Aquarobic czy joga dla ciężarnych?

12.01.06, 17:02
Witam!
Jestem w ciąży, to 16m, ale już myślę, żeby jakoś ulżyć mojemu kręgosłupowi.
Co sądzicie o ćwiczeniach? Moja kondycja jest delikatnie mówiąc kiepskawa.
Słyszałam, ze aquarobic jest super, a może joga dla cięzarnych? Też są
specjalne grupy. Jakie jest wasze zdanie i doświadczenia?

Pozdrawiam
    • sutra Re: Aquarobic czy joga dla ciężarnych? 12.01.06, 17:45
      Ćwiczyłam jogę jeszcze przed ciążą, więc niewiele ci pomogę, ale przez całą
      ciążę miałam zero dolegliwości kręgosłupowych itp. A jak nawet mnie kręgosłup
      zabolał, to robiłam jedno proste ćwiczenie, które pomagało.
      • comega Re: Aquarobic czy joga dla ciężarnych? 12.01.06, 18:05
        A może to takie ćwiczenie, które i niewprawna wykona?
        Zdradź proszę...
        • sutra Re: Aquarobic czy joga dla ciężarnych? 12.01.06, 20:26
          ćwiczenie jest bardzo proste - skłon z prostymi rozstawionymi szeroko nogami,
          ale trzeba do niego w pewien szczególny sposób ustawić kręgosłup i ja nie
          podejmuję się tego opisać, to musi nauczyć instruktor jogi. Joga tkwi w
          szczegółach właśnie, i dlatego jest taka skuteczna. Uważam, że jakikolwiek
          aerobik nie będzie tak dbać o szczegóły.
    • smilla7 Re: Aquarobic czy joga dla ciężarnych? 12.01.06, 17:47
      Podnoszę wątek, bo też chętnie poczytałabym o tym...
    • olcia1006 Re: Aquarobic czy joga dla ciężarnych? 12.01.06, 20:35
      Dziewczyny proponuje książkę Joga na czas ciąży. Wszystko dokładnie opisane i można troszkę w domu poćwiczyć.
      Pozdrawiam. Książka jest dostępna w większości księgarni internetowych.
      • sutra Re: Aquarobic czy joga dla ciężarnych? 12.01.06, 20:53
        nawet najlepsza książka nie zastąpi żywego nauczyciela
    • comega Re: Aquarobic czy joga dla ciężarnych? 12.01.06, 20:58
      A ktoś ćwiczy aquarobic w ciaży?
      • knabino Re: Aquarobic czy joga dla ciężarnych? 15.01.06, 19:17
        Cieszę się, że ktoś podjął ten wątek, bo generalnie jak widać po tytułach
        wątków, niestety niewiele mam interesuje się aktywnością w czasie ciąży.
        Zdecydowanie polecam jogę dla pań w ciąży. W każdej gazecie dla nas napotykam
        rekomendację ćwiczeń jogi; jednak w Polsce wciaż jest niedoceniana. Na
        zachodzie jest zdecydowanie bardziej popularna. I na pewno bardziej sprawdzona
        niż jakieś nowe, atrakcyjne 'wynalazki'. Oczywiście każdy musi wybrać to, co mu
        odpowiada. Joga jest dla tych, którzy lubią pracować ze swoim ciałem, nie są
        leniwi. Najlepiej ćwiczyć z wykwalifikowanym nauczycielem - jeśli w Krakowie,
        to u Katarzyny Pilorz (www.studiojogi.pl). jest też w necie kilka opracowań dla
        pań w ciąży, ale ktoś, kto nigdy nie ćwiczył, nie powinien sam zaczynać z
        opisów. Pozdrawiam.
    • mim288 Re: Aquarobic czy joga dla ciężarnych? 16.01.06, 19:39
      Chodzę na aerobic dla kobiet w ciąży i na basen (ale nie na aquaaerobic tylko
      ze starszym dzieckiem i mężem rekreacyjnie). Myśle że aquaaerobic może być
      super (tylko u nnie odpada nie wyrobiłabym czasowo na konkretna godzine, tak
      chodzę kiedy mogę), zwykły aerobic też jest bardzo fajny, nie mam żadnych
      dolegliwości i całkiem niezłą kondycję.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja