Gimnastyka w ciąży

22.11.05, 15:50
Cwiczycie?
Jeśli tak to jak często?
Może jakieś inne formy aktywności fizycznej - basen, joga, spacery itp?

Od niedawna chodze na basen, w domu ćwiczę od tygodnia.
    • mka16 Re: basen 4-5 razy w tyg. 22.11.05, 15:56
      po 40 min.,ale ja od lat plywam wiec organizm przyzwyczajony
      • lodziazero Re: basen 4-5 razy w tyg. 22.11.05, 15:59
        a ja chodze sobie na basen raz w tygodniu i na aquaaerobik raz w tygodniu czyli
        2 razy. dobrze sie z tym czuje
    • mamucha27 Re: Gimnastyka w ciąży 24.11.05, 12:04
      2-3 razy w tygodniu basen po 40 minut a dodatkowo spacery.
    • patysiak Re: Gimnastyka w ciąży 24.11.05, 12:06
      rany ... podziwiam was. ja od 5 miesiecy obiecuje sobie ze zaczne chodzic na
      basen. wstyd mi.
    • 1sylwia Re: Gimnastyka w ciąży 24.11.05, 13:16
      J achodziłam od tzreciego miesiąca 2 razy w tygodniu na aerobik dla kobiet w
      ciaży (skończyłam tydzień przed terminem), w 7 i 8 miesiący chodziłam dodatkowo
      dwa razy w tygodniu na jogę, też dla cięzarnych. Urodziłam bez większych
      problemów.
      • kgaw Re: Gimnastyka w ciąży 24.11.05, 14:00
        Fajnie wam mówić joga, areobik dla ciężarnych, basen .... A jak się mieszka na
        wsi, a do najbliższego krytego basenu jest 30 km...Znacie jakieś ćwiczenia w
        domu?
        • mim288 Re: Gimnastyka w ciąży 24.11.05, 15:02
          Są takie na video albo dvd z Jane Fondą (dla kobiet w ciąży i po porodzie). W
          pierwszej ciązy (i po) korzystałam (na zorganizowane zajęcia nie miałam czasu)
          i były bardzo OK. Teraz chodzę 2x na tydzień na aerobic. Samemu trudniej się
          zmobilizować niż w grupie ale też można (i możesz ćwiczyć kiedy masz czas i nic
          nie tracisz na dojazdy).
          • kahina Re: Gimnastyka w ciąży 24.11.05, 15:36
            Hej,
            Oto ćwiczenia wykorzystywane z powodzeniem przeze mnie:
            www.babyboom.pl/moda_i_uroda/badzmy_w_formie/cwiczenia_dla_kobiet_w_ciazy.html
            www.maluchy.pl/gimnastyka/?PHPSESSID=10e2e0e9bc47bdfd1ca699825ae653c9)
            www.babyfit.com/pregnancy-exercise.asp

            Ćwiczę w domku, okolo godzinki dziennie, czasem więcej, czasem mniej smile
            Pozdrówka
        • pom Re: Gimnastyka w ciąży 24.11.05, 15:39
          Jogę ćwiczę sama w domu - mam książkę "Joga w ciąży" Dostępna w merlinie - polecam.
          Na basen mam jakieś 15 min. jazdy samochodem i to tylko wieczorem, bo korki
          sprawiają, że i pół godziny można jechać, a raczej stać.
Pełna wersja