Czy uprawiacie jakieś spoty - jakie?

14.12.07, 21:12
n/t
Ja przed ciążą sporo biegałam, jeździłam na rowerze, na rolkach,
jesienią i zimą chodziłam na aerobik.
Chciałabym wrócić do jakieś aktywności, ale trochę się boję. Myślę o
basenie - w przyszłym tygodniu idę do gin, to to skonsultuję.
Ale czy można biegać? Nie wytrż=zęsie się maluch za bardzo? A
brzuszki - można robić? Tylko bez złośliwych komentarzy proszę, może
odpowiedzi są oczywiste, ale ja ich (póki co) nie znam.
    • darry4 Re: Czy uprawiacie jakieś spoty - jakie? 14.12.07, 21:43
      Mój ginekolog - gdy byłam w 9 tyg - powiedział, że ze wszystkich
      sportów najlepsze dla mnie sa szachy. Co prawda biorę progesteron,
      ale nie jestem w ciąży zagrożonej tzn. nie musze leżec.
      Z kolei w mojej książce o ciąży polecali basen i gimnastykę (taką
      delikatna, nie obciążeniową).
      • id.kulka Re: Czy uprawiacie jakieś spoty - jakie? 14.12.07, 22:31
        Basen jest ok (o ile z ciążą wszystko ok). Taki z wodą chlorowaną
        max 2 razy w tygodniu, z ozonowaną bez ograniczeń.
        Brzuszki średnio wskazane, za to gimnastyka jak najbardziej -
        poszukaj w necie przykładowych ćwiczeń.
        Co do biegania nie wiem, nigdy nie lubiłam, to i nie pytałam smile
    • skorpioni Re: Czy uprawiacie jakieś spoty - jakie? 14.12.07, 22:57
      Cwiczenia miesni brzucha w ciazy niedozwolone. Bieganie rowniez, ze wzgledu na
      wstrzasy. Aktywnosc typu rower, rolki moim zdaniem tez odpadaja, ze wzgledu na
      1) wertepy na polskich sciezkach (wstrzasy) 2) mozliwosc upadku. Najlepsza jest
      gimnastyka (bez brzuszkow) oraz basen (odciaza kregoslup). Ja niestety mam sie
      ograniczyc do spacerow przez pierwsze 3 miesiace, a potem moze gimnastyka dla
      ciezarnych albo basen. Po zrobieniu testu a przed wizyta u lekarza bylam na
      zajeciach fitness, tylko nie robilam brzuszkow i podskokow. Niestety u lekarza
      okazalo sie, ze musze zrezygnowac.
      W wielu miastach w klubach fitness sa specjalne zajecia dla ciezarnych (program
      aktywne 9 miesiecy), niestety dosc drogie. Natomiast basen moze byc niewskazany,
      jesli masz sklonnosc do infekcji.
      • biedronka1969 Re: Czy uprawiacie jakieś spoty - jakie? 14.12.07, 23:17
        Jesli ciaza jest niezagrozona to spacery w I trymestrze i basen przez cala
        ciaze.Natomiast gimnastyka wlasnie jak napisala poprzedniczka najlepiej w
        klubach fitness.
        Ja proponuje wieczorne spacery smile Teraz zwlaszcza jak jest lekki mrozik bardzo
        fajnie taki spacerek robi przed snem,polecam.
Pełna wersja