jaki rodzaj aktywności w ciąży???

29.05.08, 20:18
Jestem w 15tc i chciałabym się zapisać na jakiś fitness, aerobic, jogę, ale
nie wiem, co jest wskazane w ciąży, a co nie?Narazie nie przytyłam, ale
chciałabym utrzymać jakąś przyzwoitą kondycjęsmile Jeżeli się orientujecie, to
proszę o jakieś radysmile
    • marbra301 Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 29.05.08, 21:07
      Wiesz co, to zależy od tego jak się czujesz i na co Ci lekarz
      pozwoli oraz od tego czy uprawiałas sport przed ciąza czy nie. Ja
      chodze na basen, przede wszystkim jest bezpieczny ( przed infekcjami
      mozna się zabezpieczyć), doskonale rozluźnia, i modeluje sylwetkę.
      Mnie pomaga również na bóle kregosłupa, które mi już niestety
      dokuczają smile
    • alicja0000 Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 29.05.08, 21:10
      Wg Poradnika młodej mamy HIPP

      Zalecane: ćwiczenia oddechowe,pływanie, spacery, gimnastyka dla ciężarnych, taniec.

      Niezalecane: bieganie, nurkowanie z rurką, aerobik, sauna, wędrówki górskie na
      wysokości pow. 2500 m.n.p.m., wiosłowanie, przewroty, żeglowanie, tenis stołowy.

      Zabronione: sporty ekstremalne, sporty walki, sporty siłowe, sporty zespołowe,
      nurkowanie, pływanie na desce surf., jazda konna, jazda na nartach, siłownia

      Pozdrawiam Cię, u mnie też 15 tydzień smile
    • orgellaa Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 30.05.08, 12:09
      ja w czasie ciąży chodziłam na gimnastykę dla ciężarnych- lekarz powiedział,że
      nie ma przeciwwskazań do aktywności fizycznej.
      fajne jest również taniec brzucha- w poznaniu zajęcia dla przyszłych mam są na
      ul. głogowskiej, ośrodek cooltura
    • dorota.konowrocka Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 30.05.08, 14:41
      Teoretycznie rower nie jest zalecany, ale mi bardzo służy (obecnie w trzeciej
      ciąży, 30 tydzień). Nie mówię o żadnych ekstremach, tylko spokojne pedałowanie
      po płaskim. Bardzo fajnie rozluźnia mi się od tego dolny odcinek pleców, czuję
      też, że krew żywiej krąży w zastanych nogach, dotleniam się i generalnie czuję
      się lepiej. Jednorazowo przejeżdżam jakieś 4-6 km, powolutku, czasem biorę na
      bagażnik jednego z małych synków. Polecam

      Dorota
      • a02091980 Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 30.05.08, 14:56
        basen + rower stacjonarny
      • moka2 Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 30.05.08, 15:04
        ja przez ostatnie 1,5 roku intensywnie - aeroboxing, step i aerobic, ale jak
        tylko dowiedzialam sie o ciazy to zaprzestalam na troche. teraz znowu wrocilam
        do aerobiku ale po polowie zajec lapie zadyszke - musze sie oszczedzac. ale
        czuje sie dobrze wiec cwicze.
        rowerek mi nie sprzyja. przewaznie po 2 km spacerowej jazdy zaczynam sie zle
        czuc wiec go odstawialam. teraz chodze jeszcze na basen.
        jestem 24 tc.
        tak naprawde to zalezy od Ciebie, bez forsowania sie i tak aby mozna bylo
        rozmawiac - w sensie aby nie tracic oddechu. mysle ze najlepsze jednak plywanie
        • forencka Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 30.05.08, 15:42
          Dziewczyny, wyluzujcie z ćwiczeniami! Spacer i ewentualnie basenik wystarczą, a
          tłuszczyk po prostu musi się odkładać. Grunt to nie żreć! Za dużo ćwiczeń nie
          jest wskazane,organizm i tak ledwo zipie z wysiłku. Pozdrawiam i powodzenia!
    • monilub Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 30.05.08, 20:45
      Hej,
      Ja jestem w 19tc. Od miesiąca uczęszczam na zajęcia aqua mama ( w
      Warszawie na ulicy Rozbrat). Basen to super sprawa, polecam. Mam to
      szczęście mieszkać przy Łazienkach, więc dodatkowo dużo spaceruję.
    • dzika41 Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 30.05.08, 21:08
      seks i basen
      big_grinDD
      • sonnenschein02 Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 31.05.08, 11:14
        Ty musisz sama wiedziec co lubisz robic, a jesli nie robilas zadnego
        sportu przed ciaza, to idz na gymnastyke,basen.

        Ja osobiescie biegam codziennie od 10lat,i do 6 miesiaca ciazy tez
        to robilam,bez zadnych problemow. Pptem jak byl brzuch za duzy to
        chodzilam sobie na basen,albo troche na rowerze.
        • devina Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 31.05.08, 11:52
          Ja jeżdżę na rowerze i chodzę na basen. Oczywiście wcześniej spytałam się mojej
          lekarki czy mogę. Dodam, że przed ciążą byłam bardzo aktywna. Na rowerze lekarka
          powiedziała, że najlepiej jeździć tak do 24tyg. Obecnie jestem w 14. Czuję się
          znakomicie i nie ma żadnych dolegliwości.
    • zuzalka Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 02.06.08, 16:37

      Witaj,
      Mogę Ci polecić super zajęcia dla kobiet w ciąży w Studio Zdrowia
      przy ul. Okopowej, spokojna i relaksująca gimnastyka, ja czuję się
      świetnie. Bardzo miła atmosfera na zajęciach i wiele nowych
      znajomości. Gdybyś potrzebowała namiarów to pisz albo poszukaj w
      necie.
      Pozdrawiam,
      Ewa
      • zuzalka Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 02.06.08, 17:00

        Pomyliłam ulice, Studio Zdrowia nie przy Okopowej a przy Obozowej
        róg Prymasa Tysiąclecia, sorry....smile
    • magflieg Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 04.06.08, 09:08
      Ja też najchętniej basen

      Ale mam pytanie czy można na steperze? bo to w sumie podobne do rowerka stacjonarnego?
    • donak Re: jaki rodzaj aktywności w ciąży??? 04.06.08, 21:55
      Witam wszystkie mamy, szczególnie te aktywne smile
      Ja również polecam Ci szczerze zajęcia na Obozowej, Studio Zdrowia, ja
      uczęszczałam na nie do ostatniego dnia porodu, naprawdę polecam,szczególnie, gdy
      potem chcesz szybko wrócić do formy. Ja w pierwszej ciąży przytyłam ... 30 kg
      (zatrucie ciążowe) i dzięki zajęciom wróciłam do dawnej wagi w ciągu 3 mies. Tam
      jest przede wszystkim miła, kameralna atmosfera. Pozdr.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja