asochac1 30.01.04, 11:24 Co mozna cwiczyc w ciazy i jak dlugo? Wiem, ze aerobic i narty na pewno niebezpieczne ale czy od poczatku ciazy, czy dopiero od ktoregos miesiaca? A pilates? Moze ktos wie? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
cenia5 Re: gimnastyka w ciazy? 30.01.04, 11:49 Ja uprawiam delikatny jogging+spacer i robie gimnastykę dla cieżarnych (14 tydzień). Pilates - nie wiem. Wiem tylko że tam każą wciągać brzuch do kręgosłupa a to chyba nie jest dobre. Jeżeli chodzi o narty, to byłam w 4 tygodniu w Alpach - lekarz mi pozwolił dlatego, ze to był początek ciąży. Jeżeli nie jesteś początkującym narciarzem i jeździsz ostrożnie to nie ma sprawy. Nie mniej istnieje nie tylko ryzyko Twojego upadku ale np. zderzenia ze snowboardzistą, co się bardzo często zdarza. Generalnie lekarze dzielą sie na dwie grupy: 1 to ta, które preferuję , i mówi, że bez problemów można sport uprawiać a 2-ga to ta, która mówi, że w żadnym wypadku. Słyszałam, że jazda na rowerku stacjonarnym jest bezpieczna (przynajmniej w pierwszej połowie ciąży). pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
aaniaaa Re: gimnastyka w ciazy? 30.01.04, 21:53 A ja sobie jeżdżę na orbitreku- ale tak spokojnie bez bicia rekordów życiowych ok.40min 3x w tyg. i ćwiczę Pilatesa na pupę i uda.Nie widzę powodów dla których miałabym żyć w bezruchu z powodu niepowikłanej ciąży.W pierwszej ciąży też się ruszałam i było OK. Ania i 18 tyg ktosik Odpowiedz Link Zgłoś
jola.wie Re: gimnastyka w ciazy? 31.01.04, 09:53 Jak nie ma komplikacji, możesz się spokojnie aerobikować i to bez specjalnego oszczędzania się (jak masz wątpliwości do niektórych ćwiczeń zapytaj trenera, oni wiedzą). Ja musiałam we wczesnej ciązy zrezygnować ze stepa, bo tam było trochę skakania i pojawiło się plamienie (z powodu niskiego łożyska, które w miarę rozrostu macicy się podciągnęło i wszystko jest ok), a mnie pzostał uraz do skakania ). Potem kupiłam sobie kasetę z cwiczeniami Jane Fondy dla ciężarnych i myślałam, że przy tym zasnę! Byłam do tej pory dosyć rozruszana (3- 4 razy w tygodniu godzinny trening) i perspektywa nieruszania się była dla mnie przerażająca. Sięgnęłam po jogę i to jogę ashtangę, nie oszczędzam się i jest świetnie. Na półce leży książka o pilates, ale korzystanie z płyty z jogą jest po prostu wygodniejsze! Mam jednak ochotę na to pilates! ) Mięśnie brzucha stanowią naturalny "pancerz" ochronny dla macicy i dziecka, więc dopóki mozna je trenować (potem jest to fizycznie niemożliwe) to należy to robić! Do piatego miesiąca ciąży można wykonywać normalne brzuszki na wznak! (potem sie te mięśnie rozchodzą na boki i robi się to trudne, wtedy ćwiczy się skośne brzucha w różnych skrętach, żeby je wzmocnić). Odradza się sporty: 1. grożące upadkiem, wstrząsem 2. wywołujące zadyszkę i "mroczki" przed oczami (to ze względu na specyfikę układu krążenia w ciąży, żeby nie dopuścić do niedotlenienia dziecka) Polecam jogę bo tam jest maksymalne dotlenienie, rozciągnięcie i napięcie mięśni, rozciągnięcie ścięgien, czyli WSZYSTKO co jest potrzebne do utrzymania dobrej kondycji, człowiek się nie poci, ale ćwiczy wytrwałość i wytrzymałość na ból, uczy też jak się "wyizolować" z sytuacji i zrelaksować mimo wszystko (nie do przecenienia przy porodzie!! ))) Można też pływać (ale te grzybice, zimna woda, smród chloru....) pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
