Cwiczenia po porodzie?

24.11.08, 12:00
po jakim czasie moge zaczac cwiczc po porodzie? mam na mysli
cwiczenia na brzuch - chce sie pozbyc tego kawalka brzuszka ktory
jeszcze pozostal.wiecie moze czy po 3 tygodniach moge cwiczyc/ czy
lepiej zaczekac jeszcze?
    • emigrantka34 Re: Cwiczenia po porodzie? 24.11.08, 12:02
      Okres pologu trwa 6 tygodni i do tego czasu nie powinnas cwiczyc. A
      jak bardzo chcesz, to idz do gina na kontrole i sie go zapytaj czy
      juz mozesz.
    • gryzun Re: Cwiczenia po porodzie? 24.11.08, 12:59
      Po obu ciążach ćwiczyłam brzuszki po 5 do 7 DNI po porodzie. Pozdrawiam i życzę
      powrotu do formy.
    • monikatra Re: Cwiczenia po porodzie? 24.11.08, 20:14
      ja 2 tyg po cc jeżdziłam na rowerze, miesiąc po ćwiczyłam Pilates -
      ale bolała mnie rana i odczekałam 2 miesiące. Teraz jestem 4 msc po
      cc i mam flaka na brzuchu po ciąży - załamka! Cwicze aerobiczna
      szóstkę Weidera - mam nadzieje, że pomoże, dzis dopiero 7 dzień.
      • jaszczka Re: Cwiczenia po porodzie? 24.11.08, 20:33
        monikatra, szóstka jest bardzo efektywna, ale na flaka pomoże tylko
        czas a potem to operacja plastyczna. ja sama robiłam 6 juz
        kilkukrotnie, fakt, brzuszek ładniejszy ale skóra pozostaje. Tyle
        tylko, ze ty masz jeszcze czas, wszystko może sie wygładzić.
        Co do cwiczeń, to zalecane jest 6 tygodni, ale znam takie, które
        ćwiczyły po 2, tyle tylko, ze były to instruktorki aerobiku, które
        cwiczyły niemal do końca.
        Ja sama jeszcze ćwiczę w fitnes klubie, mam 2 tygodnie do porodu,
        mam zamiar wrócic po mieisącu, zobaczymy czy si.e uda...
        • jajki-ewicz Re: Cwiczenia po porodzie? 24.11.08, 21:38
          Ja próbowałam po 3 tygodniach ćwiczyć i na dobre mi to nie wyszło. Na drugi dzień brzuch mnie bardziej rozbolał i krwawienie miałam obfitsze. Lepiej poczekać
          • lizzy11 Re: Cwiczenia po porodzie? 26.11.08, 11:14
            dzieki za rady, poczekam jeszcze z tydzien, dodam ze u mnie
            krawawienie juz ustalo, ale lepiej moze faktycznie nie ryzykowac...
    • tanoshii Re: Cwiczenia po porodzie? 26.11.08, 15:53
      Brzuszki zaczęłam robić po tygodniu od porodu sn (zaczęłam od 100 ;P) Dobrze się czułam, nic mnie nie bolało.
      • monika7895 Re: Cwiczenia po porodzie? 26.11.08, 16:00
        mysle,ze zalezy to od Twojego samopoczucia smilejesli wszystko jest
        ok,to jak najbardziej mozesz pomalutku juz sobie cwiczyc,ja w
        pierwszej ciazy tydzien po porodzie juz delikatnie cwiczylam i
        wyszlo mi to na dobre,po miesiacu juz wrocilam do swojej wagi i po
        oponce nic nie zostalo smileciekawe czy teraz tez tak bedzie ??
    • epb3 Re: Cwiczenia po porodzie? 26.11.08, 16:59
      sluchac ciala- generalnie po 3 tygodniach to juz mozna robic wszystko co nie
      boli, nie przeszkadza, nie sprawia problemu. i bez forsowania sie...warto
      cwiczyc brzuch zeby wzmaciac miesnie, ale ten kawalek moze jeszcze pozostac mimo
      to. bo skora potrzebuje czasu. pilling, masaż, zimno-cieple prysznice jej pomogą
      i mozna to robic od pierwszego dnia smile
      • zonka77 Re: Cwiczenia po porodzie? 26.11.08, 23:29
        jestem 4 tygodnie po porodzie. Po pierwszym ćwiczyłam już kilka dni po i nie
        było problemu. Teraz po drugim próbowałam już kilka razy i za każdym razem
        efektem było znacznie zwiększone krwawienie i ból. Kilka dni temu stwierdziłam
        że już prawie nie krwawię i nic mnie od dawna nie boli, poćwiczyłam i to od razu
        dosyć dużo (głupota moja) i "krew mnie zalała" dosłownie. Mam sobie dać teraz
        spokój do końca połogu (zalecenie lekarza)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja