rwa kulszowa. jak sobie pomoc?

12.03.14, 13:04
myslalam, ze unikne tego problemu. w pierwszej ciazy mialam okropne problemy z rwa kulszowa, po porodzie masakra, bylo jeszcze gorzej bo siedziec wogole tygodniami nie umialam. meczylam sie miesiacami, pomogl dopiero dlugo po porodzie pilates. w drugiej ciazy mialam spokoj. teraz, 22 tc. dopiero, duzo nie przytylam, brzuch maly, a kilka dni temu zaczal sie bol. czytalam, ze czestow ciazy ma to zwiazek z ulozeniem dziecka. czy ktoras z was ma podobny problem i jak sobie pomoc? jutro mam masaz, ale watpie, ze sam masaz pomoze....
    • panna_turkus Re: rwa kulszowa. jak sobie pomoc? 12.03.14, 14:36
      mnie pomaga ćwiczenie z jogi (przenoszenie/krokodyl)
      zdjęcie 1 i 2 z poniższej strony - z tym że ja nogę uginam w kolanie (kąt 90 stopni)
      joga.medycyna.anauk.net/18-0-9-Krokodyl+++przenoszenie+n%26%23243%3Bg.Joga.html
      masaż i termofor z ciepłą wodą nie są tak skuteczne...
    • kasia_4646 Re: rwa kulszowa. jak sobie pomoc? 12.03.14, 15:41
      Jeżeli to rwa, to w fazie ostrej masaże są przeciwwskazane.
    • gretchen184 Re: rwa kulszowa. jak sobie pomoc? 12.03.14, 17:24
      miałam rwę przez niemal całą ciążę.
      w 5,6 i 7 m-cu miałam wykonywane masaże w celu rozluźnienia zaciśniętego wokół nerwu kulszowego mięśnia.
      brałam też zastrzyki- witaminy i ketonal w ostrej fazie.
      i tyle.
      myślałam,że oszaleję, miałam różne złe myśli. ale jakoś do porodu dotrwałam. tobie też się uda choć lekko nie będzie.
      • gretchen184 Re: rwa kulszowa. jak sobie pomoc? 12.03.14, 17:25
        jeszcze dodam,że mi masaże bardzo pomagały.
    • e-milia1 Re: rwa kulszowa. jak sobie pomoc? 12.03.14, 17:41
      Dzieki za rady i cwiczenia.myslalam,ze w ciazy nıe dadza zastrzykow? Wiem Co mnie czeka bo juz raz przechodzilam niestety ten 'problem.Po porodzie bylo jeszcze gorzej.rodzilam silami natury i to chyba pogorszylo jeszcze sprawe. Mysle,ze az Tak zle jeszcze nie jest. Czasem jak wstaje lub robie zly ruch to przeszywa mnie bol. Najgorsze to tol to,ze dziecmi musze sie zajac i ciagle gdzies latam. Mysle zeby lyknac paracetamol.jaka dawke möge na dzien?
      • gretchen184 Re: rwa kulszowa. jak sobie pomoc? 12.03.14, 20:28
        mnie kiedyś przeszył taki ból,że nie byłam w stanie się ruszyć i do toalety niestety nie dotarłam sad
        w czasie porodu nic mnie nie bolało, byłam giętka, sprawna i miałam pełny zasięg ruchów. za to po porodzie ból wrócił.dostawałam blokady w kręgosłup i od tamtej pory nie mam problemów z rwą.
        co do paracetamolu- mnie kompletnie nie pomagał.
    • boo-boo Re: rwa kulszowa. jak sobie pomoc? 12.03.14, 20:52
      Poczytaj o ćwiczeniach na rozciąganie nerwu kulszowego. Mnie pomagało.
    • e-milia1 to jednak nie rwa kulszowa. 14.03.14, 20:29
      na szczescie. mam cos ze sciegnem lub z miesniem lewego uda. glownie mam problemy z siedzeniam. raz w tygodniu bede miala terapie wiec mam nadzieje, ze bedzie lepiej. choc musze przyznac, ze lekarz i terapeuta rozkladali rece bo w ciazy to zbyt wiele ze mna zrobic nie moga... tylko cwiczenia plus masaz....
      • joannas81 Re: to jednak nie rwa kulszowa. 16.03.14, 13:44
        Witajcie.Obecnie jestem w drugiej ciąży(pierwsza zakończona cc)i też mam problem z rwą kulszową(i kręgosłupem-dyskopatia wielopoziomowa i 2 śruby w odcinku lędźwiowym).Rwa jak mnie złapie biegnie przez cały pośladek i przechodzi w udo do zagłębia kolan.Pomaga mi na to Voltaren max(smarowidło) i leżenie.Łykam też paracetamol ale to chyba bardziej mi na psychikę działa że robię cokolwiek.Ile tylko daję radę spaceruję w momentach kiedy jest lepiej żeby mięśnie mi się do końca nie zastały.
Pełna wersja