aaniaaa Re: gimnastyka w ciazy? 31.01.04, 15:07 Jolu, napisz proszę skąd zdobyłaś płytę czy kasetę z ashtangą i jak długo trwają te ćwiczenia ? Ciebie kusi trochę Pilates a mnie ta joga i tak sobie pomyślałam, że może by tak urozmaicić trening stąd moje pytanko.Pozdrowienia. Ania Odpowiedz Link Zgłoś
jola.wie do ani 31.01.04, 22:24 płyta była załączona do gazety "SuperLinia" do nmeru grudniowego, który kupiłam właśnie ze zględu na tę jogę. Adres redakcji: ul .Jubilerska 10, Warszawa, adres mailowy: superlinia@se.com.pl, spytaj, może im cos z nakładu zostało... Cwiczenia trwają godzinę, są podzielone na kilkunastominutowe sekwencje i ja jestem z tego bardzo zadowolona, bo joga do tej pory do mnie nie przemawiała, jako że oglądając różne pozycje nie mogłam sobie wyobrazić, jak można to "ćwiczyć" )), a na płycie: rozgrzewka, pozycje pionowe, pozycje horyzontalne i ćwiczenia wyciszające, czyli cały cykl, który nieźle daje w kość (trenerka bardzo dobrze tłumaczy, ważne!). To lubię! Joga poza tym jest też na kanale "Club" o godz. 18.00 (trwa pół godziny, szkoda, bo w zeszłym roku trwała całą godzinę). Uczą jak prawidłowo wykonywać pozycje też w konwencji takiego niby-układu. Mnie pilates kusi ale moje życie rodzinne nie zostawia mi czasu na studiowanie książki, gdybym miała płytę lub kasetę to co innego! (Boże, dziś nie mogę już sobie wyobrazić, jak kiedyś byłam w stanie w domu przerobić cały callanetics w trzech stopniach!))Z gazety!!! Odpowiedz Link Zgłoś
werata Re: gimnastyka w ciazy? 31.01.04, 15:26 Basen nie musi być nieprzyjemny w ciaży! Ja chodzę na basen ozonowany na specjalną gimastykę dla kobiet w ciaży, (elementy aerobiku ale i trochę jogi e tym jest). Nie jest to basen pływacki, więc dzięki ograniczonej dostępności jest czysty (sprawdzałam w Sanepidzie). Poza tym polecam książkę "Joga na czas ciaży" W.Teasdill - ja wcześniej ćwiczyłam jogę, a tam są pokazane te z assan, które są bezpieczne dla nas. Natomiast nie polecam tej ksiażki dla osób, które nigdy wcześniej się z jogą nie zetknęły. Ale z chęcią dowiem się gdzie mozna dostać taką kasetę, o której piszesz ? Pozdrowienia! Odpowiedz Link Zgłoś
jola.wie werata! 31.01.04, 22:30 skąd mam płytę, piszę "dla ani", natomiast musze ci powiedzieć, że jestem właśnie antyprzykładem: nigdy dotychczas z jogą do czynienia nie miałam. Byłabym wdzięczna za przeciwwskazane pozycje, bo nie mam o tym pojęcia. Ćwiczę cały ten program, nic mi się nie dzieje, ale sprzed ciąży mam bardzo dobrą kondycję, i "potrafię oddychać" - może to wystarczyło? Co do basenu: wątpię czy znajdę ozonowany w promieniu 20 km od Katowic, choć prawdę mówiąc nie interesowałam się tym dogłębniej. Może ktoś wie? Odpowiedz Link Zgłoś
werata Re: do Joli! 01.02.04, 15:38 Jeśli potrafisz oddychać, to bardzo ważne w jodze! Ale co miałam na myśli pisząc, ze nie polecam jogi dla ciężarówek, które nie ćwiczyły wcześniej? Ponieważ stawy i mięśnie w ciąży są bardziej elestyczne, to sprawia, że łatwiej jest wykonywać assany, ALE aby skutecznie wykonywać te ćwiczenia trzeba wiedzieć, które mięśnie w konkretnym ćwiczeniu powinny być napięte, a które absolutnie nie powinny być naciągnięte, tylko "otwarte". Joga to dokładność, doskonałość w danej assanie, i tak np. "rosnace drzewo" - zwyczajne wyciągnięcie ramion w górę - natulanie wyciagamy też łopatki, a tu chodzi o obciągnięcie łopatek - wtedy kręgosłup dostaje to, czego mu potrzeba. Chodziło mi właśnie o takie szczegóły i tę dokładność. Wystarczy kilka lekcji pod okiem trenera (i lustra , który skoryguje nasze assany. Życzę miłych ćwiczeń! W razie pytań z chęcią odpowiem! werata i Groszek (21tc) Odpowiedz Link Zgłoś
jola.wie Re: do weraty 04.02.04, 09:59 dzięki za chęć konsultowania! ) własnie na tej płycie instruktorka cały czas objaśnia co ma być w jakim stanie: napięcia, rozluźnienia, czuję się dobrze "prowadzona", mówi, co sie powinno czuć w danej pozycji, na czym się koncentrować. Dzisiaj widze, jak wiele z gimnastyki, którą uprawiałam przez pierwszą ciążą ponad 11 lat temu, było z jogi własnie! Wtedy nie miałam o tym pojęcia. (wczora nie chciało mi się ćwiiiiczyyyyyyć (() Odpowiedz Link Zgłoś
cenia5 mięśnie brzucha 02.02.04, 08:04 No właśnie jeżeli chodzi o mięśnie brzucha to dwóch lekarzy mi zabroniło. Uwielbiam robić brzuszki dlatego jestem troche przygnębiona z tego powodu. Już sama nie wiem, skoro wy ćwiczycie.... Odpowiedz Link Zgłoś
adelle Re: gimnastyka w ciazy?do joli: 09.02.04, 23:05 Hej, a jogę ćwiczyłaś już wcześniej czy zaczęłaś dopiero w ciąży?? to nie jest jeszcze niestety mój problem (dopiero staramy się o dzidzię), ale warto wiedzieć, bo może dobrze jest zacząć ćwiczyć od razu (ja też dość aktywnie staram się żyć - step, tbc, body sculp, i inne). pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
wieczna-gosia Re: gimnastyka w ciazy? 02.02.04, 09:16 Ja nawet kiedys taki watek popelnilam )) ale w koncu sie nie dopisalam co robie ) Zawsze chodzilam na aerobic do konca ciazy teraz mi sie nie chce ) nie wykonywalam cwiczen skaczacych i nie rozciagalam sie do szpagatu, nie robilam setki powtorzen tylko az czulam ze juz dosc. I tyle. W niedziele bylam na lyzwach, w ciazach letnich chodzilam na rolki dopoki lapalam rownowage. Na rowerze jak najbardziej. Na narty niestety od paru lat nie jezdze nad czym boleje ale w ciazy z Ania bylam w 4 miesiacu. Mysle ze to tez sprawa rownowagi. Basen uwielbiam i chodze regularnie 2-3 razy w tygodniu. Kiedy zaszlam w ciaze z Ula pojechalam nurkowac (plytko i na krotko, ale pare atmosfer bylo...) Joggowac nie lubie chyba ze z wozkiem ) O jodze mysle od jakiegos czasu ale za daleko ode mnie a ja najpierw bym chciala z instruktorem i to jakims dobrym. Wiecej grzechow nie pamietam ) Odpowiedz Link Zgłoś
walizkaplus1 do joli 02.02.04, 11:30 basen ozonowany jest np w jaworznie /tam chodze/ albo w tarnowskich gorach / ale to chyba wiecej niz 20 km/. Odpowiedz Link Zgłoś
jola.wie Re: do joli 04.02.04, 10:04 w tarnowskich jest straszne zamieszanie i rzeczywiście mam tam trochę daleko, nie chce mi się jechac tyle czasu.... choć z drugiej strony mam kopertę karnetów do wykorzystania...))) Do jaworzna się własnie wybieram, ale jakoś tak mało skutecznie )) jak do tej pory, tu mam bliżej, przeskoczę kawałeczek A4, skręcę na Łódź i już praktycznie jestem, ale jak tam chodzisz, to powiedz mi czy są tam jakieś specjalne zajęcia dla ciężarnych albo godziny, w których jest względny spokój i czy w tym czasie mogę tam gdzieś upchnąć moją 6-letnią córkę na naukę pływania? Bo bez niej ani rusz, a ja nie chcę się zajmować Małą tylko sobą na basenie ))) Odpowiedz Link Zgłoś
walizkaplus1 Re: do joli 04.02.04, 11:27 niestety nie wiem czy tam sa zajecia dla ciezarnych, nigdy nie pytalam. chodze na "normalne" godziny, zwykle w niedziele wczesnym popoludniem i wtedy jest wzglednie luzno. ruch zaczyna sie / w niedziele/ ok. godz 15,16. nauka plywania pewnie jest wg jakiegos harmonogramu, moze w tygodniu bo nigdy nie widzialam zeby maluchy uczyly sie plywac. natomiast cwiczenia w basenie sa w zajaciach szkoly rodzenia / podobnie jak joga/ w siemianowicach. nie wiem jak wyglada ten basen, jeszcze nie zaczelam chodzic. szkola trwa 3 tyg, kosztuje 60 zl i potem az do porodu mozna chodzic na basen za darmo. Odpowiedz Link Zgłoś
marysia251 Re: gimnastyka w ciazy? 02.02.04, 11:26 A czy mozecie podac jakieś adresy w Warszawie, gdzie jest gimnastyka na basenie dla ciężarnych? Do niedawna byly zajęcia (nie na basenie) w Gymnasionie, ale już nie ma. A co sądzicie o gimnastyce przy IMID na Bryłowskiej? Czy któraś z Was tam chodzi? pozdrawiam Marysia i 15 tygodniowy bąbelek Odpowiedz Link Zgłoś
oliwia244 Re: gimnastyka w ciazy? 02.02.04, 11:47 Ja własnie poszukije jakiegoś kontaktu na Bryłowską. Jesli masz np. nr telefonu bedę wdzieczna za informacje. Słyszałam, ze zajęcia są godne polecenia. pozdrawiam J + 15 tyg bobas Odpowiedz Link Zgłoś
melka12 Re: gimnastyka w ciazy? 02.02.04, 13:16 No właśnie ja też bym chciała poprosić o namiary na fajna gimnastykę dla kobiet w ciązy lub na gimnastykę basenową. Może ktoś zna takie miejsca w Warszawie. marysia251 napisała: > A czy mozecie podac jakieś adresy w Warszawie, gdzie jest gimnastyka na basenie > > dla ciężarnych? Do niedawna byly zajęcia (nie na basenie) w Gymnasionie, ale > już nie ma. A co sądzicie o gimnastyce przy IMID na Bryłowskiej? Czy któraś z > Was tam chodzi? > > pozdrawiam > Marysia i 15 tygodniowy bąbelek Odpowiedz Link Zgłoś
egipt2 Re: gimnastyka w ciazy? 03.02.04, 10:40 podaję namiar na gimnastykę dla kobit w ciąży na ul. Brylowskiej 35- osoba prowadząca (fizjoterapeutka ) ma na imię Agnieszka nr. tel.501373600.Zajęcia są godzinne przeplatane ćwiczeniami oddechowymi i relaksem. Pani Agnieszka współpracuje ze Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Św.Zofii. Na zajęcia z tego co wiem można już chodzić od 16 tyg. ciąży-ale o wszystkim można się dowiedzieć przez telefon. Odpowiedz Link Zgłoś
az0 Re: gimnastyka w ciazy? 02.03.04, 15:26 Podobno ten numer to prywatna osoba, ktora nie ma zwiazku z zadnymi cwiczeniami. Probowalem znalezc jakies namiary na Brylowska, ale bezskutecznie. Czy ktos moze mi pomoc? (Nazwa: kto to organizuje, telefon, moze jakis adres www) Zakladam, ze chodzi o Warszawe. Pozdrowienia, az0 P.S. Moim zdaniem zamieszczanie prywatnego telefonu w ruchliwym internecie moze byc bardzo zle odebrane przez jego wlasciciela jezeli nie wyrazil na to zgody. Nie wspomne juz o pomylkach w numerze. Odpowiedz Link Zgłoś
monikadw Re: gimnastyka w ciazy? 04.02.04, 13:57 czesc! czy gdzies w internecie sa opisane cwiczenia dla ciezarnych ?? pozdrawiam, Monika+Brzuszek Odpowiedz Link Zgłoś
asik_6 Re: do monikadw 04.02.04, 16:41 Wejdz na stronę www.maluchy.pl, tam znajdziesz gimnastykę dla kobiet w ciązy. Pozdrawiam i miłego ćwiczenia. Odpowiedz Link Zgłoś
