Gdzie jest najwięcej ŻELAZA???

19.01.05, 12:12
Proszę powiedźcie mi gdzie znajdę najwięcej żelaza w jedzeniu???
Od początku ciąży mam anemię, brałam już żelazo w tabletkach, ale było mi po
nich niedobrze. Teraz biorę Elevit, no i niestety wyniki mam znów słabe.
Moje krwinki czerwone to 3,47 ( norma jest od 3,7 ).
Poradżcie co robićsad

Pozdrawiam

Aneczka+baby
    • justa0103 Re: Gdzie jest najwięcej ŻELAZA??? 19.01.05, 12:14
      najwiecej w mięsku roznego typu , szpinaku, czytalam ze w jajkach rowniez do
      tego owoce, warzywa, na krew musisz duzo pic soczku z burakow marchewki itp.
    • rosanna Re: Gdzie jest najwięcej ŻELAZA??? 19.01.05, 12:30
      Watrobka, ryby, cielecina, wolowina,
      jaja, szpinak, fasola, ziarna zbozowe,
      rodzynki.
      • baranek_wawa Re: Gdzie jest najwięcej ŻELAZA??? 19.01.05, 12:44
        w mięsie ale musisz je łączyć z owocami lub sokiem- witamina C ułatwia
        wchłanianie żelaza.
        Dużo jest tez w szpinaku i wątróbce
        • flara1 Re: Gdzie jest najwięcej ŻELAZA??? 19.01.05, 13:07
          Mi tez bylo niedobrze bo wszelkich tabletkach zawierających żelazo, aż
          koleżanka polecila mi Tardyferon, przyjmowany na czczo. Jem od m-ca i jest
          wszystko ok.
          Flara 30 tc
    • ulapod Re: Gdzie jest najwięcej ŻELAZA??? 19.01.05, 13:53
      Najlepiej przyswajalne zelazo jest w mięsie (cielęcina, watróbka (niestety niewskazana w większych ilosciach w ciązy)), trzeba je jesc z surówka bo w obecności wit. C lepiej się wchłania. Poza tym to buraczki, natka pietruszkii inne warzywa.
    • ikw1 Re: Gdzie jest najwięcej ŻELAZA??? 19.01.05, 16:53
      mam 100% posiłek żelazny
      pęczek pietruszki +2 jajka ugotowane i odrobinę masła + sól = zmiksowana
      bardzo smaczna pasta jajeczna
      to pietruszka ma b.b.b.b.b. duzo żelaza i vit.c ale oczywiście nie da jej sie
      jeść samej
      naprawde sprawdzony sposób moje czerwone krwinki to 4,7 i lekarz nie kazał mi
      nawet robić badań na następną wizytę
      pozdr
      iza
    • zaba777 Re: Gdzie jest najwięcej ŻELAZA??? 20.01.05, 03:01
      zaba91977 napisała:
      Witaj!!
      Zelazo jest w rodzynkach, daktylach,zielonej pietruszce,brokułach(wystarczy
      gotować je 10 min.) również pokrzywa-posypuj sobie pokrzywą zupy, surówki,duzo
      żelaza ma prawdziwy kwaszony barszcz, domowej roboty.Pozdrawiam Ania
      > Proszę powiedźcie mi gdzie znajdę najwięcej żelaza w jedzeniu???
      > Od początku ciąży mam anemię, brałam już żelazo w tabletkach, ale było mi po
      > nich niedobrze. Teraz biorę Elevit, no i niestety wyniki mam znów słabe.
      > Moje krwinki czerwone to 3,47 ( norma jest od 3,7 ).
      > Poradżcie co robićsad
      >
      > Pozdrawiam
      >
      > Aneczka+baby
      >
    • przeciwcialo Re: Gdzie jest najwięcej ŻELAZA??? 20.01.05, 08:40
      Ja kompletnie nie toleruję witamin i minerałów dla ciężarnych. w poprzedniej
      ciąży lekarka poleciła mi kaszki mlecznoryżowe Nestle bo maja najlepiej
      przyswajalne zelazo. codziennie jadłam kaszkę na śniadanie. Po CC miałam super
      morfologię. A jajko a natka pietruszki też wypróbuje.
    • malaga_1 Re: Gdzie jest najwięcej ŻELAZA??? 20.01.05, 09:16
      Poza tym co tu powiedziano to ponoć również brukselka ma duzo zelaza
      • edytafg1 Re: Gdzie jest najwięcej ŻELAZA??? 20.01.05, 10:29
        Tardyferon na czczo jest ok- sprobuj mzoe choc co 2 dni bedziesz mogla lykac?
        • jagoda56 Re: Gdzie jest najwięcej ŻELAZA??? 24.01.05, 17:15
          Czerwone mięso ma najlepiej przyswajalne zelazo,jedz ze surowką,najlepiej z
          kiszonej kapusty-duzo witaminy C.Witamina ta bardzo poprawia przyswajanie
          zelaza.Rano na sniadanie owsianka albo musli,a potem jakis cytrus.Polecam.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja