nietolerancja glukozy

25.10.12, 21:21
Dziewczyny, w 26tc krzywa cukrowa wykazała że mam nietolerancję glukozy. Wynik dosyć niewiele ponad normę, bo po godzinie od wypicia 75g jeszcze w normie a po dwóch o 0,1 mmol/l za dużo (norma do 7,8 a ja miałam 7,9). Lekarz powiedział, że mam przejść na dietę (hehe, a do tej pory przytyłam tylko 2kg - ale wiem, że nie o odchudzającą chodziło smile). Powiedział, że nie mogę jeść słodyczy i mam zamienić białe pieczywo na ciemne (zawsze jadłam ciemne, więc tu mnie nie czeka nic nowego). Ja przytaknęłam, potem zaczęłam trochę czytać w necie i wyczytałam, że z tą przypadłością ciężarne stosują trochę bardziej restrykcyjną dietę niż tylko ograniczenie produktów z białym cukrem. Postanowiłam pójść na wizytę do diabetologa, ale dostanę się za kilka/kilkanaście dni pewnie. Do tej pory chciałam skorzystać z Waszych doświadczeń. Czy miałyście podobny wynik? Jakie były zalecenia Waszych lekarzy? Jeść normalnie tylko bez cukru czy zastosować jakąś bardziej wymagającą dietę?
Z góry dziękuję za wskazówki.
    • 1mzeta Re: nietolerancja glukozy 25.10.12, 21:27
      Z moimi gorszymi wynikami- ograniczyć cukry, białe pieczywo no i cała reszta to co już pewnie wyczytałaś- do tego ruch i ćwiczenia.
      Najlepiej jak poszukasz sobie w necie- pełno jest- tabeli produktów o niskim indeksie glikemicznym- bo np. banany i winogron choć zdrowe to sobie trzeba podarować niestety.
      Moje wyniki w ciągu poprzedniego tygodnia nie były zachwycające- monitoruję się w domu- w tym tygodniu też nie są więc od przyszłego dostaję tabletki na zbijanie cukru. Ja jestem w dużo bardziej zaawansowanej ciąży niż ty i już mam powiedziane, że na 90 % mam wywołanie w 38 tygodniu- no chyba, że USG w 36 tc wykaże, że dziecko nie jest jakiś gigantycznych rozmiarów- choć pierwsze o wadze 4,100 bez cukrzycy urodziłam SN bez nacięcia.
    • sana Re: nietolerancja glukozy 26.10.12, 11:34
      Ja też miałam nieznacznie przekroczony poziom glukozy we krwi ale diabetolog i tak uznał, że skoro jest przekroczenie, to jest cukrzyca i zalecił, co następuje:
      - jeść częściej ale mniej, na przykład śniadanie rozbić na 2 części
      - odstępy między posiłkami nie powinny być duże, max. 3-4 godz.
      - jeść jak najpóźniej wieczorem i jak najwcześniej rano, żeby też nie było bardzo dużego odstępu bo im rzadziej się je, tym bardziej skacze cukier
      - do każdego posiłku warzywa, najlepiej surowe, które spowalniają wchłanianie cukru
      - pieczywo, ciemne, makarony też, nic słodzonego itp. - to oczywiste, ,poszukaj w necie indeksów glikemicznych i jedz tylko to, co ma najniższy indeks
      - z własnych obserwacji wiem, że najbardziej cukier skacze rano po pierwszym śniadaniu, bezpiecznie można jeść np. jogurt naturalny z muesli (bez cukru), jabłka, pomarańcze, orzechy, jajka...

      A tak swoją drogą to ta dieta jest bardzo fajna bo uczy regularnego spożywania posiłków i zdrowego odżywiania, unikasz "śmieci" i jesz tylko to, co jest zdrowe. I fantastycznie działa na jelita - zapomniałam co to są zaparcia wink

      Fajne wskazówki znajdziesz na www.slodkiemamy.edu.pl
      • nini6 Re: nietolerancja glukozy 26.10.12, 11:48
        sana napisała:
        A tak swoją drogą to ta dieta jest bardzo fajna bo uczy regularnego spożywania
        > posiłków i zdrowego odżywiania, unikasz "śmieci" i jesz tylko to, co jest zdrow
        > e. I fantastycznie działa na jelita - zapomniałam co to są zaparcia wink

        Na mnie jeszcze działa fantastycznie przeciwzgagowo smile)
        • only_she Re: nietolerancja glukozy 26.10.12, 14:21
          Dziękuję za wskazówki. Właściwie to mój dotychczasowy sposób odżywania bardzo się nie różnił od tego, który opisujecie. Od zawsze jadłam 6-7 małych posiłków dziennie. Zawsze jadłam coś lekkiego przed snem (co wszystkich bardzo dziwiło, bo przecież przed snem się nie je smile). I od razu po przebudzeniu musiałam zjeść śniadanie. Widocznie organizm sam wiedział czego potrzebuje. Jedyna rzecz, którą muszę zmienić, to zrezygnować ze słodyczy, które jadłam jako jeden posiłek dziennie. Będzie ciężko. Zastanawiam się czy mogę np. raz w tygodniu na śniadanie wypić kubek kakao bez cukru... Albo np. zjeść z dwie kostki gorzkiej czekolady. W końcu kakao jest zdrowe i ma sporo żelaza. Ciekawe czy to by bardzo rozregulowało mi ten cukier. Zapytam diabetologa. Pozdrawiam smile
          • 1mzeta Re: nietolerancja glukozy 26.10.12, 14:59
            Czekoladę możesz "jeść" ale tylko gorzką, która ma powyżej 70 % kakao- więc pewnie pić je też możesz bez cukru. Najlepiej jak po wypiciu zmierzysz sobie cukier godzinkę po- dla pewności jak zadziałało.
            • sana Re: nietolerancja glukozy 26.10.12, 16:33
              To prawda, gorzka czekolada jest na liście rzeczy dozwolonych. Gorzej z mlekiem, ono może znacznie podnieść poziom cukru.
              • 1mzeta Re: nietolerancja glukozy 26.10.12, 18:33
                Można spróbować o najniższej zawartości tłuszczu i jak najmniej.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja