wysiłek fizyczny w ciąży

15.07.04, 21:47
jestem w pierwszych tygodniach ciąży. Teraz już wiem że nie powinnam nosić
ciężkich rzeczy itp. Jednak na samym początku jak jeszcze nie wiedziałam o
ciąży (pierwszy tydzien) nie oszczędzałam się fizycznie. Czy coś mogłam
zrobić tym wysiłkiem fizycznym mojej dzidzi? trochę jestem przewrażliwiona,
tłumaczę sama sobie, że przecież niektóre kobiety pracują fizycznie przez
całą ciążę, i nic się nie dzieje, a ja tylko od czasu do czasu, głównie przy
pracach domowych. Napiszcie o a ten temat myślićie, dziękuję
    • olenka-45 Re: wysiłek fizyczny w ciąży 15.07.04, 22:31
      czesc.ja jechałam na rowerze w wielki upał az 20 km do męża do pracy bo była
      bardzo ważna sprawa.Byłam w 4 tygodniu ciąży,byłam wykończona,zużyta,padłam z
      sił,mało nie poroniłąm,leżałam w szpitalu,ale wszystko jest ok.mam dziecko,cała
      ciaza byla zagrozona.
      • kocianna Re: wysiłek fizyczny w ciąży 16.07.04, 09:29
        Umiarkowany wysiłek jest wskazany. Taki, cobyś się nie przemęczała i żeby
        sprawiało Ci to przyjemność. Najbardziej polecają chyba pływanie w czystym
        basenie, spacery w dowolnych ilościach, jazda na rowerze jest dyskusyjna - ja
        osobiście jeżdżę i nic mi nie jest, moja gin nie widziała przeciwskazań, ale są
        różne opinie. Prace domowe - o ile nie wieszasz szafek, nie malujesz sufitu i
        nie przesuwasz regałów z książkami - nie szkodzą smile Moja mama w 8 miesiącu
        uparła się, żeby zrobić generalny remont i przemeblowanie - żeby było weselej,
        ojciec był wtedy w delegacji, więc mama wszyściutko robiła sama - chciała mu
        zrobić niespodziankę. Urodziałam się zdrowiutka, a za jakieś 5 miesięcy będę
        miała swoją dzidzię smile))
    • monika.p6 Re: wysiłek fizyczny w ciąży 16.07.04, 11:52
      sądze że nie powinnaś sie za bardzo przejmować, ja unikam typowo ciężkich prac
      typu:noszenie ciężarów czy duży wysiłek fizyczny.
      wczoraj umyłam 3 podwójne okna (bo stwierdziłam że niedługo będę gruba i
      wówczas będzie ciężej smile i dopiero po zawieszeniu firanek poczułam sie trochę
      osłabiona i cały wieczór przeleżałam.
    • aqua_77 Re: wysiłek fizyczny w ciąży 16.07.04, 12:09
      Ja mysle, ze nie ma co przesadzac.
      Oczywiscie wszystko zalezy od tego czy ciaza przebiega prawidlowo,
      ale jezeli tak to mysle, ze nie ma czego sie obawiac. Ja caly czas funkcjonuje
      mniej wiecej normalnie, do 4 miesiaca chodzilam na aerobik, teraz chodze na
      streching, jezdze na rowerze, plywam, spaceruje itp.
      Do moich wyczynow nalezy to, ze lecialam samolotem z walizka 22 kg (nie mialam
      wyjscia) i wszystko OK!

      Pozdrawiam i zycze umiarkowanej aktywnosci i wysilku!
      • dobby Re: wysiłek fizyczny w ciąży 24.07.04, 22:42
        Ja tez bede leciec z ciezka walizka plus torebka plus bagaz podreczny w 13 tc i
        mam nadziej ze nam to nie zaszkodzi.
    • natalia27 Re: wysiłek fizyczny w ciąży 16.07.04, 13:01
      hej
      ja przez wlasciwie pierwsze poltora miesiaca ostro zaiwanialam nie wiedzac o
      ciazy i mam teraz sliczna zdrowa polroczna juz coreczkesmile jezdzilam tez na
      rowerze, nosilam, upinalam zaslony itp. itd.
      zgadzam sie z opinia ze natura juz tak sprytnie to urzadzila ze ten pierwszy
      miesiac malenstwo jest wyjatkowo chronione w naszych brzuszkach i malo co moze
      mu zaszkodzic (patrz dziewczyny ktore np pala i pija nie wiedzac ze sa w ciazy)
      oczywiscie jak juz sie wie to ostroznosci nigdy za wiele wiec dbaj teraz o
      siebie i nie przejmuj sie tak bardzo
      na pocieszenie dodam ze podobno jak sie jest aktywnym w czasie ciazy to potem
      porod jest latwiejszy
      sciskam i trzymam kciuki za twa dzidziesmile
      • muminek74 Re: wysiłek fizyczny w ciąży 24.07.04, 11:49
        Ciąża to nie choroba- i ruch jest jak najbardziej wskazany( CHYBA ŻE OCZYWIŚCIE
        SĄ KOMPLIKACJE). Mój ginekolog sam polecił mi gimnastykę dla kobiet w ciąży i
        uważam ten pomysł za doskonały -www.studiozdrowia.hbz.pl
        • klaryska teoria polska a teoria szwedzka 26.07.04, 15:33
          w Polsce lekarz powiedzial mi zadnego roweru, zadnego plywania malo wysilku i
          podkreslil ze jestem raczej wiekiem zaawansowana na pierwsza ciaze (36 lat)
          w Szwecji powiedziano mi ze moge robic wszystko co chce i wsluchiwac sie mocno
          w swoje cialo. Jezeli czuje sie zmeczona to mam odpoczac ale moge jezdzic
          rowerem plywac, nawet uprawiac lekkie biegi. Kwestia wieku wogole tutaj nie
          zaistniala co innego po 40.
          Zasada obowiazujca tutaj polega na tym zeby jak najmniej zmieniac ze swoich
          przyzwyczajen, diety itd. Poniewaz organizm i tak ma kupe roboty w perwszym
          trymestrze. Pierwsze badania odbywaja sie w 12 tyg. i wtedy rejestruje sie
          ciaze i uklada indywidualny program.
          nie wiem co o tym sadzicie ale ja wole lazic codziennie na 7 km spacery niz
          lezec. lub siedziec. Swieze powietrze wplywa fantastycznie. Nie biegam i nie
          plywam bo brzuch mam wielki z powodu slabej pracy zoladka.
          i co ciekawe w Polsce zabronili kawy a tutaj lekarz powiedzial ze kawa jest
          lepsza na zoladek niz herbata.
          • muminek74 Re: teoria polska a teoria szwedzka 27.07.04, 11:29
            Popieram
        • kawusia76 Re: wysiłek fizyczny w ciąży 27.07.04, 12:20
          mój gin jest dośc rozsądnysmile moge chodzić na basen ( w parze z
          lactovaginalem),umiarkowany ruch jest wskazany- odpada tylko rower, rolki,
          aerobik (buuu). kazał mi tez ograniczyć chodzenie po schodachsmile w pracy mam
          windę, ale do domku na 4 piętro muszę się wdrapać....
    • monia23 Re: wysiłek fizyczny w ciąży 27.07.04, 12:39
      Ja osobiście też popieram umiarkowana aktywność fizyczną. Sama do pewnego czasu
      chodziłam na spacery ile się dało i próbowałam co nieco z jogą. W końcu lezenie
      plackiem jest okropnie nudne. Niestety teraz nie mam wyjścia z powodu małych
      komplikacji (21 tc), zbyt duży ucisk macicy na jej szyjkę która się przez to
      skraca (z natury podobno jest krótka i klops..). Ale jeśli tylko możesz ruszaj
      się wg własnych upodobań. Oczywiście nie radzę zaczynania porannego biegania
      jesli tego wcześniej nie robiłaś. Nie ma to jak swieże powietrze a Dzidzia
      napewno woli byc dotleniona tak jak i Mamusia której samopoczucie wtedy jest
      lepsze. :o)
      • baba7 Re: wysiłek fizyczny w ciąży 01.08.04, 17:28
        Wszystko trzeba robić z głową - ja akurat zaczęłam chodzić na zajęcia dla
        kobiet w ciaży , a przed zajściem w ciąze zupełnie nie miałam potrzeb
        uczestniczenia w jakich kolwiek zajęciach fizycznych i czuje się doskonale-
        zreszą moje maleństwo ( tak myślę ) również- przeczytałam ostatnio najowsze
        doniesienia dotyczące ukierunkowanego ruchu w trakcie ciązy co potwierdziło mne
        w moich przekonaniach - polecam
        gorąco!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    • gabis77 Re: wysiłek fizyczny w ciąży 01.08.04, 18:55
      Ja przez I miesiąc (nie wiedząc, że jestem w ciąży), jeździłam na nartach (bo
      akurat byliśmy w górach), chodziłam na aerobik i step. Obecnie staram się dużo
      spacerować, pływać od czasu do czasu, jak się wybiorę na basen, trochę ćwiczyć,
      nie wspominając o wchodzeniu po schodach, których troche dziennie pokonuję.
      dzidzia rozwija się prawidlowo (badania, usg są ok), ja też czuję się dobrze.
      Myśle, że troche ruchu na pewno nikomu nie zaszkodzi, o ile ciąża przebiega
      prawidlowo.

      Pozdrawiam wszystkie mamy i ich dzieciątka
Inne wątki na temat:
Pełna wersja