Jak dbacie o siebie w ciąży???????

11.05.05, 13:49
    • fruzia80 Re: Jak dbacie o siebie w ciąży??????? 11.05.05, 13:58
      sorki, za szybko wcisnęłam. Chodzi mi tu przede wszystkim o to jak dbacie o
      siebie, o swój wygląd, kondycję itp. Pytam, bo w pierwszej ciąży wydawało mi
      się, że o siebie dbam, a po ciżąy wyglądałam (i wyglądam) jak jedno wielkie
      nieszczęście. Prawie od początku ciąży smarowałam się kremem na rozstępy i nic
      mi to nie pomogło, bo w dwóch oststnich tygodniach przed rozwiązaniem dostałam
      rozstępów na udach, brzuchu i piersiach. Naprawdę się nie obżerałam, a
      przytyłam 19kg i 1,5 roku po porodzie zostało mi do zrzucenia 12kg. Teraz
      jestem w 8 tyg. drugiej ciąży, więc o dalszym odchudzaniu mogę zapomnieć. Czy
      wykonujecie w domu jakieś ćwiczenia? Ja 2-3 razy w tygodniu chodzę rano na
      szybki spacer 6km, czasem jeżdżę na basen. Ale rzadko mi się to udaje, bo moja
      córcia jest bardzo absorbująca i niewiele mogę przy niej zrobić. Od zasu do
      czasu zawożę ja na kilka godzin do mojej mamy i wtedy mam trochę czasu dla
      siebie, chociaż i tak zwykle wykorzystuję go na zaległe porządki domowesmile
      A więc mamusie drogie proszę o wasze rady, jak dbać o siebie, żeby po porodzie
      nadal być piękną mamusią???????
      • maciopek1 Re: Jak dbacie o siebie w ciąży??????? 17.05.05, 13:06
        Ja też nacieram się kremami na rozstępy - staram się w miarę regularnie -
        chociaz nie zawsze mi wychodzi. Ruszam się sporo- spacery, sporadycznie basen,
        ćwiczę w domu - choćby 15 minut w ciągu dnia - staram się tego pilnowac,
        chociaz czasem jestem baaardzo padnieta. Jedzonka nie ograniczam bo wychodzę z
        założenia że maleństwo wiem czego mu trzeba - ale nie przesadzam i jesli mam
        ochotę na coś słodkiego raczej jem jabłko niż tabliczkę czekolady - na razie
        jestem w 25 t.c i wyglądam dobrze- ale najtrudniejszy czas przed namismile))
        Przytyłam 5 kg, rozstępów nie mam i czuję się dobrze - żadnych bolących pleców
        czy zgagi. Pozdrawiam Was serdecznie
        • katherine2000 Re: Jak dbacie o siebie w ciąży??????? 17.05.05, 14:03
          hej

          z pierwszym dzieckiem przytyłam z 62 kg do 90 kg ...
          nie polecam

          teraz ważę znowu 62 kg.
          postaram bardziej się kontrolować: stałe godziny posiłków, pełnowartościowe
          produkty no i ćwiczenia 3 razy w tygodniu po 15-20 min. oraz spacery na świeżym
          powietrzu 3 razy w tygodniu po ok. 30 min.
          sen 8 godz. dziennie, codzienny prysznic, uśmiech pomimo wszystko na twarzy

          hmmm
          • marysienka18 Re: Jak dbacie o siebie w ciąży??????? 17.05.05, 15:43
            Jestem w 33 tygodniu ciazy.
            Przytylam z okolo 56 kilo do na razie 66.
            Z rozstepami i w ogole z tym dbaniem to jest chyba tak, ze nie nalezy sie
            przejmowac.
            Ja odpukac nie mam na razie zadnych rozstepow.
            Ale tez od poczatku 3 miesiaca regularnie masuje brzuch olejkiem na rozstepy.
            Jem jak jestem glodna i to na co mam ochote.
            niestety niezbyt regularnie.
            Polecam chodzenie na basen.
            Chodzimy z mezem czesciej niz raz w tygodniu.
            Oczywiscie o zadnych wyczynach nie ma mowy ale tak relaksacyjnie.
            Nie siedze prawie w ogole w domu.
            Mamy tez psa, takze 3 razy dziennie spacer czy mam ochote czy nie i w kazda
            pogode. Z tego co najmniej jeden musi byc pozadny (ok. godziny)
            Kiedys jezdzilismy tez na weekendowe wycieczki w gory, ale teraz
            nawet widzac schody dostaje kryzysu.

            Poza tym to chyba zdrowo jesc i miec dobry humor (mi sie to nie zawsze udaje.....)
            Ja jeszcze ciagle pracuje.

            No nie wiem czy ci to jakos pomoze.
            A poza tym kazda mama jest piekna nie zaleznie czy ma rozstepy czy nie, i czy
            przytyla czy nie.
    • esterka8 Re: Jak dbacie o siebie w ciąży??????? 17.05.05, 16:26
      Ja mam trochę utrudnione zadanie... jestem w 36 tc, obydwa kolana po operacji-
      więc ćwiczenia średnio, bo kolana bolą jak diabli, basen odpada- alergia na
      chlor. staram się nie obżerać- chociaż i tak utyłam 15 kg, zawsze zrobić
      makijaż- chociaż delikatny, nie chodzić w obszarpanych dresach, no i to chyba
      wszystko. A... no i uśmiech- chociaż czasem to baaardzo trudne.
      Pozdrawiam bardzo serdeczniewink)
Pełna wersja