lizzy11 24.11.08, 12:00 po jakim czasie moge zaczac cwiczc po porodzie? mam na mysli cwiczenia na brzuch - chce sie pozbyc tego kawalka brzuszka ktory jeszcze pozostal.wiecie moze czy po 3 tygodniach moge cwiczyc/ czy lepiej zaczekac jeszcze? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
emigrantka34 Re: Cwiczenia po porodzie? 24.11.08, 12:02 Okres pologu trwa 6 tygodni i do tego czasu nie powinnas cwiczyc. A jak bardzo chcesz, to idz do gina na kontrole i sie go zapytaj czy juz mozesz. Odpowiedz Link Zgłoś
gryzun Re: Cwiczenia po porodzie? 24.11.08, 12:59 Po obu ciążach ćwiczyłam brzuszki po 5 do 7 DNI po porodzie. Pozdrawiam i życzę powrotu do formy. Odpowiedz Link Zgłoś
monikatra Re: Cwiczenia po porodzie? 24.11.08, 20:14 ja 2 tyg po cc jeżdziłam na rowerze, miesiąc po ćwiczyłam Pilates - ale bolała mnie rana i odczekałam 2 miesiące. Teraz jestem 4 msc po cc i mam flaka na brzuchu po ciąży - załamka! Cwicze aerobiczna szóstkę Weidera - mam nadzieje, że pomoże, dzis dopiero 7 dzień. Odpowiedz Link Zgłoś
jaszczka Re: Cwiczenia po porodzie? 24.11.08, 20:33 monikatra, szóstka jest bardzo efektywna, ale na flaka pomoże tylko czas a potem to operacja plastyczna. ja sama robiłam 6 juz kilkukrotnie, fakt, brzuszek ładniejszy ale skóra pozostaje. Tyle tylko, ze ty masz jeszcze czas, wszystko może sie wygładzić. Co do cwiczeń, to zalecane jest 6 tygodni, ale znam takie, które ćwiczyły po 2, tyle tylko, ze były to instruktorki aerobiku, które cwiczyły niemal do końca. Ja sama jeszcze ćwiczę w fitnes klubie, mam 2 tygodnie do porodu, mam zamiar wrócic po mieisącu, zobaczymy czy si.e uda... Odpowiedz Link Zgłoś
jajki-ewicz Re: Cwiczenia po porodzie? 24.11.08, 21:38 Ja próbowałam po 3 tygodniach ćwiczyć i na dobre mi to nie wyszło. Na drugi dzień brzuch mnie bardziej rozbolał i krwawienie miałam obfitsze. Lepiej poczekać Odpowiedz Link Zgłoś
lizzy11 Re: Cwiczenia po porodzie? 26.11.08, 11:14 dzieki za rady, poczekam jeszcze z tydzien, dodam ze u mnie krawawienie juz ustalo, ale lepiej moze faktycznie nie ryzykowac... Odpowiedz Link Zgłoś
tanoshii Re: Cwiczenia po porodzie? 26.11.08, 15:53 Brzuszki zaczęłam robić po tygodniu od porodu sn (zaczęłam od 100 ;P) Dobrze się czułam, nic mnie nie bolało. Odpowiedz Link Zgłoś
monika7895 Re: Cwiczenia po porodzie? 26.11.08, 16:00 mysle,ze zalezy to od Twojego samopoczucia jesli wszystko jest ok,to jak najbardziej mozesz pomalutku juz sobie cwiczyc,ja w pierwszej ciazy tydzien po porodzie juz delikatnie cwiczylam i wyszlo mi to na dobre,po miesiacu juz wrocilam do swojej wagi i po oponce nic nie zostalo ciekawe czy teraz tez tak bedzie ?? Odpowiedz Link Zgłoś
epb3 Re: Cwiczenia po porodzie? 26.11.08, 16:59 sluchac ciala- generalnie po 3 tygodniach to juz mozna robic wszystko co nie boli, nie przeszkadza, nie sprawia problemu. i bez forsowania sie...warto cwiczyc brzuch zeby wzmaciac miesnie, ale ten kawalek moze jeszcze pozostac mimo to. bo skora potrzebuje czasu. pilling, masaż, zimno-cieple prysznice jej pomogą i mozna to robic od pierwszego dnia Odpowiedz Link Zgłoś
zonka77 Re: Cwiczenia po porodzie? 26.11.08, 23:29 jestem 4 tygodnie po porodzie. Po pierwszym ćwiczyłam już kilka dni po i nie było problemu. Teraz po drugim próbowałam już kilka razy i za każdym razem efektem było znacznie zwiększone krwawienie i ból. Kilka dni temu stwierdziłam że już prawie nie krwawię i nic mnie od dawna nie boli, poćwiczyłam i to od razu dosyć dużo (głupota moja) i "krew mnie zalała" dosłownie. Mam sobie dać teraz spokój do końca połogu (zalecenie lekarza) Odpowiedz Link Zgłoś