MLEKO...ile pić, czy codziennie?

30.03.06, 19:29
Nie przepadam z amlekeim..jem troche jogurtów...czy powinnam pić szklankę
mleka dziennie>?? jak to jest
POZDRAWIAM
    • marta_st1 Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 20:22
      Powinnaś, bo niedobory wapnia w organiźmie to po pierwsze i najważniejsze to
      psucie się zębów, więc powinnaś się zmusić. Chociaż jakiś jogurcik, albo kefir.
    • sabiptysia Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 20:25
      Mysle, ze dobrze by bylo gdybys od czasu do czasu przeprosila sie ze szklanka
      mleka smile) chodzi tu przede wszystkim o dostarczenie Twojemu organizmowi
      niezbednych skladnikow. Ja na szczescie nie mam tego problemu-uwielbiam mleczko
      i dziennie wypijam srednio pol litra. pozdrawiam!!
      • nastka_7 Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 22:32
        A własnie, że nie musi pic mleka. Wystarczy jak będzie jadła produkty
        mlekopochodne np. jogurty, kefiry...
        • margonik Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 23:08
          Dokładnie. Nie ma co się zmuszać do mleka, bo nawet nie jest zdrowe. Ser
          zawiera znacznie więcej wapnia, niż mleko. Jogurty i kefiry są też dużo
          bardziej przyjazne dla organizmu. Ponadto wapń jest np. w brokułach, sezamie,
          sardynkach, w innych rypkach z malutkimi ościami, szpinaku, kapuście, różnych
          pestkach i orzechach.

          Zaleca się niby 1200 mg wapnia codziennie, a tymczasem w Afryce żyją plemiona,
          które spożywają 200-300 mg wapnia dziennie i nie mają najmniejszych kłopotów z
          osteoporozą - w odróżnieniu od niektórych cywilizowanych narodów, które
          spożywają ogromne ilości nabiału.

          Ważne jest jednak, aby niepotrzebnie nie wypłukiwać wapnia z organizmu.
          Wypłukujemy przez kawę, mocną herbatę i coca-colę.
          • margonik Zęby 30.03.06, 23:14
            A co do zębów, to bardzo zęby niszczy w ciąży nie brak wapnia, ale wymioty.
            Powiedziała mi to dentystka. Poradziła, aby w przypadku wymiotów absolutnie nie
            myć zębów bezpośrednio po wymiotach (najlepiej odczekać przynajmniej godzinę).
            Chodzi o to, że kwasy żołądkowe rozpuszczają szkliwo (to samo dotyczy też
            cytrusów, coca-coli itp). To szliwo powraca do normy, ale jeżeli bezpośrednio
            po wymiotach myjemy zęby, to ścieramy je. Dlatego nie należy wówczas zębów
            szczotkować, ale po prostu wypłukać usta wodą.
    • kiki80 Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 22:38
      wystarczy żebys pod inną postacią dostarczała tych mikroelementów które własnie
      potrzebujesz...
    • domikiola Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 22:42
      ja też nie cierpię mleka ale za to codziennnie piję szklankę kakao - i problem
      z głowy. Lekarz mi zalecił picie mleka.A czy krótko przed porodem powinnam
      odstawić mleko?
    • saskiaplus1 Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 22:52
      No, mleko nie jest konieczne, bo można jeść produkty mleczne po prostu. Wapnia
      najwięcej ma żółty ser, o ile dobrze pamiętam. Podobnie jest z innymi rzeczami.
      Najważniejsze to urozmaicać dietę.
      • zabkamala1 Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 22:59
        MLEKO smile pije codziennie ok 1,5 l, bo mam taką cholerna zgage, że bez mleka
        plułabym kwasem, bez mleka z domu nie wychodze, a w lodówce zawsze kilka litrów
        stoi.
      • podyanty Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 31.03.06, 01:15
        Im twardszy ser (pecorino, parmezan) tym wiecej wapnia.
        A jezeli chodzi o osteoporoze to Chinki mleka nie pija a na osteoporoze nie cierpia.
    • avanita Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 31.03.06, 09:57
      Ja mleka nie pije wcale. Wole twarozek albo jogurt. Zreszta slyszalam, ze nie
      powinno sie w ciazy pic duzo mleka krowiego bo jest wtedy wieksze
      niebezpieczenstwo uczulenia na mleko u dziecka.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja