Kiedy zaczać ćwiczyc po cesarce?

19.01.06, 16:24
Czy ktoś podpowie mi po jakim czasie mozna cwiczyc brzuszki po cesarce??
    • zuza2be Re: Kiedy zaczać ćwiczyc po cesarce? 19.01.06, 16:46
      mozna cwiczyc juz w pierwszej dobie po porodzie i jest to zalecane przez
      rehabilitantow. Oczywiscie mowie tu o serii cwiczen dla kobiet po cc, ktore
      dostaje sie od rehabilitantki w szpitalu.
      • nioo zuza z zywa raną ćwiczenia w pierwszej dobie?! 19.01.06, 18:28
        chyba mówisz o podnoszeniu się z łóżka a nie o ćwiczeniach....


        rana po cc zabliźniła mi się po kilku tygodniach ale i tak cały czas czułam
        dyskomfort ze coś mi sie moze stać przy bardziej intensywnych ruchach i napięciu
        mięśni brzucha. nie ryzykowałam żadnych ćwiczeć przez dwa miesiące. potem
        zaczełam ćwiczyć brzuszki z bardzo dobrym efektem.. ale jak powtarzam dopiero po
        dwóch miesiącach.
        • zuza2be Re: zuza z zywa raną ćwiczenia w pierwszej dobie? 20.01.06, 12:43
          ćwiczenia rehabilitacyjne, po to aby szybciej dojśc do formy sa zalecane po cc
          (po sn zresztą też) niemal od razu. te ćwiczenia to od 3 min o ile pamiętam (a
          może krócej?)w górę, po to aby nie rozpoczynac pracy nad mięśniami zbyt
          gwałtownie. Codziennie rozszerzasz zestaw ćwiczeń. Zestawy ćwiczen dostepne sa
          również na stronie szpitala karowa. Oczywiście można nic nie robić przez kilka
          miesięcy ale sa sposoby aby zacząć działania od razu. Dla mnie istotne jest aby
          zacząć jak najszybciej po porodzie głównie ze względów psychicznych.
          • elza78 Re: zuza z zywa raną ćwiczenia w pierwszej dobie? 20.01.06, 12:56
            nie pisz ze mozna od razu bo gotowe strzelac brzuszki seriami na trzecia dobe...
            bez opieki rehabilitanta (bo kazdy przypadek jest inny) nie wolno zaczac
            wczesniej jak po 100 dniach co daje 3 ponad miesiace (tyle goja sie tkanki
            miekkie)
            cwiczenia o ktorych piszesz to zapewne jakies cwiczenia izometryczne - np
            wciaganie brzucha itp... jak ktos chce to luz, ale po 1 boli po drugie - nie ma
            czasu bo dziecko wisi na piersi co godzine, no chyba ze sobie bedziesz wciagac
            brzuch w czasie karmienia plus jeszcze kegle bedziesz cwiczyc i tak dalej smile no
            i oczywiscie hantelki w raczkach smile
            dajcie spokoj przy maluchu jest tyle latania ze cwiczen nie potrzeba big_grin dziecko
            = fitness smile

            a po sn raczej tez nie mozna sie forsowac do konca pologu smile
            • zuza2be Re: zuza z zywa raną ćwiczenia w pierwszej dobie? 20.01.06, 13:05
              byc może moja odpowiedź była nie dość jednoznaczna ĆWICZENIA REHABILITACYJNE WG
              PLANU JAKI KAŻDA KOBIETA POWINNA OTRZYMAĆ W SZPITALU OD REHABILITANTA.
              A jeśli ktoś tego nie rozumie to oczywiście przestanę odpowiadać na
              jakiekolwiek zapytania bo ktoś może źle zrozumieć. Niektóre kobiety potrzebują
              ćwiczeń choćby 1 min. dziennie dla dobra psychiki. Czy boli? Tak jak każde
              ćwiczneie REHABILITACYJNE. A dziecko przy piersi niekoniecznie dla każdego to
              ćwiczenie. Poza tym niektóre kobiety nie karmią piersią.
              • elza78 Re: zuza z zywa raną ćwiczenia w pierwszej dobie? 20.01.06, 13:31
                > ĆWICZENIA REHABILITACYJNE WG
                >
                > PLANU JAKI KAŻDA KOBIETA POWINNA OTRZYMAĆ W SZPITALU OD REHABILITANTA.

                no to rozumiem, samemu nic nie wolno przez 100 dni smile

                > Niektóre kobiety potrzebują
                > ćwiczeń choćby 1 min. dziennie dla dobra psychiki.

                ja to doskonale rozumiem smile

                > A dziecko przy piersi niekoniecznie dla każdego to ćwiczenie.

                nie dziecko przy piersi nie jest cwiczeniem, cwiczenia to w ciagu pierwszego
                miesiaca wstawanie co godzine i w miedzyczasie pranie prasowanie przewijanie
                usypianie itede itepe smile
                karmienie to ODPOCZYNEK!!!

                > Poza tym niektóre kobiety nie karmią piersią.

                rozumiem ze chcialas byc zlosliwa smile, w takim razie odlicz jeszcze z tej wolnej
                godziny gdy dzieciak spi jakies 10 - 15 minut na przygotowanie mieszanki i
                podgrzanie do odpowiedniej temperatury smile

                zeby nie bylo ze jestem fanka karmienia piersia - kazdy robi co mu pasuje smile
    • madzia1252 Re: Kiedy zaczać ćwiczyc po cesarce? 20.01.06, 16:31
      A jak się ma sprawa z sexem po cc?
      • meganszcz Re: Kiedy zaczać ćwiczyc po cesarce? 22.01.06, 14:06
        Wg lekarza mozna 6 tyg. po cieciu.
        • sonikal Re: Kiedy zaczać ćwiczyc po cesarce? 22.01.06, 20:13
          Mozna zacząć ćwiczyć brzuszki od 6 tyg . po cc- polecam ćwiczenia poporodowe-
          www.studiozdrowia.hbz.pl
Pełna wersja