jaka gimnastyka w ciazy?

16.02.07, 12:15
jesrem w 3 mies. i czytalam ksiazke o ciazy.Widzialam tam opisy cwiczen ale
dla kobiet juz z bardzo widocznym brzuchem.czy teraz jeszcze moge wykonywac
cwiczenia np.miesni ramion,posladkow czy brzucha?I aerobic?
    • malgosiek2 Re: jaka gimnastyka w ciazy? 16.02.07, 12:38
      www.maluchy.pl/gimnastyka/
      www.fit.pl/dzieckoifitness/aqua_fitness,31,9,23,710,1293,0,0,0.html
      • nchyb Re: jaka gimnastyka w ciazy? 16.02.07, 13:25
        a ja proponuję jeszcze, byś zajrzała do tego wątku:
        forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=585&w=37243810&v=2&s=0
        i niezależnie od tego, czy na fotkach są zdjęcia pań zduzymi, czy malymi
        brzuchami, ćwiczyć to mogą wszystkie ciężarne, o ile nie ma przeciwskazań
        learskich
    • aga.knobel Re: jaka gimnastyka w ciazy? 16.02.07, 14:12
      Ja osobiscie na aeorobic bym sie nie zdecydowala,chociaz przed ciaza
      chodzilam,. Jakos nie moge sobie wyobrazic podskokow do muzyki z duzym
      brzuszkiem. Ale za to chodze 2 raza w tygodniu na basen (jestem teraz w 30 tyg)
      i po nim czuje sia jak nowa narodzona. A za tydzien zaczynam kurs yogi dla
      ciezarnych, ktory polecila mi ciezarna kolezanka. PODOBNO REWELACJA
      • kinga_dobrowolska Re: jaka gimnastyka w ciazy? 16.02.07, 14:22
        Generalnie o wszelkich ruchach aktywnych powinien zdecydować lekarz prowadzący
        niezal. czy to fitness dla mam czy basen.
        Mnie np. do końca 12tc zabroniono nawet basenu. Teraz zgoda na basen ale trzeba
        uważać bo łatwo o jakąś infekcję.

        Pamiętaj, że nawet do szkoły rodzenia powinnaś mieć zaświadczenie o braku
        przeciwwskazań a dobre zajęcia w wodzie dla ciężarnych też tego wymagają. Z
        jakiegoś powodu ...
    • padthai Re: jaka gimnastyka w ciazy? 16.02.07, 14:34
      jezeli mozesz skozystac z dobrodziejstw duzego miasta to swietna sprawa jest
      - joga dla kobiet w ciazy
      - cwczenia w klubach fitness dla kobiet w ciazy jest nawet ogolnopolski program
      cwiczen "9 miesiecy"
      - w szkole rodzenia tez sie cwiczy
      - basen - ale jesli nie masz problemow z grzybkiem, przeziebieniami czy
      zapaleniem pochwy
      cwiczenia wykonywane samodzielnie niepowinny nadwyrezac miesni brzucha, ale
      ramiona, nogi, posladki jak najbardziej nalezy cwiczyc i cwiczenia rozciagajace-
      zwlaszcza miesnie krocza i spacery. Wszystko raczej lajtowo, ale skuteczniesmile))
    • sempkas Re: jaka gimnastyka w ciazy? 16.02.07, 21:55
      witaj
      ja nie mieszkam w duzym miescie gdzie sa zajecia dla kobiet w ciazy ale cwicze
      codziennie z plyta dvd -aktywne 9 miesiecy
      polecam doskonala dla poczatkujacych
      • mmagda34 Re: jaka gimnastyka w ciazy? 18.02.07, 21:01
        Gdzie mozna dostac taka płytę?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja