ćwiczenia fizyczne w ciąży

02.04.07, 15:09
właśnie zaczełam ćwiczyć na cale ciało łącznie z brzuszkami. Nie spodziewam
się jeszcze dziecka ale co jest w przypadku jak poprostu zajdę w ciążę i
jeszcze nie wiedząc o tym nadal będę robiła brzuszki? Czy to zaszkodzi
dziecku?
    • anek130 Re: ćwiczenia fizyczne w ciąży 02.04.07, 16:28
      nie sądzę. Ja do 7 miesiąca chyba chodziłam na aerobik. Aleja miałam bardzo
      mały brzuszek, praktycznie dopiero w 7 miesiącu zaczynało byc widac, że cos tam
      jest okrąglejsze i dopiero wtedy brzuszki sobie podarowałam, ale wszytsko inne
      ćwiczyłam np. na stepie. Trzeba uwazać na ćwiczenia rozciągające. Ale jak już
      będziesz w ciąży to sama bedziesz wiedzieć intuicyjnie co możesz a czgo nie
      możesz ćwiczyć. A najlepiej zapytaj lekarza na najbliższej wizycie.

      Ania
    • asia2501 Re: ćwiczenia fizyczne w ciąży 02.04.07, 16:47
      W ciąży biegałam, jeździłam na rowerze, chodziłam po górach, ćwiczyłam aerobic i
      jogę. Zanim sie dowiedziałam o ciąży grałam w squash'a i mimo tego, że jest to
      wyczerpujący sport, nic z fasolką sie nie stało. Moja ginekolog mówiła, że
      generalnie wszystkie sporty można uprawiac, pod warunkiem, że obserwujesz swoje
      ciało i za bardzo nie eksploatujesz sie. Jak podczas ćwiczeń nic Cie nie boli,
      nie krwawisz, to raczej nie ma powodów, aby odmawiac sobie ruchu, a dobra
      kondycja kobiety w ciąży jest bardzo ważna.
      • forget-me-not4 Re: ćwiczenia fizyczne w ciąży 02.04.07, 16:57
        Przed ciaza z synkiem bylam bardzo wycwiczona, maz i ja jestesmy kolarzami,
        wiec100-150km wycieczki rowerowe to byla dla nas normalka. Jak zaszlam w ciaze
        bylam w swietnej kondycji, do 28tc jezdzilam na rowerze, za przyzwoleniem
        lekarza, po plaskim i tak, zeby rytm serca nie przekraczal 140uderzen/min.
        Pozniej zaczal mi juz przeszkadzac, bo ja mam kolarke.
        w 24tc bylam na dwudniowym rajdzie gorskim, szlam wlasnym tempem i czulam sie
        swietnie. Cala ciaze chodzilam na basen, a w koncowce moglam praktycznie w
        basenie mieszkac. Dzieki temu wg mojego lekarza przytylam tylko 10kg, i mialam
        szybki, nieskomplikowany 3-godzinny porod.
        Teraz przy 2.5-latku nie jestem tak wytrenowana jak poprzednio, ale aktywna
        jestem jak to przy dziecku, spacery, lazenie za nim po drabinkach, podnoszenie,
        noszenie, zapasy na podlodze.
        Cwicze joge z kasety dla ciezarowek.
        Dodam, ze nie mialam zadnych sensacji typu plamienia, krwawienia, itd. i
        wszystko konsultowalam z lekarzem, ktory mi powiedzial, ze trzeba sluchac
        wlasnego ciala, wiec sluchalam....
        Powodzenia, ciaza to fizjologia, a nie choroba.....ruch i aktywnosc spyrzja
        lepszemu krazeniu, a wiec lepszemu dotlenieniu lozyska, co jest tylko z
        korzyscia dla dziecka, a w koncowce rowniez pomaga w prawidlowe ustawienie sie
        dziecka w kanal rodny.
    • jagoda051 Re: ćwiczenia fizyczne w ciąży 02.04.07, 17:19
      dzięki dziewczyny, uspokoiłyście mnie. Ja mam już jedno dziecko - 2 letnią
      córcię. I jestem na etapie że w koncu chce mi się ćwiczyć. Z mężem nie
      zabezpieczamy się - jak będzie kolejna dzidzi to świetnie. Cieszę się że mogę
      to połączyć. Teraz po pierwszych ćwiczeniach mam okropne zakwasy na brzuchu i
      się przeraziłam co będzie jakbym zaszła w ciążę.
    • jagoda051 Re: ćwiczenia fizyczne w ciąży 02.04.07, 17:23
      dodatkowo zaczęłam się jeszcze zastanawiać czy ten brzucha to z powodu ćwiczeń
      czy jakaś sprawa ginekologiczna, no ale jeśli zaczął się dzień po ćwiczeniach a
      dziś jest 3 dzień i cały czas pobolewa, to pewnie o te brzuszki chodzi.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja