ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo?

20.07.05, 22:18
no właśnie...ja w pierwsej ciąży jadłam i jadłam i przytyłam 24 kg. teraz
jestem w piątym tyg i nie wiem ile mam jeść aby nie przytyć dużo ale żeby
dzidziuś był zdrowy. czy jeść tyle co przed ciążą?? od którego tyg powinnam
zacząć przybierać na wadze?
dziękuję za info!
    • youngeva Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 20.07.05, 22:33
      jedz normalnie po prostu, tylko staranniej dobieraj produkty. ja jem tak jak
      jadlam, z drobnymi szalenstwami. w calosci pewnie zamkne sie w 12 kg. a od
      kiedy i ile zalezy od wielku czynnikow, ile masz wzrostu, czy sie ruszasz etc.
      to przeciez jest indywidualne.
    • shamsa Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 20.07.05, 22:36
      pytanie powinno brzmiec nie "ile" a "co"
      jedz miesko (najlepiej gotowane), lekkie zupki warzywne, warzywa, owoce (uwazaj
      na banany i winogrona), nabial, RYBY morskie!!!, oliwe, ciemne pieczywo

      unikaj bialego pieczywa, klusek, ziemniakow w duzej ilosci, maki, ryzu bialego,
      slodyczy, slowem: bezwartosciowych weglowodanow
      • virago6 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 22.07.05, 14:15
        kluski to moja ciążowa zachcianka !!!A waga prawie w miejscu
    • iothe Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 21.07.05, 08:54
      Unikaj słodyczy, najlepiej w ogóle ich nie jedz, a jeśli już to bardzo rzadko i
      mało. Zastępuj słodycze owocami, a jeszcze lepiej warzywami, w razie dużej
      potrzeby - owocami suszonymi.
    • hanka45 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 21.07.05, 09:19

      Czasem kobiety tyja w ciąży chociaż nie jedzą dużosad To za sprawa genetycznych
      predyspozycji. Jeśli możesz się ruszać, to chodź na długie spacerki. Ja
      nastawiam sie na parę kg za dużo, bo niestety muszę leżeć. Ale na szczęście
      skończyły mi się juz napady głodu, które męczyły mnie w I trymestrzesmile).

      lilypie.com/days/060101/4/0/1/+10[/img][/link][/center]
      • gabi67 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 21.07.05, 09:23
        www.lmm.pl/porady/cykle/ciaza-dieta.html
        POczytaj sobie tu i oblicz sobie ile powinnas przytyć ja przytłam tylko 4.5
        kg smile
        Pozdrawiam Gabismile
        • gabi67 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 21.07.05, 09:24
          I jestem juz 36/37 tcsmile
          vsdi.net/count/preg/i/meter2978.png
          • ikusiaa25 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 21.07.05, 09:57
            proponuję już zacząć się odchudzać
        • myfa80 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 21.07.05, 09:30
          to za mało....
          • gabi67 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 22.07.05, 14:48
            nie zamoło poprostu jestem przy kosci i w moim organizmie jest woda i tłuszczyk
            wiec dzieciaczk ma skad brac.Wszystkie wniki ma super id zidzia sie swietnie
            rozwijasmile
            • darx3 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 23.07.05, 11:27
              witam,
              ... ja też jestem przy kosci.. i teraz kiedy jestem w 4-5 tygodniu ciazy bardzo
              boje sie ze przytyje i nie wiem jak sie odzywiac... kolezanka mowi ze powinnam
              zjadac 5 posilkow dzienie a ja nawet nie mam ochoty na jedzenie.. i wlasciwie
              jak czuje ze jestem glodna to wedy cos zjadam.. staram sie dbac o to co jem w
              czasie posilkow a przekaskami sa owoce i czasem orzechy..
              bardzo chcialabym przytyc tyle co gabi67.. zeby nie wygladac jak potworsad
              gaba czy jestes wysoka? czy duzo ise ruszasz?
              • gabi67 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 23.07.05, 16:31
                Wiesz co ostatnio to ja sie nie ruszam ale sie tocze.I powiem Ci ze ja jem tak
                jak Ty kiedy czuje potrzebe jedzeniasmileMało tego jem słodycze i ciastka z bita
                śmietaną oraz warzywa i owocesmileNoi jeszcze jedna sprawa mieszkamy na 4 pietrze
                i to tak samo robi swojesmile
                Polecam Ci link i tam mozesz sobie wyliczyc ile powinnas przytyć w ciagu
                ciążysmile
                www.lmm.pl/porady/cykle/ciaza-dieta.html
                Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie gowa do góry smile
                Gabismile
    • virago6 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 22.07.05, 14:14
      Książkowo powinnaś jeść tyle co przed ciążą, a dopiero w ostatnim trymestrze
      powinnaś zwiększyć dietę dzienną o 500 kalorii.
      A tak z mojego ptu widzenia to chyba w 99% genetyka....Ja jestem w 33tc, przez
      całą ciążę wpylam równo ile mam ochotę a przytyć nie mogę....I tym sie troszkę
      martwię. Przed ciążą 54kg, PO pierwszych 23 msc tylko 51kg, a teraz 59kg!!!!
      To też niezdrowewink
      Czyli nie stresuj się .....
    • dodadada Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 22.07.05, 14:29
      Powiem zupełnie coś innego niż dziewczyny , mam 2 ciąże za sobą trzecia właśnie
      się rozpoczęła. W poprzednich ciążach jadłam bardzo dużo i konkretnie , jak
      nie jadłam to mnie ssało i tyle - musiałam - jabłuszka czy suróweczki starczały
      na 10 min. Przytyłam w jednej ciąży 21 kg w drugiej tylko 17 kg. Przed ciążami
      ważyłam 52-53 kg po pierwszej w ciagu 6 m-cy wróciłam do swojej wagi mocno
      pilnując by dziecko miało dobry pokarm - zero odchudzania, po drugiej ciąży w 4
      m-ce byłam na starej wadze - nigdy w życiu się nie odchudzałam i jadłam to co
      chcę i ile mam ochotę. Pozdrawiam Dorota
    • melka_x Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 22.07.05, 14:56
      Jeśli przytyłaś ponad 20 kg to teraz Twój położnik powinien ułożyć Ci dietę.
      Ilości raczej nie ma co ograniczać, ale zwracaj uwagę na to co jesz. Czyli bez
      słodyczy, smażonych mięs, panierek, słodzonych napojów i soków, polewania
      tłuszczem ziemniaków, klusek itd. No i jeśli ciąża nie jest zagrożona to ruszaj
      się, może basen, a może specjalne ćwiczenia dla ciężarnych?
      • jl101 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 23.07.05, 15:36
        ale po co dieta? dziewczyna pisze, ze wraca do wagi bez problemu, wiec o co
        chodzi? w pierwszej ciazy tez duzo przytylam, w tej troche sie bardziej pilnuje,
        ale nie moge sluchac juz o dietach w ciazy. mam kolezanke, ktora wyladowala w
        szpitalu, tak sie dobrze z dieta pilnowala, zeby nie daj boze za duzo nie
        przytyc. gdybym ja w pierwszej ciazy tez tak ciagle o tym slyszala, to tez bym
        pewnie w szpitalu ciaze przelezala. nie wszyscy sa tacy sami, niektore z nas
        tyja w ciazy duzo i trzeba sie z tym pogodzic. ja np. mdlalam z glodu w
        pierwszej ciazy, fajnie? a wszystkie badania byly dobre. nie dajmy sie zwariowac.
    • poleczka2 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 23.07.05, 22:06
      Po prostu chyba nie można jeść za dwóch. Jedz trzy posiłki dziennie,
      wartościowe, dbaj żebyś miała 5 porcji owoców lub warzyw dziennie (świeże soki
      250ml liczą się jako jedna porcja)i 3 porcje węglowodanów. Nie jedz pustych
      kalorii, przekąsek z dużą ilością cukru, w ciąży psują się zęby jeszcze
      bardziej.
      • annam21 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 24.07.05, 13:36
        tez sie tak obawialam , jestem w trakcie 14 tc, ciagle mam mdlosci a odtatni
        strasznie wymiotuje-w takim obrocie sprawy uwierz nie mysle o tym co jest
        malokaloryczne i takie tam,chcialabym sie najesc i nie zwymiotowac,lub chociaz
        zjesc cos ze smakiem, ale nie watpie ze jak mi tylko mina nudnosci i cala
        reszta,to bede sie starala zdrowo jesc,poki co obrzydzenie do fast food i
        tlustego i slodyczy,wlasciwie to ryz moge jesc tylko.pozdrawiamsmile
        • nan78 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 24.07.05, 14:18
          Ja też raczej jestem przy kości... kończę teraz trzeci miesiąc i jestem jak na
          razie 1 kg do tyłu. Też strasznie się boję, że po ciąży będę przypominała
          słonicę tym bardziej, że muszę "polegiwać" i nie bardzo mogę spacerować nie
          mówiąc już o jakichkolwiek ćwiczeniach. Nie stosuję żadnej diety. Jem dużo ale
          sa to głównie owoce i warzywa. Owocami wręcz się objadam. Do mięsa muszę się
          zmuszać. Natomiast jak nigdy nie przepadałam za produktami mlecznymi tak tak
          teraz nie wyobrażam sobie dnia bez twarożku. Z wielką radością natomiast
          obserwuję brak apetytu na słodycze. Ograniczyłam nieco pieczywko.
          Myślę, że najważniejszy w tym szczególnym czasie jest dla nas rozsądek i nie
          uleganie bardzo niezdrowym "zachciankom".
          Pozdrawiam
          Ania
          • dorro1 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 25.07.05, 12:51
            Ja jestem w 3 miesiacu i tez nie zaobserwowałam żadnego przyrostu, no moze z
            kilo w talii, bo oponkę trochę widać... a jem wszystko i duzo, poprostu muszę
            bo inaczej mnie mdli. W ubrania wchodzę, moze za miesiac pomyslę o nowych
            spodniach, bo pod wieczór moje dżinsy troche mnie piją. I rzeczywiscie, od
            słodyczy mnie odtrąca, za to serki, twarożki, maślanka, jogurciki jak
            najbardziej. I karotke i pomidorowy... Takie to lubię. Chociaż chlebek z
            szyneczką też chętnie w ciagu dnia przegryzę. Trochę sie boje, że jak dalej
            bede musiała jesć, żeby nie mdliło, to mogę przytyć. Pozyjemy, zobaczymy.
    • iw1978 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 25.07.05, 18:47
      Jestem w 34tc i mam 10kg do przodu. Nie jest to może mało, ale dużo też nie i wszystko "poszło w brzuszek". Od początku ciąży jadłam wtedy, kiedy miałam na to ochotę. Nie odmawiałam sobie słodyczy. Przestrzegałam jednej zasady - małe porcje, ale częściej. Pomiędzy posiłkami ewentualnie owoce albo kefir z kromką pieczywa chrupkiego. Uniknęłam nie tylko napadów wilczego apetytu, ale też poczucia, żę czegoś sobie odmawiam,żeby nie przytyć. Wyniki mam jak do tej pory niezłe, a syn w 32tc ważył 1800g, więc raczej nikomu nie zrobiłam krzywdy. Pozdrawiam i życzę sukcesów w pilnowaniu wagi.
      • akrusz Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 25.07.05, 22:34
        troche pycha mnie rozpycha duma w tych anorektycznych czasch wink
        jestem w 39 tc i przytylam 6 tylko kilo. (do tego dzidzia - w porzadku - ok.
        2900) p. doktor oczywiscie zalamywala rece i nazywala mnie niejadkiem, ale
        chyba nie miala racji wink absolutnie sie nie glodzilam, po prostu wieksze porcje
        sie we mnie nie miscily i jadlam czesto male posilki. polecam znany sposob: nie
        mieszanie bialek z weglowodanami (a wiec np. albo kasza z warzywami, albo ryba
        z warzywami i wtedy bez kartofli czy ryzu) - nie zawsze sie do tego stosuje,
        ale czuje, ze latwiej jest wtedy trawic i nie jest sie ociezalym po posilkach.
        byc moze wedlug niektorych zalecen jem za malo bialka, ale wierze w madrosc
        makrobiotyki i do tego nie przepoadam za mlekiem. miesa jem bardzo malo. ale
        ryby -owszem i zwlaszcza te tluste: losos, fladra.
    • elutach Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 25.07.05, 23:25
      Oj, dziewczyny, najważniejsze w ciąży sa wyniki i zdrowie dzidziusia, a nie
      waga. Ja przed ciążą wazyłam 48kg, co i tak było supoer wyczynem, bo całe życie
      ważyłam 45. A teraz w 38tyg? 70 kilo!A dodam,że tak dobrze i wartościowo nie
      jadłam nigdy! W czasie ciązy 2 razy miałam hemoglobinę anemiczną bardzo i
      dodatkowo biore witaminy i żelazo-jem mięsko i warzyw tony.. i co?
      Trudno,zrzucę po porodzie. Pozdrawiam. Dodam, że mały jest duży w zeszłym tyg.
      ważył 3700.
    • agnieszka265 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 26.07.05, 20:15
      cześć-ja mam termin na 22 sierpnia czyli za 4 tygodnie i na wadze tylko +3 kg,
      z tym że przed zajściem w ciążę ważyłam 74 kg-wszystko poszło mi w brzuch-na
      początku martwiłam się dlaczego nie tyję a w tamtym tygodniu byliśmy na usg i
      mała waży 2860 g i lekarze stwierdzili że jest okazem zdrowia, a na moje
      pytanie dlaczego tak mało przytyłam lekarz się uśmiechnął i zapytał czy
      chciałabym przytyć 20? powiedział że nie ma się co martwić bo wszystkie wyniki
      mam idealne a córa rozwija się prawidłowo-a jeść jem od 2 m-cy naprawdę dużo,z
      tym że od początku ciąży czuję wstręt do mięsa i do tłustych rzeczy,a najwięcej
      jem owoców-moim zdaniem to jest naprawdę sprawa indywidualna każdego organizmu,
      i nie przejmuj się wagą tylko patrz na zdrowie dziecka i słuchaj lekarza a na
      pewno wszystko będzie w porządku-pozdrawiam Cię i trzymam kciuki-Aga i Maja!!!
      • gabi67 Re: ile jeść w ciąży aby nie przytyć dużo? 27.07.05, 06:45
        Bo juz w organizmie masz tłuszcz i wode czyli nadmiar i dzieciatko ma skad brać
        i nie ma w organizmie zapotrebowaniasmile
Inne wątki na temat:
Pełna wersja