misial1 Re: do monikadw 05.02.04, 10:26 ja chodzę na ćwiczenia dla kobiet w ciąży -na zajęcia zorganizowane , w malej grupie 4-5 dziewczyn,jestem bardzo zadowolona bo sama nie mam tyle mobilizacji ,żeby nawet troszkę poćwiczyć.Strona interrnetowa "maluchy "owszem też mi się podoba ale ile razy można wykonywać ten sam zestaw ćwiczeń. Gimnastyka na którą chodzę sprawia mi ogromna radość , jest niesamowitym relaksem i daje poczucie że coś dobrego robię dla siebie jak i dla mojej fasolki.Tak więc dziewczyny jeśli czujecie że jest taka potrzeba(np.wcześniej chodziłyście regularnie na jakąkolwiek gimnastykę)zapisujcie się na ćwiczenia ukierunkowane dla kobiet w ciązy i to już od wczesnych tygodni ciązy.Ja jestem w 25 tygodniu ciązy a chodzę na ćwiczenia od 16 tyg.-nie odczuwam żadnych bóli kręgosłupa, czuję że umiem oddychać w taki sposób,ze dodatkowo dotleniam dzidzie, a co najwazniejsze bardzo dobrze czuję się psychicznie. Odpowiedz Link Zgłoś
misial1 Re: do monikadw 05.02.04, 17:10 Chodzę do Gabinetu terapii naturalnej na ul. Brylowską 35.Zajęcia odbywają się w miłej atmosferze ,grupy są 4-5 osobowe-naprawdę polecam. Odpowiedz Link Zgłoś
agatas71 Re: do monikadw 08.02.04, 14:45 Dziękuję za cenną informację-bo tak naprawdę od dawna szukam takiej gimnastyki.Sama sie skontaktuje z Brylowską ale napisz ile trwają zajecia ? Odpowiedz Link Zgłoś
misial1 Re: do monikadw 09.02.04, 20:18 Zajęcia trwają pełną godzinę ale nawet nie wiem kiedy ta godzina mija. Odpowiedz Link Zgłoś
krystyna72 Re: do monikadw 10.02.04, 12:35 dzięki Misial za namiar na Brylowską- też skorzystam ,od dawna szukałam takiego miejsca,pozdrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś
elzbietka73 Re: do monikadw 11.02.04, 17:57 Dziewczyny bardzo wam dziekuje że poruszyłyście ten temat. Jestem w 20 tygodniu ciązy i uwielbiam cwiczyć -sprawia mi to ogromna przyjemnosć a jednocześnie jest to dla mnie relaks. Na rynku moda jest na joge ale to chyba nie dla mnie, basen też odpada (problemy ginekologiczne)-i tak naprawdę z innną mozliwoscią poruszania się jest krucho. Dlatego tak mnie ucieszyła informacja o Brylowskiej-dzisiaj już dzwoniłam i umówiłam się -super. Odpowiedz Link Zgłoś
suw1 Re: do monikadw 11.02.04, 18:10 czy mozesz tam podac jakis telefon, gdyz nie moge znalezc zadnego namiaru na nich? dzieki, pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
elzbietka73 Re: do monikadw 11.02.04, 19:40 Gabinet terapii Naturalnej ul. Brylowska 35 tel. do osoby prowadzacej 501373600- pozdrawiam-mam nadzieje że się spotkamy na ćwiczeniach. Odpowiedz Link Zgłoś
egipt2 Re: do monikadw 13.02.04, 11:00 Ja chodziłam- (już urodziłam)- i potwierdzam jest miło. Poza tym myślę że zajęcia te bardzo dużo mi dały. W szkole rodzenia wg. mnie jest za mało takich zajęć (oczywiście jeśli się to lubi tak jak ja)pozdrawiam . Odpowiedz Link Zgłoś
misial1 Re: do monikadw 17.02.04, 11:39 Ja nadal chodzę i naprawdę warto-słyszłam nawet że będzie można uczestniczyć w zajęciach po porodzie ze swoim maleństwem-super pomysł. Odpowiedz Link Zgłoś
sempkas Re: gimnastyka w ciazy? 17.02.04, 12:16 Gimnastyka dla kobiet ciąży w Warszawie w fitnessie a raczej pod opieka fitnessu rusza od marcaw w klubie Fitness Park na ul Merliniego 4 (budynek Parku Wodnego Program "AKTYWNE 9 MIESIĘCY" To program skierowany do kobiet oczekujących dziecka. Jest to oferta przygotowana dla przyszłych mam, które chcą aktywnie przygotować się do porodu. Program ten obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe z elementami PILATES YOGI i BODY BALL oraz ćwiczenia oddechowe i trening relaksacji. Poza tym systematycznie będą odbywały się wykłady otwarte prowadzone przez zaproszonych gości na temat żywienia w okresie ciąży i karmienia, fizjologii ciąży i porodu oraz pielęgnacji noworodka. Zajecia beda odbywac sie w malej salce, ktora zapewnia komfort i intymnosc. Zajecia prowadzic bedzie instruktorka z 5 letnim doswiadczeniem w Szkolach Rodzenia i obecnie sama jest w ciazy. Wszelkie informacje tel 502892797 Pozdrawiam Ja na pewno sie tam wybieram Odpowiedz Link Zgłoś
lipcowka Re: gimnastyka w ciazy? 18.02.04, 22:59 Dzwonilam do Fitness Parku przy Warszawiance w Warszawie i od marca zamierzam tam ciczyc. zajecia bede w poniedzialki i czwartki o godz.18 Odpowiedz Link Zgłoś
egipt2 Re: gimnastyka w ciazy? 20.02.04, 22:52 Dziewczyny-chciałam się z wami podzielic moimi obserwacjami- jestem 2 tyg, po porodzie .OD 16 tygodnia ciąży byłam pod opieka mojego ginekologa i mojej P. Agnieszki_fizjoterapeutki do której chodzłam na gimnastyke dla kobiet w ciaży. Cwiczenia jak ćwiczenia ale dopiero odebrałam ich wartość chodząc do szkoły rodzenia. Najchetniej chodziłabym(na gimnastyke do p. Agnieszki) dalej ale przez moje gapiostwo nie było juz miejsca.Wracając do tematu gimnstyka na ul. Brylowskij dała mi niesamowicie dużo siły nauczyła mnie prawidłowego oddychania w trakcie ciąży i nauczyła mnie (dodatkowa usługa) masaZu Shantala (POmaga na kolki,wpływa na odpowiedni rozwój, na katar itd) Odpowiedz Link Zgłoś
gochamasl Re: gimnastyka w ciazy? 24.02.04, 08:55 Moze ktos wie czy we Wroclawiu sa prowadzone takie zajecia, i gdzie ? Odpowiedz Link Zgłoś
mamut11 Re: gimnastyka w ciazy? 24.02.04, 14:08 Podpisuje sie pod tym pytaniem - czy jest taka gimnastyka we Wrocławiu i gdzie. I jeszcze jedno - od kiedy warto chodzic? Czy warto isc juz w 2 miesiacu? Odpowiedz Link Zgłoś
krystyna72 Re: gimnastyka w ciazy? 25.02.04, 21:30 Ja zaczęlam chodzić na gimnstykę dla kobiet w ciąży od 17 tygodnia ciąży _ ale z tego co wiem można chodzić już od końca 3 trymestru ciąży. wracając do tematu gimnastki to myslę że trzeba chodzić na takie ćwiczenia.PO pierwsze dają one poczucie że coś dla siebie się robi ,dały mi dużo informacji na temat porodu opieki nad dzieckiem-a najwazniesza rzeczą jest to że gdy sięcoś dzieje ze mną w sensie-chce mieć profesjonalny masaż -cellulit itd.-towiem gdie się zgłosić. Odpowiedz Link Zgłoś
juropka Re: gimnastyka w ciazy? 25.02.04, 22:22 Dziewczyny,czy w Łodzi też można się zapisać na taką gimnastykę, albo dobry basen? Czy w tym mieście to nic nie ma? Szukam jakichś info już od jakiegoś czasu i przyznam szczerze, że nie myślałam, że będzie to takim problemem. Dzięki za wszelkie informacje. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
elzbietka73 Re: gimnastyka w ciazy? 29.02.04, 12:31 Dawno nie miałam okazji uczestniczyć w forum i jestem bardzo zadowolona że temat gimnastyki dla kobiet w ciązy jest tak popularny.sama uczestnicze w ćwiczeniach w gabinecie terapii naturalnej od 1,5 miesiąca i uwazam mój wybór za bardzo trafiony.Przed zajściem w ciąże byłam bardzo aktywna fizycznie- chodziłam na zajęcia do fitnes clubu-2 a nawt 3 razy w tygodniu.Oczywiście nie można porównać ćwiczeń z tego okresu do gimnastyki dla mam- ale uwieżcie mam po niej również bóle mięśni-i czuję że coś dla siebie i dla mojego maluszka robie.Nie mam żadnych problemów fizjologicznych(typu bóle kręgosłupa,rozpierające bóle w pachwinach, zajęcia dostarczają mi kontakt z innymi pszyszłymi mamami- wymieniamy poglady na temat ciąży i nie tylko, czuję się zrelaksowana i spełniona. Ponad to mam zamiar uczestniczyć w instruktażu masażu Shantala _ gdzi dodatkowo mam otrzymac zestaw sposobów leczenia masazem z aromaterapią dla mojej małej.Wypada mi wspólczuć dziewczynom w innych mioastach (tak jaj piszą ) że nie mogą uczestniczyć w takich zajęciach. Odpowiedz Link Zgłoś
gochamasl Re: gimnastyka w ciazy? 29.02.04, 12:35 Kurcze czy we Wrocku naprawde nie ma nic takiego-przeciez to duze miasto Odpowiedz Link Zgłoś
agatas71 Re: gimnastyka w ciazy? 02.03.04, 15:10 Dziewczyny-mam za sobą dwa miesiące ćwiczeń( chodzę na gimnastykę dla kobiet w ciąży na ul. Brylowską -i mam pytanie do dziewczyn które również tam chodzą-do którego tygodnia ciaży uczęszczałyście na ćwiczenia. Bardzo mnie to ciekawi - zbliżam się do 25 tygodnia i nie wiem jakie macie lub miałyście doświadczenia w tym temacie . Zamierzam rozpocząć szkołe rodzenia i nie wiem czy przerwać w związku z tym gimnastykę czy nie.będę wdzięczna za wasze opinie (bardzo lubie się ruszać ćwiczenia te mi bardzo odpowiadają a wiem że ćwiczeń w trakcie szkoły praktycznie nie ma) Odpowiedz Link Zgłoś
elzbietka73 Re: gimnastyka w ciazy? 03.03.04, 20:10 Agatas-chodzę również na ćwiczenia na ul. Brylowską (super-jest już strona internetowa gabinetu podobno jeszcze nie w pełni ukończona ale jet- studiozdrowia.hbz.pl )Jeśli chodzi o szkołe rodzenia i dodatkowo ćwiczenia to myślę że będę chodziła równocześnie chyba że nie uda się zgrać godzinowo albo będzie mi za ciężko.Pozdrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś
rosiee Re: gimnastyka w ciazy? 04.03.04, 11:39 cos z tym adresem chyba jest nie tak, bo nie mozna wejsc na stronke Odpowiedz Link Zgłoś
zuzalka Re: gimnastyka w ciazy? 04.03.04, 19:14 ...adres jest poprawny, tylko nalezy wpisac bez www., poprostu studiozdrowia.hbz.pl, albo studiozdrowia.hbz.pl, tez sie troche nameczylam, ale w koncu do tego doszlam. Sama uczeszczam na gimnastyke do Agnieszki (wszystkie jestesmy na "Ty") i bardzo polecam, bole w krzyzu, ktore mi dokuczaly, bardzo sie zmniejszyly i o to przede wszystkim mi chodzilo. Cwiczenia i cala towarzyszaca im atmosfera sa naprawde godne zainteresowania. Pozdrawiam, Ewa + 23 tyg. dziewczynka Odpowiedz Link Zgłoś
gochamasl Re: gimnastyka w ciazy? 04.03.04, 22:24 a w jakim miescie odbywaja sie te zajecia? Odpowiedz Link Zgłoś
t-ola Re: gimnastyka w ciazy? 05.03.04, 09:19 W Warszawie, właśnie zaczęłam tam chodzić. Jest super, gimnastyka prawdziwie dla brzuszków, miła atmosfera. Mam zamiar chodzic tam jak długo dzidziuś pozwoli. Ale w końcu ma to być dziewczynka, więc niech uczy się dbać o siebie . Pozdrawiam Ola Odpowiedz Link Zgłoś
gochamasl Re: gimnastyka w ciazy? 05.03.04, 13:25 To szkoda , bo ja jestem z Wrocka.... Odpowiedz Link Zgłoś
rosiee Re: gimnastyka w ciazy? 05.03.04, 19:24 Dzieki, udalo sie bez www. Wybieram sie tam za miesiac, bo na razie chodze na cwiczenia w basenie dla ciezarnych i mam troche cwiczen w szkole rodzenia. Mam nadzieje, ze dam jeszcze rade, bo to bedzie juz 8-my miesiac. Odpowiedz Link Zgłoś
egipt2 Re: gimnastyka w ciazy? 08.03.04, 09:21 Ja chodziłam na gimnstykę do 35 tygodnia i czułam że wszystko jest w porządku.Myslę że jak długo można uczęszczać na cwiczenia to bardzo indywidualna sprawa ale życzę ci żebys mogła jeszcze spróbować -naprawdę jest fajnie.Powodzenia. Odpowiedz Link Zgłoś
lipcowka Re: gimnastyka w ciazy? 08.03.04, 21:59 Warszawianki nowy termin zajec dla ciezarnych Fitness Park ul Merliniego 4 tel do klubu 8540141 od 16 marca w kazdy wtorek o godz 13 Odpowiedz Link Zgłoś
