korzyści z gimnastyki w ciąży

10.01.06, 21:53
Mam takie pytanko- jakie sa korzyści- i gdzie chodzicie( był tu jeszcze
niedawnio wątek na temat gimnastyki na ul. Brylowskiej ale nie moge znaleźć)
    • ankapo30-tce Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 11.01.06, 10:25
      Cześć! Ja chodzę od tygodnia na Brylowską, jestem bardzo zadowolona. Po
      całodniowym siedzeniu przy komputerze ćwiczenia sa dla mnie wspaniałym,
      odprężeniem. Od lutego zajęcia mają być przeniesione na ul. zdaje się
      Okopową/Al. Solidarności. Osobiście bardzo polecam.
      • aglas Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 11.01.06, 10:30
        Potwierdzam o Brylowskiej, bardzo miło i profesjonalnie. Dużo daje jak się
        człowiek porozciąga, poćwiczy oddechy, i ogólnie nabierze wigoru. Zastanawia
        mnie tylko czy znacie jakieś badania na temat wpływu kwasu mlekowego
        wytwarzanego w zakwasach na dziecko.
        • ankapo30-tce Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 11.01.06, 10:39
          To ciekawe z tym kwasem mlekowym. Ja po 2 zajeciach mam lekkie "zakwasy", jutro
          porozmawiam o tym z moim ginekologiem. Mam nadzieję, że po 1-2 zajęciach
          powinny ustąpić. Dam znać jak czegoś się dowiem.
    • melka77 Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 11.01.06, 10:40
      Dla Ciebie:
      lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne
      mnej kilogramów
      mniejsze problemy z krążeniem
      ćwiczysz mięśnie krocza- uczysz się jak je rozluźniać
      lepiej oddychasz
      masz kontakt z fajnymi ciążówkami( przy zaj. zorganizowanych)możesz zasięgnąc
      wiedzy na temat porodu, szpitali, szkół rodzenia,opieki nad dzieckiem
      profilaktyka bóli krzyża szybciej rodzisz i szybciej wracasz do kondycji sprzed
      ciąży
      Dla dziecka:
      podobno systematyczny, umiarkowany ruch mamy wpływa na rozwój dziecka-są
      stymulowane ruchowo juz będąc w brzuszku
      podobno maja lepsza punktacje w skali APGAR
      podobno są spokojniesze
      podobno lubią ćwiczyć wraz z mamą

      Polecam gimnastykę w ciąży- ja chodzę na ćwiczenia od 15 tc.- czuję sie
      rewelacyjnie i moje małe też

      • earl.grey Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 11.01.06, 11:16
        zgadzam się co do plusów. Ćwiczyłam w pierwszej ciąży i wcale nie bolał mnie
        kręgosłup, co w tym stanie jest podobno rzadkością.
        Jest jednak minus: relaksyna, wydzielająca się w czasie ciąży, powoduje
        rozciąganie stawów. Ćwiczenia wzmagają to. Mam po ciąży większe dłonie, stopy i
        biodra. Nie jest to "grubość", tylko rozciągnięcie stawów (świadczy o tym
        długość stóp - dwa numery!), które przez półtora roku nie wróciły do normy, to
        już chyba nie wrócą.
        • lucka5 Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 12.01.06, 08:36
          Ja również ćwiczyłam w ciązy i wcale nie mam większych dłoni i stóp-a
          przyjemność była przeogromna( żadna z moich koleżanek równiweż nie uskarżała
          się na takie objawy-pozdrawiam-lucka
          • earl.grey Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 12.01.06, 11:21
            nie mówię, że to musi się stać. Teraz w drugiej ciąży też będę ćwiczyć, może nie
            zrobi mi się nr buta 46 (wcześniej 38 z 36, wszystkie buty do wywalenia). Ćwiczę
            właśnie dlatego, że przyjemność no i człowiek jaką taką sprawność zdoła zachować
            z wielkim brzuchem. Ale pozostaje faktem, że stawy mogą sie poszerzyć, a
            ćwiczenia naciągają je jeszcze bardziej. Zwłaszcza żałuję ćwiczeń stawów
            biodrowych, które miały ułatwić poród, a i tak miałam cesarkę, a pupa niestety
            już nie taka. Coś tam się załatwiło schudnięciem, ale na poszerzenie stawów nie
            poradzisz. A wiesz, kto mnie ostrzegał? Złotnik. Radził zrobic większą obrączkę
            od razu, bo wg niego po ciąży ok. 2 numery poszerzają się palce (stawy szersze).
            Z tego jednak wniosek, że porszerzyć sie moga nawet jak będziemy siedzieć jak
            mysz pod miotłą, bo na wydzielanie relaksyny nie mamy wpływu, jej celem jest
            ułatwienie porodu. No i czasem się cofnie, a czasem nie.
            Niewiele jest minusów ćwiczeń w ciąży (zdrowej oczywiście) no ale takie ryzyko
            jest.
            • dorro1 Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 12.01.06, 12:53
              A co do stóp i większego nru butów, to położna na szkole rodzenia pokazała nam
              ćwiczenia na stopy, aby temu włąśnie zapobieć. Bo stopy pod wpływem ciężaru
              ciała "rozplaszczają się", wysklepiona stopa staje sie bardziej płaska i często
              potem jest troche dłuższa niz przed ciażą i nie pasują butki, w których sie
              przedtem chodziło. A ćwiczenia na stopy podobne są do tych co na płaskostopie:
              pisanie ołówkiem trzymanym miedzy palcami, zwijanie ręcznika leżącego na
              podłodze itp. Powodzenia.
              • earl.grey Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 12.01.06, 14:06
                nam też pokazała. Nawet zaleciła wkładki przeciw płaskostopiu poprzecznemu,
                zapobiegające "rozklapaniu" stóp (nosiłam!). Ale to jedno, a relaksyna +
                ćwiczenia (w tym również te "na ołówek" czy "na ściereczkę) to drugie. Dłonie
                przeciez się nie "rozklapują" (nie ma na nie zwiększonego nacisku), a też im sie
                stawy zwiększają (czasami, podkreślam, czasami).
                • paytiicja Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 14.01.06, 13:58
                  ja widzę same korzyści z gimnastyki w ciąży ( nie wyobrażam sobie
                  siedzieć /lezeć przez 9 mc. - i wpółczuje dziewczynom ,które muszą tak robić z
                  powodu ciąży zagrożonej)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja