do pracujących przy biurku przed komputerem???

20.12.05, 13:21
mam pytanie teraz jestm w 11 tygodniu ciąży i mam problem. Bolą mnie plecy
jak caly dzień siedze przed komputerem, nie mam możliwości na zmianę
stanowiska inne nie istnieją. Pracuję w biurze rachunkowym. Zaczęłam sie
pochylać do przodu żeby jakos to szlo ale zaczyna mnie to męczyć. Bolą mnie
plecy w górnej części, tuż ponizej karku tak do połowy.
Męczy mnie to siedzenie, szczerze to nie najlepiej mi sie teraz pracuje w tej
pozycji , ale inaczej sie nie da. Czy taki ból nie powienien występować
później jak bedę dłuzej w ciaży . Jak bedę miała wiekszy brzuszek?
    • bastet7 Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 20.12.05, 13:24
      Mnie bolą plecy od pracy przed komputerem mimo, że nie jestem w ciązy....wink
      Staraj się wstawac od czasu do czasu, przeciągać się etc. Niestety nie ma
      innego rozwiązania, jak tylko dać czasem odpocząć pleckomwink
    • nina78 Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 20.12.05, 13:39
      Ja tez pracowalam przy komputerze i wytrzymalam do 26 tc. Teraz jestem na
      zwolnieniu i uwazam, ze to byla moja najlepsza decyzja. Fakt, ze Twoj bol
      pojawil sie dosc szybko, bo brzuszka u Ciebie pewnie jeszcze za bardzo nie
      widac, przez co nie obciaza on jeszcze kregoslupa. Nie pochylaj sie w zadnym
      razie. Staraj sie utrzymac prawidlowa postawe, jak masz mozliwosc zalatw sobie
      podnozek pod stopy. Poza tym radze czesto wstawac i sie przeciagac (ja chodzilam
      do wc tongue_out) Zycze wytrwalosci.
      Pozdrawiam, Nina
      P.S. A masz jakas wade kregoslupa?
      • anetakuc Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 20.12.05, 13:43
        nic o żadnej wadzie mi nie wiadomo.
        Do wc chodze i to takze problem, ponieważ w budynku w którym pracuję nie ma
        wody , musz ewychodzić do innego budynku na tej samej posesji, do prywatnego
        domu. Co zresztą wcale nie jest tak super widziane. Nie musze wspominać o tym
        ze na domiar złego boli mnie głowa bo ogrzewamy pomieszczenia piecykiem gazowym
        takim z butli , bo nie ma tu innego ogrzewania.
        Sama myslę czy nie zapytać na wizycie najblizszej o zwolnienie, bo tak sie nie
        da pracować. Jest zimno bo cieplo leci w stronę w która piecyk zwrócisz. Do
        kitu.
    • rybka266 Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 20.12.05, 13:40
      Witam,

      Ja jestem w 32 tc i caly czas normalnie pracuje przy komputerze 8h dziennie.
      Nie bylam w ogole na zwolnieniu. Jezeli nie ma przeciwwkazan medycznych, to
      pomaga po prostu ruch (ze mna bylo identycznie tez przed ciaza). Ja na poczatku
      jezdzilam troche na rowerze, troche spacery, troche fitness. Teraz glownie
      fitness - trener ulozyl mi lekki program 'dla ciezarnych'. Wystarczy 2-3 razy w
      tygodniu i jest duzo lepiej.
      pozdrawiam i zycze poprawy
      • netmarta Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 20.12.05, 13:49
        ja rowniez mam prace siedzaca, i od kilku dobrych tygodni miewalam juz tak
        silne bole plecow, ze myslalam, ze tego nie przetrzymam. kupilam taka
        specjalna, twarda "poduszke", ktora sie wklada pod plecy, wlasnie na takie
        sytuacje, i ulga jest niesamowita. obecnie jestem w 24 tyg., i oczywiscie chce
        pracowac jak najdluzej, w miare mozliwosci.
