Niedobór żelaza co jeść ?

17.06.04, 14:59
hej
jestem w 37 tyg. i od dłuższego czasu mam słabą morfologię. Biorę żelazo
Tardyferon ale nie pomaga. Może żle się odżywiam co powinnam jeść ?
A tak w ogóle to jak się czujecie LIPCÓWECZKI ? Mnie lekarz powiedział że
mogę urodzić wcześniej za ok. 2 tyg. Siedzę w domu i nic mi się nie chce
robić cały czas o tym myślę. Napiszcie co u Was
pozdrawiam
    • bgucia Re: Niedobór żelaza co jeść ? 17.06.04, 15:12
      jajka, czerwone mięso, buraczki ćwikłowe, natka pietruszki

      sama robiłam rozpoznanie, jestem w 21 t.c. i też kiepską morfologię, dziś
      doktorek mi powiedział że jeśli się nie poprawi czekają mnie żelazne zastrzyki
      brrrr..
      pzdr
      • driadea Re: Niedobór żelaza co jeść ? 17.06.04, 15:50
        wątróbka, szpinak, czerwone wino (lampka dziennie), sałata, buraki (najlepiej
        nie ćwikłowe, a po prostu ugotowane), żółtko jaja.
    • coral123 Re: Niedobór żelaza co jeść ? 17.06.04, 17:04
      Chciałam Cię pocieszyć. Przez cała ciążę żelazo mi spadało i było blisko dolnych
      norm. Ostatnie wyniki bardzo mnie zdziwiły - są takie, jak przed ciążą (w normie
      nawet dla nieciężarnych). A wszystko to dzięki temu, że warzywa i owoce
      nareszcie mają odpowiednie wartości odżywcze i jest ich duży wybór.

      Polecam duże ilości pietruszki (do zupy, sałatek i do czego tylko masz ochotę -
      można dodawać ją także do kanapek), koniecznie czerwone mięso, orzechy, brokuły,
      buraki, szpinak, kakao, ciemna czekolada (ostatnie dwa niezbyt pożądane w ciąży,
      chyba że w małych ilościach). W ciągu godziny po spożyciu tych pokarmów nie pij
      kawy - przyswajalność żelaza spada wówczas o 80 proc.

      Ponadto jedz dużo warzyw i owoców, a wyniki same się poprawią.

      Ania
      także z 37 tyg. maluchem
      (mam nadzieję, że nie każe mi zbyt długo czekać na siebie smile))

      • alu2 Re: Niedobór żelaza co jeść ? 17.06.04, 23:59
        Aniu a jak się czujesz, masz jakieś skurcze. Bo ja nie tylko że mała tak się
        wierci że mnie to strasznie boli i w dzień i w nocy. Z USG wyszło że waży 2700
        a Twoje maleństwo ? Spakowałaś już torbę do szpitala ? Ja zamierzam jutro.
    • coral123 Zobacz wątek 17.06.04, 17:06
      Zobacz jeszcze wątek:
      forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=585&w=9580447&v=2&s=0
    • tupelo Re: Niedobór żelaza co jeść ? 17.06.04, 19:45
      Najlepiej sie wchlania z miesa: watrobka (ale ostroznie z nia), czerwony
      salceson, kaszanka, czerwone miesa. Wchlanianie zelaza jest lepsze, kiedy
      odbywa sie w srodowisku kwasnym, wiec do tego mozna lyknac witaminke C lub
      popic sokiem z pomaranczy. A oprocz tego: szpinak, brokuly, buraczki, zoltko
      jaja.
    • maaaluszek Re: Niedobór żelaza co jeść ? 17.06.04, 22:55
      czesc! ja znacznie wczesniej zaczelam takie klopoty bo w sumie na samym poczatku ciazy...poniewazmialam/ mam klopoty z zoladkiem ginka powiedziala ze poki co
      mam niedobory nadrabiac dieta. ...no i poskutkowalo w ciagu miesiaca...przede wszystkim jadlam duzo czerwonego miesiwa...poza tym codziennie robilam sobie sok
      ze zwiezych burakow i marchwi...dziennie szklaneczka w poporcjach pol na pol...do tego zalecone morele suszone i orzechy brazylijskie...no i czerwone wino ale
      jakos po nim bylo mi niedobrze...wiec w sumie skonczylo sie na soku i miesie...
      pozdrawiam
      Magda
    • alu2 Re: Bardzo Wam wszystkim dziękuję 17.06.04, 23:55
      dzięki dziewczyny , powiedzcie tylko jakie czerwone mięso wątróbki nie
      przełknę. Najbardziej podoba mi się wino.
      • anetchen Re: Bardzo Wam wszystkim dziękuję 18.06.04, 14:47
        Wołowina oczywiście
    • coral123 Do Ali od Ani 18.06.04, 19:06
      W środę byliśmy na USG. Maluch (chłopiec, przynajmniej tak mówią) waży około 3
      kg. Nie mam żadnych skurczy (miałam około miesiąca temu, ale przeszły). Kończę
      pranie, prasowanie i pakowanie i od tygodnia wybieram się zobaczyć szpital, ale
      cały czas rodzą się tam dzieci i nie mogłabym zobaczyć sali porodowej. Może dziś
      się uda?
      Chciałabym urodzić w przyszłym tygodniu i negocjuję z maluchem w tym temacie smile))
      Ciekawe, czy się uda?

      Co do mięsa - jem dużo dziczyzny (jest zdrowsza, ale wiem że możesz mieć z nią
      problem, ja dostaję ją od rodziny). Zrób sobie gulasz lub zupę gulaszową z
      wołowiny (mniam ..., jak chcesz podam Ci przepis tylko teraz papryka jest trochę
      droga, ale warto !!!), następnie spagetti po bolońsku, potem polecam pieczone
      mięso i jeżeli tylko lubisz posypuj wszystko pietruszką (teraz jest taka ładna).
      Możesz jeść zarówno wołowinę, jak i wieprzowinę.

      Czytałam, że suszone morele także mają dużo żelaza, ale ja za nimi nie
      przepadam. Całą zimę jadłam kiwaczki, ale teraz nie mogę na nie już patrzeć sad((

      Pozdrawiam serdecznie
      i życzę poprawy wyników
      (ja nie uwierzyłam, jak zobaczyłam swoje)
      Ania
    • sirod78 Re: Niedobór żelaza co jeść ? 18.06.04, 21:31
      bardzo mi pomógł
    • sirod78 Re: Niedobór żelaza co jeść ? 18.06.04, 21:32
      ja polecam
      • sirod78 Re: Niedobór żelaza co jeść ? 18.06.04, 21:37
        COŚ POKNOCIŁAM, MOŻE TERAZ BEDZIE DOBRZE surprised) polecam bardzo "hemofer F" miałam
        po nim bardzo dobre wyniki, oraz tak ja wspominały dziewczyny buraczki,
        czerwone wino, wołowine, pozdrawiam Dorota mama 6tyg. Maciusia
    • shiatsu Re: Niedobór żelaza co jeść ? 20.06.04, 00:56
      Witaj alu 2 !
      Moja siostra miala ten sam problem i mimo brania srodkow farmaucetycznych
      poziom jej sie nie poprawial za to jedzac watrobke pare razy w tygodniu od razu
      poszedl w gore !!!
      Jesli chodzi o witaminy dla kobiet w ciazy to ELEVIT pronatal firmy Roche (ja
      je stosowalam) zawieraja spora ilosc zelaza, ktore jest ponoc najlepiej
      przyswajalne z wszystkich witamin na rynku. Tak przeczytalam w jakiejs gazecie.
      Marta
Inne wątki na temat:
Pełna wersja