Nie mogę spać! - proszę o rady!!!

11.03.07, 08:27
Witajcie!
To już 8 tydzień ciąży J. Byłam u mojego gina. Na problemy ze snem na razie
do konca I trymestru nie może mi nic przepisać bo to może zaszkodzić
maleństwu. Może Wy Dziewczyny mi coś poradzicie, jakieś domowe sposoby,
bardzo proszę
W dzień staram sie nie spać. Jak juz się kładę wieczorem ok.20.00-21.00 to
zasypiam po dwóch godzinach kręcenia się w łóżku. Sen trwa ok. godziny po
czym budzę się bo muszę iść do łazienki i znów kręce sie w łóżku, godzine lub
dwie. Zasypiam i po godzinie budzę się i znowu do łazienki i ponownie nie
mogę zasnąć I tak wkółko całą noc.
W dzień staram niczym sie nie denerwować i przejmować. Czy fakt że juz dwa
razy poroniłam ma znaczenie w tej mojej bezsenności? Co sobie kupić w aptece,
żeby poskutkowało? Nie wiem sama co mam robić zeby normalny sen wrócił?
Pozdrawiam sedecznie!
    • mangos Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 08:33
      O ile w tak wczesnej ciąży bezsennośc zdarza się dosc rzadko to w ostatnim
      trymestrze spanie to prawdziwa mordęga. uncertain Nie wiem co Ci doradzić. Może jakieś
      uspokajające zioła ( zapytaj gina)?
      • jaguarka1 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 09:28
        Pytałam gina, mam jakoś dotrwać do końca I trymestru, potem mi coś przepisze
        jak sytuacja sie nie poprawi sad
        Próbowałam leki homeopatyczne, nie działają na mnie sad
        Ja to zawsze muszę mieć przechlapane!
        • elwi71 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 10:09
          Ja mam to samo. Spanie w dzień nic nie zmienia. Nawet jak prześpię się w dzień
          mam mniejszy problem z zasypianiem. Staram się kłaść dopiero około 22.00. W
          nocy też wstaję i się rozbudzam. Potrafię się obudzić około 1.00 zasypiać
          godzinę a potem o 3.00 zasypiam dopiero około 6.00. Co robię- puszczam sobie
          cicho fajną muzykę i staram się jakoś zasnąć. Ale po mału jest trochę lepiej.
          • jaguarka1 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 10:23
            U mnie napewno działa podświadomość (2 poronienia), staram się o tym nie
            mysleć, ale to siedzi u mnie gdzieś głęboko i takie daje efekty. Ten przeklety
            strach o maleństwo. Mam nadzieję że to minie smile i nię będę musiała się tak
            męczyć do końca smile
            Pozdrawiam wink
            • aga.knobel Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 11:36
              Dobrze miec jest jakis rytual przed pojsciem spac, ja np. pisze pamietnik, albo
              czytam jakas relaksujaca ksiazke juz w lozku a do tego herbatka z melisy z
              miodem- polecam, naprawde pomaga. Na problemy ze snem pomaga tez joga, sa
              specjalne kursy dla ciezarnych, ja sie zapisalam i nie zaluje, bo mnie pomaga
              rowniez na bole plecow.
              • agnieszka2211 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 11:54
                mnie niestety tez meczy bezsennosc! U mnie to chyba z powodu nerwowosci. Caly
                czas chodze nabuzowana i mam ochote krzyczec. Mam nadzieje, ze to minie. To moj
                9tc.
            • elwi71 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 17:55
              Ja w lipcu przeszłam to samo.
        • mucha2007 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 15:37
          A ja nie spałam cały pierwszy trymestr drugi już dużo było lepiej.Teraz jestem
          w 39 tygodniu i od początku trzeciego trymestru nie spie.Niestety .
      • siasia826 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 12.03.07, 08:51
        ja tez nie moge spac ale ja jestem prawie w 31 tygodniu ciazy,duzo bym dala za
        cala noc przespana takze cie rozumiem.pozdrawiam
    • paulina812 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 11:53
      Ja nie mogłam spać od czwartego miesiąca ciązy. Rady na zasypianie nie mam, ja
      przez 3 godziny w nocy rozwiązywałam krzyżówki, robiłam sobie coś do jedzenia,
      picia, siadałam przed komputerem albo oglądałam TV. I tak do końca ciąży.