    • lenka_style Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 20.12.05, 14:00
      rób kocie grzebiety (oczywiście w domu smile, dla wzmocnienia dolnego odcinka
      kręgosłupa) i takie ćwiczenia mięśni karku, jak normalnie robisz - mam
      nadzieję - siedząc cały dzień przed kompem, takie kręcenie głową na boki
      prostuj łopatki jak siedzisz, koniecznie co 30 minut do 1 godziny wstawaj, bo
      pod koniec ciąży nie będziesz mogła się ruszyć z bólu, naprawdę
      ignoruj to, że jesteś w pracy i że nie możesz
      możesz, możesz
      ja pracuję kilka godzin dziennie przed kompem plus kilka spędzam czas
      nieproduktywnie smile, np. na forum itd., jestem w 32 t.c. i plecy mnie nie bolą
      choć mam wadę kręgosłupa
    • ares1976 Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 21.12.05, 00:13
      J także pracuję przy komputerze - to już 27 tydz. i nic mi nie dolega. Idź do
      lekarza, moze skieruje Cię do ortopedy lub chirurga. Nie zwlekaj!
    • figatka Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 21.12.05, 09:01
      Te 9 miesięcy to jedyny ojkres kiedy możesz się porozpieszczać, wszystko ci
      wolnowink Więc jeśli masz sie męczyć w pracy to dlaczego? dla jakiejś idei?
      Jesteś rozdrażniona , to da się wyczuć. Poproś lekarza o zwolnienie i nie miej
      wyrzutów sumienia. Wiesz ile kobiet sobie na to pozwala będąc w ciąży? Kiedy
      możesz sobie na to pozwolić no powiedz? Rozpieszczaj się jak tylko możeszwink
      Odpoczywaj i rób to na co masz ochotę. Jesteś w szczególnym stanie i nie
      słuchaj jeśli ktoś ci powie, że ciążą to nie choroba. Choroba nie, ale czas
      oczekiwania i przygotowywania sie na przyjście kogoś wyjątkowego. Więc...?W
      pracy, w biegu, zmarznięta i do tego czująca skruchę że musisz iść
      do "wypożyczanego" WC????Zastanów się
      • ludolphine Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 21.12.05, 10:39
        Ja 37tc i wciaz siedze przed komputerem
    • an_ni Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 21.12.05, 15:36
      taki bol to raczej nie ma nic wspolnego z ciaza tym bardziej taka mala, po
      prostu teraz zaczelas byc bardziej wyczulona,
      to typowy bol kregoslupa, ktory spotyka pracujacych przy kompie
      masz zle ustawienie krzesla i kompa
    • strzalcia Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 21.12.05, 15:57
      Co to w ogole za paranoja!!! dziewczyno. Zastanów się. Jestes w ciazy!!!!
      Pracodawca ma obowiązek dbac o Ciebie - tzn. tylko 4 godz pracy przed kompem i
      ano minuty dluzej!!!! A jesli na pozostale 4 godz nie moga zapewnic ci innej
      pracy to jego obowiazkiem jest puscici cie do domu - to jest kodeks!!! A
      chodzenie do wc w sasiednim budynku - to juz w ogole porazka! jeszcze pewnie
      musisz wyjsc na dwor, zeby wejsc do drugiego budynku - no pieknie, tak kilka
      razy dziennie i choroba gotowa!!! jesli nie dostaniesz 4 godzin to marsz do
      lekarza i na zwolnienie. Nawet sie nie zastanawiaj. ja jestem w 8 tygodniu i
      mam juz bole plecow!!! Powodzenia.
      • pimpusia77 Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 21.12.05, 16:50
        jestem w 36 tyg. i nadal pracuję przy komputerze, ale mam to szczęście, że na własny rachunek u
        siebie w domu, więc kiedy jestem zmęczona robię sobie przerwę. Mnie pomaga położenie się na
        kanapie, nogi wyżej. Później przeciąganie, kocie grzbiety... ale Ty raczej na kanapie się nie
        położysz... smile
        Musisz porozmawiać z pracodawcą. Niech Ci znajdzie jakąś zastępczą pracę przy której się trochę
        poruszasz, bo od ciągłego siedzenia rośnie tyłek! wink
    • arsz Re: do pracujących przy biurku przed komputerem?? 21.12.05, 17:51
      Siedzę przy kompie 8 godzin dziennie. Mnie właśnie na samym początku strasznie bolały plecy. Przeszło w drugim trymestrze. Ale zaczęły boleć żebra z prawej strony, chyba mały miał gdzieś blisko głowę. Nie mogłam sobie pozycji znaleźć. Teraz trzeci trymestr i na razie nic mnie nie boli. Ale od siedzenia zaczęły puchnąć mi nogi.
      Także, jak widzisz, zdarza się i tak. Ale oczywiście porozmawiaj o tym z lekarzem, bo co u jednego jest ok u drugiego nie musi.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja