Joga w ciązy

18.06.04, 12:28
Mam pytanie, czy w ciąży można ćwiczyć jogę? Mam na myśli takie najprostsze
ćwiczenia rozciągające. Szukam jakiegoś sposobu ,żeby zmusić się do ćwiczeń ,
a joga to chyba jedyna rzecz , która by nie wymaga super wysiłku no i
relaksuje
    • aniuko Re: Joga w ciązy 18.06.04, 15:24
      Od kilku lat cwicze joge i jesli nie cwiczylas przed ciaza nie polecam. Chyba, ze oczywiscie udajesz sie
      na lekcje jogi dla ciezarnych. Moja nauczycielka jogi twierdzi, ze koniecznie (z ciaza czy bez) trzeba
      przynajmniej zaczac z nauczycielem i to dobrym. Tak wiec nie zaczynaj sama z kasetami itp chyba, ze
      sa pewniakami (ale jak to sprawdzic) ndla ciezarnych. Cwiczenia relaksujace jak najbardziej ale
      poniewaz relaksacja polega w duzym stopniu na byciu (siedzeniu czy lezeniu) w jednej pozycji, dla tych
      ktorzy wczesniej nie cwiczyli moze wcale nie byc relaksujaca. A jesli chodzi o taka normalna joge to
      wierz mi wymaga wysilku i to duzego!! Najlepiej poszukaj jakies dobrej szkoly jogi i zapytaj o lekcje dla
      ciezarnych. Ja mam taki zestaw takich flesh cards po angielku z joga dla ciezarnych - bardzo prosta, w
      zasadzie nic sie nie robi, jak chcesz to napisz na priva to ci przesle: aniuko@gaponline.de
      pozdrowionka. Ania
      • elve Re: Joga w ciązy 18.06.04, 18:20
        czy mogłabyś mi przesłać taki zestaw? na elve@gazeta.pl
        będę bardzo wdzięczna smile
        • juleg Re: Joga w ciązy 18.06.04, 20:18

          • aniuko Re: Joga w ciązy 19.06.04, 07:41
            Jak bylam w Warszawie (mieszkalam kiedys, teraz za granica) to odwiedzilam ta szkole, z tego co
            widzialam i co slyszalam to takze polecam - tam nikomu krzywdy nie zrobia a sa takie szkoly (czy
            pseudoszkoly) gdzie moze sie to zdarzyc. pozdrowionka. Ania
        • aniuko Re: Joga w ciązy 19.06.04, 07:37
          Z checia bym przeslalam tylko, ze chyba niejasno sie wyrazilam, mam to na takich karteczkach
          papierowych (hard copy) wiec jedynie poczta. Soooorrrryyyyy!!! Mam tylko jeden zestaw, ktory nie jest
          mi juz potrzebny. Jedna dziewczyna byla wczoraj zaintersowana ale gdyby zrezygnowala to ja z
          przyjemnoscia przesle ci ten zestaw poczta. Odezwe sie, ok? Ania
Pełna wersja