      To program skierowany do kobiet oczekujących dziecka. Jest to oferta
      przygotowana dla przyszłych mam, które chcą aktywnie przygotować się do
      porodu. Program ten obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe z elementami PILATES
      YOGI i BODY BALL oraz ćwiczenia oddechowe i trening relaksacji. Poza tym
      systematycznie będą odbywały się wykłady otwarte prowadzone przez
      zaproszonych gości na temat żywienia w okresie ciąży i karmienia, fizjologii
      ciąży i porodu oraz pielęgnacji noworodka.
      Zajecia beda odbywac sie w malej salce, ktora zapewnia komfort i intymnosc.
      Zajecia prowadzic bedzie instruktorka z 5 letnim doswiadczeniem w Szkolach
      Rodzenia i obecnie sama jest w ciazy. Wszelkie informacje tel 502892797
      Pozdrawiam
      Ja na pewno sie tam wybieram
    • lipcowka Re: gimnastyka w ciazy? 18.02.04, 22:59
      Dzwonilam do Fitness Parku przy Warszawiance w Warszawie i od marca zamierzam
      tam ciczyc. zajecia bede w poniedzialki i czwartki o godz.18
      • egipt2 Re: gimnastyka w ciazy? 20.02.04, 22:52
        Dziewczyny-chciałam się z wami podzielic moimi obserwacjami- jestem 2 tyg, po
        porodzie .OD 16 tygodnia ciąży byłam pod opieka mojego ginekologa i mojej P.
        Agnieszki_fizjoterapeutki do której chodzłam na gimnastyke dla kobiet w ciaży.
        Cwiczenia jak ćwiczenia ale dopiero odebrałam ich wartość chodząc do szkoły
        rodzenia. Najchetniej chodziłabym(na gimnastyke do p. Agnieszki) dalej ale
        przez moje gapiostwo nie było juz miejsca.Wracając do tematu gimnstyka na ul.
        Brylowskij dała mi niesamowicie dużo siły nauczyła mnie prawidłowego oddychania
        w trakcie ciąży i nauczyła mnie (dodatkowa usługa) masaZu Shantala (POmaga na
        kolki,wpływa na odpowiedni rozwój, na katar itd)
        • gochamasl Re: gimnastyka w ciazy? 24.02.04, 08:55
          Moze ktos wie czy we Wroclawiu sa prowadzone takie zajecia, i gdzie ?
          • mamut11 Re: gimnastyka w ciazy? 24.02.04, 14:08
            Podpisuje sie pod tym pytaniem - czy jest taka gimnastyka we Wrocławiu i gdzie.
            I jeszcze jedno - od kiedy warto chodzic? Czy warto isc juz w 2 miesiacu?
            • krystyna72 Re: gimnastyka w ciazy? 25.02.04, 21:30
              Ja zaczęlam chodzić na gimnstykę dla kobiet w ciąży od 17 tygodnia ciąży _ ale
              z tego co wiem można chodzić już od końca 3 trymestru ciąży. wracając do tematu
              gimnastki to myslę że trzeba chodzić na takie ćwiczenia.PO pierwsze dają one
              poczucie że coś dla siebie się robi ,dały mi dużo informacji na temat porodu
              opieki nad dzieckiem-a najwazniesza rzeczą jest to że gdy sięcoś dzieje ze mną
              w sensie-chce mieć profesjonalny masaż -cellulit itd.-towiem gdie się zgłosić.
              • juropka Re: gimnastyka w ciazy? 25.02.04, 22:22
                Dziewczyny,czy w Łodzi też można się zapisać na taką gimnastykę, albo dobry
                basen? Czy w tym mieście to nic nie ma? Szukam jakichś info już od jakiegoś
                czasu i przyznam szczerze, że nie myślałam, że będzie to takim problemem.
                Dzięki za wszelkie informacje.
                Pozdrawiam
                • elzbietka73 Re: gimnastyka w ciazy? 29.02.04, 12:31
                  Dawno nie miałam okazji uczestniczyć w forum i jestem bardzo zadowolona że
                  temat gimnastyki dla kobiet w ciązy jest tak popularny.sama uczestnicze w
                  ćwiczeniach w gabinecie terapii naturalnej od 1,5 miesiąca i uwazam mój wybór
                  za bardzo trafiony.Przed zajściem w ciąże byłam bardzo aktywna fizycznie-
                  chodziłam na zajęcia do fitnes clubu-2 a nawt 3 razy w tygodniu.Oczywiście nie
                  można porównać ćwiczeń z tego okresu do gimnastyki dla mam- ale uwieżcie mam po
                  niej również bóle mięśni-i czuję że coś dla siebie i dla mojego maluszka
                  robie.Nie mam żadnych problemów fizjologicznych(typu bóle
                  kręgosłupa,rozpierające bóle w pachwinach, zajęcia dostarczają mi kontakt z
                  innymi pszyszłymi mamami- wymieniamy poglady na temat ciąży i nie tylko, czuję
                  się zrelaksowana i spełniona. Ponad to mam zamiar uczestniczyć w instruktażu
                  masażu Shantala _ gdzi dodatkowo mam otrzymac zestaw sposobów leczenia masazem
                  z aromaterapią dla mojej małej.Wypada mi wspólczuć dziewczynom w innych
                  mioastach (tak jaj piszą ) że nie mogą uczestniczyć w takich zajęciach.
                  • gochamasl Re: gimnastyka w ciazy? 29.02.04, 12:35
                    Kurcze czy we Wrocku naprawde nie ma nic takiego-przeciez to duze miasto sad
                    • agatas71 Re: gimnastyka w ciazy? 02.03.04, 15:10
                      Dziewczyny-mam za
                      sobą dwa miesiące ćwiczeń( chodzę na gimnastykę dla kobiet w ciąży na ul.
                      Brylowską -i mam pytanie do dziewczyn które również tam chodzą-do którego
                      tygodnia ciaży uczęszczałyście na ćwiczenia. Bardzo mnie to ciekawi - zbliżam
                      się do 25 tygodnia i nie wiem jakie macie lub miałyście doświadczenia w tym
                      temacie . Zamierzam rozpocząć szkołe rodzenia i nie wiem czy przerwać w związku
                      z tym gimnastykę czy nie.będę wdzięczna za wasze opinie (bardzo lubie się
                      ruszać ćwiczenia te mi bardzo odpowiadają a wiem że ćwiczeń w trakcie szkoły
                      praktycznie nie ma)
                      • elzbietka73 Re: gimnastyka w ciazy? 03.03.04, 20:10
                        Agatas-chodzę również na ćwiczenia na ul. Brylowską (super-jest już strona
                        internetowa gabinetu podobno jeszcze nie w pełni ukończona ale jet-
                        studiozdrowia.hbz.pl )Jeśli chodzi o szkołe rodzenia i dodatkowo ćwiczenia to
                        myślę że będę chodziła równocześnie chyba że nie uda się zgrać godzinowo albo
                        będzie mi za ciężko.Pozdrawiam.
                        • rosiee Re: gimnastyka w ciazy? 04.03.04, 11:39
                          cos z tym adresem chyba jest nie tak, bo nie mozna wejsc na stronke
                          • zuzalka Re: gimnastyka w ciazy? 04.03.04, 19:14
                            ...adres jest poprawny, tylko nalezy wpisac bez www., poprostu
                            studiozdrowia.hbz.pl, albo studiozdrowia.hbz.pl, tez sie troche
                            nameczylam, ale w koncu do tego doszlam.
                            Sama uczeszczam na gimnastyke do Agnieszki (wszystkie jestesmy na "Ty") i
                            bardzo polecam, bole w krzyzu, ktore mi dokuczaly, bardzo sie zmniejszyly i o
                            to przede wszystkim mi chodzilo. Cwiczenia i cala towarzyszaca im atmosfera sa
                            naprawde godne zainteresowania.
                            Pozdrawiam,
                            Ewa + 23 tyg. dziewczynkasmile
                            • gochamasl Re: gimnastyka w ciazy? 04.03.04, 22:24
                              a w jakim miescie odbywaja sie te zajecia?
                              • t-ola Re: gimnastyka w ciazy? 05.03.04, 09:19
                                W Warszawie, właśnie zaczęłam tam chodzić. Jest super, gimnastyka prawdziwie
                                dla brzuszków, miła atmosfera. Mam zamiar chodzic tam jak długo dzidziuś
                                pozwoli. Ale w końcu ma to być dziewczynka, więc niech uczy się dbać o
                                siebie wink.
                                Pozdrawiam Ola
                                • gochamasl Re: gimnastyka w ciazy? 05.03.04, 13:25
                                  To szkoda , bo ja jestem z Wrocka....
                            • rosiee Re: gimnastyka w ciazy? 05.03.04, 19:24
                              Dzieki, udalo sie bez www.
                              Wybieram sie tam za miesiac, bo na razie chodze na cwiczenia w basenie dla
                              ciezarnych i mam troche cwiczen w szkole rodzenia. Mam nadzieje, ze dam jeszcze
                              rade, bo to bedzie juz 8-my miesiac.
                              • egipt2 Re: gimnastyka w ciazy? 08.03.04, 09:21
                                Ja chodziłam na gimnstykę do 35 tygodnia i czułam że wszystko jest w
                                porządku.Myslę że jak długo można uczęszczać na cwiczenia to bardzo
                                indywidualna sprawa ale życzę ci żebys mogła jeszcze spróbować -naprawdę jest
                                fajnie.Powodzenia.
                                • lipcowka Re: gimnastyka w ciazy? 08.03.04, 21:59
                                  Warszawianki
                                  nowy termin zajec dla ciezarnych Fitness Park ul Merliniego 4
                                  tel do klubu 8540141
                                  od 16 marca w kazdy wtorek o godz 13
                              • pokonewka Re: gimnastyka w ciazy? 10.03.04, 18:10
                                Rosie, jesli dobrze wysledzilam, to jestes z Warszawy? Gdzie odbywaja sie te
                                cwiczenia w basenie? Czy mozna zaczac na nie chodzic ok. 7 t.c., czy wymagaja
                                bardziej zaawansowanej ciazy?
                                • rosiee Re: gimnastyka w ciazy? 13.03.04, 18:20
                                  > Rosie, jesli dobrze wysledzilam, to jestes z Warszawy? Gdzie odbywaja sie te
                                  > cwiczenia w basenie? Czy mozna zaczac na nie chodzic ok. 7 t.c., czy wymagaja
                                  > bardziej zaawansowanej ciazy?


                                  Czesc,
                                  tak jestem z W-wy a zajecia o ktorych pisalam odbywaja sie na basenie Nowa Fala
                                  na ul. Garbinskiego. Zaawansowana ciaza nie jest tam wymagana, wszystko zalezy
                                  od Ciebie, zaczynasz i konczysz kiedy chcesz. Dziewczyny, ktore tam cwicza sa w
                                  naprawde roznych okresach zaawansowania, od jeszcze plaskich po na prawde duze
                                  brzuszki. Wiecej informacji uzyskasz dzwoniac tam i rozmawaijac najlepiej z
                                  instruktorka od tych cwiczen.
                                  Pozdrawiamy
    • joanis Re: gimnastyka w ciazy? 12.03.04, 22:02
      Chciałam sie podzielić swoim spostrzeżeniem - chodzę na gimnastyke dla kobiet w
      ciąży( o której dużo się pisze -Brylowska 35 Gabinet Terapii Naturalnej)-jestem
      bardzo zadowolona,ale to jakby mało wnosi w pozostałe posty.Dzisiaj odbyłam
      instruktaż masażu Shantala-i jestem pełna podziwu jesli chodzi o ogół infomacji
      zdobyty przez 50 min.-pełny profesjonalizm.Jestem bardzo zadowolona - zajecia
      dostarczyły mindużo informacji na temat masazu jak również podstawowych zasad
      opieki w sytuacjach -kolki, stawy bidrowe, zaparcia,kaszel.... wszysstkim
      goraco polecam-dołączcie.
      • gochamasl Re: gimnastyka w ciazy? 13.03.04, 14:02
        No a Wrocław-czy tu sa tekie miejsca gdzie prowadza takie cwiczenia?
        • krystyna72 Re: gimnastyka w ciazy? 15.03.04, 21:46
          Bardzo sie cieszę że pisze się nadal na temat gimnastki- tez chodzę - i uważam
          ze jest cudownie - dwa razy wtygodniu daje napęd na resztę tygodnia-ćwiczymy to
          co można w trakcie ciąży ,można się o wszystko zapytać -jest to przedsmak
          szkoły rodzenia-a z tego co wiem to są dziewczyny ,które chodza na gimnastke
          do samego końca.
          • sonikal Re: gimnastyka w ciazy? 22.03.04, 09:17
            Witam-jestem w 16 tygodniu ciąży-i zaciekawiłam się możliwością chodzenia na
            gimnastyke dla mam-napisz mi od kiedy można chodzic na ćwiczenia i co one
            rzeczywiście Ci dają ( zastanawiam się jeszcze nad basenem-co o tym myślicie?)
            • krystyna72 Re: gimnastyka w ciazy? 23.03.04, 07:58
              Chodzę na ćwiczenia od 15 tygodnia ciąży-wiem , a potwierdziła to osoba
              prowadząca ,że dopiero można ćwiczyć popierwszym trymestrze .Bedę chodziła tak
              długo jak mi się tylko uda bo bardzo dobrze się czuję po tych ćwiczeniach( i
              fizycznie i psychicznie -zawiązują się nowe znajomości,dowiaduję sie różnych
              ciekawych rzeczy-ogólnie bardo pozytywnie na mnie wpływają)Dodatkowo mając
              przed ćwiczeniami dolegliwości ze strony kręgosłupa-od czasu kiedy się
              gimnastykuję dolegliwości te przeszły.
              • sonikal Re: gimnastyka w ciazy? 24.03.04, 21:50
                Bardzo Ci dziękuje za te cenne informacje- muszę spróbować bo bardzo mi brakuje
                takiego uprofilowanego ruchu- mam kasetę z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży -ale
                nie mam tyle silnej woli aby nawet doćwiczyć do końca- muszę mieć towarzystwo-a
                z tego co piszesz idzie to w parze. Mam nadzieję że również spodobają się te
                ćwiczenia mojemu maluchowi- hej.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja