motylkowa7 10.01.06, 21:53 Mam takie pytanko- jakie sa korzyści- i gdzie chodzicie( był tu jeszcze niedawnio wątek na temat gimnastyki na ul. Brylowskiej ale nie moge znaleźć) Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
ankapo30-tce Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 11.01.06, 10:25 Cześć! Ja chodzę od tygodnia na Brylowską, jestem bardzo zadowolona. Po całodniowym siedzeniu przy komputerze ćwiczenia sa dla mnie wspaniałym, odprężeniem. Od lutego zajęcia mają być przeniesione na ul. zdaje się Okopową/Al. Solidarności. Osobiście bardzo polecam. Odpowiedz Link Zgłoś
aglas Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 11.01.06, 10:30 Potwierdzam o Brylowskiej, bardzo miło i profesjonalnie. Dużo daje jak się człowiek porozciąga, poćwiczy oddechy, i ogólnie nabierze wigoru. Zastanawia mnie tylko czy znacie jakieś badania na temat wpływu kwasu mlekowego wytwarzanego w zakwasach na dziecko. Odpowiedz Link Zgłoś
ankapo30-tce Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 11.01.06, 10:39 To ciekawe z tym kwasem mlekowym. Ja po 2 zajeciach mam lekkie "zakwasy", jutro porozmawiam o tym z moim ginekologiem. Mam nadzieję, że po 1-2 zajęciach powinny ustąpić. Dam znać jak czegoś się dowiem. Odpowiedz Link Zgłoś
melka77 Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 11.01.06, 10:40 Dla Ciebie: lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne mnej kilogramów mniejsze problemy z krążeniem ćwiczysz mięśnie krocza- uczysz się jak je rozluźniać lepiej oddychasz masz kontakt z fajnymi ciążówkami( przy zaj. zorganizowanych)możesz zasięgnąc wiedzy na temat porodu, szpitali, szkół rodzenia,opieki nad dzieckiem profilaktyka bóli krzyża szybciej rodzisz i szybciej wracasz do kondycji sprzed ciąży Dla dziecka: podobno systematyczny, umiarkowany ruch mamy wpływa na rozwój dziecka-są stymulowane ruchowo juz będąc w brzuszku podobno maja lepsza punktacje w skali APGAR podobno są spokojniesze podobno lubią ćwiczyć wraz z mamą Polecam gimnastykę w ciąży- ja chodzę na ćwiczenia od 15 tc.- czuję sie rewelacyjnie i moje małe też Odpowiedz Link Zgłoś
earl.grey Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 11.01.06, 11:16 zgadzam się co do plusów. Ćwiczyłam w pierwszej ciąży i wcale nie bolał mnie kręgosłup, co w tym stanie jest podobno rzadkością. Jest jednak minus: relaksyna, wydzielająca się w czasie ciąży, powoduje rozciąganie stawów. Ćwiczenia wzmagają to. Mam po ciąży większe dłonie, stopy i biodra. Nie jest to "grubość", tylko rozciągnięcie stawów (świadczy o tym długość stóp - dwa numery!), które przez półtora roku nie wróciły do normy, to już chyba nie wrócą. Odpowiedz Link Zgłoś
lucka5 Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 12.01.06, 08:36 Ja również ćwiczyłam w ciązy i wcale nie mam większych dłoni i stóp-a przyjemność była przeogromna( żadna z moich koleżanek równiweż nie uskarżała się na takie objawy-pozdrawiam-lucka Odpowiedz Link Zgłoś
earl.grey Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 12.01.06, 11:21 nie mówię, że to musi się stać. Teraz w drugiej ciąży też będę ćwiczyć, może nie zrobi mi się nr buta 46 (wcześniej 38 z 36, wszystkie buty do wywalenia). Ćwiczę właśnie dlatego, że przyjemność no i człowiek jaką taką sprawność zdoła zachować z wielkim brzuchem. Ale pozostaje faktem, że stawy mogą sie poszerzyć, a ćwiczenia naciągają je jeszcze bardziej. Zwłaszcza żałuję ćwiczeń stawów biodrowych, które miały ułatwić poród, a i tak miałam cesarkę, a pupa niestety już nie taka. Coś tam się załatwiło schudnięciem, ale na poszerzenie stawów nie poradzisz. A wiesz, kto mnie ostrzegał? Złotnik. Radził zrobic większą obrączkę od razu, bo wg niego po ciąży ok. 2 numery poszerzają się palce (stawy szersze). Z tego jednak wniosek, że porszerzyć sie moga nawet jak będziemy siedzieć jak mysz pod miotłą, bo na wydzielanie relaksyny nie mamy wpływu, jej celem jest ułatwienie porodu. No i czasem się cofnie, a czasem nie. Niewiele jest minusów ćwiczeń w ciąży (zdrowej oczywiście) no ale takie ryzyko jest. Odpowiedz Link Zgłoś
dorro1 Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 12.01.06, 12:53 A co do stóp i większego nru butów, to położna na szkole rodzenia pokazała nam ćwiczenia na stopy, aby temu włąśnie zapobieć. Bo stopy pod wpływem ciężaru ciała "rozplaszczają się", wysklepiona stopa staje sie bardziej płaska i często potem jest troche dłuższa niz przed ciażą i nie pasują butki, w których sie przedtem chodziło. A ćwiczenia na stopy podobne są do tych co na płaskostopie: pisanie ołówkiem trzymanym miedzy palcami, zwijanie ręcznika leżącego na podłodze itp. Powodzenia. Odpowiedz Link Zgłoś
earl.grey Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 12.01.06, 14:06 nam też pokazała. Nawet zaleciła wkładki przeciw płaskostopiu poprzecznemu, zapobiegające "rozklapaniu" stóp (nosiłam!). Ale to jedno, a relaksyna + ćwiczenia (w tym również te "na ołówek" czy "na ściereczkę) to drugie. Dłonie przeciez się nie "rozklapują" (nie ma na nie zwiększonego nacisku), a też im sie stawy zwiększają (czasami, podkreślam, czasami). Odpowiedz Link Zgłoś
paytiicja Re: korzyści z gimnastyki w ciąży 14.01.06, 13:58 ja widzę same korzyści z gimnastyki w ciąży ( nie wyobrażam sobie siedzieć /lezeć przez 9 mc. - i wpółczuje dziewczynom ,które muszą tak robić z powodu ciąży zagrożonej) Odpowiedz Link Zgłoś