pokonewka Re: gimnastyka w ciazy? 10.03.04, 18:10 Rosie, jesli dobrze wysledzilam, to jestes z Warszawy? Gdzie odbywaja sie te cwiczenia w basenie? Czy mozna zaczac na nie chodzic ok. 7 t.c., czy wymagaja bardziej zaawansowanej ciazy? Odpowiedz Link Zgłoś
rosiee Re: gimnastyka w ciazy? 13.03.04, 18:20 > Rosie, jesli dobrze wysledzilam, to jestes z Warszawy? Gdzie odbywaja sie te > cwiczenia w basenie? Czy mozna zaczac na nie chodzic ok. 7 t.c., czy wymagaja > bardziej zaawansowanej ciazy? Czesc, tak jestem z W-wy a zajecia o ktorych pisalam odbywaja sie na basenie Nowa Fala na ul. Garbinskiego. Zaawansowana ciaza nie jest tam wymagana, wszystko zalezy od Ciebie, zaczynasz i konczysz kiedy chcesz. Dziewczyny, ktore tam cwicza sa w naprawde roznych okresach zaawansowania, od jeszcze plaskich po na prawde duze brzuszki. Wiecej informacji uzyskasz dzwoniac tam i rozmawaijac najlepiej z instruktorka od tych cwiczen. Pozdrawiamy Odpowiedz Link Zgłoś
joanis Re: gimnastyka w ciazy? 12.03.04, 22:02 Chciałam sie podzielić swoim spostrzeżeniem - chodzę na gimnastyke dla kobiet w ciąży( o której dużo się pisze -Brylowska 35 Gabinet Terapii Naturalnej)-jestem bardzo zadowolona,ale to jakby mało wnosi w pozostałe posty.Dzisiaj odbyłam instruktaż masażu Shantala-i jestem pełna podziwu jesli chodzi o ogół infomacji zdobyty przez 50 min.-pełny profesjonalizm.Jestem bardzo zadowolona - zajecia dostarczyły mindużo informacji na temat masazu jak również podstawowych zasad opieki w sytuacjach -kolki, stawy bidrowe, zaparcia,kaszel.... wszysstkim goraco polecam-dołączcie. Odpowiedz Link Zgłoś
gochamasl Re: gimnastyka w ciazy? 13.03.04, 14:02 No a Wrocław-czy tu sa tekie miejsca gdzie prowadza takie cwiczenia? Odpowiedz Link Zgłoś
krystyna72 Re: gimnastyka w ciazy? 15.03.04, 21:46 Bardzo sie cieszę że pisze się nadal na temat gimnastki- tez chodzę - i uważam ze jest cudownie - dwa razy wtygodniu daje napęd na resztę tygodnia-ćwiczymy to co można w trakcie ciąży ,można się o wszystko zapytać -jest to przedsmak szkoły rodzenia-a z tego co wiem to są dziewczyny ,które chodza na gimnastke do samego końca. Odpowiedz Link Zgłoś
sonikal Re: gimnastyka w ciazy? 22.03.04, 09:17 Witam-jestem w 16 tygodniu ciąży-i zaciekawiłam się możliwością chodzenia na gimnastyke dla mam-napisz mi od kiedy można chodzic na ćwiczenia i co one rzeczywiście Ci dają ( zastanawiam się jeszcze nad basenem-co o tym myślicie?) Odpowiedz Link Zgłoś
krystyna72 Re: gimnastyka w ciazy? 23.03.04, 07:58 Chodzę na ćwiczenia od 15 tygodnia ciąży-wiem , a potwierdziła to osoba prowadząca ,że dopiero można ćwiczyć popierwszym trymestrze .Bedę chodziła tak długo jak mi się tylko uda bo bardzo dobrze się czuję po tych ćwiczeniach( i fizycznie i psychicznie -zawiązują się nowe znajomości,dowiaduję sie różnych ciekawych rzeczy-ogólnie bardo pozytywnie na mnie wpływają)Dodatkowo mając przed ćwiczeniami dolegliwości ze strony kręgosłupa-od czasu kiedy się gimnastykuję dolegliwości te przeszły. Odpowiedz Link Zgłoś
sonikal Re: gimnastyka w ciazy? 24.03.04, 21:50 Bardzo Ci dziękuje za te cenne informacje- muszę spróbować bo bardzo mi brakuje takiego uprofilowanego ruchu- mam kasetę z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży -ale nie mam tyle silnej woli aby nawet doćwiczyć do końca- muszę mieć towarzystwo-a z tego co piszesz idzie to w parze. Mam nadzieję że również spodobają się te ćwiczenia mojemu maluchowi- hej. Odpowiedz Link Zgłoś