dwierka 03.06.04, 13:14 Czy w I trymestrze ciąży można wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha np. nożyce, lekki aerobic ? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
neja Re: ćwiczenia w ciąży 03.06.04, 15:59 No własnie dobre pytanie. Ja ćwiczę przynajmniej 3 razy w tygodniu fitness a we wrześniu planuję dzidzię będę mogła normalnie chodzić na zajęcia jeśli ciąż nie będzie zagrożona ?? Odpowiedz Link Zgłoś
bei Re: ćwiczenia w ciąży 03.06.04, 16:56 jesli powiesz prowadzącej o swoim stanie----a wcześniej zapytasz swojego gina...on lepiej Ciebie zna.... Odpowiedz Link Zgłoś
juropka Re: ćwiczenia w ciąży 03.06.04, 22:07 Czesc, nie chcę straszyc, ale ja zawsze byłam bardzo aktywna, kilka razy w tyg. różne ćwiczonka w fitnesie i tak też postanowiłam za przyzwoleniem gina, że będę kontynuować ale mniej się forsować... i niestety straciłam pierwszą ciążę w 4-tym m-cu, więc teraz sobie odpuściłam chodzę tylko na spacery, dbam o swoją dietkę i jest ok. Pomyślcie o tym u Was wcale może tak nie być ale nikomu nie życzę tych nieprzyjemnych przeżyć. Pozdrawiam Aga i 28 tyg. bąbelek Odpowiedz Link Zgłoś
lipcowka Re: ćwiczenia w ciąży 04.06.04, 09:15 Ja obecnie jestem w 35 tyg ciazy przez cala ciaze cwiczylam do 5 miesiaca w fitnessie a od 5 miesiaca do teraz uczeszczam na zajecia dla kobiet w ciazy w fitness parku na warszawiance .Nie przstalam cwiczyc miesni brzucha ale robilam mniejsza liczbe powtorzen i wzmacnialam brzuch jednostronnie. Odpowiedz Link Zgłoś
neja Re: ćwiczenia w ciąży 04.06.04, 10:07 Dziewczyny z tego co widzę piszecie że wszystko się może zdarzyć i jak widać nie ma reguły.. Niedobrze jak przestanę ćwiczyć to napewno będę tyła jeszcze szybciej. Niedobrze .. Odpowiedz Link Zgłoś
sonikal Re: ćwiczenia w ciąży 04.06.04, 10:45 Z tego co ja wiem najlepiej zrobić sobie przerwę z ćwiczeniami przez okres pierwszego trymestru ciązy a potem jeśli jest wszystko dobrze ćwiczyć - ale napewno nie mięśnie brzucha bo po co? Przecież w trakcie ciąży dochodzi do rozciągania mięśni brzucha , a ćwiczenia działają na ich wzmocnienie -to działanie wbrew naturze. Ja również byłam bardzo aktywna przed zajściem w ciąze i od 12 tyg. ciąży chodzę na wspaniałe ćwiczenia do Agnieszkina ul. Brylowską - ćwiczenia są tak dobrane że czuję się wspaniale , czuję że ćwiczę te partie mięśni które mogę + można się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy , między innymi dlaczego nie należy ćwiczyć mięśni brzucha!!!! Odpowiedz Link Zgłoś
aleks78 Re: ćwiczenia w ciąży 06.06.04, 21:50 Oczywiście że nie wolno ćwiczyć mięśni brzucha w czasie ciąży, a fitness który zezwala kobiecie w ciąży na takie ćwiczenia długo nie pociągnie z przyczyn prawnych. Takie ćwiczenia są dopiero wskazane po porodzie a dziewczyny które uprawiają taki absurd proszę o zastanowienie. Odpowiedz Link Zgłoś
fitnesspark Re: ćwiczenia w ciąży 07.06.04, 09:49 Ćwiczenie miesni brzucha u kobiet w ciązy nie jest zbrodnia trzeba tylko wiedziec ktore miesnie mozna wzmacniac a mamy 3 grupy miesni brzucha (prosty, poprzeczny i skosne). W klubie fitness cwiczymy brzuchy z kobietami w ciazy zgodnie z ogolnymi zaleceniamii musle ze dlugo pociagniemy . Nie zapominajmy ze brzuch napina sie rowniez podczas podstawowych czynnosci fizjologicznych np kichanie i jest niezbedny podczas skurczow partych. szkoda ze na forum kobiety sa wprowadzane w blad. Odpowiedz Link Zgłoś
aleks78 Re: ćwiczenia w ciąży 09.06.04, 10:07 Proszę w takim razie o wytłumaczenie sensu ćwiczeń mięśni brzucha w czasie ciąży- bo widocznie czegoś tu nie rozumiem. Odpowiedz Link Zgłoś
tranik Re: ćwiczenia w ciąży 09.06.04, 12:17 Po ciazy niestety bardzo ciezko wraca sie do plaskiego brzuszka. Nawet wytrwali w cwiczeniach na te partie ciala maja problemy. Cwiczenia w ciazy na miesnie brzucha pozwalaja utrzymac je w formie,zeby to rozciaganie ich nie bylo zbyt mocne. Cwiczylam w pierwszej ciazy i raczej niewiele to pomoglo. Sama bylam zdziwiona jak w jakims programie o ciazy i dzieciach pani prezentowala cwiczenia na miesnie brzucha. Zaznaczyla jednak, iz powinno sie je wykonywac do 25 tygodnia ciazy. Nalezy jednak pamietac, ze kobiety w ciazy to nie obloznie chorzy ludzie i umiarkowany sport, ruch oraz codzienne czynnosci nie powinny im szkodzic. Wykluczam oczywiscie ciaze zagrozone. Pozdr...TrAnik (Ewelinka i Dzidz 26 tyg.) Odpowiedz Link Zgłoś
aleks78 Re: ćwiczenia w ciąży 09.06.04, 22:07 Nadal nie rozumiem-jestem lekarzem doskonale znam fizjologię kobiety w ciąży i uważam że ukierunkowane ćwiczenie mięśni brzucha w czasie ciąży jest błędem( a wytłumaczenie fitnessparku że mięśnie brzucha wzmacniają - bo biorą one udział w czasie skurczy partych- nie jest dla mnie wytłymaczeniem-bo generalnie biorąc w trakcie ciąży fizjologicznie dochodzi do rozciągnięcia mięśni brzucha a działanie wbrew naturze nie ma najmniejszego sensu -jeśli są takie weskazania to bardzo proszę fitnesspark o wytłumaczenie. Odpowiedz Link Zgłoś
joanis Re: ćwiczenia w ciąży 12.06.04, 19:20 Ja również nie rozumiem celu ćwiczenia mięśni brzucha i bardzo jestem ciekawa odpowiedzi fitnessparku-sama bardzo lubię aktywny tryb życia i z chwilą zajścia w ciąże bardzo chciałam uczestniczyć w jakiś zajęciach dla kobiet w ciązy a mój gino w momencie wypisywania zaświadczenia o możliwości uczestniczenia w ćwiczeniach bardzo mocno zaznaczał żebym nie ćwiczyła na mięśnie brzucha i zresztą wszystkie moje koleżanki mają takie same informacje tak więc jestem bardzo zaskoczona postawą fitnasspaku!!!!!!!!!!!!!!!!! Odpowiedz Link Zgłoś
fitnesspark Re: ćwiczenia w ciąży 13.06.04, 22:18 Mam nadzieje ze bywalczynie forum nie mysla ze w klubie ciezarne cwicza brzuchy jak na tradycyjnych zajeciach fitness W klubie fitnesspark cwiczenia na miesnie brzucha wykonuje sie bardzo ostroznie -ale nie zapominamy o nich. Szczegolnie o miesniu poprzecznym brzucha - polozony ponizej pepka (opiera sie na tym trening Pilates) oraz miesni skosnych brzucha ktore cwiczymy jednostronnie. Robiac cwiczenia miesni brzucha synchronizujemy je z oddechem w czasie kiedy miesnie sie kurcza jest wydech kiedy sie rozkurczaja nabieramy powietrza. W klubie nie wykonujemy cwiczen na miesien prosty brzucha, ktory fizjologicznie podczas ciezy ulega rozciagnieciu. Miesnie skosne a szczegolnie miesien poprzeczny ( razem z miesniami dna miednicy i miesniem wielodzielnym ledzwi) odpowiedzialne sa za utrzymanie prawidlowej postawy ciala - dlatego dbajac o nie mozemy zmniejszyc dolegliwosci zwiazane z bolami kregoslupa. Odpowiedz Link Zgłoś