problemy ze spaniem

11.08.07, 17:07
mam pytanie jestem w 34 tygodniu ciazy i jak zbliza sie noc to mnie
nerwica bierze bo mam problemy z zasypianiem. udaje mi sie zasnać
dopiero 2 lub 3 w nocy. co moze pomóc na lepszy sen??
    • rowinki Re: problemy ze spaniem 11.08.07, 17:19
      To masz lepiej ode mnie wink,ja jestem obecnie w 28 tygodniu i
      problemy ze spaniem pojawiły się ze 3 tygodnie temu.Zawsze
      zasypiałam na brzuchu,teraz najlepiej na lewym boku,na prawym ciężko
      mi się oddycha (więc nie śpie wcale),na plecach tez nie najlepiej
      i...zostaje mi tylko ten lewy bok,masz moze jakiś sposób,żeby jakoś
      się wygodnie ułozyć?Bo już nie daje rady,a czasu jeszcze tyle...
      pozdrawiam
      • monjar3 Re: problemy ze spaniem 11.08.07, 17:24
        najlepiej sie lezy na lewym boku bo najlepsze krążenie jest dla
        ciebie i dziecka. oducz sie spania na plecach. powstaje wtedy ucisk
        na aorte i gorzej sie oddycha tobie i dzidzi. podobno szklanka mleka
        albo melisa pomaga na spanie . na mnie leko nie dziala a melisy nie
        próbowałam.
        • milena_19 Re: problemy ze spaniem 03.09.07, 14:49
          tez mam problemy z zasypianiem, kalacze sie z lewego boku na prawy,
          a jak dluzej pospie np na lewym,to potem mnie boli.Zasypianie to
          jednak nic w porownaniu z nocnym wstawaniem do lazienki, czasem
          wstaje 3-4 razy i wtedy juz nie ma spania.
      • izabelka1988 Re: problemy ze spaniem 12.08.07, 14:42
        ja tez mam problemy ze spaniem tyle tylko ze ja zasypiam ok 23 a
        budze sie 2 3 razy w nocy i nie moge pozniej spac ale to normalne w
        ciazy jest ok
    • anika305 Re: problemy ze spaniem 12.08.07, 12:55
      też tak mam. z tym ze ja mam 40 t.c. i jeszcze mnie nerwica nachodzi ze jak
      teraz nie pospie to za pare dni nie bedzie szanssad
    • kopalnia.diamentow Re: problemy ze spaniem 12.08.07, 13:24
      monjar,
      jestem daleka od agitacji i reklamy na czyjąś rzecz - ale ja w tej
      ciąży postanowiłam zainwestować w poduszkę (taką długą na 140 cm)
      wypełnioną styropianem. Nie wyobrażam sobie jak ja bez niej
      funkcjonowałam poprzednim razem. Najpierw ze dwa dni musiałam się do
      niej przyzwyczaić, wywietrzyć drażniący zapach styropianu - ale za
      to teraz jestem do niej przywiązana przez cały dzień i noc.
      Nie zabrałam jej na wakacje i nie przespałam ani jednej nocy...
      Zainwestowałam w nią 40 zł (w szkole rodzenia). Potem będę ją
      wykorzystywać przy karmieniu.
      Teraz mam za to problem pt "sikanie". Co się wygodnie położę to już
      muszę wstawać...
      jeszcze tylko 4 tygonie....

      k.d.

    • aaggaak Re: problemy ze spaniem 16.08.07, 15:05
      Ja jestem dopiero w 27 tygodniu i już od miesiąca mam problemy ze
      spaniem. Najpierw pomagała poduszka miedzy nogami, potem
      zainwestowałam w kojec dla kobiet w ciązy, poducha dosc droga, ale
      super sie sprawdza, a i po porodzie sie przyda (www.motherhood.pl)
    • oldzinka Re: problemy ze spaniem 16.08.07, 16:08
      polecam melisę przed snem i naukę głębokiej relaksacji - przyda się
      przy porodzie wink
      • hanulllka Re: problemy ze spaniem 03.09.07, 15:06
        Melisa bardzo pomaga. Ja też źle sypiam, budzę się co 40 min, co godzinę, bo
        zgaga dokucza i siku muszę skoczyć smile Żeby było wygodniej kładę sobie dużo
        poduszek, najlepiej jedna pod brzuch, drugą pod plecy i coś między nogi, od razu
        lepiej. Teściowa ostatnio dała mi taką długą wąską poduchę i jak się do niej
        przytulę, to jest wygodniej (tylko mojemu mężowi to się mniej podoba)
        Przynajmniej tyle można zrobić w sprawie tej dolegliwości. Życzę kolorowych i
        spokojnych snów.
    • eumajos Re: problemy ze spaniem 04.09.07, 09:54
      Ja polecam: meliskę przed snem, kładzenie się spać, kiedy już naprawdę czujesz,
      że jesteś zmęczona (u mnie to akurat dość szybko smile), poduchy pod nogi (śpię
      tylko na boku już teraz): pod "dolną" nogę jedną i między nogi, ewentualnie
      zarzucenie nóg na męża, ale może się wyślizgnąć. big_grin A, no i poducha pod brzuch.
      Inna metoda to wsadzanie zrolowanego koca i podkładanie go pod głowę, pod brzuch
      i między nogi. Tylko jest to problematyczne, jak się przewracasz na drugi bok.
      smile No i mąż się buntuje, że jakieś przeszkody układam.

      Jestem w 28tc... i już tak od kilku tygodniu manewruję.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja