ćwiczenia dla ciężarnych

24.02.11, 14:07
Szukałam płyt z ćwiczeniami dla ciężarnych i udało mi się coś znaleźć. (nie chcę robić specjalnej reklamy, ale z serii Chic). Przyznam, że się mocno zdziwiłam, jak włączyłam płytkę, bo te ćwiczenia wcale nie są "lajtowe"smile nie wiem, a może to ja już jestem taka słaba? po 20 minutach już miałam dość.

przed ciążą dużo ćwiczyłam, ale teraz wszystko idzie mi o wiele, wiele trudniej. A może znacie jakieś inne fajne płytki z ćwiczeniami? Wszystkie są nastawione na intensywny wysiłek? A może ja już jestem taki zdechlak po prostu...?

jak się zapatrujecie na ćwiczenia z płytą dvd? znacie coś godnego polecenia? Ja do tej pory tylko na rowerku stacjonarnym zasuwałam, ale nie ukrywam, że trochę mi się to znudziło.

oczywiście, mam pozwolenia na ćwiczenia od lekarkismile



    • kotkowa Re: ćwiczenia dla ciężarnych 24.02.11, 14:38
      A maja jakis atest? W sumie nie slyszalam, zeby cwiczenia dla ciezarnych byly takie wysilkowe. Ja chodzilam tylko do szkoly rodzenia, w ktorej byly cwiczenia, ale one byly glownie oddechowe, rozciagajace, wzmacniajace miesnie kegla itd.
      • marina_nie_vlady1 Re: ćwiczenia dla ciężarnych 24.02.11, 14:48
        To amerykańskie ćwiczenia, oni chyba mają inne podejście do ciążysmile

        Mi się podobają nawet, ale zdziwiłam się,że są wysiłkowe właśnie. fajnie się je ćwiczy, ale za długo nie daję rady, nie wiem,czy ja jestem taki flak, czy te ćwiczenia za ciężkie.

        czuję się ok, nawet lepiej niż przed, brzuch mnie pobolewał (ale to akurat od wzdęć, nie ciążysmile ) po ćwiczeniach przeszłosmile zastanawiam się,czy macie jakieś doświadczenia z fitnessem w ciąży. w moim mieście profesjonalnych zajęć dla kobiet w ciąży nie ma niestety, muszę zdać się na internet czy właśnie płytki.
        • anika305 Re: ćwiczenia dla ciężarnych 24.02.11, 14:59
          z tej samej firmy mam jogę dla ciężarnych i porodzie smile
          • marina_nie_vlady1 Re: ćwiczenia dla ciężarnych 24.02.11, 15:02
            Anika, też to mamsmile ale jogi jeszcze nie obejrzałam. a po porodzie to za parę mies dopierosmile_ i jak ta joga??
    • anika305 Re: ćwiczenia dla ciężarnych 24.02.11, 15:13
      qurcze nie wykasowałam suwaczka- mam nadzieję, że nie wykasują odpowiedzi smile
      • kasiak37 anika305 24.02.11, 17:45
        suwaczek miec mozesz tylko chodzi o to zeby cala sygnaturka nie byla wieksza niz 4 linijki tekstu.Mozesz zostawic suwaczek a wyrzucic tekst nad nim.
      • romashka Re: ćwiczenia dla ciężarnych 25.02.11, 10:22
        Nie ćwiczę z płytą, ale na zajęciach z instruktorem (joga dla ciężarnych) i tam na każdych zajęciach powtarzają nam, że w ciąży nie obciążamy ciała tak jak normalnie, robimy wszystko na 50%, dużo pozycji przy ścianie lub z krzesłem - żeby było łatwiej. Dlatego wydaje mi się, że te ćwiczenia nie powinny być aż tak wysiłkowe, jak piszesz. Szczególnie jeśli wcześniej chodziłaś na jakiś fitness i byłaś w dobrej formie, to tym bardziej dziwi mnie, ze te kaset tak 'męczą'.
    • marina_nie_vlady1 Re: ćwiczenia dla ciężarnych 26.02.11, 21:13
      ćwiczyłam drugi raz dziś. byłam w lepszej formie, ewidentniesmile dużo lepiej mi poszło, ale nie powiem, żebym się nie zmęczyła, wręcz odwrotnie. nadal uważam, że to są jednak dość ostre ćwiczenia. Ćwiczyłam z pulsometrem i poniżej 130 nie schodziłam praktycznie. mam pozwolenie do ćwiczeń na maks 140 więc musiałam uważać bo łatwo jest przegiąć. po pół godzinie ledwo miałam siłę na kilka odprężających ćwiczeń z jogi....
      • anika305 Re: ćwiczenia dla ciężarnych 27.02.11, 13:56
        taj jak pisałam joga jest odprężająco uspokajające smile I co ćwiczenie tekst typu: jeśli poczujesz ból lub dyskomfort przerwij. Na tej Twojej sadystycznej płycie tego nie ma czy nie słuchasz smile
        • marina_nie_vlady1 Re: ćwiczenia dla ciężarnych 28.02.11, 12:09
          Na sadystycznej płycie też mówi chybasmile na pewno mówi, żeby ćwiczyć tylko po pozwoleniu lekarza, żeby pić w czasie ćwiczeń i robić przerwy na sikaniesmile
          mój mąż jest pod wrażeniem,jak można z brzuchem tak skakać, bo ona momentami podskakuje nawet jak na normalnym aerobiku. ja się nie odważamsmile i nie mam zamiarusmile
    • panna.w.drodze Re: ćwiczenia dla ciężarnych 28.02.11, 13:35
      dziewczyny to co polecacie? mnie powoli mijają mdłości więc chętnie zamienię moją dotychczasową pozycję tj. horyzontalną i trochę się poruszam, ale skakać nie zamierzam

      ,
      • anika305 Re: ćwiczenia dla ciężarnych 28.02.11, 14:03
        no to jogujsmile jak lekarz pozwoli oczywiście i z dystansem do swoich możliwości jeśli przed ciążą nie ćwiczyłaś. Niby na kasecie wszystko lajtowo wygląda ale wierz mi można się nadwyrężyć tongue_out wydawnictwo "chic"- "joga podczas ciąży i po porodzie" na allegro lub kdc.pl z tego co pamiętam smile
        jak dla mnie fajna seria - mam jeszcze "stretching" i "płaski brzuch" ale to już na później znacznie później wink
        • panna.w.drodze Re: ćwiczenia dla ciężarnych 28.02.11, 15:20
          w takim razie poszukam, dzięki!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja