ćwiczenia w ciąży

21.02.08, 21:30
no właśnie...byłam dzisiaj u gin., zapytałam czy mogę
ćwiczyć, bo "całe życie" byłam bardzo aktywna i nie
wyobrażam sobie żeby mogło być inaczej. Pani
stwierdziłą, że absolutnie się nie zaleca i mam
spacerować a nie ćwiczyć. Nie powiedziała, że ja nie
mogę tylko,że generalnie...Jestem gdzieś w 4 tyg.
czuję się w miarę dobrze, lekkie mdłości czy inne
drobiazgi... Czy na początku trzeba dać sobie na
wstrzymanie, czy pani gin. jest słabo
poinformowana...wydawało mi się, że ćwiczenia są
raczej zalecane a nie odradzane.
A jeśli ćwiczyć to czy ciężarki wchodzą w grę?
    • minia0000 Re: ćwiczenia w ciąży 21.02.08, 21:46
      Mój lekarz ćwiczenia w ciąży wręcz zalecił, i basen jak najbardziej.
      Podobno łatwiej jest wtedy urodzić. Jeśli chodzi o ciężarki, nie
      wydaje mi się, żeby to był dobry pomysł, szczególnie, że to początki
      ciąży. Wtedy trzeba bardzo uważać. Pozdrawiam smile
      • 79gosia Re: ćwiczenia w ciąży 21.02.08, 22:56
        Ja również byłam zawsze aktywna i nie chciałam z tego rezygnować.
        Na początku ciąży bardzo źle się czułam, ale jak przeszły już dolegliwości i
        lekarz zezwolił na ruch to zaczęłam chodzić na basen i spacery nad morzem.
        Obecnie jestem w 34tyg. i nadal to robię + szkoła rodzenia (ćwiczenia
        rozciągające).
        • elske Re: ćwiczenia w ciąży 22.02.08, 07:50
          Sa cwiczenia przygotowane specjalnie dla kobiet w ciazy.Wrzuc haslo w
          wyszukiwarke i sporo tego wyskoczy.
          • agnieszkalp Re: ćwiczenia w ciąży 22.02.08, 08:02
            mi na pczatku ciazy lekarka tez zalecila ostroznosc. tez mowila o
            spacerach i lekkim wysilku. dopiero po pierwszym trymestrze
            intensywniejszy wysilek. tlumaczyla, ze na poczatku ciazy wszystko
            musi sie "dorze zagniezdzic"
            • a02091980 Re: ćwiczenia w ciąży 22.02.08, 08:22
              ja jestem w 4 tyg.
              lekarka powiedziała że ćwiczenia są wskazane i że moge chodzić i na
              basen i jeździć na rowerze stacjonarnym, co też robię
    • kkokoszkaa Re: ćwiczenia w ciąży 22.02.08, 08:36
      ja tez ćwiczyłam, zawsze była to siłownia, tenis, wypady na rowerze.
      W ciazy zrezygnowałam ze wszystkiego. Wypadki na rowerze w skutkach
      sa dosyc niebezpieczne i chyba kazdy ginekolog ci odradzi wojaze na
      rowerze.Tenis .....tam jest duzo zrywów dosyc intensywny i
      kontuzyjny sport, dlatego tez zrezygnowałam. Siłownia ja nigdy
      duzych obciazeń nie uzywałam ale większość kombinacji tak czy
      inaczej angazuje mięśnie brzucha wiec tez zrezygnowałam. Teraz myśle
      o powrocie na siłownie bo przez brak sportu który jest zbawinny dla
      mego wygladu przytyłam przez 5 mcy jakies 14 kilo. No oczywiście
      folguje z jedzeniem, ale tak było zawsze -sport powzalał mi to robic
      bezkarnie. Bardziej mysle o o tym by sie porozciagac lekko oraz
      skorzystać ze sprzetu typowo areobowego. Rozumiem cie że ciagnie do
      wysiłku jak juz człowiek sie przyzwyczai do dawki ruchu.
      jednak proponuje odpuscić siłowe cwiczenia skupic sie na jak
      najbardziej nieinwazyjnych- basen, joga może pilates- omijajac te
      zestawy kt zbyt obciazaja miesnie brzucha.
      pozdrawiam
      • hesjja Re: ćwiczenia w ciąży 22.02.08, 09:56
        hmm..chyba trochę odpuszczę ale napewno nie zrezygnuje
        z ruchu całkowicie smile dzięki za wypowiedzi!
    • annubis74 Re: ćwiczenia w ciąży 22.02.08, 15:30
      spokojnie mozesz pływać, ćwiczyć forsowny aerobic lub ćwiczenia typu
      dance. Dziwna ta Twoja pani doktor, może superostrożna albo starej
      daty, bo teraz lekarze zalecają ruch (chyba, że ciąża jest
      zagrożona). Czasem dobre kluby fitness organizuja też zajęcia typowo
      dla kobiet w ciąży
    • jowita-28 Re: ćwiczenia w ciąży 22.02.08, 16:36
      moja gin odradziła mi ćwiczenia, bo nieodpowiednio dobrane mogą
      zaszkodzić. zaleciła mi spacery, a w późniejszym okresie zajęcia w
      szkole rodzenia
Inne wątki na temat:
Pełna wersja