Dyskopatia w ciąży

07.01.11, 10:10
Witam,

czy znacie jakieś sprawdzone metody na pozbycie się bólów pleców w ciąży?
Od wielu lat zmagam się z dyskopatią, która powoduje spory dyskomfort i bóle, do tego rwa kulszowa i mocno pogłębiona lordoza.
Do tej pory radziłam sobie ćwiczeniami i lekami przeciwbólowymi oraz laseroterapią i ultradźwiękami. Teraz niestety pozostały mi tylko ćwiczenia i to w ograniczonym zakresie. Niestety 8 godzin pracy za biurkiem też robi swoje i ból momentami jest nie do zniesienia.
Czy istnieją jakieś sposoby na walkę z bólem pleców, które można zastosować u kobiety ciężarnej? To dopiero 12 tydzień i już jest źle. Boję się co będzie dalej.
    • a-rabka Re: Dyskopatia w ciąży 07.01.11, 16:04
      tWitaj. Ja też mam dyskopatie i juz ledwo daje rade, a nie pracuje. Dotychczas ratowałam sie ćwiczeniami, głównie MacKenzim, który działał na mnie rewelacyjnie, ale odkad jestem w ciazy to kicha. Ratuje sie wyłącznie przeprostami kregosłupa. Wczesniej kładałam sie na brzuchu i unosiłam tułów na wyprostowanych rękach na kilka sekund i opuszczałam. Kilkanaście takich powtórzeń dziennie. Teraz mogę jedynie wypychać mocno biodra do przodu i zamiennie kręce kółka biodrami. Staram się też tak siedzieć, żeby nie ociążąć kręgosłupa lędzwiowego, więc nie ma u mnie pozycji półleżącej. Generalnie jest coraz gorzej, bo boli coraz bardziej, apap nie działa, a mój lekarz rozkłada ręce, bo to ciąża podwyższonego ryzyka. to dopiero 4 miesiąc, nie wiem co bedzie pod koniec ciąży. Doskonale Cię rozumiem, znam ból rwy kulszowej, wiem tez ze 8 godzin za biurkiem nie jest dla Ciebie zbyt dobry, sama pracowałam za biurkiem, wiec jak najczęsciej rób sobie przewry. A jakie ćwiczenia wykonujesz? Co do zabiegów rehabilitacyjnych to słyszałam różne opinie i trzeba miec dobrego specjaliste, który sie na tym zna.
      • bianna Re: Dyskopatia w ciąży 07.01.11, 20:15
        Sporo o tym już był napisane na forum. Wbrew pozorom ból na początku ciąży był dużo gorszy u mnie niż teraz. Więzadła się rozchodziły, przez co ja nie mogłam się poruszać z bólu. Teraz ból jest tylko wtedy gdy mała się przesunie i na coś uciśnie. Być może w Twoim przypadku będzie tak, że dziecko tak się rozłoży, iż ból zaniknie. A na teraz polecam (będę się powtarzać) osteopatę. Potrafi zdziałać cuda. Mnie doslownie postawił na nogi, gdyż nie mogłam chodzić. Do 7go miesiąca możesz też bez obaw chodzić na masaże, są takie nawet specjalnie dla ciężarnych.
        • ania.k83 Re: Dyskopatia w ciąży 11.01.11, 09:57
          Mój neurolog zdecydowanie odradził mi McKenziego. Twierdzi, że są ludzie, którym ćwiczenia te pomagają, ale zdecydowanej większości jedynie szkodzą. Kiedy nie byłam w ciąży ćwiczyłam pilatesa, trochę jogi, trochę aerobiku, pomagał mi też steper. Teraz został mi pilates i specjalne ćwiczenia dla ciężarówek. To jednak za mało sad
          Po powrocie z pracy najchętniej ległabym jak długa na kanapie, bo nie mam siły się ruszać, a co dopiero uprawiać wygibasy na dywanie smile Próbuję chodzić na spacer - może przy odrobinie wytrwałości coś to da.
          Zabiegi laserowe, które robiłam wcześniej, w ciąży zupełnie odpadają ze zrozumiałych względów.
          A na czym dokładnie polega osteopatia? To są tylko masaże, czy też jakieś ćwiczenia?
    • czaarodziejka [...] 07.01.11, 20:30
      Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.
    • chaneczka Re: Dyskopatia w ciąży 17.01.11, 12:04
      Ja już przed pierwszą ciążą wysżłma na prostą z joga dla kręgosłupa, w połowie ciąży przeniosłam się na zajęcia z jogia dla kobiet w ciąży. I tak jak przed wszystkim mogłam nosić 3kg, tak bez trudu przetrwałam ciąże i dodatkow 12kg, po ciąży spokojnie taszczyłam synalka, aktualnie 14kg. Jestem w drugiej ciązy, chodzę na jogę i jestem spokojna o moje plecy smile
Pełna wersja