      • saha_ra Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 11:58
        zawsze warto wypić przed snem herbate z melisy. Ale na tyle długo przed
        pójściem spac, żeby zdążyć jeszcze ją wysiusiać. Nie jedz też niczego przed
        samym spaniem. Wywietrz sypialnię, skręć kaloryfery do minimum. Będzie dobrze,
        sprawdziłam na sobie!
        • pkmk3 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 13:47
          Jak się cieszę,że nie jestem sama.Również w nocy budzę się do siusiania a
          później wiercę się przez godzinę i nie mogę spać.Lekarz przepisał mi jakieś
          leki ziołowe ale nie biorę.Jedyne co mi pomaga to to że idę do drugiego pokoju
          przykrywam się kocem i wtedy jest mi chłodniej i zasypiam.Na początku ciąży
          myślałam że tyle emocji i dlatego nie mogę w nocy spać ale teraz jest 18
          tydzień i tak jest co noc,już się do tego przyzwyczaiłam.
          • amel22 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 11.03.07, 20:00
            Boże, u mnie to samo.Kładę się ok.20-tej pobudka co 2 godziny ,a między 4do 5-
            tej nie mogę zasnąć.To mój 31 tc.Każda pozycja jest zła.Śpię przeważnie na
            plecach,gdyż w przeciwnym razie dzidziuś daje o sobie znać.
      • laluu nie strasz :( 12.03.07, 13:26
        jestem w 4 m i własnie się zaczęło. Parogodzinne zasypianie, budzenie się w
        nocy i nad ranem. Jestem nieprzytomna sad
        Jedyna nadzieja dla mnie to to, że mam zajady, czyli brak B2 a jak wyczytałam
        jednym z objawów niedoboru jest bezsenność.
    • padthai Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 12.03.07, 11:31
      herbata z melisy, spokojny spacer wieczorem, cieply dlugi prysznic, relaksujaca
      ksiazka. Chodzi o dlugie powolne relaksowanie sie - ja pod prysznicem siedze
      dlugo, a potem pozwalam sie zmarowac mojemu mezczyznie w luzku kremem na
      rostepy. Taki masaz bardzo rozluznia. Jak posmaruje sie sama to jest rozzalony,
      ze on tego nie zrobil hehehe.
      Mala medytacja - bardzo prosta - mowienie do siebie np. jestem spiaca lub lubie
      spac lub jestem teraz spokojna i z checia sie poloze sie spac, by zasnac dobrym
      snem. Nie ma co sie smiac, to dziala.
      Cwiczenia smiechu. Jesli nie mozesz sie z kims posmiac smiej sie sama do siebie
      nawet na sile. Rozluzniasz tak miesnie gladkie i caly organizm zaczyna sie
      relaksowac i dotleniac, to jak ziewanie.
      Cwiczenie na spanie: stajesz w lekkim rozkroku, podnosisz rece do gory i
      naciagasz sie (tak jakbys siegala po jablka prosto z drzewa smile. Stopy caly czas
      dotykaja podloza, nie stawac na placach. potem rekoma uniesionymi caly czas do
      gory robisz "sloneczka" - rostawiasz palce na boki i trzebiesz dlonmi szybko
      tak jakbys wkrecala zarowki (hehehe ale to brzmi). Potem schylasz sie do przodu
      z wyprostowanymi plecami i rekami uniesionymi ciagle nad glowa, az dotkniesz
      dlonmi podlogi lub kolan. Zatrzymujesz sie w tej pozycji pozwalasz zeby
      kregoslup, rece i glowa zwisala jak najbardziej luzno. PProstujesz sie lekko
      przygarbiona z opuszczonymi rekoma i od poczatku. Rece w gore... wdech przy
      podnoszeniu rak wydech przy opuszczaniu tulowia. wszystko polowli.
      To cwiczenie wykonuje sie na tyle i mozna bez napinania.
    • chce_bobo Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 12.03.07, 12:54
      boże - jakie życie jest cudowne (oczywiście bbb mi przykro że nie spisz) ale
      myślałam, że jestem sama na tym świecie z takim problemem!!! hihi Ja zaczełam 6
      tc i też nie śpie! tzn. wierce sie z godzine zanim zasnę (ok.22) ale cały czas
      się lekko denerwuje bo już wiem że nie pospię dłużej jak do max 1.30 -> wtedy
      siusiu! później znów wiercenie i o najdalej 6.30 - pobudka! i to cały mój sen!
      Na szczęście czuję się dobrze, nie słaniam się z nóg, choć ze dwie godzinki
      dłużej... byłoby fajnie. pozdrawiam serdecznie. kolorowych snów smile
      • banan123 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 13.03.07, 07:25
        Ja też miałam problemy ze spaniem zasypiałam szybko po 3,4 godzinach budziłam sie i koniec snu,natomiast nad ranem znów mi sie chciało spać ,no ale trzeba było wstać do pracy.Ogólnie gehenna.W pracy (biurowa) trzeba było mysleć i byc na pełnych obrotach,czułam sie wyczerpana.Moze i to właśnie ta moja bezsennośc przyczyniła sie po trochu do tego ,że w 12 tyg. poronilam.Kiedyś planując ciąże też chciałabym jakos ten problem zlikwidować.
    • roza1972 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 13.03.07, 06:23
      też sie mecze i nie śpię sad
    • margoo27 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 13.03.07, 07:27
      w moim przypadku sprawa wygłądała podobnie. teraz jestem w 32 tyg, ale początki
      wspomninam tragicznie, głównie dlatego, że bardzo duzo wymiotowałam, również w
      nocy, byłam na jednejciągłej karuzeli i to była główna przyczyna mojej
      bezsenności. przeszło samo po 3 miesiącu. ale od 4 zaczęła się powtorka z
      rozywki. moja noc trwała 2-3 godziny - tyle snu "potrzebowałam na dobę".
      oczywiście skutek był opłakany, bo w ciągu dnia warczałam na wszystkich i
      chodziłam nieprzytomna. oczywiście wieczorem padałam jak pies pluto, ale bez
      rezutatow- spać i tak nie mogłam. żadne melisy, prysznice, masaże, ciepłe
      mleczko, spracery- wszystko miało skutek odwrotny- pobudzało. jakieś 3 tygodnie
      temu nie wytrzymałam i poprosiłam gina o tabletki na bezsenność, chciałam
      przespać chociaż jedną noc w tygodniu. dostałam RELANIUM. oczywiści wykupiłam w
      pierwszej kolejności, z obietnicą, że będę brać tylko ćwierć tableki z dawki,
      którą dostałam. dziewczyny, jest rewelacyjnie. od chwili kiedy kupiłam tabletki
      śpie po 10 godzin. nadmienie tylko, że całe opakowanie leży nienaruszone przy
      lampce nocnej-tak na wszelki wypadek. DOSKONAłE PLACEBO NA MOJą GłOWę!!!!!!
      żałuje tylko, że nie poprosiłam o nie wczesniej. sam fakt, że w każdej chwili
      moge po nie sięgnąć mnie uspokaja. nigdy nie wierzyłam w istnienie placebo - ale
      DZIAłA!!
    • edit38 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 13.03.07, 16:41
      Niektórzy uważają że dobrze napić się przed snem ciepłego mleka ale na mnie
      nigdy to nie działało.
      Na początku ciąży też miałam potworne problemy ze spaniem w nocy, za to prawie
      usypiałam w pracy nad biurkiem i marzyłam o tym aby iść do domu i się przespać.
      Niestety po powrocie z pracy spanie mi przechodziło. Kiedy dostałam l4
      ucieszyłam się że w końcu się wyśpię bo będę w domu w tych godzinach kiedy
      zawsze mi się spać chciało i tu niespodzianka - już senność w ciągu dnia mnie
      nie męczyła. Z bezsennością walczyłam bezskutecznie do mniej więcej 18 tygodnia.
      Teraz już śpię bez większych problemów ale obawiam się że za jakiś czas jak
      brzuch zacznie jeszcze bardziej przeszkadzać i ciążyć to znowu się zacznie.
    • jaguarka1 Re: Nie mogę spać! - proszę o rady!!! 14.03.07, 08:06
      Dziękuję wszystkim! Życzę Wam dziewczyny i sobie smile aby szybko skonczyły się
      kłopoty ze snem. To jest straszna mordęga jak człowiek nie może spać!
      Serdecznie pozdrawiam!!!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja