agajez31 14.08.08, 20:41 Tyje w oczach, chociaż wcale się nie objadam.moje uda rosną z dnia na dzień, biodra też. Postanowiłam troche pocwiczyc na steperze. Co o tym sądzicie? To tak jakby wchodzenie po schodach. Z ciążą ok. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
donkaczka Re: steper - 27 tc- dobry pomysł? 14.08.08, 22:33 nie tak jakby, iaczej uda i brzuch pracuja teraz na zaczynanie dosc intensywnych cwiczen za pozno i ryzykownie - spacery dlugie i basen lepiej Odpowiedz Link Zgłoś
an52 Re: steper - 27 tc- dobry pomysł? 14.08.08, 22:33 Wydaje mi sie że niedobry. Ale napewno sie przyda po porodzie. Tycie w ciąży to zjawisko naturalne to praca hormonów i nic nie poradzisz, jedna tyje (oprócz brzucha) inna nie. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
annam21 Re: steper - 27 tc- dobry pomysł? 15.08.08, 11:24 ja na orbitreku biegalam do 36tc,codziennie po 20-30 minut na nizszych poziomach obciazenia czyali tak 1-2-3,tak zeby sie nie meczyc nie nadwyrezac. Zapytaj tez lekarza. Ja cwiczylam od 12 tygodnia i sadze ze na delikaten cwiczenie nie jest za pozno,stepper nie jest zbyt obciazajcym cwiczeniem i mozna je wykonywac w domu ogladajac ulubiony serial Odpowiedz Link Zgłoś
tropicielka orbitek tak spetep nie 16.08.08, 10:34 na steperze nie można polecam bieżnię - długie spacery na bieżni, rowerek i kilka ćwiczeń lekko siłowych na ręce powodzonka Odpowiedz Link Zgłoś
donkaczka Re: steper - 27 tc- dobry pomysł? 16.08.08, 13:58 oj dziewczyno, zanim cos doradzisz zorientuj sie co piszesz... stepper a orbitrek czy bieznia to zupelnie inna sprawa, inaczej cialo pracuje a zaczynanie w 12 a dwudziestymktoryms tygodniu to tez roznica orbitreka czy biezni dziewczyna nie kupi, ma stepper i lepiej zeby nagle na niego nie wskakiwala dlugie szybkie spacery czy karnet na basen i cierpliwosc, po ciazy bedziesz sie odchudzac i luknij na diete, z powietrza sie nie tyje Odpowiedz Link Zgłoś
agajez31 Re: steper - 27 tc- dobry pomysł? 16.08.08, 15:44 dziewczyny, ale ja nie wskakuje na stoperka w 20 tc. mam go og grudnia i dość systematycznie cwiczyłam. miałam mała przerwe -ok. miesiąc w cwiczeniach (przełom 4-5 mies.) i chciałabym wrócić do lekkic cwiczeń. A tak z ciekawosci dlaczego nie można? Odpowiedz Link Zgłoś
rulsanka Re: steper - 27 tc- dobry pomysł? 16.08.08, 20:51 Można Jeżeli jesteś przyzwyczajona do wysiłku fizycznego to ok. Przecież to nie skoki ze spadochronem ani jazda na nartach. A na basenie to jak ktoś pływa na serio, a nie jak śnięta ryba, to też można się nieźle przemęczyć (ja w połowie ciąży po basenie 2 razy prawie zemdlałam, z tym, że pływałam naprawdę ostro, później trochę zwolniłam, ale z pływania nie zrezygnowałam). W ogóle w ciąży ma się dużo lepszą wydolność organizmu niż normalnie i warto to wykorzystać, stopniowo ją podnosząc. W połogu nie będziesz miała ani czasu ani siły na ćwiczenia. Odpowiedz Link Zgłoś