annika31 04.09.04, 12:46 znajoma poradzila mi, żeby zanim zjem mieso szpinak czy inne jedzenie zawierajace zelazo wypila sok z cytryny. Ponoc ulatwia to przyswajanie zelaza. Czy ktos cos slyszal na ten temat? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
blachara Re: sok z cytryny a przyswajanie zelaza 04.09.04, 13:06 generalnie vit C wspomaga przyswajanie zelaza, wiec pewnie sok z cytryny + watrobka tez nie sa zlym pomyslem aga + 25tyg motylia Odpowiedz Link Zgłoś
marianka15 Re: sok z cytryny a przyswajanie zelaza 04.09.04, 18:10 Święta racja, popieram stosowanie witaminy C z żelazem. I jako przykład podaję historię mojej koleżanki, która namiętnie zjadała wątróbkę z jakąś surówką obfitującą w wit. C i później nie mogła sie nadziwić, skąd ma nadmiar żelaza w organiźmie (po zrobieniu wyników). Lekarz nawet kazał odstawić tę wątróbkę. Odpowiedz Link Zgłoś
glamorgan Re: sok z cytryny a przyswajanie zelaza 04.09.04, 20:23 ..a jesli ktos je preparaty zelaza, to koniecznie na czczo, przynajmniej 10 minut przed posilkiem albo pol godziny po. Widzialam roznice w przyswajaniu na wlasnych wynikach hemoglobiny. Odpowiedz Link Zgłoś
mania81 Re: sok z cytryny a przyswajanie zelaza 05.09.04, 11:31 Tak tak witamina C znacznie ułatwia przyswajanie żelaza. Moja lekarz kazała mi popijać tabletki czymś kwaśnym tj albo sokiem z cytryny albo wodą z cytryną. Wiem też że herbata wypłukuje żelazo wiec nie polecam. Odpowiedz Link Zgłoś