karolinea 30.03.06, 19:29 Nie przepadam z amlekeim..jem troche jogurtów...czy powinnam pić szklankę mleka dziennie>?? jak to jest POZDRAWIAM Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
marta_st1 Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 20:22 Powinnaś, bo niedobory wapnia w organiźmie to po pierwsze i najważniejsze to psucie się zębów, więc powinnaś się zmusić. Chociaż jakiś jogurcik, albo kefir. Odpowiedz Link Zgłoś
sabiptysia Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 20:25 Mysle, ze dobrze by bylo gdybys od czasu do czasu przeprosila sie ze szklanka mleka ) chodzi tu przede wszystkim o dostarczenie Twojemu organizmowi niezbednych skladnikow. Ja na szczescie nie mam tego problemu-uwielbiam mleczko i dziennie wypijam srednio pol litra. pozdrawiam!! Odpowiedz Link Zgłoś
nastka_7 Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 22:32 A własnie, że nie musi pic mleka. Wystarczy jak będzie jadła produkty mlekopochodne np. jogurty, kefiry... Odpowiedz Link Zgłoś
margonik Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 23:08 Dokładnie. Nie ma co się zmuszać do mleka, bo nawet nie jest zdrowe. Ser zawiera znacznie więcej wapnia, niż mleko. Jogurty i kefiry są też dużo bardziej przyjazne dla organizmu. Ponadto wapń jest np. w brokułach, sezamie, sardynkach, w innych rypkach z malutkimi ościami, szpinaku, kapuście, różnych pestkach i orzechach. Zaleca się niby 1200 mg wapnia codziennie, a tymczasem w Afryce żyją plemiona, które spożywają 200-300 mg wapnia dziennie i nie mają najmniejszych kłopotów z osteoporozą - w odróżnieniu od niektórych cywilizowanych narodów, które spożywają ogromne ilości nabiału. Ważne jest jednak, aby niepotrzebnie nie wypłukiwać wapnia z organizmu. Wypłukujemy przez kawę, mocną herbatę i coca-colę. Odpowiedz Link Zgłoś
margonik Zęby 30.03.06, 23:14 A co do zębów, to bardzo zęby niszczy w ciąży nie brak wapnia, ale wymioty. Powiedziała mi to dentystka. Poradziła, aby w przypadku wymiotów absolutnie nie myć zębów bezpośrednio po wymiotach (najlepiej odczekać przynajmniej godzinę). Chodzi o to, że kwasy żołądkowe rozpuszczają szkliwo (to samo dotyczy też cytrusów, coca-coli itp). To szliwo powraca do normy, ale jeżeli bezpośrednio po wymiotach myjemy zęby, to ścieramy je. Dlatego nie należy wówczas zębów szczotkować, ale po prostu wypłukać usta wodą. Odpowiedz Link Zgłoś
kiki80 Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 22:38 wystarczy żebys pod inną postacią dostarczała tych mikroelementów które własnie potrzebujesz... Odpowiedz Link Zgłoś
domikiola Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 22:42 ja też nie cierpię mleka ale za to codziennnie piję szklankę kakao - i problem z głowy. Lekarz mi zalecił picie mleka.A czy krótko przed porodem powinnam odstawić mleko? Odpowiedz Link Zgłoś
saskiaplus1 Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 22:52 No, mleko nie jest konieczne, bo można jeść produkty mleczne po prostu. Wapnia najwięcej ma żółty ser, o ile dobrze pamiętam. Podobnie jest z innymi rzeczami. Najważniejsze to urozmaicać dietę. Odpowiedz Link Zgłoś
zabkamala1 Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 30.03.06, 22:59 MLEKO pije codziennie ok 1,5 l, bo mam taką cholerna zgage, że bez mleka plułabym kwasem, bez mleka z domu nie wychodze, a w lodówce zawsze kilka litrów stoi. Odpowiedz Link Zgłoś
podyanty Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 31.03.06, 01:15 Im twardszy ser (pecorino, parmezan) tym wiecej wapnia. A jezeli chodzi o osteoporoze to Chinki mleka nie pija a na osteoporoze nie cierpia. Odpowiedz Link Zgłoś
avanita Re: MLEKO...ile pić, czy codziennie? 31.03.06, 09:57 Ja mleka nie pije wcale. Wole twarozek albo jogurt. Zreszta slyszalam, ze nie powinno sie w ciazy pic duzo mleka krowiego bo jest wtedy wieksze niebezpieczenstwo uczulenia na mleko u dziecka. Odpowiedz Link Zgłoś