Jak się odżywiać na początku ciąży?

13.08.05, 16:20
Kochane kobietki, jestem w 6 tygodniu ciąży. Tak za bardzo to nie wiem co
mogę jeść a co teraz nie jest wskazane bym jadła.
Natomiast bardzo jestem szczęśliwa z powodu tego, że będziemy mieć
dzidziusia, więc bardzo zależy mi na tym by dobrze i zdrowo nas odżywiać.
Mam gorącą prośbe o każdą radę co mi teraz wolno a czego nie (oczwiście
jeść smile)??
Przychodzi mi teraz na myśl: czerwone i białe porzeczki, które są kwaśne,
ogóki kwaszone, herbata czarna ??
Acha, i jeszcze jedno: kupiłam szampon z czarną rzepa, na którym jest
napisane-zawarty w szamponie ekstrakt z korzenia czarnej rzepy bogaty w
organiczne związki siarki, witaminę C i sole mineralne ....- nie jestem pewna
czy mogę go teraz używać??
Z góry wielkie dzięki za każdą sugestię.
    • malgolkab Re: Jak się odżywiać na początku ciąży? 13.08.05, 17:02
      czesc. ja mialam takie same watpliwosci na poczatku, wiec spytalam lekarki.
      powiedziala, ze moge jesc wszystko, a jesli zauwaze, ze po jakiejs potrawie mam
      wzdecia czy sie zle czuje, to odstawic. to samo jesli chodzi o kosmetyki. nie
      mozna dac sie zwariowac. pozdrawiam
      • przyszla_mama1 Re: Jak się odżywiać na początku ciąży? 13.08.05, 17:15
        witam
        no skoro nie masz mdlosci i np. rozwolnienia czy zatwardzenia to mozesz jesc
        wszystko na co masz ochote (ja np. zawsze lubilam metke cebulowa z chlebem i
        cebulka niestety w ciazy nie mozna takich rzeczy nie mozna surowego miesa czy
        np. sera plesniowego no pewnie nie mozna za czesto jesc "swinstw" np z mc
        donalda ale ja na poczatku nawet nie mialam ochoty. co do warzyw i owocow to
        naprawde mozesz jesc wszystko.
        co do kosmetykow to gdzies czytalam ze nie mozna niczego co zawiera kofeine,ja
        na poczatku mialam tak ze cokolwiek nalozylam na buzke to mialam uczulenie
        przez pare dni ale jak uzylam juz 2,3 raz bylo juz dobrze... pozdrawiamy smile
        • r.kruger przyszla mama1 13.08.05, 17:28
          sery pleśniowe wolno-byle z mleka pasteryzowanego a innego w polsce do
          przetworów stosować nie wolno
          kosmetyki z kofeiną działają powierzchniowo i większość szanowanych opinii jest
          im przychylna
          Nie wolno stosować kosmetyków ze sterydami i retinolem
    • r.kruger Re: Jak się odżywiać na początku ciąży? 13.08.05, 17:13
      Prócz tatara i przetworów z niepasteryzowanego mleka chyba wszystko...byle w
      rozsądnych ilościach.Powinno się ograniczyć ilość wypijanej kawy,napojów typu
      cola,potraw typu fast-food,chipsów itp. i nie używać słodzików.W ostatnim
      trymestrze nie powinno się jeść orzeszków ziemnych gdyż mogą uczulać dzidzie.
      Warto natomist jeść:1.cynk: mięso,mleko i nabiał,ciemne
      pieczywo,ryby,kasze,jajka(żółtka)warzywa i owoce
      2.wapń: sery białe i żółte,mleko,nasiona słonecznika
      3.jod: ryby morskie,mleko
      4.magnez: kasze,kiełki,migdały,figi,banany,kakao,czekolada,warzywa
      liściaste,ryby
      5.wit.c: owoce i warzywa
      6.żelazo: mięso,produkty zbozowe,żółtka jaj,orzechy,fasole...
      wit.D: żółtka jaj,ryby morskie,
      7.wit.B12: mięso,śledzie,jajka,mleko,
      8.kwas foliowy-ziarna zbóż,żółtka jajek,melony,pomarańcze
      9wit.B6:mięso,ryby,mleko,rosliny strączkowe,słonecznik,jajka
      wit.E(zapobiega poronieniom)ziarna zbóż,kiełki,soja,ciemnozielone warzywa,oleje
      roślinne,orzechy,podroby,jaja
      ps:o alkoholu,papierosach narkotykach w wszystkich nie przepisanych przez
      lekarza lekach nie musze chyba wspominać
Pełna wersja