an175 16.02.06, 23:12 Ile mg wapnia dziennie należy spożywać aby dzidziuś był zdrowy??? Martwię się, bo ja akurat w ogóle nie znoszę nabiału i go tak naprawdę nie jem! Będą tego jakieś konsekwencje? Jakie? Proszę o odpowiedź. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
asiek1975 Re: Ile wapnia??? 17.02.06, 02:30 o ile wiem to w ciazy ok.1200mg dziennie i potrzebne jest ono dziecku dla rozwoju ukladu kostnego, zebow a takze miesni. Jesli nie bedziesz jadla wystarczajaco to dziecko pobierze z Twoich "zapasow" i dlatego potem kobiety maja problem np.z zebami! Odpowiedz Link Zgłoś
kruffa Re: Ile wapnia??? 17.02.06, 07:46 Dzienna dawka to 1000-1200 jonow wapnia, czyli np. calperos 2x1000. Z tym, że jst to dawka jaką się bierze karmiąc. O wiele więcej wapnia niż w nabiale jest np. w sezamie. Bardzo dużo jest w brokułach itd. Poszukaj informacji o zawartości wapnia w porduktach i spóbuj odpowiednio skomponowac dietę. A o dawce najlepiej porozmawiaj z lekarzem, bo można przedobrzyc i wtedy też jest problem. Kruffa Odpowiedz Link Zgłoś
ewa_mewa Re: Ile wapnia??? 17.02.06, 09:43 hej Wapnia powinno się przyjmować ok. 1200mg dziennie co zaspokajają np. 4 szklanki mleka (albo 3 szklanki mleka "biale wapń" które ma go więcej). Sporo wapnia ma też ser żółty (nie biały) tylko że jest kaloryczny. Kiepskim źródłem są jogurty owocowe bo są ok. 3-4 raz bardziej kaloryczne niż mleko (poza tym mają niepotrzebny cukier)więc w przeliczeniu na wymaganą ilość daje to naprawde sporą różnicę. Jeżeli więc jogurt to tylko naturalny (który ma więcej wapnia w 100 ml niż mleko - ok. 200mg, mleko ma ok.120mg a jogurt owocowy ok. 100mg))albo kefir. A z tymi brokułami to przesada, nie wiem ile byś tego musiała zjeść żeby wypełnić normę. Wiem co mówie bo od kilku lat mam osteoporoze i zapotrzebowanie na wapń mam obcykane Pamiętaj tez, że w zestawach witaminowych które pewnie bierzesz najcześciej jest wapń (np. w prenatal classic - 200 mg a w prenatal complex 320 mg) więc to też trzeba uwzględniać w codziennym bilansie. A lepiej wapnia nie przedawkować bo mogą się pojawić problemy z nerkami. Uff pozdrowionka Ewa i Bobo płci męskiej (23 tydz.) Odpowiedz Link Zgłoś
monikaaleksandra Re: Ile wapnia??? 17.02.06, 10:36 Zaraz zostanę zakrzyczana, ale mój lekarz uważa, że wapń w ciąży bezwzględnie należy suplementować, bo bardzo trudno jest go dostarczyć do organizmu w odpowiedniej ilości. Jeśli bierze się wapń w rozsądnych ilościach, to przedawkować jest bardzo trudno, chyba że ktoś np. zjada tynk ze ścian, w co raczej wątpię. Ja przyjmuję 2x Calperos 1000 (rzeczywista ilość wapnia w 1 tabletce to 400 mg) i 250 mg wapnia w Materene. Czyli wychodzi ok. 100% wapnia w postaci "sztucznej", do tego wypijam ze dwie szkanki mleka, zjadam trochę sera, czyli akurat w sam raz. Jeśli przyjmujecie preparaty wapnia, pamiętajcie,że ich nazwa np. wapń coś tam 100, 500 nie oznacza, że jest tam akurat tyle wapnia - tam jest tyle gram preparatu z wapniem. Wapnia (czystego) jest znacznie mniej, zwykle połowe mniej, więc niech te liczby, np. 1000 Was nie przerażają. Rzeczywiście, przyjmowanie suplementów wapnia jest polecane osobom ze zdrowymi nerkami, ponieważ przeciwwskazaniem są: kamica nerkowa (bezwzgędnie), niewydolność nerek, zaburzenia elektrolitów we krwi, choroby serca, sarkoidoza oraz leczenie glikozydami nasercowymi lub tiazydowymi środkami moczopędnymi - w tych przypadkach należy poradzić się lekarza. Odpisałam to z ulotki Calperosu. Na ulotce jest napisane, że wapń zaleca się kobietom w ciąży i karmiącym. Nie wiem, skąd ta histeria,, że jak zażywa się wapń i piję mleko to mi się urodzi alergiczne dziecko. To jakś bzdura, wszystkie moeje koleżanki i dziewczyny w rodzinie zażywały wapń i jakoś dziwnie mają normalne dzieci, bez alergii. Tak samo w czasie karmienia. Myślę, że z jakiegoś dziwnego panicznego strachu przed lekami (np. antybiotykami) niektórym dziewczynom udzieliła się jakś psychoza. Lepiej brać wapń, niż później wydawać fortunę na dentystów albo - nie daj Boże obudzić się z zębami na poduszce. Pozdrawiam! Odpowiedz Link Zgłoś
kruffa Re: Ile wapnia??? 17.02.06, 11:12 Ja już kiedyś pisałam - dawka 2x 1000 calperos jest dawką dla matki karmiącej na diecie eliminacyjne, gdy matka nie może jeśc nabiału. Ja tyle brałam i wtedy była to dawka wystarczajaca (widziałam po skórze, paznokciach itd, a po zakończeniu karmienia zrobiłam wszytskie możliwe badania i było ok). Oststnio z ciekawości spytałam ginekologa i alergolog mojej córki własnie o tą dawkę (2 x 1000) w czasie ciąży przy jednoczesnym jedzeniu nabiału i innych produktów zawierających wapno. Obydwoje złapali się za głowę, a alergolog (jeden z najlepszych lekarzy w swojej dziedzinie w Polsce) nie napisze co powiedziała. Spytała mnie tylko czy ja przypadkiem takiej głupoty nie robię, bo bardzo mogę sobie i dziecku zaszkodzic. Swtierdziła tez, że czasami trzeba suplementowac, ale wcześnie nalezy zrobic badania (chodzi o zbadanie kosci stanu kości matki - czy nie ma problemów z wchłanianiem, co ma miejsce np. u alergików) i lekarz specjalista (na 100% nie ginekolog) powinien orzec jakie powinny byc dawki. Ginekolog był podobnego zdania, a jeden i drugi lekarz sa z gatunku cały czas pogłebiających swoją wiedzę . A na ulotce producent może napisac wszytsko i przyznasz, że jest różnica pomiędzy wzięciem 1 kapsułki np. raz na 2-3 dni a regularnym ich braniem. Poczytaj sobie o konsekwencjach przedawkowanie wapna suplementowanego. Kruffa Odpowiedz Link Zgłoś
agrareoliga Re: Ile wapnia??? 17.02.06, 15:09 Ja od około 28 tygodnia miałam okropne bóle kości miednicy i nóg. Pytałam lekarza czy to nie ze względu na to ,że nie jadam mleka i jego przetworów. Odpowiedział ,że raczej nie ma wpływu. Bóle w nocy stały się nie do wytrzymania. Biorę na własną odpowiedzialność wapno ,no i bóle minęły. Z doświadczenia wiem ,że kobieta intuicyjnie wie czego jej potrzeba. Nie jest powiedziane ,że codziennie musi przyjmować magnez, wapń ,żelazo ,potas.Ja osobiście biorę raz dziennie jedną lub dwie tabletki musującego wapna .Gdy zjadam jajka i ser żółty wtedy zapominam o tabletce itd. Magnez codziennie 1 lub 3 tabletki i bóle kości minęły. Pewnie jak kobieta lubi mleko jogurty ,sery nie ma potrzeby łykania tabletek. Ja do tej pory po mleku mam mdłości i omdlenia, czego nie miałam przed ciążą Odpowiedz Link Zgłoś