fruzia80 Re: Jak dbacie o siebie w ciąży??????? 11.05.05, 13:58 sorki, za szybko wcisnęłam. Chodzi mi tu przede wszystkim o to jak dbacie o siebie, o swój wygląd, kondycję itp. Pytam, bo w pierwszej ciąży wydawało mi się, że o siebie dbam, a po ciżąy wyglądałam (i wyglądam) jak jedno wielkie nieszczęście. Prawie od początku ciąży smarowałam się kremem na rozstępy i nic mi to nie pomogło, bo w dwóch oststnich tygodniach przed rozwiązaniem dostałam rozstępów na udach, brzuchu i piersiach. Naprawdę się nie obżerałam, a przytyłam 19kg i 1,5 roku po porodzie zostało mi do zrzucenia 12kg. Teraz jestem w 8 tyg. drugiej ciąży, więc o dalszym odchudzaniu mogę zapomnieć. Czy wykonujecie w domu jakieś ćwiczenia? Ja 2-3 razy w tygodniu chodzę rano na szybki spacer 6km, czasem jeżdżę na basen. Ale rzadko mi się to udaje, bo moja córcia jest bardzo absorbująca i niewiele mogę przy niej zrobić. Od zasu do czasu zawożę ja na kilka godzin do mojej mamy i wtedy mam trochę czasu dla siebie, chociaż i tak zwykle wykorzystuję go na zaległe porządki domowe A więc mamusie drogie proszę o wasze rady, jak dbać o siebie, żeby po porodzie nadal być piękną mamusią??????? Odpowiedz Link Zgłoś
maciopek1 Re: Jak dbacie o siebie w ciąży??????? 17.05.05, 13:06 Ja też nacieram się kremami na rozstępy - staram się w miarę regularnie - chociaz nie zawsze mi wychodzi. Ruszam się sporo- spacery, sporadycznie basen, ćwiczę w domu - choćby 15 minut w ciągu dnia - staram się tego pilnowac, chociaz czasem jestem baaardzo padnieta. Jedzonka nie ograniczam bo wychodzę z założenia że maleństwo wiem czego mu trzeba - ale nie przesadzam i jesli mam ochotę na coś słodkiego raczej jem jabłko niż tabliczkę czekolady - na razie jestem w 25 t.c i wyglądam dobrze- ale najtrudniejszy czas przed nami)) Przytyłam 5 kg, rozstępów nie mam i czuję się dobrze - żadnych bolących pleców czy zgagi. Pozdrawiam Was serdecznie Odpowiedz Link Zgłoś
katherine2000 Re: Jak dbacie o siebie w ciąży??????? 17.05.05, 14:03 hej z pierwszym dzieckiem przytyłam z 62 kg do 90 kg ... nie polecam teraz ważę znowu 62 kg. postaram bardziej się kontrolować: stałe godziny posiłków, pełnowartościowe produkty no i ćwiczenia 3 razy w tygodniu po 15-20 min. oraz spacery na świeżym powietrzu 3 razy w tygodniu po ok. 30 min. sen 8 godz. dziennie, codzienny prysznic, uśmiech pomimo wszystko na twarzy hmmm Odpowiedz Link Zgłoś
marysienka18 Re: Jak dbacie o siebie w ciąży??????? 17.05.05, 15:43 Jestem w 33 tygodniu ciazy. Przytylam z okolo 56 kilo do na razie 66. Z rozstepami i w ogole z tym dbaniem to jest chyba tak, ze nie nalezy sie przejmowac. Ja odpukac nie mam na razie zadnych rozstepow. Ale tez od poczatku 3 miesiaca regularnie masuje brzuch olejkiem na rozstepy. Jem jak jestem glodna i to na co mam ochote. niestety niezbyt regularnie. Polecam chodzenie na basen. Chodzimy z mezem czesciej niz raz w tygodniu. Oczywiscie o zadnych wyczynach nie ma mowy ale tak relaksacyjnie. Nie siedze prawie w ogole w domu. Mamy tez psa, takze 3 razy dziennie spacer czy mam ochote czy nie i w kazda pogode. Z tego co najmniej jeden musi byc pozadny (ok. godziny) Kiedys jezdzilismy tez na weekendowe wycieczki w gory, ale teraz nawet widzac schody dostaje kryzysu. Poza tym to chyba zdrowo jesc i miec dobry humor (mi sie to nie zawsze udaje.....) Ja jeszcze ciagle pracuje. No nie wiem czy ci to jakos pomoze. A poza tym kazda mama jest piekna nie zaleznie czy ma rozstepy czy nie, i czy przytyla czy nie. Odpowiedz Link Zgłoś
esterka8 Re: Jak dbacie o siebie w ciąży??????? 17.05.05, 16:26 Ja mam trochę utrudnione zadanie... jestem w 36 tc, obydwa kolana po operacji- więc ćwiczenia średnio, bo kolana bolą jak diabli, basen odpada- alergia na chlor. staram się nie obżerać- chociaż i tak utyłam 15 kg, zawsze zrobić makijaż- chociaż delikatny, nie chodzić w obszarpanych dresach, no i to chyba wszystko. A... no i uśmiech- chociaż czasem to baaardzo trudne. Pozdrawiam bardzo serdecznie) Odpowiedz Link Zgłoś